Hit en Tennis Forehand

Hvis du altid har ønsket at lære at spille tennis, eller ønsker atlære biomekanik for at ramme en bedre forehand, denne tutorial er for dig.Tennis er virkelig en sport, der kan afspilles i en menneskealder.Der er single og double kampe i denne sport, samt kørestol tennis.Det er en sport, der kan spilles på alle niveauer, fra amatør rekreative, social tennis i byens parker og landets klubber, til det stærkt konkurrenceprægede professionelle tennis arena.Forparten er generelt den første streg, der skal læres, og det er vigtigt for dig at lære at bruge ordentlige biomekanik i forparten slagtilfælde.Med en ordentlig forparten vil du ikke kun forhindre skade, men du kan også lære en række skud.Med denne tutorial vil du lære de korrekte biomekanik en stærk, pålidelig forparten.Du vil også lære det grundlæggende for en top-spin flad, og skive forehand.Lær en god baghånd slag fra: Hit en Tennis Baghånd.Lær en god tjener fra: Hav en god tennis tjene.Erfaringer til volley og overliggende smadre kommer snart.Følg anvisningerne nedenfor, øve slagtilfælde, og lære en pålidelig, stærk forparten.Hav det sjovt, mens du lærer, eller forbedre dit tennis forehand fra tutorial.

1. en
   Du vil først blive givet den rækkefølge, trin for en grundlæggende, mekanisk lyd forehand drev .

   Derefter vil progressionen blive ydet støtte til at lære den grundlæggende forparten.De tre typer af forehand vil du også lære.Hver har et formål i tennis, og du vil lære alle tre, hvis du øver dig med den rette greb og teknik demonstreret.Tak Professional Tennis Registry( PTR) til nedenstående procedure i at lære den optimale grundlæggende forparten slagtilfælde.Følg trinnene, og du er på vej til at lære en stærk, biomekanisk sund tennis forparten.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   En tennis forehand drev betyder blot, at du rammer en tennisbold på din dominerende side .

   For 80 procent af os, som højrehåndede dette vil være fra højre side.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Ready position - Alle bevæger sig i en hvilken som helst kørende sport begynde fra en klar position .

   I tennis, bortset fra at tjene, som kan læres godt fra: Hav en god tennis tjene.

   1. Få dine fødder omkring skulder bredde fra hinanden, og parallelt med nettet.
   2. Du skal have din dominerende hånd i bunden af ​​din ketcher.Hold den så bunden kno af din dominerende hånd er over den første håndtag facet højre i toppen af ​​din håndtag.Det er det samme greb bruges, når du ryste hænder med nogen.Dette kaldes den grundlæggende østlige greb.Din ikke-dominerende hånd skal være komfortabelt cradling ketsjeren på "V" over håndtaget.
   3. Har dine ben bøjet, så du er klar til at dreje, eller køre til bolden med det samme.
   4. Har din vægt komfortabelt på kugler af dine fødder, med hæle stadig på banen overflade.
   5. Dit hoved bør være op, så du kan spore bolden hele vejen fra modstanderens ketcher til strengene i din ketcher som du rammer bolden.
   6. Hold ketcher så skydeskive for din ketcher er på din talje og ketsjeren hovedet vippes op foran brystet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Pivot og skulder turn - Fra klar position pivot ved at dreje din skuldre .

   1. Medbring ketcher arm tilbage med ketsjeren.
   2. Hold din ikke-dominerende( op-arm) hånd på ketsjeren, som du bringer den dominerende arm tilbage.
   3. Du kigger dig over ikke-dominerende skulder ved tennis bolden, som den nærmer din forehand side.
   4. Efter din pivot, ketsjeren arm er tilbage med ketsjeren op, hovedet højt, og ketsjeren hovedet peger på hegnet.Spor bolden, som du dreje, holde dit hoved stadig.
   5. Bring ketsjeren hovedet ned til lige under hoftehøjde, som du træde frem og rulle ud kraftigt fra hofterne.Som du rulle ud, din op-arm svinges ud med albuen peger ud til siden.Du vil få den østlige greb som du trin fremad.Spor bolden med hovedet stadig.
   6. Klem ketsjeren håndtag som du svinger ud fra kroppen og ramme bolden.Hold dine "øjne på bolden" før efter bolden forlader ketsjeren.Du skal gå "til" bolden, som om at gå gennem to tennis dåser på slagtilfælde.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Følg igennem - Fortsætte swing indtil ketcher arm kaster ketsjeren op til hovedet niveau og ud mod nettet .

   Det vil typisk fortsætte til wrap rundt, indtil det går over skulderen, når du har styr på den grundlæggende forparten.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Disse er de fem komponent trin i rækkefølge for dig at lære de grundlæggendeforehand .

   Når du har lært det, skal du øve et par gange om ugen, ideelt.Du vil gøre hurtige fremskridt med praksis, og vil finde din tennisspil endnu mere glædeligt som du rammer de stærke, kontrollerede forehands biomekanisk korrekt.Dette vil også forebygge skader.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Start med kontakt og følge op kun - Har nogen hoppe bolden til din forehand side, så du kan ramme det om hip høj .

   1. Som du påvirke bolden ketsjeren skal være plan til retten, og ketsjeren hovedet skal være vinkelret på retten overflade.
   2. Hit tennisbold på sweet spot af dine ketsjerstrenge, hvilket er lige over midten.Hold dit hoved stadig og spore bolden hele vejen, indtil den forlader din ketcher strenge.
   3. Hvis bolden hopper lav, bør du bøje dine ben, så du stadig kan kontakte bolden med ketsjeren parallel til retten og ketcher hovedet vinkelret på retten.
   4. Følg igennem som anvist ovenfor.Når mestrer, gå til trin to.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Start med din ketcher arm og ketcher tilbage - Fra armen tilbage position har skydeskive for din ketcher mod netto .

