Seien Sie ein gesundes Asthma

"Was ist Asthma Es ist eine Krankheit, die den Muskel um die Atemwege Anziehen Eine Person, die an dieser chronischen rezidivierenden Zustand leidet genannt wird?.Asthmatiker. wenn es eine Verschärfung Muskel in die Atemwege ist, dass die Atemwege schmaler und weniger Luft werden bedeutet, können sie Korbdurchschub-. Sie werden eine Person zu finden, die unter Asthma-Anfall ist, wenn Sie diese Person mit einem zischendes Geräusch zu atmen hören. Er Brust spüren konnteDichtheit, Husten und Brustenge. ist diese Krankheit heilbar? Es ist nicht. In guter Behandlung und das Management wie richtige Ernährung und Bewegung, asthmatische Person eine aktive und ein normales Leben zu leben. "

Asthma ist eine der am weitesten verbreiteten gesundheitlichen Beschwerden heute helfen.Es schikaniert Menschen aller Altersgruppen, vom Kleinkind zum alten Alters.Aber wenn Sie ein Asthmatiker in der heutigen Zeit sind, haben Sie eine Menge von Optionen, die nicht immer zur Verfügung standen, und diese Vorteile Kabine Katapult Sie gesund asthmatischen Status

helfen "Ich habe einen Neffen haben, der asthmatischen ist. Wir waren immer besorgt, wenn er unter Asthma-Anfall ist, weil wir wissen, dass diese Krankheit das Leben ein zu nehmen. Er ist jetzt in der Schule und ein normales Leben, nur weil seinEltern lehrte ihn, wie er ein normales Leben führen kann, auch wenn seine Krankheit incurable.He weiß, was die richtige Nahrung zum Essen und die richtige Übung für ihn. In diesem Artikel zu beteiligen, werde ich erörtern, wie gesund zu halten, auch wenn Sie leidenvon Asthma. "

Im Folgenden sind einige Fakten und Ratschläge für Asthmatiker helfen, so dass Sie einen gesunden Lebensstil zu leben, trotz Ihrer Erkrankung:

1. 1
   Asthma in den Genen sein könnteeiner Person, oder es könnte durch die Umgebung induziert werden.

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   helfen, was die Quelle des Asthma, die betroffene Person ganz besonders präventiv über Medizin sein sollte und gesunden Lebensstil .

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3. 3
   helfen Wenn Sie Asthma haben, sollte es zur zweiten Natur sein, um Sie im Zeitplan mit Ihrem Asthma-Medikamente zu bleiben, und so genau zu nehmen, wie von Ihrem Arzt vorgeschrieben.

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4. 4
   über Ihren Lebensstil helfen - körperliche Aktivitäten sollte in Maßen geschehen, sollten Sie streng sein um nicht die verbotenen Lebensmittel für Asthmatiker zu essen, und Sie sollten Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, Orte zu meidenund Dinge, die kann einen Asthmaanfall auslösen .

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5. 5
   Falle einer Verletzung der gesunden Asthma-Ethikkodex helfen einen tödlichen Angriff auslösen können, und es ist unmöglich vorherzusagen, wie schlecht ein Angriff sein wird.

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   Wenn Ihr Immunsystem ist nach unten für den Moment helfen, wie, wenn Sie krank oder müde sind, und Sie sind nicht vorsichtig mit Ihren Einschränkungen, alles kann passieren .

   1. Es gibt Muskel- und Knochen Bewegung werden Gewebe abgebaut und repariert.
   2. Blutzirkulation ist weit, weit oben beim Schwimmen, in einer reizvollen Art und Weise für das Herz, wie es sie pumpen wird.
   3. Gehen sollte in einem nicht verschmutzten Umwelt durchgeführt werden;Andernfalls werden die hohen Ziele für Bewegung besiegt.

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7. 7
   Asthmatiker sollten nicht rauchen helfen.

