Hvordan virker udstødelse påvirke dig følelsesmæssigt

Er du varige den tavse mobning, også kendt som udstødelse på din arbejdsplads?Du har måske været mål for uberettiget kritik eller tage væk af dine vigtigste opgaver og ansvarsområder.Måske har der været negativ kampagne mod dig.Næste ting du ved, er du allerede frataget din ret til personalegoder og privilegier udvides til andre arbejdstagere.Du kan føle, at din brugbarhed og eksistens på arbejdspladsen bliver reduceret, og kunne endda være bekymret, at i sidste ende vil du blive fyret.

• udstødelse er en situation for at blive kastet ud, udelukkes eller afskediget i en gruppe ved generel sanktion.
• Det omfatter at blive ignoreret eller udelukket af andre medarbejdere på arbejdspladsen.Motivet kan være personlige eller det kan være professionel, og det kan overlagt.Nogle kan boykotte en kollega ansat det fordi personen opfattes som en trussel mod sin egen forfremmelse eller position.
• udstødelse er en farlig form for mobning, der kan føre til øjeblikkelig, og endda langsigtet følelsesmæssige skade dig.

Hvordan blive udstødt påvirke dig følelsesmæssigt?Hvordan skal du klare?Her er måder at håndtere udstødelse på arbejdspladsen.

Andre etiketter til udstødelse

• Kysset af social død( Kilde: Kipling D. Williams, PhD)
• Cold påtager
• Bandlysningen
• Silent Treatment
• Silent Mobning
• Office Chikane

Hvad er årsagen til udstødelse?

Det er en af ​​de mest bredt anvendte former for social gengældelse - mere humane end fysisk afstraffelse, men der er en dyb psykologisk slag, der skal tages alvorligt.

består hovedsageligt af verbale fornærmelser eller truende fysiske gestus, udstødelse er for det meste usynlig eller skjult.

• udstødelse er meget ødelæggende, i at det er meget vanskeligt at bevise.Det er virkelig i-dit-ansigt, men dem omkring dig vil ikke indrømme, at det sker.
• Du har ringe eller ingen beviser for at dokumentere uretfærdighed eller chikane på arbejdspladsen.
• Dine klager over deres behandling ofte føre til din bliver typecast som et "problem", eller værre, som "paranoid" eller "hysterisk".
• Du målrettet ignoreret af medarbejdere eller vejledere.
• Du er udeladt af chats eller sammenkomster og stipendier.
• Du er berøvet oplysninger og opdateringer vigtige til at udføre dine arbejdsopgaver.
• Du vilje slap af e-mail distributionslister.
• Du ignoreres af medarbejdere, mens deltager i møder, eller ikke anmeldt af møder.
• Du er fysisk overført fra en aktiv eller komfortabel arbejde placering og flyttet til et område, der er fjendtlig, ligeglade eller lav sigtbarhed.

Undersøgelser viser, at virkningerne af udstødelse er mere alvorlige nu, fordi individer har mindre støttegrupper end tidligere.

• Det kan påvirke dine opfattelser, fysiologiske forhold, holdning og adfærd, der kan føre til din aggression.
• Din moral styrtdykker som du opfatter din lav værdi til organisationen.
• Du frigøre som medlem af, hvordan holdet og blive fjendtlig og mistroiske over for din vejleder og kolleger.
• din produktivitet dråber.
• Det kan føre til sorg, ensomhed, skam og vrede.
• Fysisk udstødelse ofte fører til pleje mindre om dig selv.Der er mindre motion, grooming og ernæring.
• Stress af at blive afvist, hvis fortsatte i det lange løb, kan føre til nedsat immunrespons og øget risiko for tidlig død gennem en lang række sygdomme.
• Hvis du fortsætter med at blive udstødt, kan din isolation, lav funktion og lavt værdsat situationen føre til din legitime afskedigelse.

