Lindre Fælles Graviditet Gener og mindske smerter

Graviditet beskrives ofte af så mange superlativer, at kvinder med problemer med at få gravide er lavet til at føle sig utilstrækkelig - ligesom graviditet er den ultimative kilde til tilfredsstillelse, og de eren eller anden måde mangler hvor vidunderligt det er.Faktisk mange forældre-til-være er ekstatisk ved tanken om at have et bundt af glæde i omkring ni måneder, og der er mange grunde til at fejre moderskabet

For dem, der har været igennem rystende erfaringer, mens gravid, men de kan se på graviditet i det mindste delvis med betænkeligheder.Du kan ikke ud til at sidde, stå eller ligge ned for længe uden nogle smerter bankende her og der.Meget af det du gør før graviditeten skal nu gøres med stor forsigtighed og tentativeness, eller slet ikke.Du prøver at sove på venstre side i omløb, men der kan holde dig vågen hver aften.Klatring trappen og løfte din ballooning kroppen får sværere, som du fremskridt i måneder.

blive gravid er stadig en glædelig oplevelse med foregribelse, forberedelse gartneriet, plukke navne og tælle dage.Du kan gøre dette tidspunkt i dit liv som glad, som det er beregnet til.Den "smertefulde sandhed", men ikke går væk med sådanne tanker.Der vil være en masse ændringer fysisk, og der vil være masser af ubehageligheder i de ni måneder.Det er derfor, det er vigtigt at lære om måder at afhjælpe almindelige graviditet ubehageligheder og reducere smerter.

1. en
   The Morning Sygdom :

   Kvalme og opkastning - Dette er måske den mest kendte symptom på graviditet, og som navnet antyder, er det som regel mere alvorlig i morgen.Dette er i høj grad tilskrives den skiftende og skiftende niveauer af hormoner, og det bliver værre med stress, spise fedt- eller proteinrige fødevarer, og bevægelse( rejse).

   Annonce

   1. at minimere kvalme og opkastning naturligt, kan du spise små måltider og mere komplekse kulhydrater, såsom fuldkornsbrød, veggies, pasta og frugt.I svære tilfælde, skal du holde øje med dehydrering( svær morgenkvalme).
   2. Se en læge, hvis kvalme og opkastning bliver rigtig dårlig.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Tæthed og kramper .

   Dette er faktisk et tegn på, at graviditet forløber som den skal, og at livmoderen vokser og fortrængning maven.Andre årsager omfatter seksuel intimitet, oppustethed og forstoppelse.Noterer dog, at hvis det bliver ekstra tungt, der indikerer graviditet uden for livmoderen;Dette er normalt ledsaget af blødning.

   Annonce

   1. Light eller normal kramper kan lindres ved korrekt ernæring, hydrering, hvile og motion( lav effekt strækning).
   2. Du kan også gøre nogle afspændingsteknikker.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Halsbrand .

   Med niveauerne af progesteron stiger hurtigt med graviditet, det har en tendens til at slappe af glatte muskler, herunder lukkemusklen i det nedre spiserør.Dette kan føre til sure opstød eller halsbrand.

   1. Eating hyppige, men mindre måltider kan hjælpe med at forhindre tilbageløb af syre.Det vil også hjælpe, hvis kosten ikke er fede eller sure.
   2. Prøv ikke at ligge ned lige efter måltider, og prop dit hoved ved hjælp af ekstra puder, når du sover.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Bækken og mavesmerter .

   Smerten i denne fase er primært på grund af den voksende fosteret og livmoderen.Organer i bughulen skubbes sidelæns og opad forårsager fordøjelsesbesvær og forstoppelse, urin og galdeblære problemer, kramper og sammentrækninger, hyperaktivitet af barnet, og gradvis forværring muskelsmerter i bækken og underliv område.

