Stop og Reverse High Blood Sugar Relaterede Hårtab

Sukker-relaterede hårtab resultater androgen alopeci hårtab for både mænd og kvinder.Betingelsen er også kendt som skaldethed.Normalt er denne type af skaldethed, begynder med udtynding af hår på toppen af ​​kronen eller langs dele og undertiden overdreven hårvækst i andre steder på kroppen.

Sugar relateret hårtab er baseret på de to følgende videnskabelige præmisser:

1. en
   Sukker er nu en kendt årsag til hårtab .

   siden 2000 flere undersøgelser, der er gennemført i Finland, Taiwan, Mexico og Tyrkiet, der har bekræftet, at spise for meget sukker forårsager hårtab.Det betyder, at du bør undgå at spise sukker af enhver art, herunder hvidt sukker, rørsukker, gylden sukker, farin, honning, agave sirup, majssirup og enhver form for produkt fremstillet af glucose, saccharose, dextrose eller fruktose.

   Sugar forbrug forårsager skaldethed.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Høje glykæmisk fødevarer også forårsage hårtab .

   Du bør undgå at spise fødevarer, der er konverteret hurtigt til sukker, når de forbruges.Disse er kendt som højt glykæmisk fødevarer.De forårsager sukker i blodbanen hurtigt ophøje som tvinger dine bugspytkirtlen til at producere overskydende insulin, som igen kaster de fleste systemer i din krop ud af whack.Dette omfatter det endokrine system, der producerer de hormoner, der bestemmer hastigheden af ​​hårtab.

   Deep-stegt mad er højt glykæmisk og forårsager skaldethed.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Forskning har vist, at hårtab sker med forbruget af sukker, fordi:

• Hår er lavet af protein ogder er ingen protein i sukker til at fodre dit hår hårsække eller håret
• Høje glykæmisk fødevarer forårsager hormon ubalancer, der kan hæmme væksten af ​​hår
• høj sukker niveauer forårsage betændelse i mange steder i kroppen, herunder hovedbunden
• Personer, der indtager for meget sukker ikke har så meget kontrol over den måde, deres krop producerer DHT, et hormon, der forårsager skaldethed, eller den måde, at det fjerner balding

Der er mange symptomer og fysiske forhold, der kan indikere sukker-relaterede hårtab.Symptomer, der påvirker dit hår og hovedbund omfatter:

• hår vender hvid tidligt
• hår vender grå for tidligt
• hår tråde bliver tyndere i diameter
• Hår brækker ved roden
• Hår falderud i androgen alopeci mønster, begynder som regel med hår udtynding i toppen af ​​hovedet, kronen eller langs en del linjer

Du er også mere tilbøjelige til at lide af sukker relaterede hårtab, hvis:

• Du spiser en kost, der består af sukker og kulhydrater
• Du har en stofskiftesygdom
• Du er blevet diagnosticeret medpræ-diabetes
• Du er blevet diagnosticeret med type I eller type II diabetes
• Du er overvægtige eller fede
• Du lider skæl
• Du er en tung drinker
• Du drikkeren masse kaffe
• Du er ryger

1. en
   Undgå at spise sukker .

   Dette omfatter alle former glucose, fructose, dextrose og saccharose.Eliminer så meget sukker som du kan fra din kost, herunder naturligt sukker, som du måske får fra at spise for meget frugt.Begræns dig selv til to små frugter om dagen eller et glas juice for at undgå provokerende insulinrelaterede spidser i dit blodsukker, der forårsager hårtab.

   Undgå at spise sukker i alle dens former for at hjælpe med at forhindre hårtab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Undgå at spise højt glykæmisk fødevarer .

   Generelt omfatter dette raffinerede korn, kartofler, ris og stivelser.Du vil måske starte ud ved at undgå at spise "noget hvidt."Der er en komplet liste over fødevarer, der bliver sukker under det øjeblik, de ramte dit fordøjelsessystem i afsnittet kaldet A Liste over højt glykæmisk Foods at undgå for at forhindre Balding.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Mænd kan tage Savpalme .

