Wie glücklich zu sein in 5 Minuten

"Wenn Sie glücklich sind und Sie wissen, dass es Ihre Hände klatschen".Glücklich zu sein ist ein Zustand des Geistes, und wenn wir glücklich sind, zeigt es auf unserem Gesicht.Es ist ein natürlicher Prozess, und wir müssen wirklich nicht lernen, wie man glücklich zu sein.Heute gestresste Menschen sind, so dass sie vergessen haben, wie glücklich zu sein und zu werden, müssen daran erinnert, wie einfach es um diese Stimmung zu wechseln ist.

helfen wir Stress überall in unserem Leben begegnen, im Haus, im Büro, auch wenn im Verkehr, wie das Fahren einfacher, Dinge zu tun, oder in einer langen Schlange beim Einkaufen steht.Wird in der heutigen Welt glücklich, dass schwierig?Wir haben alle schwierigen Zeiten, in denen wir sind traurig, wütend oder depressiv aufgrund bestimmter Ereignisse in unserem Leben, aber in diesem Zustand bleiben hilft nicht.Sie haben aus ihm heraus zu kommen, um die Situation zu stellen und etwas dagegen zu tun.Manchmal dauert es nur fünf Minuten, um Ihre Stimmung zu erhellen und wieder in den glücklichen Modus.Lassen Sie uns einige grundlegende und einfache Lösungen folgen, glücklich zu sein und diese Welt zu einem glücklicheren Ort zu machen.

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   dankbar sein und Ihren Segen zählen.

   Es gibt Tage, an denen alles gegen Sie läuft.Das macht Sie verärgert oder unglücklich.Dies ist die Zeit, dankbar zu sein für das, was Sie im Leben erhalten haben, und danke Gott dafür.Wenn wir in unserem Geist erinnern dankbar die Dinge, die wir sind, sendet sie positive Emotionen der Liebe und Dankbarkeit und ersetzt negative Emotionen.Es gibt so viele Dinge, die Sie Ihren Segen für, wie mit einem Dach über dem Kopf zählen kann, fantastisch Kinder hat, oder einen guten Job, vor allem all die grundlegenden Dinge im Leben, die uns glücklich und zufrieden halten sollte.Dann sagen Sie sich, dass es mehr Dinge freuen sich über und einige Dinge zu sein, traurig zu sein für.So aufzumuntern! !

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2. 2
   Schätzen Sie sich selbst und andere helfen.

   Schau nicht nach unten auf sich selbst.Schätzen Sie sich für das, was Sie sind und was Sie erreicht haben.Wenn Sie mit sich selbst zufrieden sind, dann, und nur dann werden Sie wirklich glücklich sein.Denken Sie daran, dass es nicht nur um Sie und aufhören, über andere beschweren.Unsere grundlegende Natur ist zu kritisieren, also lassen Sie uns einmal schätzen andere als diese beginnen, andere glücklich und wiederum senden Sie gute Stimmung zu machen.Die Wertschätzung Dinge um uns herum hilft auch, unsere Stimmung zu erheben, so aufhören, zu jammern.

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3. 3
   in der Firma, die Sie Liebe helfen.

   Manchmal, wenn Sie das Gefühl, nicht groß, in der Gegenwart des richtigen Unternehmen zu sein, wird die Stimmung in einem Augenblick ändern.Also, wenn Sie einen niedrigen oder traurig fühlen, sein mit jemandem, der dich glücklich macht.

   1. Ihr Telefon Pick-up und chatten Sie mit Ihren besten Freund.
   2. Treffen Ihre Schwester oder Mutter, Bruder oder Vater.
   3. Gehen Sie für einen Termin mit Ihrem Partner aus.
   4. eine Mahlzeit kochen und laden über Ihre nahen und lieben.
   5. die alten Bilder von geliebten Menschen suchen, die wieder schöne Erinnerungen bringen.

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   Zeit helfen Natur zu genießen.

   mit Mutter Natur zu sein, hat die meisten beruhigend und beruhigende Wirkung auf uns.Wenn Sie Zeit haben, gehen Sie auf dem Lande und zu entspannen, ohne die Hektik der Stadt.Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie immer noch die Natur in der Stadt zu genießen.Stehen Sie früh in den Park oder Garten gehen und den Sonnenaufgang beobachten, hören Vögel zwitschern, die Schmetterlinge beobachten und barfuß auf dem Rasen gehen.Beginnen Sie Ihren Tag mit Happy End und Sie werden den ganzen Tag ruhig sein.

