Treat Nackenschmerzen

meisten Nackenschmerzen durch Anstrengung der Muskeln oder Sehnen im Hals verursacht wird und in der Regel zu Hause behandelt werden können.Aber es gibt viele Gründe für Nackenschmerzen.Nackenschmerzen durch einen Unfall oder eine Verletzung verursacht, wie Schleudertrauma von einem Autounfall, eine schwere oder sogar lebensbedrohliche Verletzungen des Rückenmarks anzeigen kann.

Chronische Nackenschmerzen helfen die indirekte Folge des Alterungsprozesses sein kann, was zu einer degenerativen Bandscheibenerkrankungen.Andere häufige Ursachen von Nackenschmerzen sind Arthritis oder ein eingeklemmter Nerv.

Nackenschmerzen kann man wirklich reizen bei dem Versuch, grundlegende Aktivitäten in Ihrem Hause durchführen, um Nackenschmerzen loszuwerden gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie können, ohne zum Arzt zu gehen.

Durch die Durchführung von einfachen Aktionen zu Hause helfen, können Sie zu beruhigen und kümmern uns um Ihre wunden Hals.Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Dingen, die Sie zu einem Arzt zu gehen, bevor er um den Hals Schmerzen zu heilen, während zu Hause durchführen können.

Durch einfaches eine Reihe von Übungen Sie wesentlich dazu beitragen kann,sooth Ihre Nackenschmerzen, während auch die Muskeln, um streckte den Muskel in den Hals zu reparieren.Diese werden nicht alle zählen die Notwendigkeit von externen Gewichtheben Geräte, sondern nur Ihre Teilnahme diese Übungen im Laufe des Tages oder der Nacht durchzuführen.Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie Ihren Hals einfach für die Zukunft wieder in eine bessere Gesundheit ausüben kann.(Diese Übungen können sich unwohl fühlen, wenn Sie beginnen, aber sie werden in der Tat helfen, in den Prozess der Auflockerung Ihre Muskeln in den Hals)

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   Bewegen Sie den Hals in einem hin und her Bewegung wiederholt, um helfen, die Muskeln hinter und vor den Hals zu helfen lockern.

   Bei der Durchführung dieser Übung sicherzustellen, dass Sie dies langsam tun und nicht schnell für diese in der Tat können die Muskeln weiter in den Hals beschädigen.Wie Sie führen dies verstehen, dass Sie in der Tat Biegen und Strecken Muskel den Hals, die den Schmerz in den Hals

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   Bewegen Sie den Hals von der Seite helfen, in einer langsamen Bewegung, um auf die Seite, die Muskeln in den Hals auf beiden Seiten zu lockern.

   Genau wie mit dem Rücken Bewegung ad her dies die gleiche Biegung bieten und Strecken nur mit den Muskeln auf beiden Seiten des Halses.

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   Bewegen Sie den Hals in einem Winkel von 180 Grad helfen, nach vorne so dass Sie Ihre Seite Muskeln sowie Ihre vorderen Muskeln in Ihrem Hals zu strecken.

   Tun Sie dies ein paar Mal, um einen größeren Teil Ihrer Muskeln zu strecken, aber nicht in vollem Umfang den Schritt nehmen, um Ihren ganzen Halsbereich bewegen oder biegen.Dies ist im Grunde ein Warm-up auf die Schritte, die Sie unten folgen.

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   Bewegen Sie den Hals in einem 180-Grad-Bewegung von der Seite helfen, um zu Seite und nach hinten den Hals auf halbem Weg zu strecken.

   Dies ist der zweite Teil des Warm-up, bevor Sie Ihren Hals 360 Grad vollständig drehen.

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   Bewegen Sie den Hals in eine komplette 360 ​​Grad helfen, alle Muskeln im Nacken zu dehnen und biegen.

   Dies wird eine volle Umdrehung des Halses bieten Ihnen eine volle Strecke und flex Ihre Nackenmuskulatur bietet.Der Grund, dies zu tun letzte ist, weil, wenn Sie dies tun sollten zunächst ohne Dehnung andere Teile des Halses Sie möglicherweise Ihre Nackenmuskulatur belasten könnte.

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nehmen kann, wenn es zu Nackenschmerzen kommt man über den Zähler Medizin ergreifen, um Ihre Nackenschmerzen für eine kurzfristige Linderung zu entlasten.Diese können an jedem lokalen Apotheke gekauft werden, um Ihnen zu helfen in Ihrem Schmerz zu entlasten.Im Folgenden finden Sie eine kurze Liste der Medikamente, die Sie ergreifen, um Ihre Nackenschmerzen zu lindern.

helfen, wenn diese Medikamente sicher sein, sie mit den Anweisungen zu nehmen, die auf dem Etikett platziert sind und auch nicht die Droge zu missbrauchen.Auch wie oben geben Sie nicht Aspirin für Kinder unter 18 Jahren für diese angegeben kann Schwellung des Gehirns verursachen.

