Deal mit Fibromyalgie

Schmerz ist eine schreckliche Sache zu behandeln, sobald es trifft.Stellen Sie sich vor der Einnahme über Ihren Körper auf eine langfristige Basis.Eine der bekannten Bedingungen, die Schmerzen verursachen ist Fibromyalgie.Fibromyalgie ist generalisierte Schmerzen im Muskel-Skelett-Region, die von Stimmung begleitet, Speicher, Müdigkeit und Schlafstörungen.Experten sagen, dass diese Bedingung der Lage ist, Schmerzen zu verstärken, weil sie den Schmerz Signalverarbeitung durch das Gehirn durchgeführt beeinflusst.Die Symptome in der Regel bauen schrittweise über einen Zeitraum, ohne irgendetwas, das sie auslöst.Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die mehr wirkt sich häufig auf Frauen als Männer.Da es keine Heilung für medizinische es bekannt ist, hängen die Patienten auf pharmakologische Lösungen zu helfen, die Symptome zu verwalten.Sie müssen lernen, wie man mit Fibromyalgie zu behandeln, wenn Sie ein erfülltes Leben leben wollen.Es geht um die Herausforderung der Fibromyalgie zu überwinden und nicht von ihr überwältigt zu werden.

Fibromyalgie wissen gibt eine Person, ein Schmerz, der stumpf ist, in der Regel aus den Muskeln kommen.Es ist weit verbreitete Schmerzen, wenn sie am ganzen Körper auftritt - sowohl unterhalb als auch oberhalb der Taille.Mehr Schmerz erlebt wird, wenn empfindliche Punkte mit Druck berührt werden.Eine solche Ausschreibung Punkte sind:

• zwischen die Schulterblätter
• Vorderseite des Halses
• Rückseite des Kopfes
• Oberteil Schultern
• äußere Ellenbogen
• Oberkamm helfen
• Seiten der Hüften
• Innenteil Knie
• Ober Hüften

Ein Patient mit dieser Krankheit ist in der Regel sehr müde, auch wenn sie stundenlang schlafen.Der Schlaf erleben sie durch Schmerzen und andere Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Restless-Legs-Syndrom unterbrochen.Andere Symptome sind Depressionen, Angst, IBS( Reizdarmsyndrom), Kopfschmerzen und Endometriose.

Die Hauptursache für Fibromyalgie helfen noch unbekannt Experten, sondern mehrere Faktoren haben mit ihm, einschließlich emotionalen oder körperlichen Trauma in Verbindung gebracht worden.PTSD( posttraumatische Belastungsstörung) ist auch in der Regel mit der Fibromyalgie.

Verschiedene Infektionen helfen.Eine Reihe von Beschwerden verschlimmern oder Fibromyalgie auslösen.Gene.Fibromyalgie neigt eine erbliche Krankheit in Familien zu sein.Mutationen in Genen, machen Sie sehr wahrscheinlich, um diese Störung zu entwickeln.

zentrale Sensibilisierung ist die Theorie hinter helfen, was bei Fibromyalgie passiert.Darin heißt es, die verminderte Schmerzschwelle von Menschen wegen der erhöhten Sensibilität für Schmerzen im Gehirn.Das Gehirn scheint ein Schmerzgedächtnis zu entwickeln, die es macht überreagieren, wenn es Schmerzsignale empfängt.

helfen Sie sind in einem größeren Risiko der Fibromyalgie haben, wenn Sie eine Frau sind, weil die hormonellen Schwankungen bei Frauen sollen in einen bedeutenden Teil zu spielen, wie Schmerz erlebt wird.Wenn Fibromyalgie läuft in Ihrer Familie, Sie haben ein erhöhtes Risiko, es zu bekommen.Rheumatischen Erkrankungen wie Lupus oder rheumatoider Arthritis kann auch zu Fibromyalgie führen.Glücklicherweise Fibromyalgie ebnen nicht den Weg für eine andere Krankheit.Es ist nur, dass die unzureichende Menge an Schlaf und die Schmerzen haben mit Ihrer täglichen Aktivitäten zu Hause oder an Ihrem Arbeitsplatz stören.Angst und Depression führt in der Regel Ihre Unfähigkeit, Dinge mit Leichtigkeit zu tun.

Schmerz und Stress sind direkt miteinander verwandt.Schmerz führt zu Stress und Stress verschlimmert Schmerzen.Dieser Teufelskreis kann mit dem Einsatz von Entspannung, Meditation und Hypnose gebrochen werden.Schmerztherapeuten glauben, dass der Körper und der Geist eine besondere Beziehung haben.Deshalb konzentriert sich auf es wird gesagt, positive Ergebnisse zu erzielen.Im Folgenden sind einige der häufigsten Wege, sich zu entspannen und die Schmerzen der Fibromyalgie zu lindern meditieren:

1. 1
   Hypnose helfen.