1. en
   vurdere situationen :

   Annonce

   1. Hvorfor er du ikke en del af nogen social gruppe?Er du den yngste på kontoret?Er du ny, og de har arbejdet her i 20 år?Måske du er single, men du er aldrig inviteret ud for drikkevarer, fordi du har børn.Men hvis din selvransagelse indikerer, at din egen adfærd er ansvarlig for din at være en outsider forsøger at komme ind, overveje at justere nogle ting.
   2. Hvis udstødelse forekommer, undgå at konfrontere medarbejdere i en uformel mode og fortsat skal bestå.Beslut, om det er kritisk nok eller at gå videre til næste trin, eller hvis det er bare en engangs-oplevelse.Enten måde, blandt de fineste skjolde mod udstødelse nægter at demonstrere ubehag på nogen måde.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Document Everything :

   Annonce

   1. Hvis hændelser jævnligt, skrive dem ned.
   2. Bemærk den tid, sted, mennesker involveret og specifik form for udstødelse.
   3. Medtag så mange detaljer som muligt og holde al dokumentation af hændelser sammen sikkert sted.
   4. Denne information vil blive nødvendigt, hvis udstødelse garanterer sagsanlæg.Derudover præcise beskrivelser og datoer styrker sagen.Hvad mere er, kontrollere i virksomhedens personalehåndbog at lære sin politik med hensyn arbejdspladsen chikane.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Remain Professionel :

   1. Hvorvidt årsagerne til udstødelse er berettigede, ikke give flere muligheder for at blive udstødt.Må ikke opmærksomme på de glimt, klukler og bevidst tilsidesættelse af medarbejdere.Det er naturligvis en udfordring, men bydende nødvendigt for at etablere en solid, juridisk grund.
   2. Det bedste forsvar er at konsekvent dokumentere og fortsætte udføre alle nødvendige arbejdsopgaver.Være til stede ved møderne, vedrører med kolleger og kunder, samt indgå forretninger på en professionel måde på alle tidspunkter.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Form nye bekendtskaber :

   1. En stressende arbejdsmiljø har stor indflydelse på den ansattes arbejde produktion og mentale sundhed.
   2. Vær sikker på at skabe sunde bekendte på arbejdspladsen.Men styre fri for at være involveret i deres personlige problemer.
   3. Kig efter ideer til at slappe af og løsne op med dine nye bekendtskaber.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Kontakt en Mentor:

   1. i eller uden for arbejdspladsen, skal du også et øjeblik for en helt ny synsvinkel at få klarhed på en vanskeligsituation.
   2. En rådgiver kan anbefale fornuftige råd og støtte.Mentoren kan også tilbyde et objektivt synspunkt eller indsigt.
   3. Om ikke andet, kan han eller hun udfører som sparringspartner til sikkert stemme frustration med situationen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Tal med ledelsen Privat :

   1. Alert et medlem af ledelsen, der ikke deltager i udstødelse.Han kan indse behovet for at planlægge faglig udvikling workshops eller følsomhed uddannelse for hele personalet.
   2. Hand lederen en kopi af de registrerede hændelser, så han forstår omfanget og alvoren af ​​problemet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Mød med en Company Mediator :

   1. Når alt andet mislykkes, tage skridt til at begynde sagsanlæg.
   2. Ikke alle virksomheder giver voldgiftsmænd, men generelt vil en person fra afdelingen for menneskelige ressourcer blive udpeget til at håndtere mobning på arbejdspladsen spørgsmål.
   3. Denne person foretager undersøgelsen af ​​de rapporterede problemer og giver levedygtige resolutioner.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Bare gør dit job.Må ikke reagere aggressivt.
• Vær selektiv.Få for vane at associere med dem på dit niveau af aspiration, og derover.På den måde vil det ikke noget for dig, hvis andre har udelukket dig eller ej.
• være involveret i noget, der vil tiltrække andre til dig.Folk er tiltrukket af dem, der er intelligent, selvsikker og fleksibel, uanset om de vælger at erkende det eller ej.
• lade andre erkende, hvor vigtige de er, og være oprigtig om det.Prøv at spørge deres mening i en situation tider.
• aldrig lade dem se dig svede.Folk synes at nyde at kende deres gennemsnit måde er at komme til dig.Det er ikke altid en fordel at være forudsigelig.
• Tag følelsesmæssigt fra dit arbejdsområde og få disse behov opfyldt andre steder.
• Efterlad efter et nyt job, hvis muligt.

Smil og betragter det som en velsignelse at du er blevet udelukket.Fortsæt med at gøre din virksomhed og føle værdig vedrørende dig selv.

Er udstødelse en form for mobning, og hvad der arbejdspladser retligt forpligtet til at gøre, hvis det er rapporteret?