   1. Auch wenn Sie nicht ein Raucher sind, sollten Sie das Rauchen von Zigaretten und Zigarren sind in der Gegenwart von Menschen zu vermeiden.
   2. Rauch aus zweiter Hand ist noch gefährlicher, weil alle Rest- und Abfallstoffen der Teer und Nikotin in der Luft sind, und Sie werden sie wahrscheinlich nicht einatmen.

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8. 8
   Erdnussbutter ist eine verbotene Lebensmittel für Asthmatiker helfen.

   Es ist sehr schmackhaft, aber sorry, wenn Sie Ihr Leben und Ihre Familie schätzen, werden Sie Erdnussbutter und finden andere leckere Ersatz vermeiden.

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9. 9
   vermeiden Sulfite helfen.

   Sie sind Lebensmittelzusatzstoffe, die in verarbeiteten Lebensmitteln durch die Fermentation gedeihen.Perfekte Beispiele für gegorene Getränke sind Bier und Wein.Hatten Sie Probleme beim Atmen nach einer Flasche Bier oder ein Glas Wein zu trinken?Tadeln Sie es auf den Sulfite.

   1. Sulfite sind optional Lebensmittelzusatzstoff in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln.Immer Ihre Etiketten für Zutaten überprüfen.
   2. alles vermeiden, gebeizt, wie Paprika und genießen, weil sie Sulfite enthalten.
   3. gefroren französisch frites und Rösti bereit zum Frittieren enthalten auch Sulfite.Am besten ist es natürlich zu gehen durch Ihre Pommes aus einer frischen Kartoffel machen oder Ihre eigenen gebacken Süßkartoffel zu schaffen.

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    Anstatt Salz oder Sojasauce auf Nahrung, verwenden niedrige Natrium-Aromen wie Zitronensaft, natürliche Kräuter oder salzfreie Würze helfen Mischungen .

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1. 1
   Laufen oder Jogging- Diese körperliche Arbeit helfensollte vorsichtig erfolgen.

   Warum?Zuerst müssen Sie zu laufen, wenn das Wetter warm ist nur sonst, ein Laufband zu Hause.Diese Aktivität sind nur für diejenigen, die Asthma kontrolliert haben.

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2. 2
   Walking- helfen Sie können dies tun, bei jedem Wetter und auch wenn Sie Asthma oder nicht kontrolliert.

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3. 3
   Swimming- Dies ist die beste Übung für Asthmatiker Person helfen.

   Warum?Zunächst wird die Luft um den Pool warm und feucht, das weniger wahrscheinlich ist, Asthma auslösen.Eine gute Menge an Bewegung wartet auf Sie, wenn Sie schwimmen wählen.

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4. 4
   Fußball, Volleyball, und Baseball- Nur sicher sein, helfen, dass Sie nur ausführen, während der Ball im Spiel ist.

   Sie werden auch eine gute Menge an Übung dieses Sport.

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5. 5
   Martial Arts- Ton unmöglich helfen?

   Nein, ist es nicht.Kampfsport erfordert nur kurze Bewegung und Innen getan.Dies gibt Ihnen einen gesunden Geist und Körper, es wird Ihr Muskeltonus, und Sie in guter Form zu bekommen.

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6. 6
   Bike- helfen ich eine weitere Blase auf dem Kopf mit einem großen Fragezeichen sehen können.

   Aber ja, können Sie Fahrrad so lange, wie das Wetter ist richtig.Wenn nicht, dann können Sie einige Briefpapier Fahrrad für den Innen-Aktivität zu erwerben.

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7. 7
   Yoga- helfen Dies ist der absolute Favorit meines Neffen.

   Nicht nur, weil es hilft, Ihren Geist zu entspannen, sondern auch die Bewegung entspannt sich auch für den Körper.Dies ist in der Regel drinnen getan.

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8. 8
   Gewicht Training- helfen Jetzt kann ich nicht nur ein Fragezeichen auf dem Kopf zu sehen, aber eine Menge davon .

