11Jul

Kennen Sie die gesundheitlichen Vorteile von Avocados

5 Parts: Gesundheitliche Vorteile von Avocados: Wie ein Avocado-Shake oder Smoothie zu machen, wie Hausgemachte Avocado Saft Tipps & amp zu machen;Warnungen Kommentare

Avocados sind stammt aus Zentralamerika und Mexiko.In den Vereinigten Staaten, produzieren einige kommerzielle Unternehmen Avocados.Nach der Ernte reifen sie im Handel.Wie in der Tat ist die US-weltweit als einer der führenden Hersteller von Avocados aufgeführt.Die Früchte werden auch Alligator Birnen genannt, weil ihre Schalen grünhäutigen gerade wie ein Alligatoren sind.Die Formen variieren, je nach dem Ort der Frucht angebaut wird.Die Formen können sphärisch sein, birnenförmig oder eiförmig.Die ähnlichen Eigenschaften unter den Sorten von Avocados ist, dass sie nur einen großen Samen haben.Avocados gehören zu der Beere Familie, aber Avocados sind größer als die anderen Beerenfrüchten.

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Avocados sind köstlich, entweder frisch gegessen und reif oder hinzugefügt, um ein Rezept zu helfen.Zusätzlich zu den himmlischen Geschmack der Früchte, haben Avocados hilfreich Nutzen für die Gesundheit.Viele Menschen haben die Vorteile von Avocados übersehen.Sie sollten wissen, dass Alligator Birnen viel zur Behandlung und Prävention von einigen schweren Krankheiten beitragen, wie Krebs.Manche Leute nennen sie Super-Früchte, die wegen ihrer erstaunlichen Leistungen.Auf dieser Seite können Sie die gesundheitlichen Vorteile von Avocados

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Inhalt
  • 1 Gesundheitliche Vorteile von Avocados helfen:
  • 2 Wie man eine Avocado-Shake oder Smoothie
    • 2.1 Traditionelle Smoothie Avocado
    • 2.2 Köstliche Avocado-Frucht schütteln
  • 3 Wie man Hausgemachte Avocado Saft
  • 4 Tipps & amp;Warnungen
  • 5 Kommentare
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Gesundheitliche Vorteile von Avocados:

  1. 1
    Krebs .
    Laut Dr. Nalini Chilkov, Avocados sind große Kampf gegen den Krebs Früchte, wegen seiner reichen Quellen von Nährstoffen - Vitamine, Ballaststoffe, Mineralien und einfach ungesättigte gesundes Fett.Zusätzlich zu den Nährstoffen, Avocados auch sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidationsmittel, die zur Behandlung jegliche Form von Krebs nützlich sind.Die Phytochemikalien und Antioxidantien gehören die folgenden:
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    1. Vitamin E. Synthetisches Vitamin E hat keinen Effekt bei der Krebsentstehung zu verhindern.Können aber auch organische Vitamin E, die vor allem in Früchten, wie in Avocados gefunden wird, ist viel effektiver in jegliche Form von Krebs zu verhindern.Eine Studie hat gezeigt, dass Vitamin E tägliche Einnahme das Risiko von Brustkrebs reduzieren können.Dies wurde von einigen Forschern in Die Krankenschwester Health Study untersucht. Die Forscher stellten fest, dass diejenigen, die die höchste Einnahme von Vitamin E verbraucht sind eher die Gefahr der Entstehung von Krebs zu verringern.Dies ist, wie wichtig Vitamin E für die Gesundheit aller ist.
    2. Carotinoide. Zeaxanthin, alpha-Carotin und Beta-Carotin in Avocados gefunden kann helfen, Krebszellen in der Prostata-Drüsen, Kopf und Hals, Brust und oralen Krebserkrankungen hemmen und zu töten.
    3. Lutein. Lutein in Obst und Gemüse sind potente Phytochemikalien in das Risiko von Brustkrebs zu senken.Avocados haben reiche Quellen von Lutein gut für Frauen, die an Brustkrebs anfällig sind.
    4. Glutathion. Avocados haben Glutathion Phytochemikalien, die den Körper zu entgiften und die Zellen vor oxidativem Stress zu verhindern.Wenn Sie ein hohes Maß an Glutathion haben, können Sie Ihre Leber unerwünschte Giftstoffe entgiften in Ihrem Körper mehr als normal.
    5. Oleinsäure. Avocados haben reiche Quellen der Ölsäure, eine gesunde und freundliche einfach ungesättigten Fettsäuren, die niedriger hoher Cholesterinspiegel und Blutzuckerspiegel helfen kann.Diese können Ihnen helfen, zu verhindern bekommen Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Bluthochdruck und sogar Krebs.
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  2. 2
    Neurologische Erkrankungen helfen.
    Neurologische Erkrankungen des Nervensystems beziehen oder einfach das Gehirn, wird diese stark von den Genen oder erbliche Krankheit betroffen, Alter, Trauma, Drogen usw. Bipolare Störung, Alzheimer und Parkinson sind unter den Beispielen von neurologischen Erkrankungen.Wussten Sie, dass Avocados man davon ab, diese Störungen oder Verschlechterung der Bedingungen verhindern helfen kann?Nach Ansicht des Autors von Ändern Sie Ihr Gehirn, ändern Sie Ihr Leben , Dr. Daniel G. Amen, die Folsäure, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren in Avocados helfen, Krebs von Bildung oder in Vermehrung zu verhindern.In den frühen Stadien einer neurologischen Erkrankung, können Avocados helfen, die Krebszellen Ausbreitung verhindern.
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  3. 3
    Schwangerschaft gibt helfen.
    Folsäure ist ein wichtiger Nährstoff für schwangere Frauen.Dies kann ihnen helfen, den Fötus von Geburtsfehlern oder anderen verwandten Schwangerschaft Probleme zu schützen.Allerdings gibt es wissenschaftliche Beweise dafür, dass synthetische Folsäure unerwünschte Wirkungen verursachen kann.So werden nur die Forscher fanden heraus, Folsäure empfiehlt aufwendig in den Früchten, vor allem in Avocados.Die Folsäure in Avocados kann der Fötus in der Gebärmutter gesund wachsen helfen.
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  4. 4
    Kardiovaskuläre Erkrankungen helfen.
    Wie ich bereits erwähnt, Avocados haben Phytochemikalien, die zur Vermeidung von Herz-Kreislauf- Erkrankungen beitragen.Dies ist die einfach ungesättigten Fettsäuren, die niedriger ist ein hohes Maß an Cholesterin hilft, Schlaganfall und andere Herz-Probleme zu vermeiden.
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  5. 5
    Sehkraft Degeneration helfen.
    Eine der Ursachen der Sehkraft Degeneration ist oxidativer Stress, Zell Beeinträchtigung von zu viel Sauerstoff.Das Lutein in Avocados kann Ihnen helfen vermeiden, dass Sehkraft Degeneration, wie Makuladegeneration, Katarakt und schlechte Sicht.
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  6. 6
    Typ-2-Diabetes helfen.
    Typ-1-Diabetes kann nicht verhindert werden, und wir alle wissen, dass.Diabetes Typ 2 kann jedoch verhindert werden, von der Entwicklung und Verschlimmerung von Nährstoffen aus Avocados raubend.Die einfach ungesättigten Fettsäuren oder Ölsäure kann den Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Typ-2-Diabetes helfen regulieren.Verbrauchen Avocados in Maßen, wie die Früchte auch Kalorien enthalten - Nährstoffe, die Risikofaktoren für Diabetes sind.
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  7. 7
    Aging helfen.
    Fast alle Frauen des Alterns Angst.Aber, es ist eine gute Nachricht!Die reiche Quelle von Glutathion in Avocados können ihre Haut verjüngt helfen, so dass sie jünger aussehen.
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  8. 8
    Verdauungsprobleme helfen.
    Avocados haben Faser und andere Nährstoffe, die bei der Wiederherstellung der normalen Funktion des Verdauungstrakts nützlich sind.Durchfall, Blähungen und andere Verdauungsprobleme können durch den Verzehr von Avocados behandelt werden.Die Nährstoffe in Avocados gefunden kann die Entzündung in der Verdauung und Schleim Futter der kleinen inneren Organe zu reduzieren.
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  9. 9
    Anti-entzündliche Erkrankungen helfen.
    Die phytonutrients in Avocados genannt Flavonoide, Vitamin C und Polyphenole sind als entzündungshemmende Mittel angesehen.Diese können helfen, das Risiko von entzündlichen Erkrankungen zu verringern, wie Atherosklerose, Akne vulgaris, Dermatitis, Arthritis, Hepatitis etc.
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  10. 10
    Osteoporose helfen.
    Avocados sind gute Quellen für Vitamin K, einem nützlichen Vitamin, das Kalzium verstoffwechseln kann helfen, die Blutgerinnung zu unterstützen, und die Knochen zu stärken.
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Dies sind nur einige der gesundheitlichen Vorteile von Avocados helfen.Es gibt auch andere Nährstoffe in den Früchten, die eine Menge zur Verhinderung von einigen Krankheiten beitragen: Kalium, Mangan, Vitamin B-Komplex, Vitamin C, Eisen, und viele mehr.Bei den Kombinationen der aktiven Eigenschaften, Mineral und Vitamine, so wird man auf jeden Fall von möglichen Krankheiten loszuwerden, durch erhebliche Menge an Avocados raubend täglich.