   Dette er en urt, der blokerer DHT hos mænd og reducerer hårtab.Det kan gøre det samme i kvinder, men det kan fremkalde kraftig hårvækst i ansigtet og andre områder af kroppen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Kvinder vil måske overveje bio-identiske hormonbehandling .

   Dette er en behandling administreres af læger og naturlæger, der involverer supplerer dine hormoner

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Drik så meget grøn te som du kan en dag .

   Du kan drikke grøn te i en smoothie, koldt eller varmt.Du kan også købe det i kosttilskud.Grøn te er vigtig for at stoppe sukker-relaterede hårtab, fordi det hjælper med at forhindre testosteron i at ændre til DHT

   Matcha grøn te er en kraftig blokker af de hormoner, der producerer skaldethed.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Udskift junk fødevarer og sukkerprodukter i din kost med sunde proteiner fra økologisk, uraffineret kilder .

   Hår er lavet af protein.Bøf, oksekød, skaldyr, kylling og kalkun er alle sunde kilder til protein, især hvis du spiser så økologisk som muligt.

   hummer er en god kilde til protein, der hjælper regrow hår.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Spis rå græskarkerner .

   Rå græskarkerner indeholder bestanddele, der stopper omdannelse af testosteron til DHT.

   Græskarfrø hjælpe med at stoppe produktionen af ​​DHT, som forårsager skaldethed.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Forbruge æggeblommer tre gange om ugen .

   Medmindre din læge siger noget andet, fordi du er overvægtig eller har forhøjet kolesteroltal, spise hele æg.Æggeblommer er en god kilde til svovl og biotin som hjælper regrow hår hurtigt.

   Æggeblommer er en stor kilde til biotin og svovl, som hjælper regrow hår.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Sørg for at forbruge sunde fedtstoffer med omega-3 olier .

   Denne olier såsom kokosolie, olivenolie og fiskeolier som levertran.Disse sunde fedtstoffer er nødvendige for at give håret dens trækstyrke.

   Olivenolie hjælper forkrøblede hårsækkene komme sig og vokse nye tråde.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Overveje at tage urten Giant Dodder .

    Dette er en botanisk middel, der blokerer produktionen af ​​DHT, der endnu ikke er testet på menneskelig men viste lovende, når testet på humane hudceller.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Undgå stress .

    Kronisk stress fører til hurtig hårtab.Tag dig tid til dig selv og slappe af ved at gøre meditation, yoga eller tage lange gåture.

    Tage tid ud til at slappe hjælper lavere blodsukker og mindske hårtab.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

Som hovedregel får du de bedste resultaterhvis du undgår følgende fødevarer helt, men du kan lejlighedsvis erstatte med de angivne forslag.Dette er ikke en udtømmende liste, men disse er nogle af de værste fødevarer på højt glykæmisk indeks.

Fjerne disse fødevarer helt fra kosten at vende sukker-relaterede hårtab:

• Hvidt brød: erstatning med blandet korn eller pumpernickel
• Hvide ris: erstatte langkornet basmati ris, couscous eller kogt blomkål ris
• Pasta nudler: erstatning med spiralformede zucchini
• Cornflakes: erstatning med klid knopper med phylum
• mashed kartofler: erstatning med Mos blomkål
• pommes frites: erstatning med søde kartofler fries
• Pizza crust: erstatning med blomkål pizza crust
• budding: erstatning med græsk yoghurt
• Crackers: erstatning med Ryvita rug chips

Denne liste består af fødevarer, der er påfyldning, og som har den laveste glykæmisk indeks, hvilket betyder, at stivelse i dem konvertere meget langsomt tilsukker i din krop.Disse fælles fødevarer er også nærende for dit hår.Ved at spise fødevarer på denne liste, som er de laveste glykæmisk fødevarer tilgængelige, kan du få de næringsstoffer dit hår har brug for at regrow og fjerne uønsket DHT hormonelle produktion.Ved at spise en kost af de fødevarer nedenfor, vil du også stoppe sukker siv, der forårsager insulin spikes.

