Kend de sundhedsmæssige fordele af grøn te

drikker grøn te er en god måde at starte din dag, da det er en meget sund drik!Mange mennesker vælger at drikke kaffe, fordi det kan give dem et løft i løbet af dagen.Dog kan grøn te også gøre underværker og er en bedre løsning end kaffe, fordi det ikke giver dig spike op efterfulgt af en drop off.det giver stedet dig en endnu øge timer, som kan hjælpe dig med at blive mere produktive samlet.Ikke alene kan grøn te gøre dig opmærksom, men det kan også give dig så mange sundhedsmæssige fordele.

Grøn te er en ugæret te, rig på catechiner, polyphenoler, antioxidant forbindelser og underklasse af flavonoider.Det er bleg i farven og smager bittert.Grøn te er hovedsageligt produceret i Japan, Indien og de fleste især Kina, hvor folk jævnligt drikker grøn te.Katekiner er store forbindelser til at tabe vægt hurtigt.Ifølge nogle forskere The Journal of Nutrition, dem, der forbruger 625 milligram af grøn te om dagen er mere tilbøjelige til at miste abdominal fedt.Det er derfor, de fleste Dieters drikker grøn te dagligt.Når det kombineres med regelmæssig motion, kan grøn te hjælpe dem tabe pounds på ingen tid.Katekiner spiller også en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​enhver form for sygdomme som kræft, hjerte-kar-sygdomme, og også diabetes.

I grøn te, er der seks store catechin-polyphenolforbindelser: Epigallocatechingallat( EGCG), catechiner, epicatechin, epigallocatechin, gallaokatekin, og epicatechin gallate.Blandt disse forbindelser egcg er det mest aktive og potente antioxidant forbindelse i grøn te.Grøn te har også alkaloider - theobromin, therophylline og koffein.Sidstnævnte er ikke gavnligt for sundheden.Men koffeinindholdet i grøn te er mindre end i kaffe.

I Kina, folk bruger grøn te som et lægemiddel drink for depression og hovedpine.Kinesere har drukket grøn te siden oldtiden - i omkring 4000 år.Baseret på Journal of National Cancer Institute offentliggjort i 1994, har grøn te reducerede risikoen for kræft i spiserøret i kinesiske mænd og kvinder med næsten 60 procent.Hvis du vil tilføje flere oplysninger til det, hævdede nogle forskere, at de forbindelser i grøn te kan hæmme kræftceller i at udvikle.

I Indien, har mange mennesker brugt grøn te som astringerende til beroligende sår og at forhindre dem i at blive smittet.De bruger også te som et naturligt diuretikum drik til fjernelse toksiner og frie radikaler i kroppen.De mener, at de frie radikaler bidrager til vækst kræft og andre helbredsproblemer.Nogle bruger grøn te som en stimulans - samme formål kaffe.Nedenfor er nogle sundhedsmæssige fordele af grøn te:

1. en
   Hypertension eller højt blodtryk .

   Grøn te kan reducere niveauet af dårlige kolesterol, de vigtigste årsager til slagtilfælde og hjertestop.Samtidig, det forbedrer også gode kolesterol i kroppen, eller hvad vi kalder high-density lipoprotein( HDL).De sammensatte catechiner bidrage meget til at forebygge forhøjet blodtryk.Grøn te er godt for rygere også, da det kan reducere skadelige low-density lipoprotein( LDL) i dem.Desuden beskytter også en mod dannelse af blodpropper, som er den primære kilde til cardiovaskulære sygdomme.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Cancer .

   Grøn te er bevist effektive i forebyggelsen af ​​kræft, ifølge mange sundhedsmæssige forskere.Japan anses for at være det land med den laveste risiko kræft, fordi folk der jævnligt drikker grøn te, såvel som i Kina.Igen kan de catechiner og polyphenoler fremme apoptose, hvilket er den nødvendige død af cancerceller.Risiko for bryst-, blære-, mave-, hud, prostata, pancreas, lunge, esophageal, ovarie-, og colorektale cancere kan alle reduceres og forebygges ved at drikke tre til fire kopper grøn te om dagen.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Diabetes .

   Traditionelt grøn te har været anvendt til reduktion blodsukkeret.Mange mennesker med diabetes drikke grøn te til at kontrollere blodsukkerniveauet.Forbindelserne med grøn te kan hjælpe forsinke udviklingen, når sygdommen har påvirket offeret.Hvis du har en familie historie af diabetes, kan du begynde at drikke grøn te til at bremse progression af symptomerne anlagt af sygdommen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Vægttab .