Jeg lavede en kommentar til en kollega jeg overvåge en misforstået det( jeg foreslog hun tage en pause, fordi hun så ked).Hun klagede over mig til alle, og nu mange mennesker ikke taler til mig og dreje den anden vej, når jeg passerer dem.Da dette skete hun rapporterede mig til HR og fik at vide ikke at nævne denne situation til nogen.Jeg kontaktede HR og min nærmeste leder en par måneder senere, da det var ved at blive meget ubehageligt for mig.Ting fik bedre, før de havde en chance for at tale med hende.Jeg frygter at vende tilbage til arbejdet efter ferie og ønsker at overføre.

Du kan anmode om en overførsel.Det ser ud til, at selvom du ikke havde til hensigt at fornærme hende, det fik vej ud af hånden.Den gode nyhed er, at folk har kort opmærksomhed spænder.Ved den tid, du får tilbage fra ferie, dine co arbejdstagere vil højst sandsynligt har glemt drama, især fordi du ikke har været på arbejde som en daglig påmindelse.Hvis der stadig er en atmosfære, der har du utilpas, bede HR om at tale med den person, du fornærmet med HR til stede.Det kan være bedst at rense luften en gang for alle og er enige om at begrave drama.

Hvordan kan jeg håndtere at blive udelukket i kvarteret ved nogle naboer?

Vi er udelukket med et par naboer efter et skænderi med nabolaget gartner. Gartneren er ikke en troværdig person, men de tog deres side.De mishandlet vores hunde.Jeg råbte til dem.De begyndte at stirre på vores hus, og jeg klagede dem til udlejeren.Jeg er ikke sikker på nu, som er rigtigt eller forkert.Jeg er ramt af andres synspunkter.De er fjendtlige imod os, og vi er følelsesmæssige og måske social fobisk familie og føler mig så trist.Hjælp os.Selv nu, at jeg er væk fra den situation, men min mave gør ondt.

En gartner kan være så vigtigt som postbudet i nogle samfund.Dine naboer har sandsynligvis kendt gartneren længere end dig, så de reagerer defensivt.Du skal også overveje, at de ikke vidne hvad der skete med din hunde og desværre hunde er en af ​​de mest populære årsager nabolag konflikter.Hvis du er klar over hvilke naboer forstyrret af stridigheder, skrive dem en note, og vedhæfte det til en bagt varer bakke eller tin.Dybest set sende fred / våbenhvile tilbud.Ingen ønsker at leve i et anspændt miljø hele tiden.Hvis du laver den første undskyldninger denne måde, vil tingene falde til ro.

Jeg har et problem med en af ​​mine arbejdskolleger, jeg er en sygeplejerske og arbejder i en Læger operation, Care Assistant ved operationen er ostracizing mig & amp;underminere mig?

jeg begyndte at arbejde på Dr Surgery et år & amp;et halvt siden, jeg elsker mit job & amp;omsorg for mennesker.Jeg kommer godt ud med alle de administrative personale - men de 2 medlemmer af personalet jeg skulle arbejde med nærmest - en anden sygeplejerske og sygehjælper gør det næsten uholdbart at arbejde.Den virkelige start på mine problemer var, da jeg ikke ønskede at bytte vagter med Care Assistant - spurgte hun den anden sygeplejerske til at gøre det, men hun havde barn pleje spørgsmål, dette var 2 uger før den dag, hun ønskede fra.Min kæreste havde booket en overraskelse, at han havde betalt en indbetaling på så jeg var uvillig til at ændre min vagt, da han ville miste sit depositum.Hun bare forventet mig at sige ja jeg vil give mine planer( som jeg havde ved tidligere lejligheder), mister penge & amp;måske har en faldende ud med min kæreste, så hun kunne få hendes sociale liv.Jeg fik forstyrret & amp;hun beskyldte mig for at være verbalt aggressiv til hende( jeg var ikke jeg stod 8 fod væk fra hende & amp; forsøgte at forklare situationen) hun ikke var interesseret.Alle sagde, at hun var "hvad går du forventer mig at gøre Give min årlige ferie?"( Det viser sig, at det ikke var den årlige ferie, men tid på grund af - som det var hendes ansvar at sikre var dækket), Hun er meget venlige medanden sygeplejerske & amp;hun stak op for hende. Siden da( 2 måneder siden nu) hun er blevet ignorerer mig, medmindre det var at spørge noget om arbejde, vil den anden sygeplejerske tale med mig, hvis pleje assistent ikke er i rummet, tænker tilbage i fortiden, de ikke harinkluderet mig i møder, at jeg skulle have været inviteret til som medlem af plejepersonalet & amp;aldrig diskutere eventuelle skift, de har brug dækker med mig, medmindre de vil have mig til v = dække dem - alt andet er sorteret ud mellem dem.Jeg har talt med lederen om dette, men hun kan ikke tvinge Care Assistant at være høflig eller høflig( jeg forstår dette). Det andet problem jeg har med dette medlem af personalet er, at hun sikrer, at når booking aftaler for patienter, hun sørger for, at jeg har det store flertal af patienter eller alle af dem, selv om det betyder, at jeg er over booket, også hun har anklagetmig for at bruge den forkerte forbinding på en patient & amp;også gøre en stor ting om at være senior for hende til den samme patient, jeg arbejdede på en post op ward i 4 år & amp;ved, hvad forbindinger skal bruges på hvilke sår.Jeg arbejdede som Care Assistant mig i 3 år & amp;har den største respekt for dem, de arbejder hårdt & amp;er afgørende for at sikre, at patienter bliver passet korrekt, men jeg er senior til hende & amp;selv om hun har en masse erfaring, hun skal vise mig lidt respekt. Jeg er ikke en uhøflig eller betyde person, men det ser ud, når jeg prøver at holde op for mig selv, jeg synes at være gjort dårligt menneske.Jeg har talt med sygeplejersken, der arbejdede på operation før jeg begyndte at arbejde der & amp;hun sagde, at dette medlem af personalet behandlede hende nøjagtig samme måde, så desværre kan jeg ikke se hende ændre hendes måder & amp;Jeg ved ikke, hvor længe jeg kan klare denne situation, da jeg ved, at det vil påvirke mit helbred til sidst. Please hjælp, hvis du kan

