Roast Spaghetti Squash

Spaghetti Squash er en stor erstatning for traditionelle spaghetti nudler og det er et godt alternativ til hvide og hvede nudler.Disse instruktioner vil lære dig den enkleste måde at forberede spaghetti squash, ved hjælp af kun tre ingredienser: Olivenolie, og salt og peber efter smag;og værktøjer, du sandsynligvis har i dit køkken allerede: En stor skarp kniv, gaffel, ske, skærebræt, sølvpapir eller flad bageplade.

Det omfatter også foreslået sauce opskrifter såsom vegetarisk bolognese sauce og urter hvid sauce.

Ingredienser

1. en
   1 stor squash

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Olivenolie

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Salt og peber til sæson

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Forvarm ovnen til 350 grader F( 180 grader C)

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Skær din squash i halve, på langs.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Scoop ud alle frø med en ske.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Brush med olivenolie og drys med salt og peber til sæson.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Place på sølvpapir eller bageplade .

   Bag udækket i 40 minutter eller indtil skallerne af squash er gylden brun.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Skrab kødet af squash ud med en gaffel .

   Det vil falde fra hinanden ligesom korte spaghetti nudler.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Serveres med nogen form for sauce eller alene som en side.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Ingredienser

1. en
   2 spsk ekstra jomfruolivenolie

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   en medium hvid løg, hakket

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   3 fed hvidløg, hakket

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   en færdiglavet( lager købt - aftappet) bolognese sauce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   1 dåse veggie burger( Veg-e-Burger)

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Salt og peber

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   revet parmesan

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Procedure

1. en
   I en gryde, varme olie på medium varme.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Sauter hakket løg først, og efter det begynder at skifte farve, tilføj i hakket hvidløg.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Drop i Veg-e-Burger .

   Kog indtil burger skifter farve.Omrør kontinuerligt i 2 til 3 minutter.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Tilføj i færdige bolognese sauce .

   Giv en hurtig røre at indarbejde saucen i burger.Så lad det simre i ca 10 minutter, eller indtil det er på en fuld småkoge.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Krydr med salt og peber.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Place oven på spaghetti squash og top med revet parmesanost.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Ingredienser

1. en
   2 spsk smør

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   2 spsk mel eller mere( for at blive tykkere)

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Salt og peber

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   1 kop sødmælk

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Få stilke af persille, hakket

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Procedure

1. en
   Smelt smørret i en kasserolle over svag varme.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Tilsæt mel, salt, peber og mælk, og bland sammen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Bring til en fuld kog.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Tilføj i hakket persille og rør indtil godt blandet .

   Simre i yderligere 3 minutter.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Krydr med salt og peber, hvis nødvendigt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Hæld over en seng af squash spaghetti og top med strimlet parmesanost.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Skær hætten og bunden af ​​squash fra, så det hviler fladt på din skærebræt.Dette vil gøre det lettere at hakke i halve.
• Tilsæt lidt hvidløg eller karry til din krydderi til en flavorful spark!
• Skær squash i halve vandret for at få længere spaghettisquash nudler.
• Du kan erstatte Veg-e-Burger med oksekød.
• Hvis du ønsker en mere cremet hvid sauce, bruge halvt af i stedet for sødmælk.
• Hvis den hvide sauce er for tyk, tilsættes mere mælk.Hvis for tror tilføje mere mel.

Bemærk: Fotos ovenfor er blot eksempler mærker af ingredienserne.Det betyder ikke, at der er behov de samme mærker i udarbejdelsen af ​​denne opskrift.Du kan altid ændre tingene i henhold til dine præferencer.

Billederne er blot eksempler billeder på hvordan til at udføre en bestemt procedure.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.