   Medizinische oder klinische Hypnose wird von lizenzierten Schmerztherapeuten bei der Behandlung von körperlichen oder psychischen Probleme verwendet.Dieses Verfahren beinhaltet vorübergehend das bewusste Teil des Gehirns Abstimmung, so dass der Patient auf die Entspannung konzentrieren.Das Gehirn wird stärker, wenn der Geist stärker fokussiert und konzentriert wird.Die Patienten Erfahrungen verlangsamt die Atmung und Pulsraten.Es ist auch eine Erhöhung der alpha-Gehirnwellen.Diese Ereignisse öffnen, den Patienten zu Vorschlägen wie Schmerzreduktion auf.Durch Hypnose, Schmerzen von Krebs, rheumatoider Arthritis und Verbrennungen vermindert werden.Angst ist ebenfalls reduziert.

   Werbung

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
2. 2
   Meditation helfen.

   Diese Technik ist hilfreich bei der Entspannung des Körpers und Beruhigung des Geistes nach unten.In transzendentale Meditation ist ein Mantra durch den Patienten wiederholt Gefühle und Gedanken passieren zu lassen.Mindfulness Meditation achtet auf die Person, die Empfindungen und Gedanken.Es ist in der Regel in vielen Programmen zur Stressreduktion gelehrt.Durch Meditation, Depression, Stress, die Verwendung von Schmerzmitteln und Angst reduziert.Der Patient Selbstwertgefühl, Schmerztoleranz und Aktivitätsniveaus erhöht.Meditation macht Gebrauch von Körperwahrnehmung, Atemtechniken und visuelle Bilder.

   Werbung

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche

Entspannung helfen können Sie Ihre chronischen Schmerzen, Schlaflosigkeit und Muskelverspannungen zu reduzieren.Aktivitätsniveaus werden durch die richtigen Entspannungstechniken erhöht.Sie können von einem geschulten Entspannung oder Meditation Praktiker geführt werden, die eine Gruppe unterrichtet.Der Patient übt dann die Techniken zu Hause.

Ihre Ernährung ändern können Sie Fibromyalgie durch helfen.Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie mit Ihrem Schmerzepisoden helfen können.Im Folgenden sind einige Möglichkeiten, wie Sie eine Diät Änderung für Ihre Fibromyalgie verwenden können:

1. 1
   helfen wissen, wie man Essen macht Sie fühlen.

   Sensitivitäten, um verschiedene Lebensmittel können Ihre Fibromyalgie verschlimmern.Identifizieren Sie die Lebensmittel, die Ihre Fibromyalgie verschlimmern.Ein Ernährungstagebuch kann helfen.

   Werbung

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
2. 2
   beseitigen bestimmte Lebensmittel helfen.

   beseitigen Lebensmittel, die Sie auf mehrere Wochen empfindlich sind und sie dann wieder zurückbringen.Beurteilen Sie, wie Sie, indem Sie das fühlen.Wenn es Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt davon weiß.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
3. 3
   Gesunde Lebensmittel zu essen helfen.

   Mehr Gemüse und Obst wird Ihr Zustand erheblich helfen.Wenn Sie auf eine ausgewogene Ernährung haben, haben Sie mehr Energie, aktiv zu bleiben und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
4. 4
   Verwenden Lebensmittel helfen Müdigkeit zu kämpfen.Incorporate

   Vollkornprodukte und Proteine ​​in Ihrem Frühstück.Dies ermöglicht es Ihnen, Ihren Blutzucker zu verhindern, dass zu schnell steigen.Das richtige Frühstück wird Ihnen helfen, durch den Morgen, wenn Sie müde sind und überall weh.Versuchen Sie auch den ganzen Tag aktiv zu sein, so dass Sie genug Schlaf in der Nacht zu bekommen.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
5. 5
   Überprüfen Sie Ihre Ergänzung helfen.

   Sie mit Ihrem Arzt sprechen über die Ergänzungen, die Sie nehmen.Es gibt einige Ergänzungen, die für Ihre Fibromyalgie mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren.Sie haben auch Nebenwirkungen.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche

Fibromyalgie-Patienten helfen können, arbeiten, aber sie sollten einige Änderungen am Arbeitsplatz erlaubt sein, wenn sie gut funktionieren.Wenn Sie Fibromyalgie haben und Sie wollen immer noch, hier zu arbeiten, sind nur einige der Dinge, die Sie berücksichtigen können:

1. 1
   Besprechen Sie Ihre Bedingung offen helfen.