Du nødt til at tage at blive overbooket med lederen som fejl kan forekomme, og du ønsker at undgå at før du få i en situation, hvor det skete.Overvældende dine bookinger er ikke kun en fjendtlig handling over for, men det er uretfærdigt at de patienter, der fortjener komplet pleje og ikke du forsøger at styre dem så hurtigt som du kan.Desværre denne pleje assistent kommer som barnlig og smålig, og folk som der er helt alt om deres vej eller motorvejen.Du bør også tale med hvem tidsplaner de møder, som du mangler.Bed den anden kollega at lade dig vide, når der er møder, så du kan være op til hastighed.Over alt det eneste, du virkelig kan gøre er at gå på arbejde, holde gør dit job mesterligt som du har været, og minde dig selv, at den pleje assistenter bitterhed skal være udmattende!

Hvordan indsender jeg eller kæmpe tilbage i en union arbejdsplads?

jeg bliver behandlet umoralsk på arbejdet.De har også mig isoleres til, hvor de er behandler mig som en hund.Jeg har prøvet: Jeg kaldte sygemeldt den næste dag, så jeg kan indgive klage.Jeg tror, ​​det var forårsaget af: Jeg spurgte, og de kan ikke give mig en solid svar.Den person, selv vinstok og det kom tilbage til mig med angivelse af, "de ikke kan lide mig, og jeg hader ham."Jeg tror og ved, dette kaldes fordomme og jeg er forbudt af racisme, fordi det er svært at bevise det, medmindre du har vidner.

Du kan stadig anlægge sag med Labor Board i din jurisdiktion.Bevisbyrden i disse situationer er ikke på dig, men arbejdsgiveren.Ofte en virksomhed bliver nødt til at revidere deres tolerance politik med blot en antydning til Labor Board, at der er racisme i dette arbejde sted.Du kan ikke blive fyret for indberetning til Labor Board så dette vil være din bedste fremgangsmåde.

Jeg har en mobning situationen på arbejdspladsen.En stor interessekonflikt og jeg helt sikkert blevet udstødt?

Jeg har en mobning situationen på arbejdspladsen.En stor interessekonflikt og jeg helt sikkert blevet udstødt.Mit helbred er påvirket, og jeg er konstant nervøse.Kvalme med tanken om at gå i arbejde hver morgen. . Jeg har prøvet: Forsøgte at tale til holdet og chef.Men mine følelser er ikke hørt, og den pige, som begyndte at have problemer med mig.Ejer et hus sammen og bor sammen med min chef.Min højtstående leder er også min chef bedste ven.Jeg forsøger at oprette et møde med union rep og boss i denne uge. . Jeg tror det var forårsaget af: Ikke sikker?Min chef fortalte mig, at jeg irritere hendes ven, fordi jeg er så positiv og boblende.Hun sagde, at der er nogle ting, jeg ikke gør på arbejde, der skaber spændinger.Dette har siden udviklet sig til et problem kompetence og jeg er på en råd og udviklingsprogram.Det føles som de ønsker at slippe af med mig.Min anden kollega overvåges af pigen, der mener jeg er for positiv, og nu har hun problemer med mig.Alle hendes udsagn er om personlige følelser.