Nehmen helfen helfen Wärme, um den Hals anzuwenden, die wiederum helfen können, den Schmerz mit Nackenproblemen zu beruhigen.Um Einfluss auf das Beste zu bekommen aus der Dusche werden Sie tatsächlich benötigen das Wasser laufen entlang den Hals her etwa 5 Minuten insgesamt, während in der Dusche zu lassen.Abgesehen von der Dusche können Sie ein Bad nehmen, um sicherzustellen, dass die Auswirkungen des warmen Wassers wird arbeiten, um die Muskeln im Nacken zu lockern, um eine Entlastung in Ihrem Schmerz.Im Folgenden finden Sie eine kurze Liste von Schritten, um Sie während Ihrer Dusche / Bad zu helfen.

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   Geben Sie Ihr Bestes dazu beitragen, nicht den Hals zu bewegen, während der Dusche ermöglicht es, während zur Ruhe durch das Wasser

   erwärmt wird

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   helfen, während in der Wanne sicherzustellen, dass Sie nach vorne und gerade suchen, um das Einweichen des Wassers zu helfen, ermöglichen, sich auf Ihre Muskeln zu nehmen beeinflussen.

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   Stellen Sie sicher, helfen, dass Sie im Wasser für eine ausreichende Menge an Zeit, Einweichen, um sicherzustellen, dass Ihr Hals

   die warme aus dem Bad / Dusche empfängt

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   helfen Wenn verfügbar Bittersalz in Ihrem Bad setzen, das Wasser zu helfen, Ihre Belastung Muskeln zu reparieren, wenn Sie irgendeine andere Badesalz finden in dann einweichen fühlen sich frei zuverwenden sie für sie auch, um Ihre Muskeln genießen Sie eine beruhigende helfen kann, zu geben.

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Mit einem Heizkissen helfen ist ein Werkzeug, das Sie, um Wärme zu halten, auf den Hals, um den Druck im Nacken verbessern können.Das Heizkissen in der Tat wird die Strömung in den Hals, um stimulieren die Muskeln zu entspannen.die Packung Anwendung kann Ihnen helfen, vorübergehende Unterstützung zu geben, aber es wird ein paar Mal treffen, um alle Ihre Stress im Nacken zu entlasten.

Ein Eisbeutel Sie, um hilft helfen, den Schmerz zu betäuben, die in den Hals ist, um vorübergehend Ihre Nackenschmerzen lindern.In diesem Prozess können Sie entweder einen Eisbeutel verwenden, oder Sie in der Tat Eis in ein Handtuch benutzen, um für Sie die Schmerzen im Nacken zu betäuben.Bewerben Sie sich so viel wie nötig, wenn Sie Nackenschmerzen, um fühlen Sie sich zu helfen, helfen, die Schmerzen im Nacken bei der Linderung.

Mit einem Heizkissen ist ein Werkzeug helfen, die Sie, um Wärme zu halten, auf den Hals verwenden können, um den Druck in den Hals zu verbessern.Das Heizkissen in der Tat wird die Strömung in den Hals, um stimulieren die Muskeln zu entspannen.die Packung Anwendung kann Ihnen helfen, vorübergehende Unterstützung zu geben, aber es wird ein paar Mal treffen, um alle Ihre Stress im Nacken zu entlasten.

Ein Eisbeutel Sie, um hilft helfen, den Schmerz zu betäuben, die in den Hals ist, um vorübergehend Ihre Nackenschmerzen lindern.In diesem Prozess können Sie entweder einen Eisbeutel verwenden, oder Sie in der Tat Eis in ein Handtuch benutzen, um für Sie die Schmerzen im Nacken zu betäuben.Bewerben Sie sich so viel wie nötig, wenn Sie Nackenschmerzen, um fühlen Sie sich zu helfen, helfen, die Schmerzen im Nacken bei der Linderung.

Balsame helfen kann, in einer Creme wie Textur, um den Hals angewendet werden Ihre Muskeln, um Hilfe zu leisten, um lockern.Es gibt eine Reihe von Balsame, die Sie Ihren Hals anwenden können, die auf Ihrem lokalen Speicher, um Erleichterung zu helfen, bieten erworben werden kann.Unten sind ein paar Typen von Balsame, die Sie kaufen, um Ihre nächste Schmerzen zu lindern.

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   Bengae helfen kann helfen, ein kühlendes Gefühl, um den Hals zu schaffen, ohne ein Heizkissen oder Eisbeutel auf den Hals zu verwenden.

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   Icy / Hot ist ein sehr beliebtes Balsam, die Sie, die den Bereich verursachen gekauft wurden, können dazu beitragen, dass Sie es anwenden auf den Bereich zum Aufwärmen sowie Kühlung der Fläche inbestellen Sie Ihre Schmerzen im Nacken zu lindern.

