Deal mit Wut in einer Konfliktsituation

Wut ein starkes Gefühl ist, dass eine Person unangenehm und gewalttätig geworden ist, weil jemand oder etwas Ungerechtigkeitund unfaire passiert.Dies ist ein unkontrollierbares Gefühl, das viele Menschen an Herzinsuffizienz leiden.Zusätzlich dazu können Wut zu Gewalt und Aggression führen.

Viele Menschen sind aufbrausend und leicht auch nur durch einfache Gründe provozieren helfen.Dies geschieht ganz besonders an einem Ort, wo die Menschen beschäftigt, arbeiten sind.Manche Menschen können sich ärgern, wenn sie von etwas oder jemand belästigt.Wenn zwei Personen streiten und sind hitzköpfig und aufbrausend, werden die Dinge noch schlimmer werden, was zu Gewalt und Aggression führen kann.

helfen Gab es eine Zeit, die Sie Tickets erhalten Warteschlange bis dann in der Leitung, bevor Sie jemanden eingefügt?Wie hast du dich gefühlt?Sie haben vielleicht das Gefühl, dass es unfair ist und Sie versucht, mit dieser Person ruhig zu sprechen.Doch er oder sie reagiert plötzlich auf Sie, auch wenn Sie mit ihm oder ihr in einer guten Art und Weise gesprochen?Und weil Sie auch aufbrausend sind, haben Sie provoziert und dann die Dinge noch schlimmer.In diesem Fall haben Sie beide nicht wissen, wie man mit Ärger umzugehen.

Die Frage helfen ist, wie kann man Deal mit Wut in einer Konfliktsituation ?Wenn die anderen sind so aggressiv wie Sie ist, was die Dinge sollten Sie die Situation noch schlimmer nicht zu machen?Im Folgenden sind einige hilfreiche Möglichkeiten befassen sich mit Wut in einer Konfliktsituation zu .

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   Seien Sie geduldig genug .

   Einer der Faktoren, die hilfreich mit Ärger umgehen können, ist Geduld.Sie müssen genügend Geduld haben, so dass Sie mit Situationen fertig zu werden in der Lage, die viel Zeit für Sie zu warten.Wenn Sie keine Geduld haben, können Sie leicht provozieren und alles noch schlimmer machen.Geduld ist wichtig, nicht nur mit Wut im Umgang, aber unter allen Umständen im Leben.

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   vor Reaktion tief atmen helfen.

   Atmen kann Ihr Temperament helfen senken.Graf von 1 bis 10, während atmete tief durch, und dies wird zu entschärfen Ihre Wut.Dies kann Ihnen auch helfen, zu entspannen und Bluthochdruck zu reduzieren.Ärger ist nicht gut für Ihre Gesundheit, vor allem, wenn Sie Hypertonie haben.

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   Machen Sie eine Pause von jemandem oder etwas helfen, die Sie provoziert.

   Sie arbeiten so hart und Ihr Chef hält befehlen Sie Dinge zu tun, während Sie noch ein paar Sachen auf dem Schreibtisch zu tun.Sie fühlen sich verärgert und Sie wollen ihn ins Gesicht zu schlagen.Dies sollte jedoch nur im Kopf durchgeführt werden.Was sollten Sie in erster Linie zu tun?Machen Sie eine Pause von Ihrem Chef und nehmen Sie einen tiefen Atemzug und eine Tasse Kaffee.Sie wird gut.

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   helfen Denken Sie, bevor Sie handeln.

   Vor reagieren und sagen einige Schimpfwörtern, zuerst denken!Sie wollen nicht, um die Dinge zu bereuen Sie später getan haben.Regret ist eine der wesentlichen Worte viele Menschen vor, Dinge zu tun auf einmal verstehen sollten, ohne zu denken.Sie wollen nicht selbst, um am Ende zu sagen: "Wie ich wünschte, ich könnte die Zeit zurückdrehen".

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   höflich mit weichem Ton Reagieren helfen.

