Lindre nogle stress fra vores hverdag

Der er tidspunkter i vores arbejdsliv, at det, vi elsker at gøre, er ikke ønsker vi skal gøre.Hvis vi kan lide, hvad vi gør, det ville ikke være så stressende som noget, vi hader at gøre.Jeg foreslår ikke at forlade dit nuværende job, at du ikke kan lide.

Men for at finde måder at omdirigere hvad du gør for at noget du kan lide.Hvis du er i en situation, som dit nuværende job er ikke til din smag, så gør noget ved det.Det kunne være, at investere din fritid til at studere og være mere salgbare i marken, du ønsker.En uddannelse kan gøre dig lider kortvarig stress på grund af den ekstra ansvar, men i det lange løb vil det gøre dig mere i kontrol og håbefulde i fremtiden, som vil reducere din stress.Stress er noget uundgåeligt i vores liv, men vi kunne i det mindste mindske det effekt i vores personlige og familieliv.

1. en
   Reducer din arbejdsuge - Hvis du finder dig selv mere og mere stress arbejder 5 dage om ugen, du kan forhandle for en fire dages arbejdsuge, hvis det er muligt .

   Du kunne hæve mulighed for at gøre 4 dage arbejde med udvidet åbningstid for at kompensere for den ekstra 1 dags ferie.Hvis dette ikke er muligt, kan du planlægge din stressende arbejde inden for de første fire dage for at mindske stress på din 5. dag i arbejde inden for en uge.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Giv, at e-stress en pause-E- stress som de elektroniske gadgets, der giver os nogle stress, selv når vi er hjemme eller på ferie .

   Ligesom e-mails, mobiltelefoner, voice mails og lignende.Især for de mennesker, der ikke kan synes at leve uden at være tilsluttet 24/7, altid online på internettet eller altid kontrol på deres e-mails ved at svare på deres telefoner.Jeg vil foreslå at tage mindst engang ud inden for en uge til at aflaste dig af nogle teknologiske enheder, der vil føje til din stress.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Eliminer energi konflikter - Disse kan komme fra dine personlige relationer, venner eller endda familiemedlemmer .

   Vi føler på engang, at der er nogle personer, der synes at løbe ud energi i stedet for at give os en vis støtte;dette kunne give os nogle stress i vores liv.For familiemedlemmer er det klogt at bosætte sig og konflikt hurtigst muligt, da dette vil gøre en vejafgift i din stress fri levende.Prøv at lære, når en person er at give dig konstruktiv kritik eller bare altid peger på dig dine fejl og holde sig væk fra dem, hvis det er muligt.Du skal omgive dig med positive mennesker, mennesker, der vil gøre dig til at føle positivt om dig selv.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   omstrukturere din økonomi - en anden ting, der kan give dig stress er din hver dag finansierer .

   En nagende gæld kunne være stressende.Ubetalte realkreditlån, kreditkort og andre regninger.Live på den livsstil, du er i stand til.Begrænsning unødvendige udgifter kunne spare dig nogle penge, som ulønnet lovforslag, der altid ved døren.For regninger ville det være klogt, hvis du arrangere det, så det vil automatisk blive betalt med betalingskort eller kreditkort, på denne måde du kun får den månedlige opgørelse af dit kort eller betalingskort.At have for mange kreditkort kan også være stressende;holde en eller to kreditkort på de fleste ville helt sikkert skære stress meget.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Overspisning - Undgå overspisning, når vi er stress nogle af os vil spise tvangsmæssigt .

   Nogle mennesker spiser mere, end de har til på grund af stress.Men til gengæld føler dårligt om det på grund af den resulterende vægtøgning eller angst på grund af at have det dårligt over det.Således tilføjes mere stress, cyklen holder ved og ved.Den bedste løsning på dette er at se aktivt, når de spiser, når føler dig stresset.Det bør være en aktiv indsats for ikke at spise særlig højt kulhydrat fødevarer, som kunne forstyrre normale blodsukker, som igen skaber humør swing.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Få mere søvn - Mangel på søvn er en af ​​de faktorer, der forværrer stress .

