Gør Bone Broth &; Hvorfor det er så godt for dit helbred

Jeg vil gerne takke TotalReformation for awesome video om hvordan man kan gøre Bone bouillon & amp;Hvorfor det er så godt for dit helbred.Jeg organiseret det ind i en wiki for alle med nedsat hørelse, eller for dem der bare foretrækker at læse trin.Håber du nyder det.:)

1. en
   Hej, gutter, vi i dag kommer til atlære at lave bone bouillon .

   Vi ved alle, hvor meget vi elsker knogle bouillon.Det er forbløffende, for vores sundhed og velvære, god for fordøjelsen, og godt for energi.Coaches har gjort dette i flere hundrede år, så de ved, naturligvis, betydningen af ​​det.Lad os holde traditionen går sammen.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Der er mange forskellige måder, du kan gøre knogle bouillon .

   instagram viewer

   Vi vil vise dig en kylling bouillon i dag.Det er meget simpelt.Vi vil faktisk bruger det metaboliske skrive systemet i at forstå, hvad vegetabilsk virker for dig, da det er meget vigtigt.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   er klart, den første ting, vi har brug for er kylling knogler .

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Før vi gør det, at forstå, hvad kød for at få en af ​​de vigtigste dele af madlavning, sundhed, og trivsel .

   Vi ønsker altid at sikre, at dyret er sundt - ellers er vi spiser et sygt dyr.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Når det kommer til kyllinger foretrækker vi fritgående høns .

   De skal leve et stress-frit liv.Hvis de er gemt i et bur eller andet sted, er de tydeligvis ikke i en god sundhedstilstand, og de er helt stressede.De skal være spise deres naturlige kost.De fleste steder fodre dem majs, soja, og alle disse genetisk modificerede ingredienser, der rent faktisk kan gøre dem syge.Et godt fritgående kylling er en af ​​de bedste ting, og det er det, vi er ude efter.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Hvad vi ønsker at gøre er faktisk at købe hele kylling, koge det op, og spise det .

   Én kylling kan naturligvis tjene en hel familie.Det, vi ønsker, er at trække det fra hinanden og bruge det som madrester til en anden måltid eller snacks hele ugen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Vi fik fritgående høns, og vi er klar til at rocke .

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Den næste ting, vi har brug for at tale om, er det vand, vi skal bruge i vores bouillon .

   Vi ønsker ikke at bruge en postevand.Normalt, når vi drikker vi ikke bruger vand fra hanen, enten fordi det er fuld af fluor, klor, og en hel masse af kemikalier, som rent faktisk kan tilstoppe vores krop.Enten købe en oprenset vand eller opret et filter.Gå til min hjemmeside og besøge min butik.Du vil se nogle awesome filtre der.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Hvad vi skal gøre er at sætte vandet i en stor gryde .

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Derefter vil vi tilføje kylling knogler til vandet .

    Vandet skal sidde nogenlunde en tomme over kylling knogler.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Nu da vi fik kylling knogler i vores renset vand, vi nødt til at tilføje en halv kop vin .

    klart, økologisk vin er den bedste vej at gå.Vi gør koge alkoholen ud af det, så fortvivl ikke.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
12. 12
    Grunden vi bruger alkohol er fordi det trækker alt det calcium og godhed ud af knoglerne .

    Du kan også bruge æble cider eddike, hvis du kan lide - det er lidt af en personlig præference.Nogle oplever, at æble cider eddike kan gøre det smager lidt sjovt.Denne vin ikke gør alt for dårligt af et job.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
13. 13
    Vi vil blot tilføje vinen i .

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
14. 14
    Fire op gaskomfur .

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
15. 15
    Det er meget vigtigt ikke at koge dit bouillon .

    Det gør det gå sur og det næsten ruiner din bouillon.Det, vi skal gøre er at bringe vand op til et punkt, hvor det er ulmende og lad det sidde i 2,5 til 3 timer.Det gode ved hønsefond er, at det er en smule kortere i længden i form af kogetiden.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
16. 16
    Om en time i madlavning, kan vi se lidt af udskud danner på ydersiden .

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
17. 17
    Det, vi kan gøre, er scoop alle de udskud off og bare smide dem væk .

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
18. 18
    Vi har ikke koge kylling, simre er god .

    Vi fik om en anden halvanden time til at gå.Vi kontrollere igen.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
19. 19
    To og en halv time er omtrent går nu .

    hønsefond ser temmelig godt.Husk, at du kan gå længere, hvis du vil, men to og en halv time er nok.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
20. 20
    Hvad vi ønsker at gøre, er at slippe af slagtekroppen .

    Vi vil bare øse hovedparten - dette går ud først.Vi ved, om vi har gjort det rigtige, fordi kyllingen bare falder fra hinanden i vores hænder.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
21. 21
    Få en pose og smide kroppen ind i det .

    Slippe af de vigtigste bits.Vi ved, at vi gjorde det rigtige, da knoglerne næsten helt i opløsning så godt - de falder fra hinanden.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
22. 22
    Resten af ​​bouillon vil blive sigtet .

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
23. 23
    Vi har taget samtlige knogler ud og har lagt dem til side .

    Nu er det tid til at sætte grøntsager i.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
24. 24
    Vi kan bruge en anden gryde til at gøre det meget lettere .

    Lad os sætte tilbage varmen.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
25. 25
    Lad os nu bare sætte alle vores grøntsager i .