   In einer Konfliktsituation, wo Sie richtig sind und die andere Person falsch ist, können Sie ihm oder ihr höflich reagieren.Wie macht man das?Starten Sie stieß mit dem Buchstaben "I" zu beschreiben, das Problem.Zum Beispiel: "Ich war enttäuscht, dass Sie den Schreibtisch verlassen, ohne mit der Reinigung zu helfen, bieten", das klingt besser, als zu sagen: "Du nie helfen, nicht einmal!"Natürlich muss man auch mit einem weichen Ton reagieren, so dass die Person wird erkennen, was er oder sie getan hat, falsch ist und nicht provozieren wird.

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   Verwenden Humor zu lösen Temperament helfen.

   Sie müssen nicht aggressiv werden, Ihr Temperament zu lösen.Warum verletzt jemand, der in der Tat können Sie humoristische Worte verwenden, um Ihr Temperament veröffentlichen?Dies kann eine Ironie sein, zu zeigen, was man gegenüber der Person fühlen.In diesem Fall nicht Sarkasmen verwenden, wie Sie die Person provozieren könnte.

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7. 7
   Verwenden beruhigende Sätze helfen, sich abzukühlen .

   Beruhigende Phrasen sind "entspannen" und "take it easy".Sagen Sie sich, diese beruhigende Sätze, wenn Sie wütend.Sprich diese Worte und atmen Sie tief.Diese können Ihr Temperament helfen entschärfen.

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   Gehen Sie nach draußen helfen und einen Hauch frischer Luft nehmen.

   Während tief in einem geschlossenen Bereich zu atmen ist hilfreich, nach draußen gehen und einen Hauch frischer Luft nehmen viel besser ist.Sie können sich vollständig abkühlen lassen.Die Luft kann schlechte Gefühle und niedriger Bluthochdruck abzuwehren.Wie Sie zurück zu Ihrem Büro erhalten, fühlen Sie sich entspannt und Ihr Temperament nachlässt.

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9. 9
   jemand Vergib helfen.

   Wie das Sprichwort sagt: "Vergeben und vergessen", sollten Sie auch jemanden vergeben, der dir Unrecht getan und vergessen, was er oder sie getan hat.Wenn Sie nicht die Person vergeben, obwohl das, was er oder sie tat, ist unvergesslich, halten Sie auf Wiederkäuen die Vergangenheit, bis man alt wird.Nach der Professor für Kommunikation und Psychologie an Die Ohio State University in Columbus , Dr. Brad Bushman, eine Person zu vergeben ist eine perfekte Art und Weise Temperament zu bezwingen.

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    Schreiben Sie starke Emotionen nach unten in Ihrem Tagebuch helfen, statt .

    Statt Ihre Wut aggressiv zu jemandem zu zeigen, können Sie es in Ihrem Tagebuch notieren.Schreiben Sie alle Ihre Emotionen in Ihrem Notebook und dies kann Ihr Temperament helfen bezwingen.Sie müssen nicht ein Tagebuch haben über Ihre Gefühle zu schreiben.Alle Notebooks werden tun, so lange wie Sie Ihre Gefühle aufschreiben kann.Dies wird Ihre Wut schriftlich übertragen.Darüber hinaus können Sie sich genau überlegen, was Sie jemand reagieren wird, die Sie provoziert.Dies ist, weil Sie viel Zeit zu denken beim Schreiben als an Ort und Stelle zu reagieren.

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    Senken Sie Ihren Stolz helfen.

    Dies ist die beste Art und Weise befassen sich mit Wut in einer Konfliktsituation zu .Wenn Sie Ihren Stolz zu senken, wird alles in Ordnung sein.Zum Beispiel, wenn Sie und Ihr Partner Kampf ohne Grund, müssen Sie sich nicht zurück an die Person, schreien und einige rohe Worte sagen.Dies kann man sich nicht beruhigen helfen.Es kann vorübergehend sein, aber man kann jemanden verletzen.Erfahren Sie, wie Sie Ihren Stolz zu senken, so dass die Dinge nicht noch schlimmer werden, und Sie werden nicht jemand verletzt.

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    Do Übung helfen.