   Som jeg nævnte ovenfor, grøn te er en potent sund drik for at tabe hurtigt.Hvorfor ikke hæmme bruge kost piller og begynde at drikke grøn te?De catechiner af grøn te er naturlige fedt-brænding agenter.Det eneste problem er, at det gør du nødt til at gå på toilettet oftere.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Neurologiske lidelser .

   Parkinsons og Alzheimers er neurologiske lidelser.Forskere hævder, at regelmæssig indtagelse af grøn te kan hjælpe med at forhindre dig i at få neurologiske sygdomme.I en undersøgelse af grøn te effekter på dyr, hævdede forskerne, at forbindelserne med te faktisk kunne beskytte dyrets sunde hjerneceller mod skader og hjælpe med at genoprette beskadigede hjerneceller.Ved at drikke grøn te regelmæssigt, vil du have en ivrig og sundt sind.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Hudpleje .

   Frie radikaler forårsager tegn på ældning.Polyfenoler i grøn te kan blokere frie radikaler fra invaderer din krop.Med andre ord, med regelmæssig indtagelse af grøn te, kan du reducere rynker og akne i mange år, selv når du bliver ældre.Det er ikke underligt, at kineserne og japanerne er altid unge udseende.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Anti-virussygdomme .

   forkølelse, influenza og løbende næse er eksempler på anti-virale sygdomme.Grøn te kan hjælpe med at lindre symptomerne anlagt den ved disse virussygdomme.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   huller i tænderne .

   Du kan holde tandlægen væk ved at drikke grøn te dagligt.De catechiner og polyfenoler kan styrke dine tænder og forhindre dem i at få hulrum, der ofte fører til forfærdelige tandpine.Sørg for, at du ikke tilføjer sukker til en kop grøn te, så du får det fulde udbytte af det, som sukker er en risikofaktor i huller i tænderne.Ifølge nogle forskere forebyggende medicin , en kop grøn te om dagen kan forhindre dig i at få usunde tænder, som du alder.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Åreforkalkning .

   Når garnering i arterierne er beskadiget, vil der være et indgreb af blodgennemstrømning, hvilket kan resultere i atherosklerose.Katekiner i grøn te kan forhindre epidemiske sygdomme i at udvikle.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Inflammatorisk tarmsygdom .

    De to typer af inflammatorisk tarmsygdom er ulcerativ sygdom og Crohns sygdom.Disse er risikofaktorer for kolorektal cancer, men ved at drikke grøn te, kan du være i stand til at forhindre det i at forværres.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Leversygdom .

    Dyreforsøg har vist, at forbindelserne af grøn te kan hjælpe en mindske risikoen for levertumorer.Nogle forskere hævder, at mænd, der indtager grøn te dagligt er mindre tilbøjelige til at have en leversygdom.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
12. 12
    Immunity .

    Effektiviteten af ​​antioxidanter i grøn te er større end i vitamin C. Som vi alle ved, C-vitamin er en stor næringsstof for at styrke immunsystemet, men de polyfenoler findes i grøn te øge immunitet endnu mere.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Selvom grøn te bidrager meget til forebyggelse og behandling af visse sygdomme, er det stadig har nogle uheldige medicinske virkninger.Det er vigtigt at være sikker før du tager nogen alternative medicin.Nedenfor er nogle, der interagerer med de stoffer, der findes i grøn te:

1. en
   blodfortyndende medicin .

   Folk, der tager blodfortyndende medicin bør ikke drikke grøn te, som det har K-vitamin, der gør blod udtynding medicin ineffektive, når de indtages.Ud over det, bør du ikke blande aspirin og grøn te, som begge kunne forhindre blodpropper.Hvis du tager begge, kan du øge risikoen for blødning.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   P-piller .

   Disse piller kan forlænge virkningen af ​​koffein i kroppen, hvilket øger dens stimulerende virkninger.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Kemoterapi .

   Folk, der tager kemoterapi narkotika bør ikke drikke grøn te.Kombinationen af ​​stoffer i te og i kemoterapi medicin kan gøre forbrugerne bliver følsom over for sidstnævnte førnævnte stoffer.De kunne opleve nogle bivirkninger, hvis de drikker grøn te, mens under kemoterapi.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   højt blodtryk og hjerte-kar-medicin .

   Tag ikke grøn te, hvis du tager medicin for din højt blodtryk og dit hjerte.Den koffein i grøn te kan interagere med disse medikamenter, som i alvorlig grad kan øge blodtrykket.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Angst medicin .

