Kontrolle Wut

Ihre Schwester ruiniert Ihre Lieblings-Bluse.Dein Bruder nimmt den Mantel ohne Sie zu fragen.Vielleicht ist Ihr Lehrer gibt Ihnen einen unfairen Marke auf Ihrem Test.Du bist auf dem Weg zur Arbeit, und Ihr Auto nicht mehr funktioniert.Diese Situationen können auslösen Gefühle von Wut in uns.Ein Artikel in der Zeitschrift Gesundheit von Dr. Georgia Witkin-Lanoil erklärt: ". Da das Gehirn auf eine ärgerliche Ereignis reagiert, wird das vegetative Nervensystem erregt Adrenalin, aus den Nebennieren freigesetzt, in den Blutstrom zu schütten beginnt, Herzfrequenz zu erhöhen undAtmung, und die Freisetzung von gespeichertem Zucker für Energie stimulieren ".Mit welchem ​​Ergebnis?"Maßnahmen, die wir unter dem Einfluss unserer eigenen Adrenalin nehmen so Dr. Witkin-Lanoil" sind oft Überreaktionen.Wir schreien, schleudern verhassten Halbwahrheiten, schlagen, beschädigen oder zerstören, oder die Szene in einem Huff verlassen ". Ja, Wut kann uns die Dinge sagen, meinen wir nicht. Wir können unseren Freunden oder der Familie zu verlieren, weil es. Was? einige Möglichkeiten sind wir Wut kontrollieren können, bevor wir explodieren

helfen Wenn es um Ihren Ärger kommt müssen Sie lernen, wie manviele Verbrechen zu steuern, es aus irgendwelche Fehler oder auszurasten auf eine Person am besten, um wütend. zu stoppen, wenn ein Mensch wirkt auf Zorn sie Fehler und einige Zeit, schaden anderen in der Situation zu machen. und auch andere Handlungen des Schadensmit Wut in vielen Situation haben in Verbindung gebracht worden, so sich selbst zu schützen sowie andere müssen Sie lernen, wie Sie Ihren Ärger in verschiedenen Situationen zu kontrollieren. im Folgenden Möglichkeiten, wie Sie in der Tat selbst Ihre Wut zu kontrollieren helfen und schützen Sie sich vor Dingen, dieÄrger bringen kann, wenn die Steuerung in der Lage, Ihren Ärger nicht.

zu beruhigen Wenn Sie im Zorn geschlagen werdenSie müssen verstehen, dass etwas zu sein, wird nicht beweisen auszurasten, die Sie gegen jemanden aufbauen zu ermöglichen wollen.Es gibt bestimmte Dinge zu beachten, wenn Sie verärgert sind, so dass Sie die Bedeutung verstehen, die Wut in der Holding und es einen anderen Ausweg zu lassen, anstatt sie an einem anderen Person im Stich gelassen.Dies sind Dinge, die Sie, um sich auf Ihre Situation zu verbessern, wie es zu Ihrem Ärger gehört.

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   helfen zu verstehen, dass die Zeit, indem Sie Ihre Wut zu kontrollieren Sie selbst belohnen, indem Sie sich in Ihrer aktuellen Situation bessern.

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   Denken Sie an, wie die positive Sache helfen, sich von der Wut zu tun ist, lassen die wiederum helfen, können Sie eher besserer Mensch zu sein als auf jemanden, der Ihre Wut unter sonstin Ihrer aktuellen Situation .

   Durch positive Denken Sie auch positives Denken und Glück in Ihrem Leben fördern.

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   Kommen Sie zu erkennen helfen, dass Sie in der Tat Dinge handhaben können, ohne auszurasten in Wut gegenüber den Menschen in Ihre aktuelle Situation.

   Durch die Realisierung, dass ihre gibt andere Möglichkeiten, bestimmte Situationen zu handhaben Sie nicht so viel zum Zorn anpassen wird, wenn etwas nicht Ihren Weg, das Leben in sich gehen.

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   Atmen Sie tief durch, um helfen zu beruhigen Ihre nach unten zu helfen, durch tiefe Atemzüge ermöglichen Sie es sich voll und ganz zu beruhigen, bevor Wut gegen jemand freigibt.

   Auch wenn unter Atemzüge klingen mag albern es funktioniert um, damit Sie sich Zeit zu nehmen und über Ihre Aktionen denken.