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5. 5
   Lachen ist die beste Medizin helfen.

   Lachen Ihr Herz heraus und es wird Ihnen sofort aufzumuntern.Es ist nicht notwendig, dass Sie einen Grund zu lachen müssen.Haben Sie schon einmal die Videos angeschaut, wo die Menschen laut in dumme Situationen lachen?Es scheint, sie sind verrückt, aber es ist eine sehr gute Therapie selbst zu beruhigen.Also, wenn Sie das Gefühl niedrig und haben keinen Grund, nur um zu lachen in Gelächter Zerschlagung helfen Ihrer Situation kommen kann.

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6. 6
   Lernen von Kindern helfen.

   Haben Sie jemals bemerkt, wie sorglos Kinder sind und wie sie nicht wirklich zu stören, was in der Welt passiert?Ja, wir können nicht ignorieren, was um uns herum passiert, aber wir können ein paar Dinge von ihnen über das Glück erfahren.Wenn sie verletzt, sie weinen, und innerhalb weniger Minuten sind sie in Ordnung.Wir sollten versuchen, so zu sein.Wir gestresst und verärgert, aber wir sollten wirklich lernen, wie man schnell davon zu kommen.Lassen Sie uns kindlich sein und einige der folgenden dumme Dinge zu tun.

   1. Tanz in der regen.
   2. lecken eine Eistüte.
   3. lesen Comic-Bücher.
   4. springen um in den Garten.

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7. 7
   Pursue Ein Hobby helfen.

   Hobbys nicht nur halten Sie beschäftigt, sondern auch glücklich machen.Es kann alles sein, das Sie lieben, wie Malen, Singen, Tanzen, Fotografie, oder einfach nur Bücher lesen zu tun.Wenn Sie einen niedrigen fühlen, beinhalten, sich nur in dem, was Sie am meisten lieben zu tun und zu sehen, wie schnell ändert die Stimmung.Es ist gut, ein Hobby zu folgen, da es nicht nur die Zeit in produktive Weise tötet, sondern auch ein großer Stress Buster.

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8. 8
   sich Verwöhnen helfen.

   Wenn Sie depressiv oder traurig sind, ist eine der besten Dinge zu tun, ist, sich selbst zu behandeln.Verwöhnen Sie sich mit einfachen Dingen wie ein Kleidungsstück kaufen Sie schon beäugte oder in einen Wellnessbereich.Der Wohlfühlfaktor nach sich verwöhnen zu lassen lässt Sie glücklich und zufrieden.Dies sind einfache Dinge, die Sie tun können, um zu machen Sie sich glücklich, ohne ein Loch in der Tasche brennen.

   1. Licht Aroma Kerzen in Ihrem Haus.
   2. Sit in Ihrem Balkon oder im Garten entspannen.
   3. Sip einen Cappuccino oder Tee.
   4. Spielen Sie Ihre Lieblingsmusik und genießen.

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   Hilfe Lassen Sie einige Springen Buchsen tun.

   Trainieren kann für Ihre Stimmung Wunder tun.Körperliche Bewegung können Sie aufzumuntern, wenn Sie nach Gefühl.Die Wirkung von Aerobic ist sehr positiv auf Körper und Geist.Yoga Muscheln Sie nach unten und Schwimmen ist entspannend.Also, wenn Sie einen niedrigen fühlen oder gestresst tun, nur eine Form der Übung, nachfolgend aufgeführten Sie mögen und erhalten glücklich.

   1. Aerobic.
   2. Yoga.
   3. Zumba.
   4. Schwimmen.
   5. Schlagen der Turnhalle.

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    Meditation für ein glückliches Sie helfen.

    einen stressigen Tag hatte? ?Denken Sie an die Meditation.Es ist eine schnelle und sehr effektive Art, Ihre Stimmung zu ändern.Nur für ein paar Minuten still zu sitzen und konzentrieren sich auf Ihre Atmung und Gesang Om.Während die Atmung, sich vorstellen, dass Sie frei von allen negativen Dinge, und Sie sind jetzt offen für die guten Dinge im Leben wie eine gute Gesundheit, Wohlstand und Erfolg bekommen.Siehe auch selbst fröhlich und zufrieden.Wenn Sie langsam die Augen öffnen, werden Sie erneut mit positiver Energie gefüllt werden.