   Ja Asthma kann ein einfaches Training tun, um eine Fünf-Pfund-Hantel.Es ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, den Muskeltonus zu verbessern und Kraft aufzubauen.Dies ist keine Arbeit wie Vin Diesel zu tun, diese Art von so erwarten Sie nicht zu viel aus dieser Arbeit gebaut zu gewinnen.

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   Anti-Oxidationsmittel Food- Spinat, Karotten, Salat, Papaya, Wassermelone, Tomaten, Kuchen und helfenKartoffeln sind auf der Liste der antioxidativen Lebensmittel .

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2. 2
   Vitamin C- Dazu gehören Orange Paprika, Brokkoli, Kiwi, Erdbeere helfen.

   Studie zeigt, dass asthmatische Person, die nehmen fünfhundert Milligramm Vitamin C oder Ascorbinsäure für zwei Tage deutlich Zischen und Kurzatmigkeit nach ihrer körperlichen Aktivität oder Übung zu reduzieren.

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3. 3
   Fish- Makrele, Thunfisch helfen.

   und Lachs.Sie sind die Quelle von Omega-3, die die Fähigkeit Entzündungen im Körper zu verringern, hat.

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4. 4
   koffein- dunkle Schokolade, Tee und Kaffee ist eines der hier aufgeführten helfen.

   Trinken etwa drei Tassen Kaffee kann eine asthmatische Person machen leicht aus nach einer Arbeit zu atmen.Koffein ist ein Muskelrelaxans.

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5. 5
   Knoblauch und Zwiebel- Quercitin ist eine Chemikalie, die helfen, in Zwiebeln und Knoblauch gefunden werden können, die die Schwere und Häufigkeit von Asthmaanfall reduzieren helfen kann.

   Es kann auch wegen Senföl Lungenentzündung zu verringern, die auch in Zwiebeln und Knoblauch.

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6. 6
   Selen Reiche helfen Food- Diese Cayennepfeffer enthält, Huhn, Luzerne, Vollkornprodukte, Thunfisch, Seetang und brauner Reis .

   Diese Lebensmittel werden Lungenentzündung reduzieren somit Asthmaanfällen zu verringern.

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7. 7
   Flax Oel- reich an Omega-3-Fettsäure helfen.

   Dadurch wird das Risiko von Asthmaanfall zu reduzieren.

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8. 8
   Cholin-Cholin reiche Lebensmittel sind Sojabohnen, Eigelb, Kichererbsen, Milchprodukt, schwarzen Bohnen und Linsen helfen.

   Diese Lebensmittel können Asthmaanfall zu reduzieren.

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9. 9
   Red Apples- Ein Apfel am Tag hält den Doktor weg, das ist wahr helfen.

   von Apple haben eine starke Antioxidantien, die in der Frucht der Schale enthalten sind.

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    Vitamin D- Lebensmittel reich an Vitamin D sind Milch, Fisch und Eier helfen.

    Menschen, die an schwerem Asthma leidet fehlt an Vitamin D, so sicher sein, dass Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin D. essen Sie können sich auch aussetzen Sonne Licht, ohne Sunblocker verwenden.Seien Sie einfach vorsichtig auf Zeit, weil Sie vielleicht andere Krankheit fangen, wenn Sie sich selbst gegenüber Sonnenlicht aussetzen, die eine andere Krankheit verursachen können.

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    Broccoli Sprouts- Dies ist ein Antioxidans Lebensmittel helfen, die die Entzündung der Atemwege hilft Kontrolle zu bringen.

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    Bananen- helfen Es ist eine gute Quelle von Pyridoxin .

    Pyridoxine, auch als Vitamin B6 bekannt Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Adenosintriphosphat( ATP) und cyclischem Adenosinmonophosphat( cAMP).Es wird helfen, bronchiale Muskelgewebe entspannen.

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