Kampf Stress am Arbeitsplatz

Viele Studien haben herausgefunden, dass Stress mit dem Arbeitsplatz verbunden ist, ist eine der häufigsten Ursachen von Stress für Erwachsene auf der ganzen Welt.

haben diese Studien auch entdeckt, dass Stress am Arbeitsplatz sich in den letzten Jahrzehnten eskaliert.Die Menschen, die diese Art von Stress erleben oft das Gefühl, als wenn sie mit überwältigenden Anforderungen konfrontiert sind, und besitzen sehr wenig Kontrolle am Arbeitsplatz.

Diese Gefühle in vielen erleben Herzinfarkten geführt haben, helfen, Anfälle von Bluthochdruck und anderen Erkrankungen - sowohl physiologisch-basierte und psychologisch-basiert.Neben der körperlichen und seelischen Gesundheit auswirken, stört Stress am Arbeitsplatz oft mit der Produktivität.Sie können in der Lage sein, einige Ihrer Stress zu bekämpfen, wenn Sie einige produktive Maßnahmen auf lernen, wie Stress am Arbeitsplatz erfolgreich zu bekämpfen.

1. Arbeitsplatz zur Bekämpfung von1
   der erste Schritt zum Stress am Arbeitsplatz Bekämpfung ist zu verstehen, dass, wenn es um Ihre Arbeit kommt, werden Sie nicht in der Lage sein, alles zu kontrollieren, die in der Umgebung auftritt.Sie müssen

   verstehen, dass dies nicht bedeutet, dass Sie machtlos sind, als Individuum.Obwohl die Situationen am Arbeitsplatz nachweisen kann außerordentlich schwierig und / oder eine Herausforderung sein, die Bewältigung von Stress, die Sie erleben, ist nicht über Ihre beruflichen Ambitionen überdenken, oder extreme Änderungen vornehmen.Es ist einfach über auf dem eine einzige Sache konzentrieren, die Sie immer in der Lage sind zu 100 Prozent zu kontrollieren, und das Ding ist Sie!

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   Die Herausforderungen helfen, die derzeit als Folge der unruhigen Wirtschaft erlebt werden in Ihrer erleben Angst führen kann, dass Sie Ihre Position und die Unsicherheit über Ihre Arbeit oder Unternehmen verlieren- als Ganzes .

   Statt den Druck der Wirtschaft zu erlauben, sich stark auf Sie zu wiegen, während Sie bei der Arbeit sind, ist es wichtig, dass Sie versuchen, positiv zu bleiben.

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   Gefühle gelten als hoch ansteckend helfen.

   Wenn Sie negative Emotionen erleben, diejenigen, die um dich herum sind, werden auch negative Emotionen erleben.Allerdings, wenn Sie sich bemühen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und positiv sein, werden andere auch mehr positiv sein.Ihr Stress wird sie weniger Einfluss und ihren Stress werden Sie weniger auswirken.

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   helfen Sie lernen müssen, um die Tatsache zu erkennen, dass Sie Stress am Arbeitsplatz erleben.

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   helfen, wenn Sie diese Zeichen auftreten, können Sie feststellen, dass Ihre Motivation und Vertrauen Ebenen dramatisch fallen.

   Sie haben Probleme mit Ihrer Produktivität und Ihre Arbeitsleistung kann es reflektieren - was zu vielen Problemen führen könnte, dass Sie sich Sorgen um am Arbeitsplatz zu erleben.

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   Es gibt viele Anzeichen, aber die häufigsten sind Depressionen, Angst, zu verlieren Interesse an Ihrer Arbeit und die Dinge, die Sie einmal genossen, Probleme mit dem Schlafen, Körperschmerzen helfen undSchmerzen, Probleme mit kognitiven Funktionen und die Verwendung Substanzen - wie Drogen und Alkohol - mit den Gefühlen fertig zu werden, die Sie erleben.

   Wenn Sie feststellen, dass Sie eines dieser Anzeichen auftreten, ist es wichtig, dass Sie mit jemandem sprechen - auch ein professionelles -, um mit Ihren Gefühlen fertig zu werden und lernen Möglichkeiten, den Stress zu überwinden, die Sie erleben.

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   helfen Wenn Sie Stress am Arbeitsplatz zu bekämpfen arbeiten, ist es wichtig, um sicherzustellen, dass Sie sich die Zeit nehmen von sich selbst zu nehmen.