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    Musiktherapie helfen.

    Wenn Sie blau fühlen, ist eine der besten Methoden, um Ihre Stimmung zu erheben, indem Sie Ihre Lieblingsmusik hören.Wie wir Musik hören, funktioniert es auf unserem autonomen Nervensystems, die zur Bekämpfung von Blutdruck, Herzschlag und das limbische System verantwortlich ist.Dies hilft, positive Emotionen zu erzeugen.Die Teilnahme an "Musizieren" hilft ebenso Ihre Stimmung zu erheben.Sie fühlen sich wie in einer anderen Welt sind durch nur singen oder ein Instrument zu spielen.

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12. 12
    Gehen Sie aus und machen Sie einen Spaziergang helfen.

    Wenn Sie in bestimmten Umgebung nach Gefühl, wie allein in Ihrem Haus oder in Ihrem Büro, gehen Sie einfach heraus und machen Sie einen Spaziergang.aus dem stressigen Umgebung bekommen hellt sofort Ihre Stimmung.Sie fühlen sich gut, um die frische Luft zu atmen und Sie können auch die Aufmerksamkeit auf die folgenden zahlen.

    1. beobachten Kinder spielen im Park.
    2. Schauen Sie sich den schönen Blumen und Bäumen.Genießen Sie
    3. den schönen Himmel.
    4. Bask in der Sonne.

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    Giving macht glücklich helfen.

    Sie fühlen sich glücklich, wenn Sie etwas Gutes für andere tun, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.Selbst kleine Dinge wie ein streunender Hund oder eine Katze füttern, Ihren alten Nachbarn mit einem Auftrag zu helfen oder einen Kollegen zu helfen.Wenn wir das tun, etwas für andere neigen wir dazu, unsere Probleme zu vergessen und glücklich fühlen, dass wir eine Hilfe für andere sein könnte.Wir alle suchen Liebe in Form von Anerkennung und wir fühlen uns glücklich, wenn jemand lobt uns für das, was wir für andere getan haben.

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    Süßes machen Sie glücklich helfen.

    Wenn niedrige Gefühl, greifen nur ein Stück Schokolade.Es gibt keine Sicherheit, dass Schokolade kann helfen, Ihren Stress zu lindern, aber es hat auf jeden Fall ein Gefühl eine gute Wirkung.Einige Leute mögen mit Eis, Kuchen, Muffins oder Gebäck.Gehen Sie nicht über Bord, aber etwas süß, dass Sie mögen und steigern Sie Ihre Stimmung sofort.

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    Kochen und Backen helfen.

    Wenn Sie gerne kochen oder backen, dann gibt es keinen besseren Stress Buster.Machen Sie Ihre Lieblingsgericht oder backen Sie Ihre Lieblings-Kuchen oder Plätzchen werden Sie ablenken und Ihre Stimmung zurückgesetzt.Wenn Sie einen Kuchen backen und sehen es schön herauskommen, es gibt Ihnen immense Glück und Sie alles andere vergessen.Wenn Sie Ihre Familie und Lieben, die Arbeit zu schätzen wissen Sie getan haben, gibt es ein Gefühl von Erfolg und Zufriedenheit.

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    Nehmen Sie ein Nickerchen helfen.

    ein Nickerchen, wenn Sie zu angespannt oder gestresst entspannt Körper, Geist und Seele.Wenn Sie müde, verschroben oder gereizt sind, ist ein gutes Nickerchen alles, was Sie brauchen.Es ist nicht ein langes Nickerchen, nur für wenige Minuten an Ihrem Schreibtisch im Büro sein müssen( auf eine Pause oder Mittagessen) ist genug, um Sie zu verjüngen.

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    sich mit den Dingen Surround helfen, die Sie glücklich machen .

