20Aug
En betydelig del af befolkningen bliver moderat til alvorligt kvalme, mens man spiller first-person videospil, men det behøver ikke at være sådan. Her er grunden til, at disse spil får folk til at føle sig syge, og hvad du kan gøre ved det.
Hvorfor gør videospil folk føler sig syge?
Hvis du ofte får hovedpine eller kvalme( eller endog hele tiden), mens du spiller spil, er du ikke alene. Jeg og utallige andre spillere har gennem årene oplevet videospil-inducerede symptomer. Mere end nogle få maraton sessioner af Goldeneye på Nintendo 64 i min ungdom endte med at jeg lå på gulvet, som om jeg lige havde ridt verdens mest ekstreme rutsjebane.(Hvis du søger efter eksempler på videospil induceret kvalme, vil du opdage, at Goldeneye er særligt legendarisk for evnen til at fremkalde ekstrem hovedpine og kvalme).
Så hvorfor får vi disse symptomer? Hvad med visse videospil gør nogle mennesker kvalme, fremkalder svære hovedpine eller giver dem svimmelhed? For at forstå, hvorfor mange videospil gør folk så rullerbaner-syge, skal vi se på to forskellige evolutionære stier: vores egen og den af spillene selv. Hvordan disse to ting interagerer er nøglen til, hvorfor svingninger i moderne spil får nogle mennesker til at blive syge.
Mennesker har en finjusteret følelse af rumlig bevidsthed. Vi er yderst gode til at vide, hvornår vi står oprejst, når vi lægger ned, når vi er på hovedet, og når vi ruller, falder eller bliver rystet. Takket være en konstant tilbagekoblingssløjfe mellem vores øjne, vores væskefyldte indre ører og vores generelle sensoriske system ved vi præcis, hvor vi er i vores fysiske rum.
Når der er en afbrydelse mellem en del af tilbagekoblingssløjfen og en anden, er slutresultatet dog generelt moderat til svær kvalme. Som enhver, der har været i et billig krydstogtskib, kan der ikke opbevares vinduer: Når dit indre øre føles at du bobler op og ned, men dine øjne tror du sidder stille, kan du ende med en frygtelig forstyrret mave. Det tekniske navn for dette kaldes "cue conflict".Det er ikke helt klart hvorfor cue konflikt får os til at føle sig syg - den mest fremtrædende teori er, at bevægelsessyge efterligner bivirkningerne af gift og vores krop ønsker at rense giftet - men vi ved, at det virkelig gør os følerder opfordrer til at kaste op.
Så hvordan relaterer det sig til videospil? Da videospil udviklet sig i kompleksitet, blev det muligt for spil til realistisk at efterligne 3D tegnbevægelse. Det mest almindelige eksempel på dette er den første person shooter( FPS) genre, herunder spil som Half-Life og Halo, hvor du ser gennem tegnets øjne. Mens du spiller disse spil, oplever du i det væsentlige det omvendte af vores tidligere krydstogtseksempel. Din krop sidder helt stille på din sofa, men dine øjne opfatter, at du bevæger dig, takket være den hurtige 3D-handling på skærmen. Ligesom på krydstogtskibet forårsager konflikten mellem miljømæssige signaler starten på kvalme hos en betydelig del af befolkningen.
Sådan undgår du at få motionssyge, når du spiller spil
Så hvad kan du gøre for at minimere videospil kvalme? Der er flere tilgange, du kan tage, hvoraf de fleste involverer minimering eller eliminering af køekonflikterne i dit miljø.
Det svarer faktisk til at løse den virkelige verdens bevægelsessyge. For at vende tilbage til vores tidligere krydstogtseksempel er en af de bedste ting, du kan gøre, hvis du bliver syg mens du er inde i et skib, at gå op til dækket og se på horisonten. Når du gør det, tilpasses dine miljømærker( du føler din krop bevæger sig og dine øjne, når de er låst på statisk horisont, kan nu også opfatte bevægelse).Selv om vi ikke helt kan gøre hele din stue bevæger sig i takt med din skærmkarakter, kan vi minimere uoverensstemmelsen mellem de to.
Juster dit synsfelt
Dit videospil er synsfelt( FOV), hænder ned, en af de mest almindelige årsager til ondskabsfod og hovedpine. Kilden til problemet er en afbrydelse mellem synsfeltet for den aktuelle seer( afspilleren) og synsfeltet for spillet( in-game-kameraet).
Menneskesyn er cirka 180 grader. Selvom tingene i vores perifere vision ikke er skarpe, er de stadig der, og vi reagerer stadig på dem. Takket være begrænsningerne af tv'er og computerskærme fremlægger videospil absolut ikke video-verdenen i 180 grader.
