Erholen Sie sich von einem schlechten Tag

Manchmal wissen wir nicht, was zu tun ist, wenn wir an einem schlechten Tag, manchmal neigen wir dazu, ohne ohne Grund überhaupt wütend auf Leute und Freunde zu sein.

Hier sind einige Tipps, damit Sie Ihre emotionalen Stress aus Ihrem schlechten Tag loszuwerden.

1. 1
   Sprechen Sie einigeIhrer engsten Freunde .

   Sie werden sicher sein, um Ihnen zu helfen, durch gute und schlechte Zeiten, und Sie können Ihre Gefühle an Ihre Freunde zum Ausdruck, wenn Sie wie ein Gespräch mit jemandem fühlen, und sie werden Ihnen zuhören und Ihnen helfen.

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2. 2
   Essen Sie Ihre Lieblingsspeisen helfen.

   Dig in Ihrem Lieblings-Lebensmittel, weil es auch helfen, können Sie Ihren Stress zu lindern, und Sie werden nur vergessen, dass Sie einen schlechten Tag haben.

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3. 3
   Sie einige Übung helfen.

   Einige Leute werden Hardcore-Training zu tun, wenn sie einen schlechten Tag haben, weil Sie Ihren Stress Schwitzen weg gut sein könnte.

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4. 4
   Laugh it out helfen.

   "Lachen ist die beste Medizin" ein großes Wort für jemanden, der in einer schlechten Stimmung oder in einem schlechten Tag ist.Lachen kann Stress zu lindern und helfen Sie Ihren schlechten Tag in einem Flash vergessen

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1. 1
   Die Art und Weise Sie sich selbst sprechen oder die Art und Weise Sie helfen behandelnselbst ist entscheidend, Sie haben einen guten Tag zu gewährleisten.

   Mit einem mentalen Gespräch mit sich selbst und nicht zu hart auf sich selbst zu sein( zum Abschied Perfektionismus) wird sehr hilfreich sein.Der Schlüssel hier ist, dass alles, was Sie sollten Sie tun, positiv und konstruktiv und sollten nicht dazu bringen, wieder in einem depressiven Zustand.

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2. 2
   für externe Hilfe Fragen helfen.

   Eine Menge Zeit in unserem Leben, wollen wir unsere schlechten Tag Probleme für uns zu behalten.Aber manchmal fühlen wir uns gerade so aufgestaut, dass wir zu platzen wollen, wie ein aktiver Vulkan.Nicht für längere Zeit in diesem Zustand sein, weil es nur Sie verrückt machen könnten.Zugeben, zu sich selbst, dass Sie eine Schwäche haben und es fehlt eine gewisse Kenntnisse oder Fähigkeiten.Oder auch, dass Sie eine bestimmte emotionale Fähigkeit oder Fähigkeit fehlt, mit einem sehr stressigen Problem fertig zu werden, die den Tag so schlecht macht.Eigentlich ist die Person, die Sie Hilfe zu bitten, werden von bedeutet, dass Sie diese Person zu respektieren und seine Meinungen und Fähigkeiten.Das zeigt, dass diese Person hat eine gewisse Würde, die Sie sehr Respekt.

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3. 3
   Um Hilfe zu bitten helfen, ist kein Zeichen von Schwäche .

   Es ist eigentlich ein Zeichen von Stärke.Sie sind sicher über sich selbst, aber Sie sind bescheiden genug zugeben, dass Sie in allen Aspekten des Lebens nicht auskennen.

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4. 4
   Zum Strand helfen.

   Fahrt zum Strand und genießen Sie die frische Meeresbrise.Abgeschiedenheit, auf dem Sand barfuß, mit einem Bier in einer Hand können Sie Ihren Geist von negativen Gedanken während des Tages erworben aktualisieren.Bleiben Sie so lange wie Sie können und genießen Sie die Ruhe, die eine Strandatmosphäre Ihnen geben kann.

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5. 5
   Do etwas schön, obwohl niemand wird bemerken helfen.

   Wir alle dachten, dass alles toll und wir tun sollten, die von anderen Menschen anerkannt werden.Aber im Endeffekt ist anders - es uns nicht wirklich gut macht fühlen.Manchmal fühlen wir uns auch ärgerlich, weil das Lob und Anerkennung nicht gut genug für uns ist.Versuchen Sie etwas Gutes für eine Veränderung zu tun, ohne dass jemand suchen.Wenn in einem Lebensmittelgeschäft, Gegenstände aufheben, die aus dem Regal gefallen und legte sie zurück.Helfen Sie einem Kind eine Tür zu öffnen, wenn es zu schwer ist für das Kind von selbst zu öffnen.In einer Buchhandlung, wenn Sie und eine weitere Person für ein Buch erreichen, dass die letzte Kopie ist, machen eine große Geste, ihm zu sagen, dass er es für sich selbst haben kann.Spenden für einen guten Zweck, wie der Krebsforschung oder spezielle Kindererziehung, aber in anonymisierter Form zu spenden.Verwenden Sie keinen Scheck ausstellen, wenn die Spende, weil sie wissen, wer Sie sind.Wenn Sie ein Gespräch mithören und Sie hören, dass jemand wirklich etwas braucht, das seine Lebensstandard verbessern helfen - Kauf, dass Produkt ruhig benötigt und haben seinen Wohnsitz oder Arbeitsplatz geliefert worden ist.Auch hier ist der mysteriöse barmherzigen Samariter.Überraschen!Sie werden einen guten Tag haben.