   Søvnmangel påvirker vores immunforsvar og fremmer modningen.Når vi mangler søvn det ville øge niveauet af vores cortical som er en stress hormon.En måde at få nok søvn er at tage nogle dagtimerne lur når det er muligt.Hold dig væk fra koffeinholdige drikke inden jeg skal sove, så vi kan sove mere dybt som til gengæld genopbygge vores krop energi.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Har nogle træningsprogrammer - Regelmæssig motion vil bidrage til at bremse stress ?

   Hvis du ikke har motion i en lang periode af det kunne være svært at holde på en tidsplan, især hvis du er alene.Find nogen en ven eller en workout kammerat, at både du kunne planlægge mindst to gange om ugen motion eller træning.Dette vil lindre stress og samtidig holder din krop og sind fit.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Hvis vi i det mindste kunne gøre og følge nogle af dette skridt ville det i høj grad hjælpe os med at reducere ikke kun stress, men anden sygdom følelsesmæssigt og fysisk.

Beating stress er forholdsvis let forudsat den Lidende udnytter den strategi, der er mest praktisk eller passende.Når du vælger en anti-stress aktivitet, så sørg for at overveje følgende: behovet, præference, niveau af fysisk kondition, og den måde, hvorpå kroppen reagerer under en stressende situation.Den passende våben, som man kan bruge til at bekæmpe stress kan komme i form af medicin, sportsaktiviteter eller andre væsentlige anti-stress hobbyer.

Alle kan slå angst gennem brug af følgende midler:

1. en
   Brug naturlige middel til at styre panikanfald .

   Der er forskellige medikamenter i form af urter som passionflower.Denne plante kan anvendes til behandling af stress, søvnløshed og de mest almindelige adfærdsforstyrrelse, som er opmærksomhed underskud hyperaktivitet.Organisk medicin er stadig den mest effektive, selv om der er flere anti-stress narkotika.De fleste af disse syntetiske stoffer kan findes på markedet.Going for naturlige produkter er den bedste metode til at lindre stress.Naturlige retsmidler er ikke så dyrt sammenlignet med syntetiske stoffer.Desuden vil man ikke engang bekymre sig om de negative virkninger.Passionflower har altid været udnyttet af mennesker, og denne urt har vist sit værd.Gennemse nettet.Der er forskellige naturmedicin der kan helbrede angst.Ingen fortjener at føre en unormal liv lige på grund af denne følelsesmæssige sygdom.Det ville være bedst for patienten at finde en øjeblikkelig helbredelse.Hvis man føler, at han er under alt for meget stress, bør han tage initiativ til at bruge naturmedicin.Adskillige undersøgelser viser, at passionsblomst eller Passiflora incarnata kan have den samme virkning som benzodiazepin syntetisk narkotika.Begge elementer kan helbrede stress samt søvnløshed.De fleste syge siger, at de havde oplevet en betydelig forbedring, når de begyndte at bruge naturlige former for medicin.Den Lidende vil ikke føle sig alt for meget døsighed med passionsblomst.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Gør brug af stress afspændingsteknikker .

   Selv om en person er altid travlt med flere daglige gøremål, er det altid en fordel at tage en pause.Sidde foran fjernsynet og nyde en underholdende show.At gå til mall og shopping for tøj og flere elementer er også en fantastisk aktivitet.De negative virkninger af stress er helt beskadige både på ens fysiske og psykiske velbefindende.Kroppen har en naturlig måde at aktivere sin anti-stress potentialer.Visualiser de mål og fokusere på at udføre alle de fysiske aktiviteter, som vil gøre sindet travlt.Undgå at tænke på livets problemer og problemer eller årsagen til elendigheden.I god tid, vil alle falde på plads.Løb og cykling er effektive måder at reducere høje stressniveau.Find måder at opretholde en sund livsstil for det er nøglen til at komme af angstlidelser.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Husk altid at bevare roen, selv hvis alt for mange stressende situationer ville komme .

   Jo mere en person bliver påvirket af ydre kræfter, jo større bliver chancen for, at han vil støde skadelige virkninger.Ofte negativ indvirkning optræder på både mental og fysisk sundhed.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Søvn er også yderst gavnlig .

   Den patient har for at få nok hvile.På denne måde vil sindet bo klart, og personen vil være i stand til at tænke klart.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.