Normalt bruger konsolbaserede videospil et omtrent 60 graders synsfelt( eller mindre), og pc-spil bruger et højere synsfelt som 80-100 grader.Årsagen til denne uoverensstemmelse er betinget af afspillernes forventede visningsafstand. Konsolspillere spiller typisk i en stueindstilling, hvor de er længere væk fra skærmen. Så det samlede synsfelt, der præsenteres for dem, er mindre, fordi skærmen rent faktisk optager mindre af deres virkelige synsfelt.
Omvendt har PC-spillere en tendens til at sidde ved skrivebordet med deres skærme meget tættere. For at kompensere for, at deres computerskærm optager en større del af deres vision, tilpasser spiludviklerne typisk synsfeltet, så kameraet i spillet gør et bedre job tilnærmelsesvis den samme del af afspillerens synsfelt.
Desværre, når synsfeltet på skærmen er synligt ude af synkronisering med skærmens position i dit virkelige synsfelt, kan dette føre til hovedpine og kvalme. Dette kan ske, når du spiller et spil med et lavt synsfelt( 60 grader eller derunder), og du er meget tæt på skærmen: En situation, der opstår, når konsolspillere sidder for tæt, eller når et spil er hentet fra konsollentil pc'en får et opdateret synsfelt.
Her er en grov ide om, hvordan dette ser ud i Minecraft , hvis pixelated-natur gør det let synligt, når visningen bliver forvrænget.
I billedet ovenfor står vi i en landsby, og vi har sat synsfeltet til en super-dyp lav 30 grader for virkelig at overdrive den effekt, vi beskriver. Som følge heraf har vi ekstremt tunnelsyn, og de objekter, vi ser, ser langt tættere ud, end de burde uden perifer vision at tale om.
At spille spillet på denne måde er ikke særlig sjovt( fordi du aldrig ser onde, før de er lige oven på dig), og følelsen af at du spiller spillet gennem et teleskop, kan let gøre dig til at føle dig kvalme. Heldigvis er det sjældent, at videospil faktisk har et synsfelt denne lille, undtagen måske når din karakter er blevet drevet eller alvorligt skadet og har tunnelsyn.
I ovenstående skærmbillede er synsfeltet indstillet til 60 grader. Dette er den indstilling, der oftest findes på konsolspil. Visningen er ikke super tæt, men den er heller ikke særlig bred. Hvis du har gjort det meste af dit spil på en konsol i stedet for en pc, kan det endda føle sig ret normalt at se dig, for det er det perspektiv, du er mest vant til. Men afhængigt af hvor langt eller nært du er fra skærmen, vil udsigten enten føles lige ret eller lidt begrænset og måske lidt kvalmende.
I dette skærmbillede er synsfeltet indstillet til 85 grader. Mange spillere foretrækker at sætte deres pc-spil til 80-100 grader for forbedret synsvidde og en mere realistisk følelse. Vi valgte 85 til skærmbilledet( og brug 85, når vi spiller dette spil), fordi det er punktet i Minecraft lige før skærmens kanter begynder at tage et forvrænget udseende. For dit eget spil kan den indstilling, der føles bedst, være 90 eller endda 100.
For at se, hvad dette forvrængede billede kan se ud, sætter vi synsfeltet til 110 grader i skærmbilledet ovenfor. Mens du kan se meget mere af spilverdenen, tager det det lidt for langt, hvilket skaber en "fun house mirror" -effekt. Bemærk hvordan blokkerne i synsfeltets yderste kanter, ligesom brosten i nederste venstre hjørne, ser ud til at de næsten smelter og løber fra skærmen. Det lykkelige medium er stedet mellem synsfeltets yderpunkter, at du føler dig mest behagelig.
Ideelt set vil dit spil have en indstilling et sted i videokonfigurationsmenuen, som lader dig justere synsfeltet, men i nogle mindre ideelle tilfælde må du muligvis redigere en config-fil i spilmappen. Der er intet rigtigt eller forkert synsfeltindstilling, men jo tættere du er på skærmen, jo højere vil du have, at synsfeltet skal være. Tænk på det som sådan: TV'et eller skærmen er et vindue ind i spilverdenen. Jo tættere du er på et vindue, jo mere af verden udenfor dig ser. Din hjerne forventer dette, og hvis udsigten fra vinduet( virtuelt eller ellers) ikke svarer til din nærhed til vinduet, kan det føre til fysiske symptomer.
