23Aug
Sie benötigen keine Smartwatch, Fitnessband oder Schrittzähler, um Ihre Schritte zu verfolgen. Ihr Telefon kann verfolgen, wie viele Schritte Sie unternehmen und wie weit Sie alleine laufen, vorausgesetzt, Sie tragen es nur in der Tasche.
Sicher, Fitness-Tracker haben eine Menge nützlicher Funktionen, aber wenn alles, was Sie wollen, die grundlegenden Dinge ist, können Sie mit dem Handy diese Dinge verfolgen, ohne tatsächlich ein anderes Gerät zu tragen und aufzuladen. Es ist in die Apple Health App auf iPhones und die Google Fit App auf Android-Handys integriert.
Step Tracking funktioniert am besten auf neuen Handys
Dies ist möglich dank der Low-Power-Bewegungssensoren in modernen Smartphones enthalten. Deshalb ist es nur mit dem iPhone 5s und neuer möglich - ältere iPhones haben diese Funktion nicht. Wenn Sie Ihr iPhone mit sich führen, kann es verfolgen, wie Sie sich bewegen und wie viele Schritte Sie zurücklegen, wie weit Sie laufen oder rennen und wie viele Treppen Sie steigen.
Auf der Android-Seite ist es etwas komplizierter. Google Fit wird versuchen, auch auf älteren Android-Telefonen zu funktionieren, aber es funktioniert am genauesten - und mit dem geringsten Batterieverbrauch - auf neueren Handys, die diese Low-Power-Sensoren enthalten. Wie ein Google Fit-Techniker auf StackOverFlow erklärt:
Wir fragen regelmäßig nach Beschleunigungsmessern und verwenden Machine Learning und Heuristiken, um die Aktivität und Dauer korrekt zu identifizieren. Bei Geräten mit Hardware-Schrittzählern verwenden wir diese Schrittzähler zur Überwachung von Schrittzählern. Bei älteren Geräten verwenden wir die erkannte Aktivität, um die richtige Anzahl von Schritten vorherzusagen.
Also, wenn Sie ein neues Telefon haben, das einen Sensor ähnlich dem im neuen iPhone hat, sollte es auch funktionieren. Wenn Sie ein älteres Telefon haben, wird es Daten von anderen Sensoren verwenden, um zu erraten, wie viele Schritte Sie unternommen haben, und es ist möglicherweise nicht ganz so genau.
Apple Health auf dem iPhone
Um auf diese Informationen zuzugreifen, tippen Sie einfach auf das Anwendungssymbol "Gesundheit" auf Ihrem Startbildschirm. Standardmäßig wird das Dashboard mit den Karten "Steps", "Walking + Running Distance" und "Flights Climbed" angezeigt. Sie können auf die Karten "Tag", "Woche", "Monat" und "Jahr" tippen, um zu sehen, wie viele Schritte Sie zurückgelegt haben, wie weit Sie gelaufen und gelaufen sind und wie viele Treppen Sie erklommen haben, komplett mit Durchschnittswerten. Es ist leicht zu sehen, wie aktiv du gewesen bist und wie sich dies im Laufe der Zeit verändert hat, einschließlich deiner aktivsten und am wenigsten aktiven Tage.
Google Fit auf Android-Handys
Google Fit ist der Konkurrent von Google gegenüber Apple Health und ist auf einigen neuen Android-Handys enthalten. Sie können es weiterhin von Google Play auf älteren Telefonen installieren, aber wie bereits erwähnt, funktioniert es auf neueren Telefonen mit der entsprechenden Motion-Tracking-Hardware besser.
Installieren Sie Google Fit von Google Play, falls es noch nicht installiert ist. Starten Sie dann die App "Fit" auf Ihrem Android-Telefon.
Sie müssen Google Fit einrichten, einschließlich Zugriff auf die Sensoren, die zur Überwachung Ihrer Schrittzahl benötigt werden. Nachdem du dies getan hast, öffne die Google Fit App und wische herum, um zu sehen, wie viele Schritte du gemacht hast und welche anderen Fitnessdetails du hast, zum Beispiel eine Schätzung der Anzahl der Kalorien, die du verbrannt hast.
Diese Informationen sind mit Ihrem Google-Konto verknüpft, sodass Sie bei Google Fit im Web darauf zugreifen können.
Sowohl die Apple Health- als auch die Google Fit-App sind dieselben Apps, die Sie verwenden würden, wenn Sie eine Apple Watch, eine Android Wear-Uhr oder ein anderes Fitness-Tracking-Gerät hätten, das in diese Plattformen integriert ist. Dedizierte Uhren und Fitness-Tracking-Geräte können möglicherweise mehr Daten für diese Gesundheits- und Fitness-Apps bereitstellen, aber Ihr Telefon kann einige der Grundlagen liefern.
Denken Sie daran, Ihr Telefon mitzunehmen! Die Verwendung eines "Wearable" ist effektiv, weil Sie es den ganzen Tag über benutzen, während Sie Ihr Telefon irgendwo sitzen lassen, während Sie herumlaufen, anstatt es in Ihrer Tasche zu behalten. Wenn du das tust, wird es die Anzahl der Schritte und die Distanz, die du zurückgelegt hast, unterzählen. Sie können ein paar Schritte machen, wenn Sie im Haus oder Büro herumlaufen, und Sie brauchen Ihr Telefon, um diese zu verfolgen.