Forhindre og Hjælp ømme fødder

"Mine fødder dræber mig!"Problemet med ømme fødder er alvorlig nok i bl.a ​​USA til at holde mund specialister i erhvervslivet.Dr. Michael Coughlin, en ortopædkirurg, gjorde den chokerende opdagelse, at næsten alle de operationer han udførte var på kvinder!Hvorfor er kvinder særligt udsatte for fodproblemer?

den mest almindelige årsag kvinder oplever fod problemer er på grund af de højhælede sko de bærer.Vi ved, når vi er i butikkerne på udkig efter en dejlig par kjole sko, og vi kan bare ikke gå op en smuk par 4 tommer høje hæle!Mange kvinder klager over ryg og ben smerter, mens iført disse sko.Har du nogensinde set en kvinde gå på arbejde i højhælede sko og derefter se hende på hendes frokost time med sneakers på?Jeg har!Lad os se det, de smalle spidse toe sko, vi forsøger at proppe vores fødder i såre de stakkels små tæer ansigt!Denne type sko kan påvirke muskler og sener i vores fødder og kan forårsage meget smerte.Som vi bliver ældre, ændrer vores fødder også.Polstringen på vores fødder i bunden er en pude til at beskytte vores fødder.Men når vi bliver ældre, denne pude bærer tyndere, og du føler knoglerne mere under dine fødder, når du er til fods, så det er ikke så behageligt.

• knyster.En knyst er en bule i bunden af ​​storetåen.Når du ikke arvelig, kan knyster være forårsaget af tætsiddende, eller højhælede sko.Varme eller is kan give midlertidig lindring af smerte.
• hammertæer.Tæerne bøjet nedad kan være forårsaget af sko, der lægger for meget pres på forsiden af ​​foden.Kirurgi kan være nødvendigt at korrigere deformitet.
• ligtorne.Kegle-formede knopper på tæerne, forårsaget af friktion og tryk, undertiden medføre at bære sko, der er for snævre.Home retsmidler kan give midlertidig lindring, men kirurgi er normalt nødvendigt at korrigere de deformerede tæer, der forårsager friktion.
• hård hud.Lag af tykke, døde hud, beskytte foden fra gentagne friktion.Opblødning i varmt vand og Epsom salte kan blødgøre dem.Men Forsøg IKKE at skære dem!Dette kan forårsage infektion.

lindre ømme fødder

1. en
   Bær en behagelig sko .

   Du kan finde en flot par sko med en lavere hæl.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Køb Cushioned Insoles .

   Ved at have mere polstring i dine sko dine fødder vil føle sig mere trygge.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Køb den korrekte størrelse Shoe .

   Nogle kvinder har for vane at forsøge at "presse" deres fod ind i en sko, de virkelig ønsker.Dette blot skaber smerte og ømhed for dine fødder.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Få dine sko specielt fremstillet .

   Hvis du har problemer med at finde sko til at passe dine fødder ordentligt, kan du besøge en skomager og få dine sko specialfremstillede, så de passer dig mere komfortabelt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Soak dig fødder i en balje med varmt vand .

   Hæld 1 kop Epsom salte i. Dette vil være meget afslappende for dine fødder, og reducere inflammation.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Forkæl dig selv med en fodmassage .

   Påfør en beroligende kølig lotion og massage i forsigtigt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Slid komfortable polstrede indersål som stødpude for dine fødder.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

Heel smerte for de sidste 3 måneder?

føler smerte, når nogensinde jeg står op, især når jeg står op fra sengen

Hvis du føler smerte, når du står op fra sengen, er du nødt til at tjekke, hvad der kunne være den mulige årsag.Det kunne være forårsaget af skoen du er iført i dagtimerne.Hvis det er for stramt eller hælene er for høje, kan det forårsage smerte på hælene.Du skal også kontrollere din vægt, hvis det er stadig på din normale område.Hvis du vundet vægt for de seneste måneder, er det muligt, at dine fødder har svært ved at tilpasse med din nye vægt.Det er også muligt, at dette kunne være forårsaget af nogle nerver.Hvis det varer i tre måneder, er du nødt til at søge en læge, fordi det kunne være et tegn eller symptom på en mere alvorlig lidelse.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.