Et godt trick til at justere dit synsfelt til et behageligt niveau er at finde et sted i spillet med nærliggende genstande som et forretningsstue, en celle eller en slags rum, der stort set er størrelsen på et værelsedu er vant til at være i. Bag dig ind i et hjørne og juster synsfeltet så rummet ser naturligt ud for dig. Hvis du har lyst til at væggene klemmer ind på dig, er synsfeltet for højt. Hvis du har lyst til at zoome ind eller ubehageligt tæt på et objekt på tværs af rummet, så har du justeret det for lavt.
Hvis du ikke kan justere synsfeltet for indstillinger i spillet, kan du bare justere din afstand til skærmen for at kompensere. Prøv at flytte din stol tilbage, så du er længere væk fra skærmen eller glide tættere på, afhængigt af om du vil have et lavere eller højere synsfelt.
Sluk kamera shake
Nogle videospil forsøger at tilføre realisme ved at introducere bevægelse i kameraet i spillet. Det går af forskellige navne i forskellige spil, men du finder det normalt i de indstillinger, der er anført under poster som "kamerarystelser", "se bobler" eller "realistiske kameraer".
Selvom effekten helt sikkert gør spilletilstanden mere realistisk, gør det også mange mennesker bevægelser syge. I virkeligheden ville et kamera, der var knyttet til en soldat, bevæger sig hurtigt hen over kampens kamp, bobbe og ryste en enorm mængde. Men at se den slags bevægelse, når du er stationær, er ofte mere end nok til at gøre folk kvalme.
Se gennem indstillingerne i dit spil for at skifte indstillingen, hvis den eksisterer.
Opsætning af en referenceramme
Den gamle "gå til dækket og stirre i horisonten" trick for at seasick ocean rejsende arbejder udelukkende på at have en stabil referenceramme. Du kan genskabe nogle af fordelene ved denne referenceramme med videospil ved at bruge et par tricks i spillet og i stuen.
Først må du ikke spille i totalt mørke. Det vil ikke blot strakke dine øjne, men det fjerner visuelle referencer i dit miljø, der vil hjælpe med at afværge din motionssygdom. Selv med svag belysning vil du kunne se andre objekter i dit miljø bedre: skærmens kant, standen dit tv er tændt, de perifere møbler.
Ikke kun skal du have nok lys til at se objekterne, men du bør, når spillet tillader det, se væk fra skærmen og se disse ting. Se eksempelvis på kaffebordet eller spillekonsollen under tv'et under skærmbilledet i dit spil.
For det andet, prøv at få et punkt med stabil reference på selve skærmen. Spilvirksomheder investerer mere forskning i hele fænomenet video-game-induceret sygdom, og konstaterede, at der fokuseres på stabile referencer, som f.eks. Pistolen eller bue i din tegns hånd, kan hjælpe med at spotte den følelse af sygdom. Selv i spil, hvor der ikke bør være et traditionelt reticle( fordi spillet ikke har nogen våben, buer eller projektile våben), kan designere ofte inkludere et reticle, punkt eller andet referencepunkt i midten af skærmen. Hvis dit spil har en sådan funktion, skal du sørge for at holde den aktiveret( eller aktivere den, hvis den er deaktiveret som standard).
Hvis spillet ikke har en sådan funktion, har nogle spillere endda vendt til midlertidigt at stikke en prik af den slags på selve skærmen. Tro det eller ej, der er faktisk et marked for genbrugelige, ikke-adhæsive gaming prikker. De er designet til spillere, der er besat med "no-scope" -optagelse i stedet for bevægelsessyge, men du kan meget nemt bruge både sugekop stil skærm prikker og vinyl-cling stil skærm prikker for at bidrage til at skabe et stabilt referencepunkt pådin skærm.
Forøg spilets rammefrekvens
Hakket bevægelse er ikke kun visuelt distraherende og ubehagelig, det er også mere tilbøjelige til at forårsage hovedpine. Din hjerne gør meget dårligt med afbrydelsen mellem det, du vil ske( fx hoppe i det øjeblik du trykker på mellemrumstasten) og hvad der faktisk sker( f.eks. Hopper et halvt sekund, efter at du allerede har tænkt på det og trykket på mellemrummet).
For det meste er konsolgamers lidt heldig her. Nogle konsolspil har indstillinger, der giver dig mulighed for at ringe ned detaljeringsgraden, hvilket øger billedhastigheden, men de fleste gør det ikke. PC-spil har imidlertid næsten altid nogle indstillinger i spillet grafik. At sænke grafikkvaliteten øger spilets ydeevne, hvilket giver dig en glattere bevægelse.
Du kan også opgradere pc'ens hardware, hvilket vil øge ydeevnen. Hvis du spiller dine pc-spil med en lager ombord GPU, er det helt værd at se på at købe et billigt( men stadig mere kraftfuldt) diskret grafikkort.