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helfen Wie ein Avocado-Shake oder Smoothie

vom Essen frischen Avocados Neben zu machen, können Sie auch eine Avocado-Smoothie versuchen zu machen.Sie können dies, um Ihre tägliche Mahlzeit oder einen Snack, fügen Sie die richtige Menge an Nährstoffen zu erhalten.Im Folgenden sind drei Rezepte, die Sie folgen möchten.Dies ist leicht zu machen!



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Traditionelle Smoothie Avocado

  1. 1
    Zutaten helfen:
    [. Nur Dies dient einer Person]
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    1. 1 reife Avocado
    2. 1 Tasse Magermilch
    3. 6 Eiswürfel
    4. 3 EL.gesüßter Kondensmilch
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  2. 2
    Verfahren helfen:
    1. Avocado schälen.
    2. Alle Zutaten in einen Mixer hinzufügen und sie gründlich mischen.
    3. Garnieren mit einem Zweig Minze jeder in den Mischer.
    4. Refrigerate zum Chillen mehr( optional).
    5. Füllen Sie das Glas mit dem Smoothie und servieren.
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Köstliche Avocado-Frucht

  1. 1
    Zutaten schütteln helfen:
    1. 1/2 Tasse Erdbeeren
    2. 6 Eiswürfel
    3. 1/3 Tasse griechischen Joghurt
    4. 1/3 Tasse Magermilch
    5. 1/2 reife Avocado
    6. 1 Banane
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  2. 2
    Verfahren helfen:
    1. Avocado schälen.
    2. Alle Zutaten, außer Erdbeeren, in einen Mixer geben und pürieren.
    3. hinzufügen frischen Erdbeeren in den Smoothie, nach dem Mischen.
    4. sie wieder mischen.
    5. Füllen Sie Ihr Glas mit dem Püree und trinken.
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helfen Wie Hausgemachte Avocado Saft

zu machen, ist hier eine andere saftig und gesundes Getränk Avocados, geschrieben speziell für Sie erstellt.Nachfolgend finden Sie eine Anleitung, wie ein selbstgemachtes Avocado Saft zu machen:

  1. 1
    Zutaten:
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    1. 1 Avocado
    2. 1 TasseEiswürfel
    3. 1 Tasse kaltes Wasser
    4. 1 Tasse Milch von jeder Art
    5. 1 Wafer-Stick jeglicher Art
    6. 4 EL.Zucker
    7. 1 EL.
    von Schokostreusel War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  2. 2
    Verfahren helfen:
    1. Avocado schälen, wie üblich.
    2. Scheibe sie in kleine Stücke und sie in einen Mixer hinzuzufügen.
    3. Fügen Sie die Milch, Eis, Zucker und Wasser in den Mixer geben.
    4. die Zutaten sanft miteinander vermischen, für 30 Sekunden.
    5. Füllen Sie das Glas mit dem Saft und fügen Sie die Wafer-Stick und Schokostreusel an der Spitze.
    6. servieren und genießen Sie Ihre neue Avocado Saft!
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Tipps & amp helfen;Warnungen

  • Beachten Sie, dass Avocados reich an Kalorien sind.Essen Sie sie in einer moderaten Menge, oder wie von Ihrem Arzt beraten.
  • Es gibt keine ausreichenden Informationen darüber, ob Avocados sind sicher für schwangere und stillende Frauen oder nicht.Sie sollten jedoch immer noch auf der sicheren Seite bleiben, indem sie nicht zu viele Avocados raubend und durch den Rat eines Arztes zu fragen.
  • Im Allgemeinen sind Avocados sicher zu essen.
  • Diejenigen, die allergisch auf Latex kann auch auf Avocados allergisch sein, so vorsichtig sein, wenn Sie eine solche Allergie haben.
  • Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.
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