Undgå at fange en kold

Duvågne op om morgenen og din hals føles øm, din næse er stoppet, og du kan ikke stoppe nysen!Alle os har oplevet symptomer på en forkølelse.Hvad er årsagen til en kold?Nå, er en kold forårsaget af en virus.Vi kan få denne virus ved at røre ved ting, som andre mennesker har rørt, der har haft en forkølelse.Så kan vi sprede det til andre mennesker.Vi kan også fange det gennem luften trække vejret den i gennem vores næser og mund.Der er forholdsregler, vi kan tage for at holde os fra at få en forkølelse.

1. en
   Vask dine hænder .

   Gør dette regelmæssigt for at undgå bakterier.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Tag vitaminer .

   At medvirke til at opbygge kroppens immunforsvar mod en virus.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Hold dig væk fra en person, der har en kold .

   Hvis du er omkring dem, ikke deler eller bruge noget den anden person har.Den kolde virus overføres også ved luftbåren virus, så hold afstand fra en person med en kold, især når de nyser.Nys har været show til projekt virus regnskabsmæssige spray op til 16 fod.Selv efter et nys er færdig virus forbliver luftbårne for engang.Afslut værelse så hurtigt som muligt uden at trække vejret, hvis muligt.Vask dine hænder igen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Spis sundt .

   Foods med protein og C-vitamin kan bekæmpe virus.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Almindelig forkølelse er en af ​​de mest almindeligeårsager til hvorfor menneskelige væsener mister skole og arbejde tid .

   I U.S.A., er op til 22 millioner skole dage tabt på grund af mennesker bliver syge med forkølelse.Der er over 200 forskellige vira, der kan forårsage forkølelser og de har varierende sværhedsgrad.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Den bløde foring af næse og svælg er, hvad der bliver smittet, når du fange en almindelig forkølelse, som er en smitsom virussygdom .

   Det fører til den irriterende tilstand, hvor du har en løbende næse og ondt i halsen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Recovery sker som regel inden for en uge eller to, fordi det er en forholdsvis mild sygdom.

   Men nogle gange er det sker med deltagelse af andre sygdomme som influenza.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Generelt vil de fleste mennesker forkølet op til et maksimum på fire gange i år .

   Det rammer oftest folk i alle aldre i de kolde vintermåneder.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Mulige komplikationer omfatter betændelse i øjnene, betændelse i mellemøret, lungebetændelse, bihulebetændelse, og halsbetændelse .

   Den mulige årsag til disse komplikationer er, at det irriterede slimhinder er inficeret af en irriterende virus eller opportunistiske bakterier, der normalt ville blive holdt i skak af dit immunforsvar.Men samtidig med at bekæmpe den kolde virus, dit immunforsvar er svagere, og mere modtagelige for bakteriel infektion.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Udskillelsen produceret af løbende næse ved første ligner vand, men det tykner og bliver mere gullig, når kulden forværres .

   Det bliver meget svært at trække vejret gennem næsen, når dens bløde foring støt svulmer op.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Forkølelse er normalt sammenlignes eller er forvirret med influenza, fordi de har lignende symptomer .

   I influenza, er der også en vandig og løbende sekretion fra næsen, men det normalt ikke forværres til det punkt, at det påvirker vejrtrækningen gennem næsen, i modsætning forkølelse.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Efter håndtryk eller rører en person med en kold, ikke røre dine øjne eller næse .

   Dette er en meget almindelig måde at have infektionen spredes til andre mennesker.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   overfyldt, dårligt ventilerede, indelukkede forhold øger risikoen for at pådrage sig kolde virus .

   Så holde sig væk fra denne form for atmosfære.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Især efter blæse din næse eller gøre noget, som vil plette dine hænder eller gøre dem til at føle klæbrig, vaske dine hænder ofte og grundigt med sæbe.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Rooms du ofte skal være godt ventileret på alle tidspunkter.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
12. 12
    Du bør ikke føle sig flov iført en kirurgisk maske flere gange på en dag, især hvis du er den type person, der let bliver forkølet .