Hold dine øjne på din egen skærm
Hvis du spiller et split-screen multiplayer-spil som Mario Kart eller Halo , skal du ikke kigge på skærme fra andre spillere. Der er ingen surere vej til at føle motion syge end at se en skærm en anden spiller styrer, hvor din hjerne har nul kontrol over handlingen. Opsætning af delt skærm gør også dit individuelle vindue meget mindre, hvilket betyder, at du oplever det samme synsfelt, men ved 1/4 af størrelsen. Derfor var Goldeneye , et yderst populært spil til split-screen multiplayer, så berygtet for at fremkalde sygdom hos sine spillere.
Når du spiller multiplayerspil med delt skærm, skal du prøve at flytte tættere på skærmen og kompensere for den reducerede skærmstørrelse. Derefter gør dit bedste for at synge på din egen del af skærmen og ignorere bevægelsen andetsteds. Din hjerne vil takke dig.
Få dine øjne kontrolleret
Her er en smule rådgivning, jeg lærte den hårde hårde , og jeg håber du vil tage til hjertet. I årevis havde jeg hyppige og tilbagevendende hovedpine - ikke kun mens du spiller videospil, men også computere generelt. Til trods for hvor foruroligende hovedpine var, holdt jeg det fordi 1) Jeg kan godt lide videospil og 2) at bruge en computer hele dagen er mit job.
Det var først da jeg gik for at få en øjeundersøgelse i min 20s, at jeg fandt en løsning.Øjedoktoren bemærkede hånden, at jeg havde en meget mild astigmatisme i ét øje, men det var ikke nødvendigvis nok at kræve nogen form for korrektion, hvis det ikke generede mig. Jeg spurgte straks: "Er det den slags ting, der kan give mig forfærdelige hovedpine, mens du bruger computeren i længere perioder og muligvis rod i min dybdeopfattelse?" Han accepterede, at det helt sikkert kunne bidrage til det, og et meget mildt receptpligtigt parbriller senere, 99% af min computer relaterede hovedpine og gaming kvalme var væk. Det viser sig, at uoverensstemmelsen i visuel klarhed mellem mine to øjne kørte min hjerne skør.
Hvis du har mistanke om, at din vision ikke er perfekt, vil jeg virkelig opfordre dig til at få dine øjne kontrolleret. Selvom recepten ikke er særlig dramatisk i styrke, har du et par briller til rådighed for dine spilleautomater, en livredder.
Brug traditionelle motion sickness Aides
Hvis din videospil induceret sygdom er alvorlig - og du elsker nok videospil - du kan bare overveje at bruge enten en over-the-counter motion sickness hjælp eller traditionelle anti-kvalme kosttilskud.
Når det kommer til at tage medicin, er vi dog ikke læger, og vi kan ikke kommentere den langsigtede brug af medicin som Dramamine. Hvis du tager motion medicin medicin, vil vi opfordre dig til at konsultere en læge, og se efter nyere versioner af det, der er tilgængelige i ikke-døsige former. Det er ikke sjovt at pope en 12-timers anti-kvalme pille for at starte din maraton spil session kun for at falde i søvn på sofaen en time senere.
Hvis du ikke ønsker at tage medicin, sværger nogle sygdomsfremkaldende spil af ingefær og mynte-kosttilskud( begge anset for at hjælpe med kvalme).Mere end et par venner af vores også sværger at have en lille fan blæser på deres ansigt hjælper også, men vi har aldrig testet det. At spille videospil med en fan blæser på vores allerede tørrede øjne lyder forfærdeligt.
Power Through It
Det sidste trick er en, der vil være alt for bekendt for alle, der endelig har deres havben på det krydstogtskib: du skal bare strømme igennem det. Selv om det ikke er en løsning, der virker for alle, rapporterer mange mennesker, at det bare er at spille videospil ofte nok, og hjalp deres organer til at akklimatisere stimulansen og reducerede mængden af cue konflikt, de oplevede.
Selvom det er en levedygtig løsning, er det lidt masokistisk, og vi vil opfordre dig til at prøve flere øjeblikkelige løsninger som at justere synsfeltet, før du spiller Battlefield Hardline igen og igen, indtil du endelig får dine virtuelle havben.
Vi har gjort vores bedste for at udfolde en lang række løsninger til videospil induceret sygdom, men det betyder ikke, at der ikke er flere tricks derude. Hvis du har haft held og lykke med at behandle dit videospil kvalme med et trick, har vi ikke dækket( eller du vil bare indstille en anekdotisk stemme for den løsning, vi opregner, der fungerer for dig), spring ind i How-To Geek forumet nedenforog del.