Start dagen Feeling Beautiful Inside and Out

Vil du starte din dag føler opdateres og fabelagtig, til det punkt, som du tror, ​​dukan tackle noget, og alt under solen?Ønsker du denne nice følelse at drysse gennem hele dagen, og selv i de efterfølgende dage?Så her er nogle tips, der vil gøre dig med at udvikle en formiddag rutine, som vil gøre du føler dig smuk inde og ude.

1. en
   Apati .

   Dette føles som om du ikke har meget energi til rent faktisk at flytte eller engagere sig i fysiske aktiviteter.Din krop synes at gøre ondt, eller du føler at du bare ønsker at blive i sengen hele dagen lang.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
instagram viewer
2. 2
   Manglende fokus .

   Dit sind synes ikke at være i humør til rent faktisk at koncentrere sig om noget som helst.Du kan ikke engang tænke på arbejde eller skole.Alt du skal gøre er stirre tomt omkring dig.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Manglende tillid .

   Fordi du ikke fysisk føler sig så godt, du føler temmelig un-sikker som godt.Du tror, ​​du ikke ser meget rart eller ikke er præsentabel nok til at stå over for andre mennesker.Du føler ringere end andre.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Forbruge vitaminer .

   Vitaminer, især vitamin A og C, er meget effektive til at bekæmpe stress, såvel som andre forurenende stoffer, som måtte opstå gennem dagen.Dette skyldes, at disse er rige på antioxidanter, som selv kan bekæmpe kræft.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Spis protein-rige fødevarer .

   Hvis du føler dig træg, er der ingen bedre måde at løse det, men gennem en proteinrig kost.Kombiner en smule protein til din regel kulhydrater fyldt morgenmad.For eksempel blandes lidt yoghurt med din korn.Yoghurt er en god kilde til protein.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Drik nok vand .

   Du kan få dehydreret gennem natten, fordi du ikke tager i væske.Det er da bedst at forbruge mindst én til to glas vand, så snart du vågner, eller sammen med din morgenmad.Du vil bemærke en betydelig effekt på din energi niveau, så snart du gør dette.Din hud vil begynde at gløde så godt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Sip artiskok eller grøn te .

   Artiskok og grøn te er meget rig på antioxidanter, og de har denne rensende effekt på kroppen også.En kop hver morgen kan væsentligt hoppe starte din dag.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Tænk glade tanker .

   Undgå at tænke på problemer, så snart du vågner.Læs en god bog eller nogle inspirerende citater.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Undgå at gå ind på Facebook første ting om morgenen .

   Facebook har så meget information om det i disse dage - noget af det er positivt, mens noget af det er simpelthen demotiverende.Du kan være i stand til at læse mennesker, der kæmper hinanden, og nogle gange, du endda se de samme whines og klager, du har om det ikke godt tidligt om morgenen.Du ønsker ikke at få denne form for energi fra andre.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Exercise .

   En 20- til 30-minutters motion kan give dig en masse gode effekter, især at give din krop med den mængde ilt, der er nødvendig for at gøre dig føle energisk nok.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

Citater på uønskede følelser

Vi har alle følt ned og uønsket på nogle punkteri vores liv.Vi føler nogle gange, at uanset hvor hårdt vi prøver at være nogen pæn og elskelige, vi bare ikke kan få alle til at lide os.Tjek nogle af de citater fra flere kendte personligheder om følelsen af ​​at være uønsket og ensom.Hvad du måske ikke indser er, at selv kendte personligheder får følelsen af ​​at være uønsket.Lad dette inspirere dig til at børste off disse negative følelser om dig selv.

"At være uønsket, uelsket, misligholdte for, glemt af alle, jeg tror, ​​det er en langt større sult, en langt større fattigdom end den person, der ikke har noget at spise."- Mother Theresa

"Foragt er våben af ​​svage og et forsvar mod ens egne foragtede og uønskede følelser."- Alice Duer Miller

"Det er mærkeligt at være kendt så universelt og alligevel at være så ensom."- Albert Einstein

"Sprog. .. har skabt ordet" ensomhed "for at udtrykke smerten ved at være alene, og det har skabt ordet" ensomhed "for at udtrykke herlighed være alene.".- Paul Tillich

"Der var tidspunkter, hvor jeg havde store gange med mine brødre, pude kampe og ting, men jeg var, brugte altid græde fra ensomhed."-Michael Jackson

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.