   Sie müssen sich die Mühe machen, um sicherzustellen, dass Sie genau auf Ihre physiologischen und psychologischen Gesundheit bezahlen.

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   Durch die Sicherstellung, dass Ihre persönlichen Bedürfnisse ist gesorgt, Sie werden stärker, geistig und körperlich helfen.

   Als Ergebnis dieser, werden Sie feststellen, dass Sie ein höheres Maß an Widerstandsfähigkeit gegen Stress.

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   helfen sollten Sie sicherstellen, dass Sie regelmäßig trainieren, verbrauchen Lebensmittel, die Ihre Energie unterstützen und optimieren Sie Ihre kognitiven Funktionen, vermeiden Sie Alkohol und Nikotin, und stellen Sie sicher, dass Sie ein erhaltenreichliche Menge an Schlaf pro Nacht.

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    Der nächste Schritt helfen, sicherzustellen, dass Sie organisieren und lernen zu priorisieren.

    Durch diese Maßnahmen werden Sie ein höheres Maß an Selbstkontrolle und weniger Anfälle von immer überwältigt von Stress erleben.

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    helfen Sie sollten Event-Management-Tipps, wie das Erstellen eines Zeitplans bei der Arbeit und in Ihrem persönlichen Leben üben, die ausgewogene ist.

    auch sicher, dass Sie vermeiden Über begehen Ihre Zeit, vielleicht früher immer ein wenig auf den Tag starten und bricht regelmäßig über den Tag.

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    helfen, wenn bei der Arbeit, sollten Sie die Aufgaben zu priorisieren, die Sie zugeordnet sind, brechen Sie Ihre große Projekte in kleinere Projekte, zu delegieren, wenn sich die Gelegenheit ergibt, und lernen,Kompromiss, um Stress zu reduzieren.

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• helfen, wenn das Lernen am Arbeitsplatz zur Bekämpfung von Stress, denken Sie daran, der Versuchung zu vermeiden für Perfektionismus zu entscheiden.Einfach eine Verpflichtung für sich von Ihrer besten Seite und die gesetzten Ziele zu erfüllen, die realistisch betrachtet werden, zu.
• In vielen Fällen Stress am Arbeitsplatz kann aufgrund von Unordnung und Desorganisation entwickeln.Bemühen Sie sich zu organisieren, und Maßnahmen ergreifen, die "clean up" wird Ihr Arbeitsbereich und Ihr Arbeitsleben.
• Wenn Sie eine Tendenz haben, negativ zu denken, werden Sie emotional und körperlich ausgelaugt werden.Um Stress am Arbeitsplatz erfolgreich zu bekämpfen, sollten Sie einen Punkt, um sicherzustellen, dass Sie positive Gedanken den ganzen Tag halten.
• Schließlich ist es zwingend notwendig, um sicherzustellen, dass Sie vermeiden, versuchen, die Menschen, Ereignisse, Dinge zu kontrollieren, und Situationen, die nicht steuerbar sind.Legen Sie einfach einen Schwerpunkt auf die Dinge, die Sie in der Lage sind zu kontrollieren und auch dafür sorgen, dass Sie sich die Zeit nehmen, sich zu erlauben Ihre Reaktion auf Situationen zu kontrollieren, Ereignisse, Menschen und Dinge am Arbeitsplatz.

• Wenn Sie feststellen, dass Stress am Arbeitsplatz in die geistige und körperliche Komplikationen führt, ist es wichtig, dass Sie sich Zeit weg, um sich zu erlauben, eine Pause weg von der nehmenJob Stressoren, die Sie beeinflusst werden.
• Wenn Sie, dass Stress am Arbeitsplatz finden sich negativ auf Sie auswirkt, sollten Sie sich bemühen, Ihre Situation mit einem geliebten Menschen oder ein Profi zu diskutieren.Durch Gespräche es aus, können Sie in der Lage sein, Wege zu entdecken, um den Stress zu verbreiten, die Sie erleben, so dass Sie produktiver werden können.
• Wenn Situationen oder Menschen am Arbeitsplatz werden Sie Ihren Stress verursacht, können Sie Anhörung der Personalabteilung in Ihrem Unternehmen zu prüfen, wollen eine effektive Möglichkeit, die Menschen oder Situationen der Handhabung zu bestimmen.
• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.