Reduzieren Sie Stress aus unserem täglichen Leben

Es gibt Zeiten in unserem Arbeitsleben das, was wir zu tun lieben wird wollen nicht, dass wir zu tun haben.Wenn wir mögen, was wir tun, wäre es nicht so stressig wie etwas, was wir zu tun hassen.Ich behaupte nicht, Ihren aktuellen Job zu verlassen, dass Sie nicht mögen.Aber Wege zu finden, umleiten, was Sie tun etwas, die Sie mögen.Wenn Sie in einer Situation, die Ihren aktuellen Job sind, ist nicht nach Ihrem Geschmack, dann tun Sie etwas dagegen.Es könnte sein, dass Ihre Freizeit investieren in das Feld zu studieren und mehr marktfähig, die Sie wollen.Eine Ausbildung oder Ausbildung konnten Sie wegen der zusätzlichen Verantwortung kurzfristig Stress leiden, aber auf lange Sicht würde es Ihnen mehr Kontrolle und hoffnungsvoll in die Zukunft zu machen, die Ihren Stress reduzieren.Stress ist etwas unvermeidlich in unserem Leben, aber wir konnten zumindest verringern sie wirksam in unserem persönlichen und Familienleben.

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   pro Woche Reduzieren Sie Ihre Arbeit - Wenn Sie sich mehr Stress finden 5 Tage arbeiten für eine Woche, Sie für eine viertägige Arbeit pro Woche verhandeln könnte, wenn es möglich ist.

   Sie könnten die Möglichkeit, tun 4 Tage Arbeit mit erweiterten Öffnungszeiten erhöhen die Extra1 Tag Urlaub zu kompensieren.Wenn dies nicht möglich ist, könnten Sie Ihre stressigen Arbeit innerhalb der ersten 4 Tage einplanen, um jegliche Belastung auf Ihrem fünften Tag der Arbeit in der Woche zu verringern.

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   Geben Sie, dass E-Stress schlüsseln E- Stress wie jene elektronischen Geräte helfen, die uns sogar einige Stress geben, wenn wir zu Hause oder im Urlaub sind.

   wie E-Mails, Handys, Voice-Mails und dergleichen.Vor allem für diejenigen, die nicht scheinen kann, ohne zu leben verbunden 24/7 wird, immer online im Internet oder immer auf ihre E-Mails checken, während ihre Telefone zu beantworten.Ich würde vorschlagen, zumindest irgendwann heraus innerhalb der Woche nehmen Sie sich von einigen technischen Geräte zu entlasten, die Ihren Stress hinzuzufügen.

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   beseitigen Energie Konflikte helfen - diese aus Ihrer persönlichen Beziehungen kommen kann, Freunde oder sogar Familienmitglieder .

   Wir irgendwann das Gefühl, dass es einige Menschen gibt, die Energie zu entziehen scheinen, anstatt uns etwas Unterstützung zu geben;Dies könnte uns einigen Stress in unserem Leben geben.Für Familienmitglieder ist es ratsam, den Konflikt so schnell wie möglich zu regeln, da dies eine Maut in Ihrem stressfrei leben.Versuchen Sie zu lernen, wenn eine Person, die Sie konstruktive Kritik zu geben oder einfach nur immer auf Sie zeigen Ihre Fehler und bleiben weg von ihnen, wenn möglich.Sie sollten sich mit positiven Menschen umgeben, die Menschen, die Sie fühlen sich positiv über sich selbst zu machen.

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   Umstrukturieren Ihre Finanzen helfen - eine andere Sache, die Sie Stress geben könnte, ist Ihre täglichen Finanzen .

   Eine quälende Schuld stressig sein könnte.Unbezahlte Hypotheken, Kreditkarten und andere Rechnungen.Live im Lebensstil, den Sie in der Lage sind.Die Begrenzung unnötige Kosten könnten Sie etwas Geld, dass unbezahlte Rechnung, die immer vor der Haustür zu speichern.Für Rechnungen wäre es klug, wenn man es so einrichten, dass es automatisch mit EC-Karte oder Kreditkarte bezahlt werden, auf diese Weise nur die Monatsrechnung Ihrer Karte oder EC-Karte.Zu viele Kreditkarten könnte auch anstrengend sein;höchstens schneiden würde sicherlich die Belastung stark ein oder zwei Kreditkarte zu halten.

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   Übermäßiges Essen helfen - Vermeiden Sie übermäßiges Essen, wenn wir gestresst sind.

   werden einige von uns essen zwanghaft.Manche Menschen essen mehr, als sie müssen, weil der Stress aber im Gegenzug sie fühlen sich schlecht über sie aufgrund der resultierenden Gewichtszunahme oder Angst.So zu mehr Stress hinzugefügt, hält der Zyklus weiter und weiter.Die beste Lösung dafür ist, aktiv zu beobachten, wenn zu essen, wenn gestresst fühlen.Es sollte eine aktive Anstrengung, nicht zu essen besonders hohen Kohlenhydrat-Lebensmittel, die normale Blutzucker stören könnte, die Stimmungsumschwung wiederum schafft.

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   mehr Schlaf Erhalten helfen - Der Mangel an Schlaf ist einer der Faktoren ist, die Stress verschlimmert.

   Schlafentzug wird unser Immunsystem beeinflussen und fördert den Alterungsprozess.Wenn wir schlafen fehlen würde es die Ebenen unserer kortikalen erhöhen, die ein Stresshormon ist.Eine Möglichkeit, genug Schlaf zu haben, ist etwas tagsüber Nickerchen, wenn möglich, zu übernehmen.Bleiben Sie weg von koffeinhaltige Getränke weg, bevor so schlafen gehen, dass wir tiefer schlafen kann, was wiederum ergänzen unser Körper Energie.

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   einige Workouts helfen Do - Regelmäßige Bewegung hilft Stress einzudämmen?

   Wenn Sie nicht für eine lange Zeit ausgeübt haben, könnte es schwierig sein, sich auf einen Zeitplan zu bleiben, vor allem, wenn Sie allein sind.Finden Sie jemanden, wie ein Freund oder ein Training Kumpel, dass Sie beide mindestens zweimal pro Woche Übung oder Training planen könnte.Dies wird Stress abzubauen und zugleich halten Sie Ihren Körper und Geist fit.

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helfen, wenn wir könnten zumindest einige dieser Schritte tun und folgen, es würde uns sehr helfen, nicht nur Stress, sondern auch andere Krankheiten zu reduzieren emotional und körperlich.

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