EU Rep vil være din bedste fremgangsmåde.Du kan ikke rapportere dine problemer til nogen af ​​anciennitet på arbejde, fordi de alle er indbyrdes forbundne følelsesmæssigt ud af arbejdet.Det faktum, at en af ​​de involverede piger har vendt en anden co arbejdstager af dig mod dig, er som at være i gymnasiet forfra.Dette er ikke et professionelt miljø og tingene absolut nødt til at ændre.Tillidsrepræsentanten vil have den bedste fremgangsmåde for at gå om at gøre det.

Mindre snakkesalig overfor udstødelse på arbejdet?

Jeg er en introvert og en person af få ord.Jeg behandler mine kolleger godt.Hils dem, selv når de ikke reagerer.Alt dette er begyndt gjorde mig klar, hvis jeg tvinger mig selv på dem, at de ikke kan lide at tale med mig, og de er nødt til at foregive at være god til mig, når jeg gør et forsøg af enhver form for samtale med dem.Så jeg for nylig holdt op med hilsen dem til at se, om de gør det for mig.det skete ikke.Jeg nægter at sladre om nogen, de ikke kan lide.Det irriterer dem, hvis jeg taler med nogen, som de ikke kan lide.Så nu har de alle udstødt mig.Hvordan kan jeg håndtere alt dette og blive venligt til alle.

Foreslå til din ledelse, at I alle har en Team Building Motion begivenhed.Der bør ikke være nogen grund til, at I alle ikke kan være civile til hinanden.Picking ud for dig, hvem du gerne, og hvem du skal tale med, er ikke en del af der job ydeevne.Bestil en frokost ligesom pizza for alle en dag, eller bringe i bagværk i morgen.Du kan være nødt til at være den første til at vise en grand gestus af sammenhængende arbejdsmiljøer før nogen er villig til at foretage en ændring.

Jeg var bare at have en læser om, hvis dette skete for mig?

Jeg har været på dette sted i 2 år, havde vi en kvindelig kommer i cirka 16 måneder siden, der gør det samme job som mit, vi afleverer på visse tidspunkter Sidste år var jeg fri fra arbejde syge på grund af depression og angstsom var blevet handlet på af lægen, og jeg har netop afsluttet CBT sessioner november sidste blev jeg kaldt ind til en snak, jeg har været råbe på af formanden på telefon på kontoret om mit arbejde, hvis jeg giver en grund til det ignoreres og harstod til ham sidste Fre jeg blev kaldt på kontoret og spurgte, hvorfor jeg havde lavet disse fejl og fandt nogle var ikke engang min skyld dette blev gjort ved sekretæren for det selskab, han bad mig om at udfylde denne formular ud og sagde, at han var imin fordel, og vil være at have et ord med ACAS i weekenden jeg nævnt alt, havde sker på arbejdspladsen og blev rusket af formanden mandag sagde jeg lige fået at slutte et par ting og ville bringe det i næste dag bare ventertil møde nu er jeg spekulerer har jeg åbnet en dåse for bygge- og hovsa.Jeg har prøvet: Har haft en snak med en manager, da jeg gik på arbejde om, hvordan mine kolleger adfærd over var ligesom hun en dag er meget kontrollerende og jamrer om alt det, jeg siger ikke en masse bare ignorere hendes kommentarer, vi gøre det samme arbejde, ogjeg er vant til at håndtere kunder, hun har selv tog over skrivebordet vi deler og kontor denne manager er som en hundehvalp til hende, at jeg har været der længere, og jeg har havde feed back shes spurgte alle, hvad de mener om mig, jeg har indset detteleder, der mobber jeg kan ikke ændre bare flytte omkring ham, men han tror, ​​han skulle styre mig, og hun kan være så slemt min CBT har hjulpet.Ja |ingen |Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.Ja |ingen |Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.Ja |ingen |Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.