Hit en Overhead Smash Tennis

I tennisden, overhead smadre er en offensiv slagtilfælde, der kan ende i et punkt direkte.Det praktiseres sjældnere end de andre streger, men er en vigtig del af dit tennisspil.Det er den bedste forbrydelse mod en defensiv "langsom" lob, eller krænkende, hard-droppe top-spin-lob.Anytime bolden er højt i luften og lander i retten, din bedste angreb er overhead smash.Tennis spillere kalder det en "smadre" med god grund.

Mange spillere ikke praktiserer dette slag, fordi slagtilfælde selv er en simpel en, men den korrekte fodarbejde, greb, og hammer-lignende slag skal læres korrekt til ikke kun at gøre det et våben, menogså at være bio-mekanisk korrekt.Hvis mestrer korrekt, vil det medføre dine modstandere til at tænke to gange, før du kaster op en lob.Mastering den rigtige slag vil bidrage til at forebygge skader, også.Følg trinene fra nedenstående instruktioner, og du vil tilføje en mere solid streg til dit repertoire.Vær sikker på at konsultere din familie læge, før du tager op tennis, eller nogen form for sport eller motion.

Overhead smash er en af ​​flere slag, der vil gøre tennis et glædeligt sport for dig, hvis du lærer det korrekt.Det anbefales at lære bio-mekanisk rigtige teknik i at ramme tennisbold med enhver slagtilfælde.Det vil give dig en mere konsekvent, stærkere slagtilfælde, og vil hjælpe med at holde dig fra at komme til skade.

1. en
   Følg dissetrin for en effektiv overliggende smash:

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Ready holdning "Dette er den grundlæggende kører sports holdning, hvor du står på nettet med benene bøjet .

   Annonce

   1. dine fødder er skulder bredde fra hinanden.
   2. Din vægt er på kugler af dine fødder.
   3. Du kigger lige ud og sporing bolden væk strengene af modstanderens ketcher.
   4. den ketcher afholdes med din dominerende hånd i bunden af ​​ketsjeren, og den ikke-dominerende hånd holder ketsjeren løst ved "V" over halsen på ketsjeren.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Pivot og svag skulder turn - Hurtigt pivot og skulder tur til side, så du kan rulle ud for magt som du rammer bolden.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Som du dreje, bringe din ketcher arm i en simpel, kompakt "back scratch" position .

   1. I ryggen scratch position, har denne arms albue pegende nedad og håndled løs.
   2. Din ketcher skal pege nedad komfortabelt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Din ikke-hårdtslående arm( op-arm) skal pege på bolden hele sin bane, indtil du er svinge op om bolden .

   Dette tjener et par formål:

   1. Det holder en fuld skulder tur, med din front skulder op.
   2. Det holder dit hoved op som du spore bolden hele vejen, indtil det øjeblik kontakten.
   3. Det skærmer solen ude af dine øjne.
   4. Det holder dig sikker som du forberede og ramte overhead smash.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Træd tilbage !

   Overhead smash er den eneste streg i tennis, hvor du tager et skridt tilbage fra klar position til at ramme.Så, når bolden nærmer sig, være klar til at dreje og holde dine fødder i bevægelse.Dette er en gavnlig taktik fordi:

   1. Det giver dig mulighed for at placere let at forhindre bolden i at gnistdannelse ud af din rækkevidde.De fleste indirekte produktionsomkostninger, der mistede skyldes tage en gynge under bolden, mangler det helt.
   2. Det er meget lettere at tage et ekstra skridt fremad for at justere end et ekstra skridt baglæns.
   3. Ophold på tæerne, som du får i position, så bolden er i en bane, som om det vil ramme dit bryst.Dette vil være en guide, så du vil være i en magt position, når du slappe af og smadre bolden.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Som du rulle ud til at ramme bolden højt op, du ønsker at nå op som du :

