Lav en Adobong String Beans Filipino Style

Dette vil være en filippinsk stil opskrift hedder: Adobong sitaw kendt som String Bønner, dette er en anden variant af klassiske filippinsk adobo.Det består af bønner og kød braiseret i sojasovs, eddike og krydderier.

Det kan tilberedes med kylling, svinekød eller begge, med lever eller uden.Nogle Brug crispy svinekød ligesom liempo, svampe og tofu kuber som alternativ protein base.Ideelt set bør sauce være naturligt tyk og fedtet, men dette er meget lækker.Denne opskrift er så let at lave mad.

Dette bør anslået tilberedningstid: 40-50 minutter.Velegnet til 2-3 person.

• 1/4 Kilo jorden magert svinekødeller svinekød maven, skåret i små tern eller strimler
• 1 bundt string bønner, skåret i 2-tommer længder og ende kasseret
• 1 hoved hvidløg( hakket)
• 1 mellemstort løg( skiver)
• 3 spsk sojasovs
• 3 spsk eddike
• 1/4 kop vand
• 1 laurbærblad
• sort peber
• madolie
• sukker
• salt( efter behov)
• 1-2 hårdkogte æg( valgfrit)

1. en
   I en gryde, varme olieover medium varme.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Sauter hvidløg og løg.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Tilføj hakket svinekød, drys let med salt og sort peber.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Fortsæt sautering indtil svinekød er grundigt kogt og forvandler en brun farve.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Hæld eddike og laurbærblad .

   Fortsæt med at koge, indtil eddike er absorberet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Hæld sojasauce og vand, rør godt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Cover og lad det simre i ca 10 minutter.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Tilføj bønner, røre og lad det simre i yderligere 10-15 minutter, eller indtil strengen bønner er møre.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Krydr med sukker og salt efter smag.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Pynt med fjerdedel af hårde kogt æg, server varm og god fornøjelse!

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

• Serveres dette med det samme.
• Hvis du ønsker at gøre mere af det bare fordoble ingredienserne.

Jeg elsker bønner, men jeg er bekymret disse bønner kan være for salt?

jeg på en diæt med lavt natriumindhold, så jeg spekulerer på, om disse bønner kan være for salt for mig at spise.

Ja, dette bønner opskrift er lidt salt, da du vil tilføje 3 spsk sojasauce og en spiseskefuld sojasovs indeholder 1000 mg natrium.Og denne mængde natrium er halvdelen af ​​nødvendige natrium indtag for en dag.Men jeg er sikker på at du ikke vil tage i alt som denne parabol kan deles af flere personer.

Men hvis du er den, der vil koge det, er du nødt til at mindske sojasovs, som du vil føje til at sikre, at det ikke er så salt.

Og for at sikre, hvis denne mad er okay, kan du spørge fra din ernæringsekspert eller kost, hvor meget soya kan du bruge på en dag.Chinatown Soy Sauce er et mærke, der sælges i butikker og online inden Hearth Sunde Sektioner.Det har 145 mg pr spiseskefuld.Du kan også lave dine egne ved hjælp oksekød guldbarrer, rød eddike, stødt ingefær, vand og melasse.

Sådan koger Kangkong på en enkel måde?

Det er for min studere, hjælp mig passere mit emne

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.