Behandeln und Pflege für Osteoporose

Osteoporose bedeutet poröse Knochen. Es ist die stille Krankheit genannt, weil es nur wenig Anzeichen von Knochenschwund sind, bis die Knochen so schwach geworden, dass nur ein plötzlicher Stoß, Belastung oder Herbst, eine Fraktur verursachen könnte.Dies geschieht normalerweise im Hüftbereich, Rippen oder Handgelenk.Die Leute denken vielleicht, dass dies nur für die älteren Menschen der Fall ist, aber tatsächlich kann es auch junge Menschen beeinflussen.

helfen Es hat sich in den USA berichtet, dass 10 Millionen Menschen haben Osteoporose und 34 Millionen sind gefährdet, da der niedrige Knochenmasse.Fast 25 Prozent der Patienten im Alter von 50 und älter, die mit Hüftfrakturen erleiden, sterben als Folge von medizinischen Komplikationen in der Regel innerhalb eines Jahres, nachdem es passiert.Was sind einige der Ursachen der Osteoporose?

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   Die Erblichkeit .

   Wenn Eltern eine Geschichte von Hüftfrakturen haben, dann ist die Gefahr, dass es bei ihren Kindern auftreten wird verdoppelt.Wenn Sie wissen, dass einige Mitglieder der Familie von Knochenverlust leiden, auf der Hut sein.Holen Sie sich Ihre Knochen medizinisch regelmäßig bewertet, vor allem, wenn Sie Menopause oder darüber hinaus nähern.

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   Malnutrition von Schwangeren und Kindern helfen.

   Dies kann in niedriger Knochendichte von Neugeborenen führen.Kinder an Unterernährung leiden, können in ähnlicher Weise ihr Risiko für Osteoporose während der Kindheit erhöhen.

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   Alter helfen.

   Je älter ein Mensch wird, desto mehr zerbrechlich ihre Knochen zu bekommen.Nicht nur werden die Knochen-produzierenden Gewebe getragen zu werden oder älter, können sie auch von gesundheitlichen Störungen leiden oder zu Medikamenten ausgesetzt, dass Knochenverlust auslösen kann.

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   Menopause helfen.

   Frauen leiden an Osteoporose fast viermal mehr als Männer.Dies ist wegen der Reduktion der Östrogenspiegel in ihren Systemen, die Knochenmasse geschützt, wenn sie jünger waren.

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   Essgewohnheiten und Lebensstil helfen.

   Eine Ernährung, die arm an Kalzium kann zu ungesunden und der sich verschlechternden Knochen führen.Viele von denen, mit Osteoporose kann immer noch den Knochenzustand mit der richtigen Ernährung und Ergänzungen umkehren.Dies ist, wie wichtig Ernährung und gesunde Lebensweise sind Osteoporose bei der Behandlung und ihre Gesundheit.Es ist auch für Vitamin D. Im Winter Sonnenlicht ausgesetzt werden vorteilhaft, Ergänzungen eine wunderbare Alternative macht.

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   übermäßigem Alkoholkonsum helfen.

   Schwere im Laufe der Jahre zu trinken kann das Gleichgewicht zwischen Knochenaufbau( durch die Osteoblasten) und die Resorption von alten Knochen( durch die Osteoklasten) stören.Alkohol wirkt sich negativ auf die Aktivität der Osteoblasten durch die Unterdrückung oder die Bildung neuen Knochens verlangsamen.Dies führt zu einer geringen Knochenmasse und, wenn sie nicht behandelt oder Alkoholkonsum wird nicht reduziert, um Osteoporose.

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   Rauchen helfen.

   Das Nikotin und der Rauch kann große Mengen an freien Radikalen erzeugen;Dies sind Verbindungen, die Zellen und verursachen vorzeitige Alterung betonen.Die freien Radikale können die Zellen im ganzen Körper schädigen.Es kann auch das hormonelle Gleichgewicht, einschließlich Östrogen verärgert, dass bei der Knochenbildung und Cortisol notwendig ist, die die Knochenresorption auslöst.Nikotin kann auch die Knochenherstellung Gewebe zu töten, die Osteoblasten, sowie Blutgefäße, die bis auf die Knochen für eine unzureichende Sauerstoffversorgung zu machen.

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   Begrenzte Körperliche Aktivität helfen.

