Undgå fedme blandt børn i en tidlig alder

Mange forældrebeskæftiger sig med fedme blandt børn.Dette spørgsmål om sundhed er et stort problem på globalt plan.Barndom fedme normalt påvirker dem, der hører til mellem- og lavindkomstfamilier i byområder.Det er et meget alarmerende, at mange børn under fem år allerede er diagnosticeret med fedme.Forældre og værger er nødt til at optrappe til pladen og gøre noget ved denne forværring epidemi.Fede børn har tendens til at blive overvægtige, indtil de når voksenalderen.Dette er, når tilstanden tager en enorm vejafgift på dem.Forældre og værger skal vide hvordan man kan forebygge fedme blandt børn så tidligt som muligt.Dette er den eneste måde kan etableres sunde spisevaner og livsstil, ligesom et barn.Selvfølgelig kan det være en udfordring at starte og gennemføre denne, især hvis de voksne har brug for hjælp i dette område.Ikke desto mindre ansvar giver mulighed for at bevæge sig mod afgrunden og her, vil ændre absolut ske.

Fedme er en tilstand, hvororgan ophobes for meget fedt, ud over normale niveauer.Den overdrevne ophobning fedt er en årsag til forskellige sundhedsmæssige betingelser til foråret op.Det er ikke let at måle fedme hos unge og børn, fordi de stadig er under forskellige fysiologiske og anatomiske forandringer.

Opdage fedme spørgsmål, fordi det hjælper forældrene forhindre konsekvenserne af denne tilstand.Fedme hos børn præsenterer en forhøjet chance for invaliditet og tidlig død efter at have nået voksenalderen.

Ikke-smitsomme sygdomme som hjerte-kar-sygdomme og diabetes spiller ind tidligt i livet.Disse sundhedsspørgsmål afhænger af periode, fedme og en alder af sin debut.Hvis fedme blandt ikke styres, vil barnet uundgåeligt udvikle slagtilfælde, hjertesygdom, osteoarthritis, coloncancer, brystcancer, endometriecancer, og diabetes.

Byrden af ​​fedme blandt børn anses dobbelt kompliceret, især i mellemindkomstlande og lavindkomstfamilier.De har ofte også lider af underernæring og infektionssygdomme.På samme tid, de har at gøre med at være overvægtige og fede.Denne komplikation er et resultat af dårlig prænatale sundhed, spædbarn ernæring, og børnepasning.Som barnet vokser, er der udsat for energi-tætte, lav næringsstof, ad højt fedtindhold fødevarer.Derudover har de også meget lidt motion.

Barndom fedme er primært resultatet af en ubalance af energi mellem de kalorier brugt og kalorier forbruges.På globalt plan, er denne helbredstilstand påvirket af følgende faktorer:

1. en
   Den stigende hyppighed og overholdelse stillesiddende levende .

   Dette omfatter transportformer, højteknologi, og rekreation.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Skiftet i retning af højenergi-fødevarer .

   Disse elementer er højt indhold af sukker og fedt.Sådanne fødevarer er også lav i mikronæringsstoffer, mineraler og vitaminer.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   sociale årsager, der bringer om fedme blandt børn er følgende :

   1. Udviklingen af ​​sociale medier, forarbejdning af fødevarer, uddannelse, teknologi og transport.Børn er nu udsat for forskellige udviklinger i disse områder, der gør dem vælge bestemte vaner, fødevarer og drikkevarer.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Børns begrænset valg af miljø, de lever i .

   modsætning voksne, kan børn ikke vælge, hvad de spiser eller drikker.De bare tage i, hvad der er givet til dem af deres forældre eller værger.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Børns manglende evne til at forudse konsekvenserne af, hvad de vælger at tage deres organer .

   Dette gør det aldeles vigtigt at give særlig opmærksomhed til dem.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

General Guidelines

1. en
   Forældre og værger bør tilskynde tilindtag af grøntsager, frugt, fuldkorn, nødder og bælgfrugter.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Indtag af energi fra fedt bør begrænses .

   umættede fedtstoffer bør indtages i stedet for mættet fedt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Børn bør engagere sig i regelmæssig fysiske øvelser .skal udføres

   Mindst en times motion hver dag.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Specifikke metoder

1. en
   Tidlig lærere, forældre og børnepasning udbydere bør udføre følgende for at hjælpe med at kontrollere fedme blandt børn så tidligt som muligt:

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Har regelmæssig motion .