   1. rette din arm og stak op med benene.Mere kraft kan genereres på overhead smadre hvis du hopper lidt op og ramte den.
   2. Snap og pronate din hårdtslående håndled.Dette svarer til tjenesten bevægelse, så du kan smack bolden hårdt på sweet spot af dine ketsjerstrenge.
   3. Den sweet spot er lige over midtpunktet på dine strenge.
   4. Deres vægt bør bevæge sig mod nettet som du rammer og følge op.
   5. Den op-arm vil falde og guf ind i din krop som du rammer bolden med masser af ketcher hastighed fra håndleddet snap og pronation.Pronation betyder blot, at du tænder dit håndled, som du snap det, så du rammer bolden holdent "på næsen" med din ketcher ansigt.
   6. Bemærk, at hvis du rammer bolden højt, over din forreste fod med din arm forlænget, kan du generere mere fart på bolden, og kan også sikre, at bolden rydder nettet.Stak med benene vil skubbe dine ben fra jorden til at sætte endnu mere vinkel og handling på tennisbold.
   7. Hold dit hoved op og se bolden kommer ud strengene.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Overhead smadre følge op er ligesom tjene følge op .

   Når du komme i kontakt med en skarp håndled snap og pronation, du svinger ketsjeren rundt til op-arm side af kroppen.Din vægt bør slutte på den forreste fod.De ketcher buer ned hele vejen rundt om din krop, som hvis du lægger et sværd i skeden på din hofte.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   nu vende tilbage til klar( split trin) position, som du altid bør foregribe nogen skud, uanset hvor meget det ligner en "put-away"vinder til at komme tilbage over nettet .

   Dette er en god vane for dig at udvikle i dit tennis spil.

   1. Bemærk, at det er lettere mens lære dette slag at lade lob hoppe som du sat op til at ramme den overliggende smash.Når du har udviklet færdighed i at ramme det, anbefales det at smadre det, før det afvisninger.Hvis du kan ramme skud før bolden hopper, er det endnu mere af en offensiv våben.Også, hvis din modstander rammer en offensiv top-spin-lob, skal du typisk ramme bolden før bounce.En top-spin-lob tager fart, og "løber" væk fra retten hårdt når det afvisninger.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Så i en nøddeskal, fra din klar, split-step, position, pivot og slukke for disse skuldre, så snart bolden forlader modstanderens ketcher .

    Hold dig i bevægelse for eventuelle hurtige justeringer af en dårlig hoppe eller blæsevejr.Hold din op-arm peger på bolden, som du bevæger dig i position.Opsæt så bolden ville ramme din øvre bryst, hvis du ikke ramt overhead smash.Du skal vendes til den side, som du går ind i back-swing efter bolden.Thrust dine ben op hårdt, så du forlader jorden, og nåede op indtil din slagkraftigt arm er forlænget.Du næste pronate og snap, at håndleddet for at generere ketcher head hastighed til virkelig smadre tennis bold.Rammer tennis bolden højt giver dig mulighed for at rydde bolden godt over nettet med autoritet.Du ønsker at ramme bolden enten på din modstanders fødder eller godt væk fra ham i retten.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Lær at ramme en god tennis tjene på :

    Hav en god tennis tjene.Den tjener er altid det første slag til at starte en tennis punkt, Det svarer streg til overliggende smash, og kan også være en offensiv våben.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

• Få dine tennis strings sat til mellemklassen spænding for optimal kontrol og magt kombineres.Dette er især nyttigt, hvis du er nybegynder.Strengen spænding serien er mærket på siden af ​​din ketcher håndtag.Hvis den har intervallet 50-70 pounds spænding anbefales, gå med 60 pounds.

Hvad er lighederne mellem en tennis tjene og en tennis smash?

Hvad er lighederne mellem en tennis tjene og en tennis smash

Smashes og tjener i tennis har meget til fælles.Begge stor gavn af et håndled pause og bøje på kontakt og efter kontakt.Begge bruger to stilarter greb( kontinentale og østlige baghånd), men jeg vil ikke anbefale Eastern backhands for smadrer for begyndere.Både smadrer og tjener stole på bøjning af håndleddet for at sætte magt og kontrol i dit skud.

Hvad mener du med pivot og svag skulder tur?

Pivot og svag skulder turn - Hurtigt pivot og skulder tur til side, så du kan rulle ud for magt som du rammer bolden.

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.