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   weg von einem Gebiet Erhalten helfen, die Sie zu der Zeit verärgert zu werden verursacht, dies wird sich manchmal sehr hilfreich sein, wenn Sie den Punkt erreichen, wo Sie sind,wütend über eine bestimmte Situation .

   Durch in der gleichen Gegend zu bleiben, dass Sie es ist unwahrscheinlich, dass der Zorn wird abebben wird verärgern, bevor Sie etwas tun, das irrational angesehen wird.

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   helfen Wenn Sie in einer Situation, wo jemand, den Sie dann das Beste, was geärgert hat, wird zu tun, um die Situation zu verlassen, bevor Sie etwas in ihrer Gegenwart zu tun, die schaden könnensie in der aktuellen Situation .

   Statt mit der anderen Person zu Fuß für nichts in der Lage zu spielen, ist beschämend, weg als Erwachsener aus einer Situation zu Fuß.

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   Telefon nicht mit irgendwelchen Mitteln Sie helfen, sich körperlichen Schaden auf eine Person auszuteilen, egal wie wütend Sie zum Zeitpunkt sind.

   Verstehen Sie, dass durch jemanden schlagen Sie Eskalation der Situation, die Sie und die andere Person in einer negativen Art und Weise, die etwas ist, das für Sie ein Problem zu sein am Ende beweisen können.

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   , dass die schnell verärgert, indem sie eine Person zu verstehen helfen wird, dass die Menschen nicht um dich manchmal sein wollen.

   Die Person, die wütend schnell bekommt oder ist ein "Hot-Box"( in Jargonausdrücke) ist jemand, den werden versuchen, Menschen zu sein um zu vermeiden, von der Person, zu bleiben weg, die das Glück in bestimmten Situationen tötet.

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   Durch das Stoppen Sie Ihre wütend Natur helfen Ihnen in der Tat gewinnen Leute werden, die sich eher um dich zu sein wünschen, als wenn sie laufen weg von der Website von Ihnen bei einer Veranstaltung der Umwelt.

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    an andere Rücksicht helfen, wenn Sie für wütend werden, indem sie rücksichtsvoll zu sein Sie von auszurasten gegen Menschen unterlassen werden, wenn Sie wütend sind.

    Denken im Grunde, wie Sie andere würden Sie wollen, um zu behandeln, um sicherzustellen, dass Sie den Fehler machen, sie nicht zu demütigen oder etwas zu sagen, verletzend.

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    von Gründen Denken Sie helfen, dass Sie leicht verärgert sind und stellen Sie sicher, dass Sie nichts von dieser Art zu anderen tun für sie auch als wütend wird, wie Sie in Situationen.

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    helfen Wenn Sie jemand tadeln fühlen dann tun es in der Dunkelheit und ruhig, so dass Sie in der Tat nicht, dass sie bei ihnen in einer wütend Weise in Verlegenheit bringen oder schreien wie zu provozierensie zu verärgern, die sein kann, ein großes Problem zwischen zwei Menschen, die beide wütend sind.

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    helfen, wenn wütend Ihr Bestes tun, sich zu setzen und sich selbst in die Lage zu beruhigen, so dass Sie in der Tat können Sie Ihre Gedanken zusammen zu bekommen, bevor Sie etwas tun, die Ihnen schaden können odereine andere .

    Hinsetzen können Sie entspannen und Ihre Gedanken zusammen, während Sie bequem zum Zeitpunkt der Situation sind.

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    bis 10, um sich zu erlauben Count helfen, Ihre Gedanken zusammen, um über die Situation zu bekommen, so dass Sie in Bezug auf Ihre Situation etwas positives Denken hervorbringen kann.

    Das Zählen ist nicht das, was hilft Ihnen aber die Zeit, die Sie ergreifen, um Ihre Gedanken zu zusammen zu bekommen, dass Sie in Ihrer Situation als nächstes tun sollte.

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    Machen Sie eine Pause von der Person helfen, die Sie wütend macht, so dass Sie in der Tat nicht etwas sagen, ihre Gefühle oder weiter Zorn sie während sie in einem Konflikt zu verletzen.

