Tabe med HCG Diet

HCG kost blev udviklet af Dr. ATW Simeons in1950 med henblik på athjælpe overvægtige patienter tabe sig hurtigt.Spise en meget lavt kalorieindhold kost og HCG injektioner fra en læge eller naturopat nulstiller dit stofskifte hormonalt så det er en fedtforbrænding én.Du mister vægt ved at sænke din fødeindtagelse til 500 kalorier om dagen, mens du tager ugentlige injektioner af Humant choriongonadotropin hormon( HCG).Kombinationen af ​​den begrænsede kalorieindhold kost med appetit undertrykke og fedt-brænding kvaliteter af HCG hormonet lykkes i at hjælpe folk tabe et pund om dagen i fyrre dage eller mere.

HCG dråber er tilgængelige på markedet, men de er ikke så effektive som injektionerne, som indtages oralt hormoner er ude af stand til at trænge humane cellevægbarrierer.Rådgivningen i denne VisiHow artikel om hurtigt vægttab er baseret på den oprindelige streng protokol udviklet af Dr. W.T.A.Simeons.

Når du er på denne diæt kan du forvente:

• At miste et pund eller mere om dagen
• At miste inches hver hvor på kroppen, herunder kalve, lår, talje, mave, hofter, arme og bryster
• Lavere blodtryk
• Sænket kolesteroltal
• Feeling rolig og centreret
• En forbedring i humør
• Mindre led- og muskelsmerter
• Megetslappe hud som er typisk for denne type kost, at funktionen ekstrem hurtige vægttab
• Gær infektioner i folderne slappe hud på grund af afgiftning proces, som kan behandles med en mineralsk baseret ble udslæt salve

1. en
   Find en læge, diætist eller biopat, der er villig til at skrive en recept på HCG og administrere HCG injektionerfor dig .

   HCG administreres normalt i små doser af tyve enheder eller mindre.Planlæg din ugentlige aftaler for injektioner med at læge eller facilitator.

   HCG injektioner bør administreres under lægelig supervisision.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Annuller gym medlemskaber og udpeger for fysisk rekreation .

   I de næste fyrre dage vil du ikke have meget energi til andet end en tur.Det er fordi du vil være kun at spise omkring 500 kalorier om dagen.Hvis du motionerer, vil du tage på i vægt, og du risikerer at sætte dig selv i en alvorlig kalorie underskud, der kan forårsage hjerteproblemer.Gør ikke nogen tunge vægtløftning, mens du er på denne diæt.

   En afslappet spadseretur er den mest du skal forsøge mens du er på HCG kost.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Køb en levering af mineralsk eller glycerin baserede kosmetik, lotion og cremer .

   Dette er en meget streng del af protokollen for vellykket vægttab, mens du er på HCG kost.Brug ikke oliebaserede kosmetik, lotion eller cremer som HCG kan trække olien eller fedt i din krop og få dig til at tage på i vægt.Mineralsk baserede kosmetiske mærker omfatter Almay, Aveda, Bare Minerals, Laura Mercier og M.A.C Mineralize linje makeup.Glycerin baserede fugtighedscreme eller ren Aloe Vera gel er anbefalet til din hud.Du er også tilladt at bruge vaseline som en læbe behandling og som en fugtighedscreme.

   Vaseline er en fugtighedscreme tilladt på HCG kost.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Køb en olie-fri shampoo og sæbe .

   Vælg shampoo og sæber uden olier eller fedtstoffer.Glycerin sæbe er et godt valg.Vask dit hår med en bar af sæbe, hvis nødvendigt.Anbefalede glycerin sæbe mærker, som du kan bruge på denne diæt omfatter Pærer, The Body Shop, Frodige og Neutrogena.Disse sæber bør også anvendes til barbering overalt på kroppen.

   Glycerin sæbe er den eneste sæbe tilladt for brug, mens du er på HCG kost.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Få en håndterbar haircut, der ikke kræver behandling eller styling .

   Du har ikke lov til at bruge nogen hårbalsam på denne diæt så skære dit hår i en stil, der ikke kræver megen ledelse er en god idé.

   En nem at håndtere anbefales frisure, mens du er på HCG kost som du ikke er tilladt at bruge balsam eller tyling produkter.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Shop for de fødevarer, du får brug for i på diæt .

   Det er vigtigt at bestanden op på de tilladte krydderier, og for at sikre, at du har masser af vand, både mousserende og kildevand, på hånden.HCG kost indkøbsliste er i den næste sektion, så vælg dine foretrukne proteiner og grøntsager og købe så frisk og økologisk som muligt.Det anbefales, at du drikker mindst en liter vand om dagen i en eller anden form for helt at skylle dit system.

   Shop for alt hvad du behøver før du starter HCG kost.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Begynd Fase 1( The gorging fase) i HCG Diet;denne fase varer 2 dage .

   Få din første ugentlige injektion, og derefter i to dage spiser noget, du ønsker.Denne lastning fase af kosten opfordrer dig til at spise alle dine foretrukne fede og høj Carb fødevarer.Dette har en mættende effekt på din sult, der tilsyneladende beder dig om at udholde sult senere i kosten.