    Zu Hause können Sie Bilder von Ihrer Familie, Ihre Kinder setzen, und jede Grafik, die Sie in Ihrem Büro bewundern, frische Blumen auf dem Schreibtisch wird ein Lächeln auf Ihr Gesicht.Betrachtet man alle diese Dinge können Sie sofort glücklich zu machen.Sie lesen zitiert sich selbst zu motivieren oder Ihre Leistung aufschreiben und halten Sie auf dem Kabinenwand.Lesen Sie sie, wenn Sie niedrig fühlen und Sie sofort ein gutes Gefühl über sich selbst.

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    Waschen Sie Ihre Stress weg helfen.

    ein schönes heißes Bad hilft Ihrem Zustand des Geistes zu aktualisieren.Wenn Sie einen schlechten Tag und Rückkehr nach Hause hatte gestresst fühlen, nur um in die Dusche, um Ihren Körper und Geist zu beruhigen.Gute Musik zu hören, während Bad mit hilft auch Sie sich entspannen und beruhigen.

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    Spielen Sie mit Ihrem Haustier helfen.

    Wenn Sie ein Tierfreund, dann streicheln Sie Ihren Hund oder Katze kann eine große Stressabbau sein.Ihre Katze oder Hund Streicheln kann Ihren Blutdruck und machen Sie sich ruhiger fühlen senken.Spielen Sie mit Ihrem Haustier erhöht den Grad der Wohlfühl Chemikalien Serotonin und Dopamin im Gehirn.Menschen neigen dazu, von Stress-Situationen schneller zu kommen, wenn sie ein Haustier zu Hause haben.

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    Halten Sie Ihre Umgebung sauber helfen.

    Wir wissen es nicht, aber wenn unsere Umgebung chaotisch sind wir am Ende zu sein verschroben oder irritiert werden.Wenn Sie plötzlich irritiert sind und nicht sicher, warum, schauen Sie sich um auf dem Platz.Wenn es nicht sauber ist, nehmen Sie nur einige Zeit in den Büro-Schreibtisch zu organisieren oder die Berge von Geschirr in der Küche zu reinigen.Die Aufgabe sieht einschüchternd, aber die meiste Zeit ist es nicht mehr als ein paar Minuten dauern, um aufzuräumen.Eine saubere Umwelt gibt Ihnen ein sehr glückliches Gefühl.

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    positiv Denken helfen.

    negative Gedanken Denken Sie traurig machen.Selbst wenn Sie durch schwierige Zeiten gehen denken positiv und es wird sofort einen Unterschied machen, wie Sie die Dinge sehen.Positives Denken hilft Ihnen mehr Vertrauen mit einer Situation fertig zu werden.Wenn du traurig fühlen und denken, dass Sie aufgeben wird, stoppen Sie nur Ihre Meinung zu dieser Richtung aus gehen und positiv denken.fühlen Sie werden sofort besser und stärker.

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    Umgeben Sie sich mit glücklichen Menschen helfen.

    Die Firma, die Sie halten hat großen Einfluss auf Ihre Stimmung und wenn Sie ständig sind mit negativen und unglücklichen Menschen zu tun, werden Sie im Leben unglücklich zu sein neigen.Es gibt Menschen, die versuchen, Negativität auf Sie zu verursachen, weil es ihnen über sich selbst besser fühlen lässt.Sie müssen sich bewusst dieser Menschen zu sein und bleiben weg von ihnen.Wenn Sie das Gefühl niedrig und die Menschen um Sie herum Ihre Situation noch schlimmer, entfernen Sie einfach, sich aus der Situation oder jedes Gespräch mit ihnen zu stoppen.Schützen Sie Ihre positive Meinung von jeder Art von negativen Gefühlen.Stattdessen mit Menschen sein, denen, die Sie denken und fühlen positiv machen.

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    Halten Sie Ihren Sinn für Humor am Leben helfen.

    Sie können durch eine ernste Situation, gehen aber in den kleinsten Dingen zu finden, Humor hilft Ihnen leicht, die Situation zu nehmen.Unser Sinn für Humor ist eines der besten Geschenke, die uns gegeben, und wir brauchen es zu erkunden.Wenn Sie anfangen, Humor in alltäglichen Dinge zu finden, können Sie durch Ihre Probleme zu segeln.

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