Gør julen Hakket kød og; havre Bars

Ved juletid er der normalt så mange søde ting at spise.I Storbritannien, vi spiser belastninger( 370 millioner i 2010) af hakkekød tærter, som er små, 3-4 mundfulde dejlig kort skorpe wienerbrød med fyld af sød og krydret hakket kød.

Selvom hakkekød tærter går hånd i hånd med julen i hovederne på nogle mennesker, nogle gange ville det være rart at have en godbid, der er lidt anderledes.Her er et alternativ, der stadig bruger hakket kød, men de havre giver dig en lidt sundere valg.

Tilberedning og Mængde Made

Cooking tid er cirka 35 minutter, og denne opskrift gør omkring 16 bar.

• 300 g( 1½ kopper) havregryn( havregryn)
• 250 g( 1 ¼ kopper) blødt brunt sukker
• 115 g( 1/2 kop) selvhævende mel
• 5 g( 1 tsk) natron
• 250 g( 1 kop + 1 spsk) smeltet smør
• 500 g( 2¼ kopper) mincemeat, hjemmelavet, hvis det er muligt eller god butik-købte hakket kød

1. en
   Forvarm ovnen til 350 grader F( 180 grader C / Gas Mark 4)

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Bland mel, havre, brun farin og bikarbonat i en stor skål .

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Rør smør, og med hænderne, bland indtil godt kombineres .

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Put halvdelen af ​​havre blandingen i en bradepande( 12 x 8 x 1 inches eller 30,5 x 20,4 x 2,5 cm), og tryk godt ned .

   Fordel hakket kød over havre blanding.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Drys den resterende blanding på toppen af ​​hakket kød, og tryk forsigtigt ned.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Bages i 30-35 minutter, eller indtil den er gylden .

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Lad køle helt så skære i stænger 1 x 3 inches( 2,5 x 7,7 cm).

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

• Du behøver ikke at være britisk, eller endog i Storbritannien, ved juletid at nyde disse hakket kød havre barer, og dekan nydes hele året rundt.Børnene vil kunne lide dem også.
• fyldes op et parti med sidesten hakket kød, du ikke helt bruge op, når du har lavet din sidste parti af hakkekød tærter og nyde disse sej godbidder.
• Glem ikke at efterlade noget på en plade i nærheden af ​​skorstenen for Santa og hans rensdyr.Rudolph elsker gnave på disse.

Det er faktisk ligegyldigt hvor mange havre barer du reelt forbruger.Det er jul, og det giver kun mening, som du gerne vil spendere lidt på dit indtag.Også, hvad der er godt, er, at havre barer er faktisk sundt, så det ikke vil være skadeligt for dit helbred, i forhold til når du tager i en masse af de andre kager i julen.

Her er nogle af de sundhedsmæssige fordele af havre stænger:

1. en
   Det er godt for dit hjerte .

   Hvis du tager i havre på regelmæssig basis, vil det medvirke til at reducere risikoen for at få hjertesygdomme.Det er fordi havre siges at være i stand til at absorbere dårlige kolesterol i kroppen og hjælpe i rødmen det ud.Derfor havre barer er et godt alternativ i forhold til de andre fede desserter i julen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Det er en god kilde til kulhydrater, som vil give dig nok energi .

   jul sæsoner er en af ​​de travleste sæsoner i år.Derfor ville det være meget nyttigt, hvis du energi nok til at være i stand til at udrette alt, hvad du har brug for at deltage i løbet af denne tid.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Det aids i ordentlig fordøjelse .

   jul altid involverer en masse mad, og det er den tid, du sikkert bare glemme alt om din kost.Hvad der er endnu værre er, at de fleste af fødevarer i løbet af denne tid er meget opfedning og rig på de ting, du ofte bør undgå under ordinær spilletid.Også, anses det for temmelig uhøfligt at afvise maden, da dette er en sæson af deling og tilbringe kvalitetstid med familie og venner.Derfor, hvis du spiser havre barer, vil det hjælpe tæller en eller anden måde de skadelige virkninger af den mad, du spiser i løbet af denne tid.Havre barer er meget rige på fibre, og dette vil hjælpe dig i at fordøje din mad ordentligt og bringe ud de unødvendige stoffer.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Den indeholder den rigtige mængde af sukker .

   Selvom havre er i sig selv søde, de ikke indeholder for meget sukker, der kan skade din krop eller øge blodsukkeret.Derfor kan spise havre barer tilfredsstille din trang til noget sødt men det vil ikke påvirke dig negativt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.