Anbefalet lavt glykæmisk fødevarer, der også forhindrer hårtab omfatter:

• Æbler: rig på vitamin A, C og alle BS og standse produktionen DHT
• Asparges: understøtter nyrerne oghjælper fjerner overskydende DHT

• Avocadoer: en kilde til E-vitamin og sunde fedtstoffer, som hjælper vokse hår
• Oksekød: en stor kilde til B-vitaminer, jern og protein, der understøtter hår sundhed
• Blåbær: rig på antioxidanter, der hjælper kampen hovedbund betændelse

• Selleri: indeholder magnesium, selen og andre mineraler, der hjælper hårvækst
• Cod: en kilde til sunde fedtstoffer og proteiner, der understøtter hårvækst
• kylling: en kilde til B-vitaminer og aminosyrernødvendig for at vokse hår
• Agurker: en kilde til vitamin a, magnesium og sund natrium nødvendig for god omsætning til hårsækkene

• æg: en vigtig kilde til biotin og svovl
• Fennikel: en grøntsag, der understøtter leveren og nyrerne og hjælper toksiner og overskydende hormoner skylles fra kroppen
• Flaxseeds: en kilde til fiberog sunde fedtstoffer, der hjælper med at holde hovedbunden hårsække næring
• Lamb: en stor kilde til jern og aminosyrer, byggestenene i protein

• Citroner og limefrugter: højt i healing C-vitamin, der hjælper hovedbund hårsække komme sig hormonelt induceret inflammation
• Svampe: en god kilde til jod, natrium og zink, som alle støtter skjoldbruskkirtlen sundhed og hovedbund sundhed
• Olives: en kilde til sunde fedtstoffer til at hjælpe hår vokse og bevare sin trækstyrke
• Salat: en kilde til natrium, calcium og magnesium, som alle er understøttende for hovedbunden sundhed

• Laks: en rig kilde til protein, der er højt i gode fedtstoffer, calcium og magnesium, som hjælper håret vokse
• Sardiner: en meget høj kilde til protein, der er høj i calcium, magnesium og sunde fedtstoffer
• Tang: en organisk kilde til jod og natrium nødvendig for at støtte en sund skjoldbruskkirtel og hårvækst

• sesamfrø: en organisk kilde til jod, der hjælper med at støtte skjoldbruskkirtlen og forhindre androgen skaldethed
• rejer: en stor kilde til protein, B-vitaminer, kalcium, magnesium og zink
• Spinat: enkilde til C-vitamin og jern, som hjælper vokse sundt hår
• Tomater: en kilde af gavnligt natrium og C-vitamin, der fremskynder heling af hovedbunden
  Tomater er en god kilde til vitamin C, som hjælper med at reducere hovedbunden inflammation.
• Tun: en værdifuld kilde til protein, B-vitaminer og mineraler, der er sundt for håret
• Yoghurt: en kilde af venlige bakterier, der kan hjælpe tarmen genopbygge sig selv med sunde enzymer, således at denkrop kan mere effektivt skille sig af overskydende hormoner og andre problematiske stoffer
• Tyrkiet: en stor kilde til protein og B-vitaminer, som også indeholder stress-sænkende næringsstof tryptophan, hvilket er godt for hjertet og hjerte-kar-system
  Tyrkiet er en god kilde til protein for at genopbygge hår.

• Bemærk, at du ikke behøver at have en stofskiftesygdom, præ-diabetes eller diabetes lider af hårtab på grund af en over forbruget af sukkerog glykæmisk kulhydrater;det er en form for hårtab, der kan påvirke nogen som helst herunder børn
• må ikke erstatte sukker-fri fødevarer med sukker erstatninger.Disse tilsætningsstoffer kan også ringe hårtab og tyndere hår samt inflammatoriske reaktioner, oppustethed og hårtab
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.