   Angst medicin, de fleste især benzodiazepiner, kan interagere med koffein i grøn te.Hvis disse begge forbrugt, kan effektiviteten af ​​de medikamenter stilne grund af koffein.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   adenosin .

   Dette er en medicin gives for folk, der har ustabil og uregelmæssig hjerterytme.Drik ikke grøn te, hvis du tager adenosin, som te kan reducere virkningen af ​​medicinen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   quinolonantibiotika .

   Disse former for antibiotika omfatter trovafloxacin, sparfloxacin, norfloxacin, enoxacin, ciprofloxacin, og grepafloxacin.Hvis disse er taget med grøn te, kan du opleve nogle alvorlige bivirkninger.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Ovenstående medicin er blot nogle af de mulige interaktioner med grøn te.Der er andre medikamenter, der kan interagere med de stoffer, der findes i te.For at være sikker på, altid spørge en læge, før du tager nogen alternativ medicin.

Drikke varm grøn te hver dag kan være ret kedeligt og lidt ubehagelig på grund af smagen.Du behøver ikke at holde sig til den samme gamle te dagligt, bare for at få en sund og fit.Du ønsker måske at prøve noget nyt - men stadig bruger grøn te med et twist.Nedenfor er en vejledning i, hvordan man laver:

Lemon grøn iste:

1. 1
   Ingredienser :

   [Serverer 5 personer]

   1. 2 kviste hakket frisk citrongræs
   2. 1/4 kop honning
   3. 1/4 kop løsblade grøn te
   4. 1 kop friske mynteblade
   5. 5 kopper vand

   var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Procedure :

   1. Bring vandet i kog og tilsæt citrongræs.
   2. Tag gryden fra varmen og tilsæt de øvrige ingredienser i det.
   3. stejl dem i 10 minutter.
   4. Si væsken ved hjælp af en finmasket si i en ren kande.
   5. køleskab til nedkøling.
   6. Fyld dit glas med te og tilføje flere isterninger.Du har nu din egen citron grøn iste.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Strawberry Grøn Iced Tea:

1. 1
   Ingredienser :

   [Serverer 4 personer]

   1. 1 lb. af friske hakkede jordbær
   2. 1 citronsaft
   3. 1/2 kop sukker
   4. 1/4 kop vand
   5. 4 kopper grøn te

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Procedure :

   1. Tilføj alle ingredienser i en tung gryde og bring dem i kog.
   2. Reducer varmen temperatur til lav i 20 minutter.
   3. Si væsken gennem en maske sigte og trykke på jordbær papirmassen at belaste safter ind i kanden.
   4. køleskab til nedkøling.
   5. Fyld dit glas med din nye jordbær grøn iste.Du kan tilføje jordbær sirup i det, hvis det stadig smager bittert.
   6. Tilføj mere ice kuber i glasset og tjene.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Hvis du tager medicin, bør du spørge din læge først, før drikke grøn te.Som jeg sagde, kan der være mulige medicinske interaktioner mellem stofferne.
• Hos nogle mennesker, kan grøn te forårsage fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse og maveproblemer.
• Der er rapporter om indtagelse af mere end 5 kopper grøn te dagligt på sigt kan give bivirkninger, såsom søvnproblemer, hovedpine, irritabilitet, osv, på grund af koffein.Men koffein er mindre end i kaffe.
• Der er en fatal estimering af grøn te forbrug.Høje doser mellem 10-14 gram( 150 til 200 kg) betragtes fatalt.Drik grøn te i moderate mængder.Eller bedre endnu, så spørg din læge om den rigtige dosis for dig.
• Drik ikke for meget grøn te, hvis du ammer eller gravide.En kop grøn te er OK.
• Lad ikke børn til at drikke grøn te, da det kan forårsage skade i dem.Deres kroppe kan ikke bære stoffer fra te, ligesom i grøn te og endda sort te.

Hvad er det stof, der findes at være den aktive faktor i tanglad / citrongræs?

myrcen, geranylacetat, neral, geraniol, myrcen og et par spor af citral og limonen er nogle af de vigtigste aktive stoffer, der findes i citrongræs / tanglad.Disse kemiske bestanddele er nogle af de få ansvarlig for den antiinflammatoriske, anti-fungal, antibakterielle og anti-diarré-egenskaber af citrongræs.Undersøgelser har indikeret en række potentielle egenskaber, som det kan have, og de er årsag til yderligere forskning.Andre effekter, at denne plante kan have omfatter antioxidant og hypoglykæmiske egenskaber.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.