   1. Din ketcher arm holder ketsjeren tilbage og i hovedhøjde.Den op-arm hånd slipper når ketcher er næsten hele vejen tilbage.Dette sikrer stabilitet din ketcher tilbagesving, sammen med en god skulder tur.
   2. Swing ketsjeren frem.Spor bolden hele vejen og bøje dine ben, hvis nødvendigt, så du kan ramme bolden på din hofte niveau.
   3. Du ønsker at have din slagkraftigt arm albue væk fra kroppen behageligt som du kontakte bolden.
   4. Din kontaktpunkt bør være over din forreste fod.Dette vil have din vægt bag bolden for mere magt og kontrol.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Start fra klar position - Når først lære forparten slagtilfælde, pivot og slå din skuldre .

   1. Hold hovedet stille og spore nærmer bolden, indtil den forlader din ketcher.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Tilføj en løkke - Når du har styr rammer bolden med en simpel forparten, du føjer en sløjfe .

   Som du sætter din ketcher ned for at ramme bolden fra det høje "ketsjeren tilbage" position, du vil lave en "C-formet" vej, som er en løkke.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Den fulde forehand slag - I dette sidste, femte progression skridt, du foretager komplet slag .

   Du vil begynde med startpositionen, så ramte bolden, og endelig følge op.Som du praksis, er det bydende nødvendigt, at du spore bolden hele slagtilfælde.Når du begynder at ramme den fulde forparten slagtilfælde, anbefales det at ramme bolden mens du er på stikledningen, indtil du har styr på det.Når mestrer derfra, flytte tilbage til baseline for at øve at ramme med en fuld forehand slagtilfælde.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   De tre forehand streger er topspin, flad, og skive .

   De er mere let ved amatører og professionelle ens ved blot at ændre hånd greb om ketsjeren håndtag.

   Annonce

   1. Den øverste spin-forparten opnås ved en western greb.Du vil slå din hånd, så håndfladen er helt gribende bunden facet på ketsjeren håndtag.Du vil bringe ketsjeren under stien til den nærmer sig bolden og børste op bolden, som du strejke det.Med andre ord, du slag fra lav til høj.Du kan ramme denne slagtilfælde med en åben holdning, men vil miste magten.Bolden vil hoppe højt ved anslaget.Det vil også falde kraftigt, så du kan ramme bolden meget hårdt, og det vil stadig falde kraftigt foran grundlinjen.
   2. Den flade forparten er ramt nemt med den østlige eller kontinentale greb.
      1. Den østlige forparten er "ryste hænder" greb, hvor bunden kno af din dominerende hånd er over den første facet til højre på øverste facet af din ketsjer, når det er vinkelret på jorden.Din hånd vil være lidt "bag" ketsjeren håndtag.Du vil svinge ketsjeren direkte på niveau med bolden og ramte den holdent foran.Det gør en gennemtrængende forehand, og vil have en svag topspin med dette greb.
      2. Den kontinentale forparten har "V" af din hånd mellem tommel og første finger direkte på toppen af ​​ketsjeren håndtag.Du vil køre gennem bolden, parallelt til retten, indtil du følger igennem.Den kontinentale er den nemmeste greb at ramme en flad skud.
   3. Den skive forparten er den mindst brugt fra forparten side, men kan udføres med den østlige eller kontinentale greb.Du skal svinge fra høj til lav, som du går "gennem bolden" på kontakt.
      1. Det vil sætte underspin på bolden og gøre det skid.
      2. Spillerne bruge dette til tider at blande deres skud til at holde modstanderens timing off.
      3. anden årsag til den skive er at bruge det som en tilgang skud.Spilleren kommer til nettet efter en tilgang skudt til en put-away volley nær nettet.En flugter er bare at ramme bolden, før den hopper.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Nu er du klar til at praktisere den grundlæggende forparten for alle tre spins på en tennisbold .

   Du skal blot øve rammer masser af bolde, og få derude til at nyde dette liv sport snart!

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Har en ketcher greb størrelse, der er behageligt for dit greb.For den gennemsnitlige størrelse mands side er det 4 1/2 inches.
• For den gennemsnitlige størrelse damens hånd grebet størrelse er 4 3/8 inches.
• Der er børns junior ketsjere til rådighed for et barn.
• Det er bedre at gå med en tungere ketcher end en lighter en, i modsætning til hvad mange nybegyndere kan tro.Det sætter mindre stress på armen, og vil mere nemt køre bolden.

Jeg forsker at forbedre min netto spil ved hjælp af en kontinental greb?

Det synes ikke så let at ramme en flad bold lige med kontinentale på nettet, end det gør med en østlig greb.Nogle ideer?

Faktisk kontinentale greb er den nemmeste greb til at bruge til at ramme en flad bold.Husk, at den kontinentale greb bruger "V" af din hånd mellem tommel og første finger direkte på toppen af ​​ketsjeren håndtag.Når du holder din ketcher som denne, vil ramme en flad bold være let.Henvisning den VisiHow artiklen ovenfor for at lære mere om den kontinentale greb.

Hvordan at ramme ned linjen forparten skudt?

Mens ramme forparten det går ud af linjen.hvordan at svinge raquet

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Jeg kan ikke ramme med semi western greb den går i nettet?

Jeg kan ikke ramme med semi western greb den går i nettet

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.