    Dies geht Hand in Hand mit der Situation, wenn Sie in einer Umgebung sind, aber dies bezieht sich auf eine direkte Person, die Sie persönlich mit so sind, wie ein Freund oder eine Freundin.

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    helfen, wenn geschlagen mit Wut tun Sie am besten über positive Dinge zu denken, wenn Sie wütend sind für diese positive Denken zu fördern helfen können, während Sie durch eine Wut Situation werden innerhalbLeben .

    Während Sie sind wütend darüber nachdenken, eine Situation, die Sie haben oder glücklich oder hat dich zum Lachen, um Ihre Situation zu erhellen gemacht hat.

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    helfen zu verstehen, wie Sie Ihren Ärger Chancen in Ihrem Leben durch die Art und Weise ruinieren kann, dass man es auf andere projizieren .

    Indem Sie Ihren Ärger über die Sie im Leben nehmen Sie in der Tat verpassen Gelegenheiten können, die euch gegeben werden können, wenn Sie nicht so ein zorniger Mensch waren.Die Menschen können von immer Belohnungen im Leben kann man wiederum verletzt abholen auf Ihrer wütend Stimmung und Haltung, die.

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    verletzende Dinge zu sagen, die Menschen nicht weiterhelfen, weil Sie nie wissen, wann Sie mit den Menschen wieder in Kontakt kommen wird.

    Dies betrifft Fremden oder Menschen, die Sie nicht, weil sie wissen, kann nicht vollständig wissen, dass Sie nicht ihre Rolle im Leben oder Situation kennen, die Sie kommen später in die Zukunft zu beißen.

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    Nehmen Sie Ihre Wut auf andere Weise helfen, die Fitness-Studio gehören können gehen und die Gewichte schlagen oder sogar durch einen Sport spielen.

    Verwenden Sie die negative Energie, um im Leben etwas positiv und produktiv zu tun, anstatt zuzufügen Ihre Wut auf jemand anderen, während sie durch Ihre Wut Situation gehen.

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    Sprechen Sie mit einem guten Freund in Bezug auf Ihre Wut helfen, für sie in der Lage sein, Ihnen eine ehrliche Meinung in Bezug auf Ihre Wut zu geben, damit Sie helfen können, zu behebensich in Bezug auf Ihre Wut, die Sie projizieren.

    während sich diesen Rat von ihrem Freund sicherzustellen, dass Sie ihren Rat zu Herzen nehmen, denn sie dein Freund und sollten Sie ihre ehrliche Meinung geben.Durch es von einem Freund zu hören kann man es nehmen mehr zu Herzen als ein Fremder für Sie und Ihr Freund eine besondere Beziehung haben.

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    Sprechen Sie mit Familienmitgliedern helfen, um eine Perspektive von ihnen nicht nur durch Ihre Freunde zu gewinnen, sondern auch, dass Familie geben Ihnen ihre ehrliche Meinung in Bezug auf Ihr Verhalten .

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   Atem helfen.

   Machen Sie eine Pause und tief Atem.Graf bis zu zehn.Denken Sie an einige positive Möglichkeiten, die Situation zu beheben, die Sie wütend gemacht.

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   Lassen Sie das Argument helfen.

   Es ist besser, für einen Spaziergang zu gehen, wenn Sie das Gefühl haben nicht Ihre Emotionen zu kontrollieren können, bevor Sie peitschen und jemanden verletzen.

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   helfen Think Before You Speak .

   Nehmen Sie einfach ein paar Momente zu denken, bevor Sie etwas sagen, werden Sie bereuen.

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   lösen Sie das Problem helfen.

   Setzen Sie sich und denken, was hat Sie so wütend, und denken Sie an positive Möglichkeiten, es zu überwinden.Setzen Sie sich mit der Person, Ihnen mit dem stritten und versuchen, die Dinge in einer friedfertig Weise zu trainieren.

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• Hier finden Sie Hilfe, wenn Sie Ihre Wut außer Kontrolle geraten ist.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Wut-Management und besuchen die Wut-Management-Klassen.
• zur richtigen Zeit, um Hilfe zu Gott beten, wenn Sie wütend fühlen.Für Frieden beten.
• verzeiht.Wenn Sie eine vergebende Herz haben, werden Sie in der Lage sein, selbst gehen zu lassen und weitermachen, wenn Sie sehr verletzt fühlen.
• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.