    Derudover bør du bære at kirurgisk maske, hvis du føler, du vil blive udsat på et sted eller situation i løbet af dagen, hvor der vil være en masse fremmede og du vil have en stor procentdel af risiko for at pådrage sig en virus.Slet den stigmatisering af at bære en kirurgisk maske i offentligheden.Det er for din egen beskyttelse.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
13. 13
    Drikke masser af væske, hvoraf særlig omtale er vand, er meget nyttigt for dit helbred .

    Vand er den "mirakel flydende".Tro ikke markedsførere af andre energidrikke eller boostere som er kemisk behandlet.Ikke alene er de dyre, men de har ikke nogen medicinske krav til at bakke dem op.Vand vil skylle dit system.Det vil vaske de giftstoffer og toksiner, som det igen fugter dig.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
14. 14
    Når du stopper med at ryge cigaretter, du tager et effektivt skridt i at undgå forkølelse for dig selv og din elskede ones.If du har en baby eller små børn, og derefterdu ryger i deres nærhed, de har en større andel af sandsynlighed for, at de vil udvikle forkølelse og andre luftvejssygdomme end hvis du ikke ryger .

    Cigaretrøg ikke forårsager de forkølelse( Det er virus, der forårsager forkølelse) - men anden hånd røg kan irritere og beskadige småbørn og børnenes luftveje og nedsætte virkningen af ​​deres immunsystem.Det gør dem modtagelige for at fange forkølelser virus, fordi deres system er svagt.Således for deres skyld, ikke ryger.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
15. 15
    Frugt og grøntsager hjælpe dig i, hvad den sagkyndige ernæringseksperter siger, at forebyggelse er bedre end helbredelse en sygdom, før det begynder på noget tidspunkt i dit liv .

    Frugt og grøntsager har naturlige kemikalier, der har næringsstoffer, der er gavnligt for kroppen.Det bliver foreslået, at hvis du ikke kan forbruge dem i deres rå( bedst) formen, bør de spises i form af en salat, eller nydes gennem suppe.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
16. 16
    Midlertidig brug engangsartikler som engangskrus og redskaber, når nogen er inficeret med forkølelse i husstanden .

    Dette er for at undgå utilsigtet spredning af virus især blandt børn, som ikke er så forsigtige med brug af deres egne drikkeglas eller spisning redskaber.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
17. 17
    Hold husholdningsartikler ren .

    Clean ofte rørt overflader som dørhåndtag, computer eller bærbare computer tastaturer, skuffe trækker, telefoner og mobiltelefoner, lyskontakter, counter-toppe, fjernbetjeninger, håndvaske og bækkenet dækker.Disse overflader kan harbor virus i op til flere timer efter de blev rørt eller anvendes af en inficeret person i husstanden.Tør og rengør dem med vand og sæbe eller med et desinfektionsmiddel løsning.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
18. 18
    Rengør legetøj af børn .

    Kids er de mest tilbøjelige til forkølelse( bortset fra de ældre borgere).Gør det til en del af den ugentlige tidsplan for at også desinficere deres legetøj.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
19. 19
    Brug papirservietter i stedet for klud håndklæder i køkkenet og badeværelset, der skal bruges efter håndvask .

    Klud håndklæder afskrækket til at blive brugt, fordi bakterier lever på i flere timer på deres overflader.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
20. 20
    Brugte væv og papirhåndklæder bør smides væk umiddelbart efter brug .

    Begge er vigtige kilder til virus, og de kan forurene noget, de rører.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
21. 21
    Hver tandbørste bør opbevares i en separat beholder .

    Lad ikke tandbørster af medlemmerne af husstanden kysse hinanden i en beholder, som næsten altid er vådt, fordi de holdes i badeværelset.Fugt er den bedste ven af ​​bakterier og vira, og de trives så godt der, at kysse tandbørster er en stor forkølelse sender til dem.Husk, at bakterier og virus ikke overlever så godt på tørre overflader.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
22. 22
    Holde varm .