   Ca. 1 til 2 timers daglig motion bør gives til børn og unge.Dette omfatter at spille udenfor, hvis det er muligt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Television visning bør ikke være tilladt for børn under 2 år .

   Det bør kun være omkring en halv time hver uge til børn to år og derover.Ældre børn bør tilskyndes til at se tv kun op til to timer ugentligt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Grøntsager og frugt bør serveres med hvert hovedmåltid .

   Hvert måltid bør være egnet til smagen af ​​hele familien.Stegte fødevarer bør ikke blive serveret.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Vand bør serveres hele dagen .

   tjener aldrig højt sukkerindhold drikkevarer.Fedtfattig eller fedtfri mælk bør gives til børn mindst to år.Kun 4-6 ouncesaft skal serveres dagligt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   ammende mødre bør fortsætte give modermælk til deres spædbørn, selv når de er til venstre ved en børnepasning facilitet i løbet af dagen .

   Amning er stadig mulig, selv om moderen arbejder.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   De, der tilbyde børnepasning skal uddanne forældrene om at spise og leve sundt .

   Et sundt miljø bør gives til børn, så de kan vokse, lege og spise ideelt.Alle fødevarer og aktiviteter bør være alderssvarende.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Sleep tid bør være tilstrækkelig .

   Hvile og søvn bør altid være en prioritet, at lade børn komme sig fra deres daglige aktiviteter.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Rent drikkevand i stedet for sukkerholdige drikkevarer.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Kun bør gives 4 til 6 ounces saft hver dag for børn en til seks år.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Kun rene safter skal serveres .

   Brug kopper i betjener dem kun efter måltider.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Til børn mere end to år gamle, pasteuriseret mælk( to procent), eller skimme bør gives mælk.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Til børn mindre end to år gamle, sødmælk( pasteuriseret) gives.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Hvis du undgå fedme blandt så tidligt som muligt, bør du starte fra barndom.Nedenfor er nogle tips til at tage i fodring spædbørn:

Give Alder-Passende væsker til yngre børn og spædbørn

1. en
   Give forældre med information om amning tjenester og ressourcer inden for deres samfund.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Etablere en trøstende og privat sted for mødre at amme i indkøbscentre eller andre fællesarealer.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Afstå fra at indarbejde andre fødevarer i mælk formel, hvis det ikke er anbefalet af din sundhedsplejerske .

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Må ikke tjene modermælkserstatning .

   Modermælk bør gives til spædbørn, indtil de når det første år af livet.Komælk bør ikke gives indtil en alder.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Giv ikke frugtjuice til et barn under en alder af én.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Vær sikker på at gennemføre "lydhør fodring" .

   1. Udfør amning når barnet gør sugende lyde og åbner hans eller hendes mund.
   2. Vær opmærksom på spædbarnets stikord, når han eller hun er allerede fuld at undgå for stort indtag af mælk.Cues kan lukke af munden eller dreje hovedet væk fra moderens brystvorte.
   3. Prop barnet op eller holde barnets hoved forhøjede mens vuggede i dine arme.Efterlad aldrig børn alene med deres flasker fyldt med modermælken.
   4. Indstil en fodring tid til hvert spædbarn.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Sørg for, at du fjerner fjernsyn, computere og gadgets i dit barns søvn område.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Opmuntre dit barn til at sove, mens døsig .

   Dette er en god måde at lære dem at sove på egen hånd.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Etablere rutine søvn aktiviteter .

   Et eksempel på dette er at læse sengetid bøger.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Giv slik som behandler og ikke som en del af de daglige måltider.
• Forbered dine børns måltider til skole.
• Hjælp etablere en sund menu for skolen cafeteria.
• overvåge altid hvad dit barn får fra købmand hylder.
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.