   Es gibt Studien, die wichtige Rolle der Übung behaupten, auch auf einem moderaten Niveau, auf die Gesundheit der Knochen zu halten.Da Bewegungsmangel bei älteren Menschen üblich ist, sind sie besonders anfällig für Knochenverlust.Um die Knochendichte zu verbessern, ist es wichtig, körperliche Aktivität oder Übung in einer Person, die( vor allem bei älteren Menschen) Gesundheitsprogramm aufzunehmen.

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• nahrhafte Mahlzeiten helfen.
  Stellen Sie sicher, Kalzium in der Ernährung, weil es für eine starke Knochenstruktur von entscheidender Bedeutung ist.Sie können dies in Milch und Milchprodukten finden wie Käse, Joghurt, Lachs und grünes Blattgemüse.
• Übung.
  Dies ist sehr wichtig, während der Kindheit und Erwachsenenalter.Es hilft, die Knochenmasse zu erhöhen und verhindern, dass Sie in den nächsten Jahren zu verlieren, zu kommen.Gewicht tragenden Übungen wie Gehen oder Ihre Schritte Klettern oder sogar tanzen, sind gut für Sie.
• Limit Alkohol und das Rauchen aufgeben.

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   Kräuter und Ergänzungen

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   1. Red Clover wird verwendet, um mit Osteoporose zu helfen.Es enthält Östrogen-ähnliche Verbindungen.Eine niedrige Östrogenspiegel ist zu einer Erhöhung der Knochenverlust verbunden.Östrogen ist ein Hormon, das von den Ovarien abgesondert.Es tritt ein großer Verlust Östrogen nach der Menopause.
      
      
   2. Ärzte empfehlen Östrogenersatztherapie( ERT) Osteoporose verhindern zu helfen.
   3. Sojabohnen werden in vielen Lebensmitteln, wie Tofu und Sojamilch verwendet.Es enthält auch Isoflavone-Östrogen-ähnliche Verbindungen, die Knochen schützen können.
   4. Schwarz Cohosh ist ein Kraut in der indianischen Medizin seit Jahren verwendet.Es enthält Phytoöstrogen( Östrogen-ähnliche Substanzen), die den Knochenverlust zu verhindern helfen können.

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   Akupunktur und chinesische Kräutermedizin helfen.

   Akupunktur, in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird, beinhaltet jede dünne Nadel in den strategischen Punkten im Körper platzieren gekoppelt mit der chinesischen Kräutermedizin verwendet wird.Die Druckpunkte im Körper für den Energiefluss ausgeräumt.Dies verbessert die Stimmung und Schmerztoleranz, so dass der Patient seine normalen Aktivitäten zurück zu gehen und Übung.

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   Yoga Meditation

   1. Yoga helfen kann, die Knochen stimulieren Kalzium zu behalten, sofern der Körper mit ausreichend Kalzium versorgt wird.
   2. Ausführung von Gewicht Lager Posen( Arm Salden, Inversionen und stehen posses), die die Wirbelsäule, Arme, Schultern stimulieren, Ellbogen, Beine, Knie, Knöchel und Füße.
   3. Yoga hilft dem Körper die Nährstoffe zu verwerten sie braucht.Es verwendet die "Quetsch- und Einweichen" Aktionen.Dieser Prozess quetscht die alten oder Lymphflüssigkeit aus und tränkt die Bereiche mit frischem Sauerstoff angereichertes Blut oder Flüssigkeit.

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   Sunbathe

   1. zu viel Sonne bekommen helfen gefährlich ist.
   2. Ausgaben 25-30 Minuten, drei oder vier Mal pro Woche, in der das Sonnenlicht Sie bietet mit allen Vitamin D Ihr Körper benötigt.Vitamin D hilft bei der korrekten Aufnahme und Verwertung von Kalzium.

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   Zusätzliche Ergänzung

   1. erhöhte Vitamin-K-Zufuhr
   2. Verbrauch von 1500 mg Calcium, das entspricht mehr als 1 Liter Milch helfen.
   3. Calcium-Tabletten - vorzugsweise Calciumcarbonat.

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• helfen Wenn Sie ein erhöhtes Risiko für Östrogen-abhängigem Brustkrebs haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sieversuchen, Soja oder Rotklee als alternative Therapien zur Vorbeugung der Osteoporose.
• Osteoporose ist auch mit einer Diät zu hohe in Phosphor zurückgeführt.Sodas und verarbeitete Lebensmittel enthalten Phosphor.Ein Verbrauch dieser Lebensmittel steigt es, während der Milchkonsum es abnimmt.
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