    Bedstemor var korrekt hele tiden.Gør dig selv varm kan gøre dig med at undgå ikke kun forkølelse, men også hoste og influenza.Kuldegysninger fra kulden vil rasle vores immunsystem og gør os modtagelige for forkølelser.Om vinteren eller koldt vejr, lavere niveauer af sollys påvirker også den måde immunsystemet virker.Vidste du at vi mister op til 30 procent af kropsvarme gennem vores hoved?Så bære en hat eller en kasket eller noget til at beskytte dit hoved, især i isnende vejr.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
23. 23
    Fastholdelse af en sund livsstil kan forebygge forkølelse .

    Selvom direkte beviser ikke er tilgængelig, tilstrækkelig søvn, motion( med sveden, men bør være inden for din personlige kapacitet), og god ernæring al hjælp i at bidrage til et perfekt arbejde immunsystem, der er klar til at kæmpe bakterier og vira.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
24. 24
    postmenopausale kvinder, som har valgt rask gang som deres motion og gøre det i gennemsnit 30 minutter om dagen, fem dage i en uge har øget blodgennemstrømning,der stimulerer deres immunsystem .

    De er en fordel i at undgå forkølelser end deres stillesiddende og inaktive kolleger, der er dobbelt så tilbøjelige til at fange en kold virus.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
25. 25
    Stress kontrol .

    Følelsesmæssigt stressede mennesker, som vist i undersøgelser, kan have svagere immunforsvar.Således er de mere tilbøjelige til at fange forkølelser end deres roligere kolleger, der forstår at imødegå negative følelser som vrede, depression, vrede, og sorg.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
26. 26
    En lille smule behageligt stress til kroppen, som et overskueligt øvelse rutine kan gøre, er gavnligt for kroppen .

    Gør noget på en sådan måde, at du overdrive det, ligesom for eksempel at spille plenum basketball i en alder af 50 kan være for meget for din midaldrende krop.Du besejre formålet med øvelsen.Må ikke overdrive det.Snarere, gøre noget, der passer til din alder.Tai chi, rask gang, fordobler tennis kan være mere til din krops smag.Husk, at dit mål er at styrke dit immunforsvar, ikke at trætte dig ud.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
27. 27
    Der er undersøgelser, der viser, at C-vitamin, zink og hvidløg kosttilskud og echinacea( en urt) hjælp i at undgå forkølelse eller reducere dens varighed eller hyppighed .

    Men konsultere din læge først.

    1. I en undersøgelse, folk, der tager echinacea kom ned med færre forkølelser.Hvis nogensinde de echinacea forbrugerne fik syge, deres forkølelse symptomer( svaghed, svedtendens, kulderystelser, muskel- og ledsmerter, ondt i halsen, og hovedpine) var mindre vanskelige at helbrede.Echinacea er observeret at hjælpe mennesker, der er modtagelige for tages ned af flere forkølelse i et år.Deres hyppighed af at have forkølelser mindske.Denne urt virker ved at styrke en celles beskyttende membran, hvilket gør det vanskeligt for viral invasion at forekomme og gøre den mere resistent over for infektion.Echinacea, såvel som lakrids og den kinesiske urter Astragalus, øge T-celle-aktivitet som forbedrer generel immunitet.
    2. Echinacea og lakrids bremse virus dobbeltarbejde gennem øget produktion af makrofager.Makrofager er hvide blodlegemer, der forbruger virus.Når det tages som forebyggende medicin fra forkølelse, bør der tages echinacea for en til to uger.Så stop for en uge.Denne procedure er også rådes når man tager andre urter.Det er ligesom at undervise dit immunforsvar til at fungere.Så giver det mulighed for at øve.
    3. Det er helt fint at kombinere urter og over skranken retsmidler til at bekæmpe forkølelser.For eksempel behandles med naturlægemidler damp om morgenen før arbejde.Brug derefter spray og sugetabletter, mens du er optaget af dagen.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

tager nogen former for medicin kan være generende, og også et problem.Det er irriterende, fordi du er nødt til at tage medicin to eller tre gange dagligt eller som anvist af din læge, og det er også et problem, fordi nogen medicin kan forårsage nogle bivirkninger.Du kan faktisk undgå at fange en forkølelse ved blot at følge de naturlige og nyttige måder nedenfor:

1. en
   Vask dine hænder med en anti-bakteriel sæbe eller en sprit .

   forkølelse og influenza er viral.Sygdommen kan spredes fra person til person via en direkte kontakt.Uanset hvor du er, er der mennesker, der kan have denne sygdom, og det er så uheldigt, hvis den forkølelse og influenza virus vælger dig som et mål.Du kan faktisk forhindre dette gennem at vaske dine hænder med antibakteriel sæbe eller med alkohol, fordi det er sandsynligt at dræbe 99,9 procent af bakterier på hænderne.Sandheden er, at, hver dag, du altid røre noget, som kan have rørt af andre mennesker, især dem, der kan have en kold.På denne måde, er der en mulighed for smitte.For at undgå denne omstændighed, kan du ønsker at gnide at ting først med vådt væv men gennemvædet med isopropylalkohol.Du kan også ønsker at vaske dine hænder flere gange om dagen med anti-bakteriel sæbe.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Gør regelmæssig motion .

   Udøver kan faktisk hjælpe dig med at forhindre dig i at få nogen sygdom, herunder at fange en forkølelse.Læger hævder, at når en person udøver dagligt, kunne han eller hun producere og udvikle flere hans eller hendes naturlige dræberceller, som kan hjælpe opsige vira og bakterier, der kan invadere i hans eller hendes krop.Gennem motion, det gør også den person ånder hurtigere, hvilket kan hjælpe med at overføre ilt fra hans eller hendes lunger til blodbanen.Ilt i blodet er meget vigtigt, da det kunne blokere og dræbe visse fremmede stoffer, der kan komme ind i kroppen.Så gør motion hver dag, mindst 30 minutter op til en time vil gøre!

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Spis fødevarer, der har fytokemikalier .

   Næsten alle grøntsager og frugter indeholder fytokemikalier, en nyttig stof i en plante, der kan forebygge sygdomme.Dette er en naturlig forekommende stof findes i næsten alle grøntsager og frugter.Fytokemikalier kan omfatte alle næringsstoffer og vitaminer, som spiller en vigtig rolle i bekæmpelsen af ​​bakterier og virus.Så tage dine piller og bare spise fødevarer, der indeholder dette stof.Disse omfatter citrusfrugter, bær, gulerødder, squash, søde kartofler, tomater, hvidløg, røde druer, løg og meget mere.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Stop rygning .

   Vi ved alle, at sætte en stopper for cigaretrygning er lettere sagt end gjort.Teknikken her er at reducere rygning lidt efter lidt, så du vil være i stand til at stoppe det før eller senere.Det er blevet tænkt, at rygere er mere tilbøjelige til at influenza og forkølelse end ikke-rygere, og nogle gange den betingelse kan føre til en alvorlig eller kronisk sygdom, såsom lungebetændelse og bronkitis.Oven i det, brugte rygere, også kendt som passive rygere, kan nemt blive inficeret af virus og bakterier fra cigaretrøg, hvilket kan resultere i forkølelse.Så uanset om du kan lide det eller ej, bør du stoppe med at ryge for dig selv og de mennesker omkring dig.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Drik masser af vand eller andre ikke-alkoholiske drikkevarer .

   Drikke masser af saft og vand kan hjælpe dig med at undgå at fange en kold, fordi det gør du ønsker at tisse meget ofte.På denne måde vil det skylle alle giftstoffer, der kan have absorberet i kroppen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Undgå mennesker, der har forkølelse og influenza .

   Faktisk så meget som muligt, undgå tæt kontakt med disse mennesker, fordi du er tilbøjelige til at blive smittet, hvis du bor tæt på dem.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Motion er en stor immun booster.
• Få masser af søvn.
• Kontrol stress.Undersøgelser viser, at personer med svagt immunforsvar er mere tilbøjelige til at fange en forkølelse.
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.