   Sie sollten Fibromyalgie im Detail mit Ihren Kollegen und Arbeitgeber besprechen, damit sie verstehen können, was ihr durchmacht.Sagen Sie ihnen, dass Sie schlechte und gute Tage haben.Dadurch wird Ihnen helfen, einige Überlegungen für Ihre Müdigkeit, so dass Sie effektiv Ihre Arbeit tun können, auch wenn Sie Ihre Episoden von Schmerzen und Müdigkeit haben.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
2. 2
   Führen Sie Ihre Arbeit am besten helfen können Sie .

   Zeigen Sie Ihren Chef und Mitarbeiter, die Sie funktional sein können, vorausgesetzt, dass Sie die Unterstützung und das Verständnis gegeben werden, die Sie benötigen.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche

Folgende Änderungen von Ihrem Arbeitgeber gemacht werden können, kann Ihnen helfen, mit Ihrem Zustand zu helfen:

Für Konzentrationsprobleme

1. 1
   Ablenkungen minimieren

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
2. 2
   Arbeitszeiten zulassen, die flexibel

   dieser Schritt hilfreich War helfen?Ja |Nein |Ich brauche
3. 3
   Workload helfen lassen, die in Ihrem eigenen Tempo

   War dieser Schritt hilfreich kann getan werden?Ja |Nein |Ich brauche
4. 4
   Geben Sie Anweisungen in Schriftform

   helfen War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
5. 5
   einen erhöhten Struktur in Zuweisungen

   helfen War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
6. 6
   Ruhezeiten

   dieser Schritt hilfreich War zulassen helfen?Ja |Nein |Ich brauche
7. 7
   reduzieren im Zusammenhang mit der Arbeit Stress

   dieser Schritt hilfreich War helfen?Ja |Nein |Ich brauche
8. 8
   Speicher

   dieser Schritt hilfreich War hilft Geben Sie helfen?Ja |Nein |Ich brauche

Für Angst und Depression

1. 1
   Geben Sie eine Liste der Dinge helfen

   War dieser Schritt hilfreich zu tun?Ja |Nein |Ich brauche
2. 2
   die Ablenkungen

   dieser Schritt hilfreich War reduzieren helfen?Ja |Nein |Ich brauche
3. 3
   Sie Ihrer Meetings erinnern helfen und Fristen

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
4. 4
   helfen Lassen Sie Beratung Zeit

   War dieser Schritt hilfreich zu haben?Ja |Nein |Ich brauche
5. 5
   Halten Sie eine Empfindlichkeit Werkstatt für Ihre Kollegen

   dieser Schritt hilfreich War helfen?Ja |Nein |Ich brauche
6. 6
   Pausen

   für Stress-Management bereitzustellen War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
7. 7
   Hilfe Sie mit Strategien zur Problemlösung

   dieser Schritt hilfreich War helfen?Ja |Nein |Ich brauche
8. 8
   Informationen über Mitarbeiter-Hilfsprogramme geben Hilfe und Beratung

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
9. 9
   helfen Lassen Sie Anrufe an Ihre Ärzte und andere Personen

   War dieser Schritt nützlich zu machen?Ja |Nein |Ich brauche

Für Schwäche und Müdigkeit

1. 1
   Stress und körperliche Anstrengung

   War dieser Schritt hilfreich reduzieren helfen?Ja |Nein |Ich brauche
2. 2
   Ruhezeit

   dieser Schritt hilfreich War zulassen helfen?Ja |Nein |Ich brauche
3. 3
   flexible Arbeitszeit zulassen helfen und Blätter

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
4. 4
   Lassen Sie von Ihrem Haus

   War dieser Schritt hilfreich zur Arbeit helfen?Ja |Nein |Ich brauche
5. 5
   Geben Sie ein ergonomisches Design für Ihre Arbeitsstation

   War dieser Schritt hilfreich helfen?Ja |Nein |Ich brauche

Für Migräneattacken

1. 1
   Aufgabe Beleuchtung

   dieser Schritt Geben Sie helfen mir geholfen?Ja |Nein |Ich brauche
2. 2
   Befreien Sie sich von Leuchtstofflampen

   helfen War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
3. 3
   Bieten Geräte Luftreinigung

   helfen War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche

Für Schlafprobleme

1. 1
   helfen Lassen Sie

   Dieser Schritt wurde von zu Hause aus zu arbeiten, hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
2. 2
   Lassen Sie flexible Pausen und Arbeitszeiten

   War dieser Schritt hilfreich zu haben, helfen?Ja |Nein |Ich brauche
   Werbung

• Betrachten Karriere Alternativen für Ihren Zustand zu helfen.
• immer Ihren Arzt über die Entwicklungen Ihrer Bedingung beraten.
• behandeln Sie nie Ihre Fibromyalgie auf eigene Faust.
• Sie können für Behinderung mit Fibromyalgie gelten.
• Wenn Sie pflanzen mehr alternative Lösungen zu verwenden, informieren Sie Ihren Arzt darüber.
• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.