   Gorge på dine foretrukne højt kalorieindhold godbidder i fase I af HCG kost.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Begynd fase 2( ugentlige injektioner Plus 500 Calorie A Day) af HCG Diet :

   denne fase varer fra dag 3 til dag 40. Du kan have 400gram af protein efter eget valg plus en servering af blot én af de tilladte grøntsager på det måltid.Nogle mennesker opdele proteindelen i to 250 g portioner.Du kan have to frugter om dagen, en servering af Melba toast( 2 kiks), en håndfuld mandler og alle kaffe, te eller vand, som du ønsker.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Begynd fase 3( 500 - 1200 kalorier en dag med ingen injektioner);denne fase varer Dag 41 til 48 dage .

   I denne fase, du er teknisk off kost og kan forsigtigt begynde at indføre kulhydrater og andre fødevarer i din daglige kost.De fleste mennesker starter med bouillon, frugt og juice til at få deres organer, der anvendes til at spise igen.

   Ease ud af kalorie-restriktiv fase af kosten ved at drikke knogle bouillon.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Begynd Maintenance Fase 4( 1500 kalorier om dagen plus regelmæssig motion) :

    denne fase varer i en menneskealder.I denne fase vil du undgå sukker, raffinerede fødevarer, fødevarer med tilsætningsstoffer og alle simple stivelse såsom brød og pasta.En o de bedste spise livsstil at gå i gang med efter denne diæt er The Paleo Diet, hvilket udelukker stivelse og sukker, og som er det meste protein, nødder, frugt og grøntsager.Du kan også begynde at udøve som du normalt gør igen.

    I vedligeholdelsen del af kosten kan du træne med vægte igen,

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

For kost til at blive en succes, skal du ikke indtage noget, der er på denne liste.

• Drikkevarer: kaffe, te, vand, mousserende vand, urtete
• Sweeteners: stevia eller Truvia
• Frugt: jordbær, æbler, citroner, limefrugter, appelsiner, grapefrugt
• Melba Toast: Grissinimærke aromatiseret Melba toast eller brødstænger
• Pulver Krydderier: Alle krydderier er tilladt bortset MSG men mindre krydderi du taber, jo mere sandsynligt du er til at tabe sig.
• Friske krydderurter: koriander, persille, dild, rosmarin, salvie, rosmarin og timian er tilladt på HCG kost
• Proteiner: oksekød, kylling, kalvekød, fisk, krabber, hummer, torsk, helleflynder, tunge,skrubbe
• Grøntsager: grønkål, spinat, Swiss chard, cikorie, sukkerroer greens, mælkebøtte greens, røde lea salat, julesalat, is berg salat, fennikel, tomater, selleri, agurker og asparges
• Nødder: plain mandler

Tørret eller syltede versioner af disse fødevarer er ikke tilladt, og alt synligt fedt skal fjernes fra alle kød før tilberedning.Den foretrukne metode til madlavning grille eller broiling.

• At beskæftige sig med slap hud anbefales det, at du bærer Spanx eller lignende støtte beklædningsgenstande til at trække huden op og træne den til at "trække i igen."
• afvejes dig selv hver dag;med denne diæt de indledende vægttab resultater kan være meget inspirerende og hjælpe dig holde sig til det
• Tag dine målinger hver dag, da antallet af inches, der skalle af de fleste mennesker, mens de er på denne diæt er også meget imponerende
• Drik så meget vand som du overhovedet kan på denne diæt, op til en gallon en dag og smag den med citroner

• Du har lov til at bruge citronsaft som dressing på grøntsager
• Når på en restaurant, bestille en bøf med icebergsalat og ingen dressing til at holde dig på sporet og drikker te eller kaffe med en masse vand
• du må ikke drikke alkohol på denne kost som et glas vin kunne redegøre for halvdelen af ​​din 500 kalorie om dagen godtgørelse og få dig til at tage på i vægt
• Det er vigtigt at spise en enkelt grøntsag på et måltid og ikkeblande det op: salater er ikke tilladt selv at spise grøntsager som rå som muligt anbefales.
• All synligt fedt skal fjernes fra proteiner og bagt eller grillet er de foretrukne metoder til madlavning
• Det er normalt for din hud til at føle sig fedtet eller lidt fedtet, mens du er på denne diæt;skrubning med en loofah eller en bambus hånd skrubber anbefales
• Sørg for at få masser af søvn på denne diæt for at undgå hormonelt relaterede humørsvingninger.
  få nok søvn hjælper med at undgå hormonelle humørsvingninger forårsaget af HCG.
• Hvis du stall og nå et vægttab plateau, mens du er på denne vægttab plan, spise noget, men æbler hele dagen og fire ounces bøf til middag og gøre det for så mange dage, som det tagerdig til at komme tilbage på "pund en dag" vægttab, der er typisk for HCG injektioner.
• Må ikke få en manicure eller kunstige negle under denne proces, da der er for mange olier og kemikalier, der er involveret i processen er for giftige og kan forårsage vægtstigning
• Må ikke få dit hår behandlet kemisk under denne diæt somHCG kan forårsage dig til at absorbere kemikalier gennem din hovedbund
• holde vægten ned når du er færdig kosten kan være en udfordring, hvis du vender tilbage til dine gamle spise og livsstilsvaner, så sørg for at vedtage sunde livsstilsvaner
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.