    Pas på ikke at plaske dem over det hele eller en person kommer til at rydde op i rodet.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
26. 26
    Vi kan bruge fennikel og holde de øverste bits på samt .

    Der er nogle nærende ting på det.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
27. 27
    Vi vil holde alle denne urte kram indtil lidt senere på, fordi det kommer til at ske for en anden time eller så .

    I de sidste 20 minutter, vil vi smide i urter i slutningen.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
28. 28
    Vi har brugt nogle selleri, gulerødder, fennikel, løg, og et par små ting i her såsom hvidløg og ingefær .

    De har alle arbejdet med mig og min metaboliske typen - Jeg er en parasympatisk dominerende.Hvis du ikke ved, hvad metabolisk skrive er, gå til min hjemmeside og se videoerne i der - en af ​​de bedste ting, jeg stærkt anbefale du fyre gøre.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
29. 29
    Vi røre bunden i omkring en anden fyrre minutter eller deromkring .

    Vi vil tilføje i resten af ​​de urter som godt.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
30. 30
    Mens bouillon er madlavning i baggrunden, jeg vil bare snakke med jer om, hvorfor ville vi have en knogle bouillon i første omgang .

    Mange kulturer rundt om i verden bruge dette som et dagligt syn kost især de kulturer, der ikke har adgang til mejeri.De havde brug for calcium og alle de andre bakterier og sporstoffer, at de ikke kan få.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
31. 31
    Dybest set, bone bouillon giver os letoptagelige spormineraler som er en af ​​de vigtigste ting, vi har brug .

    Alle disse opdelt knogler, som vi har efter lang tids ulmende - knogler, sener og brusk os glucosamin( som er godt for vores leddene), calcium, kalium, og endda magnesium samt mange andre spormineraler, som er meget godt for os.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
32. 32
    anden god ting, der leveres inden for vores bone bouillon er gelatine .

    Nogle af jer har måske hørt om dette før, men gelatine er virkelig godt for alle, at bindevæv i kroppen.Gelatine er godt for vores hud og for de mennesker, der bekymrer sig om cellulite.Gelatine er også godt for fordøjelseskanalen, muskler, hjerte muskler, og vores knogler.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
33. 33
    En af de gode ting ved knogle bouillon er, at det hjælpe med at rydde vores tarmkanalen eller tarmvæggen .

    fleste mennesker i disse dage har problemer med deres mave.Bone bouillon, når de anvendes på daglig basis, kan faktisk hjælpe med reparation af dette tarm infektion og skade, som er virkelig godt for os.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
34. 34
    Den fantastiske ting om knogle bouillon er dens evne til at hjælpe afgifte kroppen .

    Alle disse aminosyrer og alle glycin i bouillon er fantastisk til at hjælpe vores lever med afgiftning proces.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
35. 35
    Der er så mange grunde til, at vi ønsker at have bone bouillon .

    Selvfølgelig, alle er forskellige.Hvad du putter i din knogle bouillon vil være anderledes så godt.Bare prøv et par forskellige ting og se, hvad der fungerer bedst for dig.Som jeg siger, en kop knogle bouillon en dag vil holde lægen væk.God fornøjelse!

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
36. 36
    Det er blevet omkring 40 minutter, da vi har taget knoglerne ud og sætte grøntsagerne i .

    Vi bare at smide resten af ​​urter i. Vi har fået nogle hvidløg, ingefær, og nogle peber, som alle går i med laurbærblade.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
37. 37
    Desværre har vi ikke en frisk gurkemeje, så vi skal bruge denne ene for nu - intet slår den friske ting .

    Den gurkemeje er en af ​​de bedste fødevarer, du kan have.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
38. 38
    Glem ikke nogle naturlige havsalt, også .

    Dette øger smagen.Som vi gå sammen, og når vi hælder dette i en krukke, kan vi smage dette.Vi kan faktisk tilføje mere salt, hvis vi vil.Naturlig havsalt er meget godt for os - ikke bordsalt.Det er meget vigtigt, at vi forstår, at.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
39. 39
    Vi er i slutningen nu .

    Hvad vi skal gøre er at få den vegetabilske ud, men vi vil ikke smide dem væk.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
40. 40
    Vi vil gerne faktisk har en grøntsagssuppe .

    Denne igangværende vinter måneder, vi rent faktisk ønsker at have en suppe.Lad os få en skål og belaste nogle af de større grøntsager i skålen.Vi vil spare resten så godt og har en smuk vegetabilsk bestand suppe.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
41. 41
    Lad os slippe af med nogle grøntsager .

    Hvad vi skal gøre, er at tage potten ned i vasken, og vi vil belaste resten.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
42. 42
    Nu da lidt grøntsager, knogler, og alt er ude af bouillon, kan vi nu fylde vores murer krukker .

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
43. 43
    Spild ikke noget ved at holde dine hænder støt .

    Se, hvordan det fik den flot gul skær til det?Tak for gurkemeje.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
44. 44
    Vi kan holde fylde dem op .

    Vi kan opbevare dem i køleskabet.Hvis vi ønsker at fryse dem, ikke fylde dem op så meget, fordi de vil udvide.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
45. 45
    Prøv at have denne første ting om morgenen .

    Tjek den anden video, hvor vi diskuterer, hvordan at lave mad quinoa ved hjælp af denne bouillon.Det er en fantastisk ting at have - god til energi og fordøjelse.Begynde at gøre nogle bouillon hver eneste uge.Vi lover dig, at du vil begynde at føle rigtig godt.Se jer meget snart.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.