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6. 6
   Wenn andernfalls, tun das Gegenteil helfen - freuen !

   Dies ist die Chance für Sie zu verbessern.Wenn Sie etwas misslingt, bedeutet dies, gibt es Aspekte, was Sie tun, dass unter Par ist oder verbessert werden muss.Wie zum Beispiel in einem Tennis-Spiel, Sie fast nie schlagen dein bester Freund.Wenn Sie sein Spiel in einem Video beobachten werden, die Sie heimlich genommen haben und schelmisch, könnte er schwächer auf der linken Seite sein.So volley, warum nicht den Ball öfter auf seiner linken Seite?So Freude beim Nicht vielleicht nur Ihren Tag und Ihr Tennisspiel verbessern!

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7. 7
   helfen Wenn Sie wissen, dass Sie einen Fehler gemacht haben oder verletzt jemand, sagen, sorry .

   Sie werden überrascht sein, dass die Wirkung auf Sie haben wird, ist, dass es ist, als ob ein riesiger Felsbrocken aus dem Rücken gehoben wurden.Der Fehler, den Sie gemacht ohne es zu wissen, war erdrückend Sie emotional.So bekommt sagen, sorry, um die Last vom Rücken!

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8. 8
   Zählen Sie Ihren Segen helfen.

   Sie haben einen Rückschlag heute.Na und?Sie haben eine Menge Dinge für Sie gehen.Es könnte ein perfekter Job sein.Oder ein Unternehmen, wobei die Registrierkasse klingelt immer.Oder Sie haben eine wunderbare Familie - schön, süße Kinder;große, liebenden Ehepartner, und ein zusätzlicher Vorteil - wunderbar in-Gesetze.Oder eine glatte Runde Golf worin schlagen Sie alle.All diese angenehmen Gedanken Ihren schlechten Tag ein guter Tag!

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9. 9
   Besuchen Sie helfen Menschen, die Sie wissen, werden Sie über das Leben und die Menschen im Allgemeinen sich besser fühlen.

   Es gibt einige Leute, die einfach zu fein, um wahr zu sein!Sie haben immer die richtigen Dinge zu sagen.Wenn sie konstruktiv kritisieren, nicht ärgern Sie sich nicht, was sie sagen, sondern absorbieren Sie und genießen Sie in was auch immer Worte der Motivation oder Korrektur sie haben.Wenn Sie einen schlechten Tag haben, mit diesen Menschen, und Sie werden nach Hause gehen erfrischt.

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10. 10
    Mit freundlichen Grüßen anderen helfen, ein Kompliment, wenn sie es am wenigsten erwarten .

    Besuchen Sie Ihre Nachbarn, die Sie nie sprechen und loben den neuen Anstrich, die sie auf ihr Haus während ihrer letzten Renovierung bespritzt hatte.Wenn Sie das Buch lieben, die Sie vor kurzem zu lesen sind, E-Mail oder Facebook der Autor und ihm sagen, wie viel schätzen Sie sein Buch.Sagen Sie der Straßenkehrmaschine, dass Sie die Sauberkeit der Umgebung mögen, und es wäre für die Arbeit der Liebe der Straßenkehrmaschine nicht möglich, wenn nicht.Sie können nicht die positive Wirkung Ihr aufrichtiges Kompliment an Menschen haben schätzen, die das Lob verdienen.Dadurch wird diese Menschen ermutigen, die gute Arbeit zu halten oder noch besser handwerkliches Können zu tun.Solange Ihr Schmeichelei wahr ist, werden Sie sich wohl fühlen, dass Sie den Tag dieser Menschen ein gut gemacht.

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11. 11
    jemand helfen Lassen Kredit nehmen.

    Du weißt, es war Ihre Idee.Sie waren ein wichtiger Beitrag zu einem Projekt.Sie waren die Hauptdarsteller in einem Theaterstück.Manchmal, in der Mitte von einem schlechten Tag, Schritt zurück, den Hintergrund rücken.Was auch immer Gelegenheit zeigt sich, dass das Lob und die Scheinwerfer auf jemand anderes sein, geben diesen Moment zu dieser Person.Er / sie werden überrascht sein, dass jemand oder eine Gruppe von Personen, die ihre Arbeit erkannt haben.Diese ehrenvolle Geste von Ihnen werden zum Wohle aller und für die Kameradschaft innerhalb Ihres Arbeitsplatzes oder der Gemeinschaft arbeiten.Es wird ein guter Tag für Sie und ihnen sein.

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12. 12
    Akzeptieren Sie die Realität helfen.