    Sie haben einen Kampf mit Ihren Familienmitgliedern zu Hause, und man fühlt sich wie zu explodieren wollen.Um jemanden nicht zu verletzen, können Sie Übung stattdessen tun.Zügiges Gehen und Joggen kann Ihren Ärger helfen bezwingen.Wenn Sie trainieren, werden Sie Endorphine freizusetzen, um die Chemikalien in Ihrem Gehirn, die helfen, sich selbst und mit Ihren Gefühlen umgehen kann zu erleichtern.

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    Seien Sie barmherzig helfen.

    Mitgefühl kann jemand die Wut zu zerstreuen.Tun Sie etwas schön für jemanden, der dich provoziert, vor allem, wenn das jemand ist Ihr Partner.Ihr Mitgefühl kann Ihr Partner Zorn zerstreuen.Er oder sie wird Ihnen sicherlich später entschuldigen, weil er oder sie denken, dass Sie eine sehr nette Person sind trotz seines Charakters.

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• Erfahren Sie, wie Sie Ihren Ärger zu kontrollieren und nicht Ärger zu kontrollieren Sie lassen.
• Sie keine Textnachrichten oder andere technische Mittel zu senden, wenn Sie wütend sind.Stattdessen schreiben Sie Ihre Gefühle oder einen Entwurf machen und lassen Sie es für 24 Stunden dort sitzen.Lesen Sie es zurück, wenn Sie am nächsten Morgen aufwachen, werden Sie feststellen, dass Sie einen unannehmbar groben Brief schrieb.
• nicht kommunizieren, wenn Sie wütend sind.Warten Sie für sich selbst, anstatt abzukühlen.
• Wenn Sie religiös sind, betrachten für Ihre Emotionen zu beten abklingen.Beten kann negative Emotionen zu zerstreuen.

Können Sie mir eine übliche Situation darüber?

Weil ich es brauche, und ich bin nicht so komfortabel mit dem Beispiel durch das Internet gegeben

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   Bei der Arbeit .

   Eine sehr häufige Situation, wenn Sie gefragt werden, einer Ihrer Mitarbeiter zu kontaktieren, die eine höhere Position hat, und er oder sie in Wut auf jedes kleine Detail oder einen Defekt in Ihrer Arbeit oder Fragen platzen.Rufen Sie niemals zurück oder etwas sagen, persönlich beleidigend.Hören Sie sich die Person in enger Beziehung, Blick auf ihn oder sie erweitern seine Arme, um Sie schreien oder Ihr Team, und sagen: "Danke!"Dies kann für Jahre wiederholt werden, und Sie werden mit ruhiger Stimme zu fragen, ob es möglich ist, alles in einem ruhigen Ton zu erklären.Es ist möglich, dass dies nichts ändern wird, aber wenn man auf die gleiche Weise reagieren oder die Person, zu provozieren, können Sie Ihre Arbeit und die Person verlieren, die wirklich nicht Feind ist, wird zu leiden.Der beste Weg, in diesen Situationen zu denken Sie über Ihre Wut später auf Dinge oder Menschen veröffentlichen, die es verdienen: Ungerechtigkeit oder Menschen, die zum Beispiel an Tiere Mittelwert sind.

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   In Beziehungen helfen.

   Die Menschen werden mit Ihnen streiten, und Sie müssen warten, bis sie zu beruhigen und zu alles und bieten Lösungen für sie oder hören zu sprechen.Stellen Sie sicher, dass Ihre Stimme ist ruhig und Ihre Sätze sind Folge.Jemand muss seinen Stolz Schritt über, wenn er oder sie wünscht, um die Beziehung zu brechen und sich zu entschuldigen, auch wenn er oder sie ist nicht richtig.Gehen Sie nicht davon, dass es Ihr Partner sein wird.

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   In einem Geschäft helfen.

   Der Schreiber kann für keine oder nur wenig Grund, dich schreien.Die beste Vorgehensweise ist nicht zu sagen nichts und das Geschäft zu verlassen.Es gibt nichts Schlimmeres als ein Geschäft seine Kunden zu verlieren, und einem Client, der nicht mit einem Service ist, wird darüber zu zehn anderen Leuten sagen, nach der Wissenschaft der Wirtschaft.

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