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   Nammam Muay auch ein Balsam sein kann dazu beitragen, dass Sie Ihre Hals anwenden können, aber dieses Produkt ist in Thailand für den Einsatz macht es schwieriger, für einige Leute in die zu bekommen gemachtStaaten.

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helfen, wenn Sie eine harte Zeit mit Ihrer Nackenverletzung um haben für Sie unterstützen den Hals zu helfen, während Sie täglichen Aufgaben während des Tages durchführen.Es gibt verschiedene Dinge, die Sie kaufen, um zu helfen, können Sie Ihren nächsten unterstützen, die in der unten aufgeführt.

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   Nackenkissen auf dem Hals unterstützen geben helfen, während Sie mit der rechten oder Verlegung in andere Position sitzen, um Ihnen mit weichem Fell, um die Bereitstellung, um Ihnen einen sanftenGefühl == == Meningitis

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Meningitis ist eine Infektionskrankheit helfen, die lebensbedrohlich sein kann.Die klassischen Symptome sind:

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   Fever.

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   Kopfschmerzen helfen.

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   Ein extrem steifer Nacken, so steif helfen, dass Sie nicht Ihr Kinn an die Brust berühren kann.

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   Intensive Muskelkrämpfe in den Hals helfen.

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   WENN Sie diese Symptome haben, suchen Sie sofort Notversorgung helfen!

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Ein Nerv durch Arthritis oder einer Nackenverletzung verursacht gekniffen helfen kann.Der Schmerz kann den Arm oder verursachen Taubheit oder Kribbeln auf den Arm oder die Hand reichen.Wenn Sie einen eingeklemmten Nerv vermuten, rufen Sie Ihren Arzt.

Umweltfaktoren - Ihre surroundings-- kann dazu beitragen oder Nackenschmerzen verursachen.Eine unbequeme Matratze, ein Kissen, das zu hoch ist, oder schlecht sitzenden Schreibtischstuhl oder Arbeitsbereich eine Maut auf Nackenmuskulatur zu nehmen.

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   Versuchen Sie, eine festere Matratze auf dem Bett oder ein Bett Bord unter der Matratze verwendeneine weiche Matratze fester zu machen.

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   Verwenden Sie ein Kissen helfen entworfen, um Ihren Hals oder kein Kissen überhaupt zu schützen.

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   Falten Sie ein Badetuch der Länge nach in einem Vier-Zoll-Streifen helfen und wickeln Sie es um den Hals.

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   Sichern Sie das Badetuch mit einer Sicherheitsnadel helfen, während Sie schlafen.

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   mehr in der Nacht verletzt Überlegen Sie, ob eine schlechte Körperhaltung zu Ihren Schmerz beitragen können.

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   gehen, stehen und sitzen mit den Ohren, Schultern und Hüften in einer geraden Linie zu helfen.

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   Nehmen Sie die erforderlichen Anpassungen an Ihrem Bürostuhl oder Arbeitsbereich helfen.

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   Halten Sie die Ellbogen in einem Winkel von neunzig Grad zur Typisierung helfen.

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   Betrachten Sie tun einfach Hals Übungen alle zwei Stunden helfen, die unter aufgeführt sind:

   1. sitzen oder stehen mit einer extrem aufrechte Position, um die Muskeln in der zu streckenRückseite des Halses.
   2. Sie vorsichtig, sechsmal wiederholt.
   3. Drücken Sie vorsichtig Ihre Schulterblätter zusammen sechsmal.
   4. von einer extrem aufrechte Haltung Starten, sanft und langsam den Kopf fallen nach hinten und sechsmal wiederholen.
   5. fallen sanft den Kopf nach hinten, nach vorne und seitlich mit sanftem Druck aus der Hand, zu wiederholen sechsmal.

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      etwas nehmen, die nicht als ein Betäubungsmittel gegen Schmerzen, wie Paracetamol, Ibuprofen

   Wenn Sie Ihren Hals verletzt helfenusw.

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   Eis zwei Stunden für 10 bis 15 Minuten pro Stunde Nehmen helfen, dann lassen Sie zwei Stunden lang Eis ab.

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   Wiederholen Sie diesen Zyklus 48 Stunden helfen, oder bis die Schwellung ist gegangen.

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   Wärme aus einem Heizkissen, auf eine niedrige Einstellung helfen, oder Dusche hilfreich sein kann, wenn Muskel Schwellung ist kein Problem.

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• Wenn Sie Muskel Schwellung vermuten, verwenden Sie keine Hitze.
• Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Nackenschmerzen reist nach unten einen Arm oder Ihr Arm ist taub und prickelt.
• suchen Notfallversorgung, wenn Nackenschmerzen mit Fieber verbunden ist, Kopfschmerzen und einem steifen Hals.
• Geben Sie Ihrem Arzt einen Anruf, wenn keine Verbesserung eintritt, nachdem die oben genannten Schritte zu versuchen.
• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.