    Wollen Sie wirklich, dass frustrierend Fall können Sie den ganzen Tag enttäuschen?Werden Sie Ihr Scheitern erlauben, in einem Bieter Ereignis für eine Unternehmung zu manipulieren Ihre Emotionen zu gewinnen und die Menschen um dich herum bedeuten sein?Holen Sie sich die großen Felsen von den Schultern!Das Leben geht weiter.Die Dinge werden sich zum Besseren wenden.Für den Moment akzeptieren, was mit Ihnen geschieht und verschieben Sie die Perspektive, Mittel und Wege zu finden, den Tag mit einem Happy zu beenden!Dieses Mal, nach einem Ausfall, haben wir die Freiheit zu wählen, was Energie, die wir zu anderen Menschen zu kanalisieren wollen. .. ist es positive Energie oder negative Stimmung?Am nächsten Tag, wir wollen nicht mit Kopfschmerzen aufzuwachen.

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13. 13
    Warm Umarmungen helfen.

    Holen Sie sich eine Umarmung oder umarmen jemanden, der euch nahe ist und versteht Sie.Dies könnte ein Ehepartner, ein Kind zu sein, ein Freund, ein Haustier, ein Elternteil, ein Geschwisterkind.Machen Sie es eine wirklich warme Umarmung, die entweder Sie oder die anderen hugger trösten konnte.Diese Geste wird gewinnen nur der Tag für Sie.

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14. 14
    Holen Sie sich ein gutes Lachen helfen.

    Holen Sie sich die alte Komödie DVD heraus und es wieder auf die Uhr.Es gibt nichts wie ein Bauch mit schmerzender Lachen von etwas komisch.Wenn Sie in der Mitte von einem schlechten Tag sind, finden Sie etwas zu lachen oder lächeln.Seien Sie kreativ darüber, weil es immer etwas sein wird, komisch, dass Sie entdecken werden.Nach dem Lachen, werden Sie feststellen, dass Ihr Kopf leichter werden, und Sie werden in einer besseren Stimmung sein.

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15. 15
    Tanz helfen.

    Die gute Sache über Tanz ist, dass es frei ist.Alles, was Sie tun müssen, ist etwas Musik zu spielen oder jemand einen Schlag zu tun haben, die tanzbar ist.Der Schweiß und die Energie vom Tanzen wird die negative Energie des schlechten Tag löschen entfernt.

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    Gehen Sie nach draußen helfen und etwas frische Luft bekommen.

    Wenn wir depressiv sind, und wir sind in unserem Haus eingeschlossen ist, fühlt es sich so frustrierend.Versuchen Sie, in den Garten Ausgehen, oder bereiten Sie für einen schnellen, entspannenden Spaziergang auf der Straße vor dem Haus.In wenigen Minuten, fühlen Sie sich Abkühlung und fühlen sich besser wieder.

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17. 17
    über Ihre Atmung bewusst sein, helfen und es tief machen.

    Ein Mechanismus unseres Körpers, die für uns selbstverständlich ist unsere Atmung.Es ist eines der vielen Segnungen von Gott, das frei ist, also sollten wir dafür dankbar sein.Vor allem in einem schlechten Tag, bewusst sein, jedes Mal wenn Sie den Atem.Machen Sie jeden, indem sie ein tiefes ein zählen breathe( ein paar Sekunden, vielleicht 10 Sekunden pro atmen).Bis Sie tief für fünf Minuten atmen, haben Sie den Grund vergessen, warum Sie einen schlechten Tag hatte.

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18. 18
    Sing dein Herz begehrt helfen.

    Wenn Sie lieben es zu singen, dann ist keine bessere Therapie, wie es während eines frustrierender Tag.Sie haben gehört, von Menschen viel Zeit in Karaoke-Bars zu verbringen oder einfach nur ihre Karaoke zu Hause zu entspannen.Ob in der Melodie oder aus der Melodie, singen Sie nach Herzenslust, und Ihr Tag wird auf eine angenehme Note zu beenden.

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    Holen Sie sich eine therapeutische Massage helfen.

    Ein wirklich gutes Kneten Ihre müden Muskeln von einem professionellen Masseur wird Ihre Stimmung aufhellen und induzieren Sie eine gute Nachtruhe zu haben.Eine effektive Massage wird auch in der besseren Zirkulation des Blutes helfen.Me, einen schlechten Tag?Nein Sir!Ich lebe das Leben!Sie sehen, ich bin salivating auf dem Kissen meines Spa Bett!

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20. 20
    Nehmen Sie ein langes Bad oder Verweilen in der Badewanne helfen.

    Jeder weiß, dass eine entspannende Dusche und langen Aufenthalt in der Badewanne sehr therapeutisch sind.

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    Bete helfen.

    Trotz des schlechten Tag, beginnen dein Gebet mit Anbetung und Dankbarkeit gegenüber Gott für unseren Herrn und Heiland zu sein.Und dann gieße ihm alle Sorgen und heben Sie sie alle zu ihm auf.Das Gebet ist eine starke Waffe gegen einen schlechten Tag.

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