   Annonce

   1. Siden væksten af ​​fosteret og livmoderen er uundgåelige, kan du fokusere på andre løsninger, såsom at tilslutte sig en ordentlig kost, så barnet ikke vil vokse større end nødvendigt.
   2. Du kan også bruge flere timer hvile.Lig på din side, når sove med en pude gemt mellem benene.
   3. Prøv iført lave hæle sko med god støtte og undgå anstrengende eller langvarig stående eller aktivitet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   benproblemer .

   Når du begynder at få tungere, hovedbyrden tager en vejafgift på benene, der skal understøtte denne vægt.Det begynder at manifestere i form af åreknuder, kramper og hævelse.Åreknuder skyldes øget tryk og blodvolumen på benene og bækken omkring dette tidspunkt.

   1. at holde benene sundt, er det vigtigt at give dem regelmæssig fysisk aktivitet som at gå, og for at undgå stående eller siddende i en længere periode eller med benene krydsede.
   2. Hold dine ben op, når du kan og overveje iført support slange.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Bortset fra disse ubehageligheder følte i tidligere trimester bliver mere intens, er der andre yderligere gener som graviditet forskud til sigt.Her er enkle løsninger til at lette dem.

1. en
   Sleeping bekymrer .

   Dette er relateret til graviditeten hormon.Det kan gøre din krop usædvanlig varm, at du føler dig rastløs og utilpas.Det kan også være forårsaget af overdreven bekymrende eller depression.

   Annonce

   1. Du kan tage et bad før sovende og sæt termostaten på dit air-conditioning enhed til at holde dig komfortabel hele natten.
   2. Læring om afslapning strategier som meditation kan hjælpe dig med at slappe af dit sind.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Åndedrætsbesvær .

   Øget graviditet hormoner betyder også stigende blodtilførslen til hjertet, hvilket gør det arbejde hårdere.Den voksende livmoder og foster strammer også lungerne, hvilket medfører åndenød.

   1. Det er tilrådeligt, at du øge antallet af timer af din hvile og søvn.
   2. Sørg for, at du ikke er anæmisk eller lider af jernmangel.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Digestive vedrører .

   Det stigende pres på bækken og forskydningen af ​​tarmene og maven tager en vejafgift på fordøjelse, og dette kan føre til luft i maven, fordøjelsesbesvær og værre, forstoppelse og hæmorider.

   1. Det vigtigste for at forhindre disse betingelser er at spise mere fiber-rige fødevarer, drikke mere vand, få regelmæssig motion, og føre et sundt liv i almindelighed.
   2. Smerter kan styres med visse hemorrhoid cremer, der kan undertrykke hævelse.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   ømme og kløende hud .

   Den strækning af huden som bump vokser som en vandmelon kan forårsage kløe og smerter i huden.

   1. Den bedste løsning er at holde huden fugtet med fugtgivende creme eller lotion.
   2. Væksten i maven er ikke forebygges, men efter en sund kost kan hjælpe med at holde din vægt i de nedre grænser for en normal vægt interval, så der vil være minimal hud stretching.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Mere intens smerte i maven eller bækken området .

   Smerterne omkring disse områder vil få mere intens som leveringsdato nærmer.

   1. Intet meget der kan gøres ved det, men du kan prøve at slappe af og være mere opmærksomme på de tegn og symptomer på den virkelige arbejdskraft.
   2. Watch out for plukveer der kan starte fra så tidligt som 20 uger, og tilfældigvis jævnligt til fuld sigt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

Bortset fra disse, er der også mange andre graviditet discomforts, som du kan føle hele graviditeten, såsom blødende tandkød, brystspænding og ømhed, ogtræthed.Svimmelhed og hovedpine kan også være ganske almindeligt under graviditet.Alle disse kan endda gøres mere kompliceret af vægtøgning, humørsvingninger, og så mange aversioner.

Hvis du heldigvis planlægger at få bump snart, husk at graviditet er både en glad og en smertefuld oplevelse.Dvæle ved positive tanker er godt, men så er at vide tips om lempelse almindelige graviditet ubehageligheder.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.