Schützen Sie sich vor Hypothermie

Hypothermie ist durch den plötzlichen Abfall der Körpertemperatur gekennzeichnet ist, und bei längerer Einwirkung von Elementen wie Wind, Luft verursacht,und Schnee.Wenn ein Körperwärme einer Person unter 95 Grad erreicht Fahrenheit, verlieren die Körperzellen ihre Fähigkeit, gut zu funktionieren.Schwere Hypothermie kann zu Erfrierungen und schlimmer noch, zum Tod führen., Die richtige Schichtung besonders ratsam, wenn Sie in einem Outdoor-Aktivitäten beschäftigt sind, die unberechenbaren Wetterbedingungen beinhaltet.Hier sind ein Dutzend Möglichkeiten, wie Sie Hypothermie bekämpfen.

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   Ihre biologische Kapazität und Fakten über Hypothermie wissen undErfrierungen .

   Wissen ist Macht, und Sie können sich nur vor der drohenden Gefahr zu schützen, wenn Sie wissen, wie es zu verhindern.Vor dem Eingriff in einem kalten Klima-Aktivität, der Forschung über Ihr Reiseziel und die Wettervorhersage auf dem Datum, das Sie reisen möchten.Bestimmen Sie, ob Sie körperlich fit genug sind, um eine anstrengende Tätigkeit auf einem sehr niedrigen Umgebungstemperatur zu unterziehen.

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   Wenige Stunden vor der Aktivität, essen Lasten von Kohlenhydraten und Fett helfen.

   Dies erhöht die Energieversorgung aus Getreide genommen und hilft dem Körper, innere Wärme erzeugen, die durch den Verzehr von Nüssen und Butter-basierte Lebensmittel abgeleitet wird.Sie sollten auch über ausreichende Flüssigkeitszufuhr und angemessene Aufnahme von Flüssigkeiten bewusst sein.Übermäßige Wasseraufnahme können Sie sich aufgebläht fühlen, vor allem, wenn Sie in einer größeren Höhe gehen.Auf der anderen Seite, Mangel an Flüssigkeitszufuhr im Körper wird es Ihnen übel und stark erschöpft und leiden andere Auswirkungen der Austrocknung zu fühlen.
   
   

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   Nehmen richtige Schichtung helfen.

   Layering ist die Methode der verschiedenen Arten von Kleidung als Schutz tragen für sehr kaltes Wetter und regen.Die Basisschicht, die in der Nähe von der Haut ist, sollte leicht sein und haben die Fähigkeit, Wasser und Schweiß leicht Feuchtigkeit ab.Sie können Dri-FIT oder Climacool Kleidung als Basisschicht verwendet werden.Die zweite Schicht sollte ein Vlies sein.Dieser besteht aus dickem Material entwickelt, um staut sich die Hitze im Körper gebildet.ein Vlies zu tragen ist nicht ratsam, wenn es regnet, weil es zu viel Wasser abzulassen ansammeln kann.Die letzte Schicht wird eine Windjacke oder eine regen Jacke genannt.Verwenden Sie entweder eine oder beide der beiden, je nach Wetterlage.Windjacken und regen Jacken sind aus wasserdicht wasserdichtem Material Wasser eindringen kann.Es muss auch eine Kapuze haben Sie Ihren Kopf von externen Elementen zu schützen.
   
   

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   bewegen halten helfen.

   Wenn Sie bereits vor der extremen Kälte oder schwere regen Schüttelfrost, immer daran denken, dass im ganzen Körper verhindert stationär der kontinuierliche Fluss von Blut zu sein.So in Bewegung bleiben, egal wie das Einfrieren wird es.Jede körperliche Aktivität, einschließlich der einfachen Handshakes und Dehnung kann bis Adrenalin pumpen.
   
   

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   Bestimmen Sie Ihre Atemmuster helfen.

   Wenn es extrem kalt wird, vor allem in höheren Lagen, wird es schwierig, richtig zu atmen.Wenn dies der Fall ist, können Sie Ihre Atemmuster und Intervalle wieder herstellen müssen.
   
   

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   So viel wie möglich, halten Sie sich trocken helfen.

   Wenn Sie in Wasser oder nass unter schweren regen untergetaucht sind, ist es wichtig, sich zu trocknen, bevor Sie die ersten Anzeichen von Unterkühlung.Die Kombination von kalten Winden und Wasser ist eine tödliche Formel für den Tod.Tragen Basis Kleidung, die leicht zu trocknen, und die Kleidung zu wechseln sofort, wenn Sie schon nass sind und ausgesetzt zu einem offenen Bereich.
   
   

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   Es kann Vorfälle helfen, die Sie Adrenalin Schüsse zu nehmen machen.

   In sehr kalten Temperaturen, die Körperwärme Niveau sinkt verhindern, dass es schnell von der Hormone produzieren, die Adrenalin auslösen.Wenn dies geschieht, müssen Sie Adrenalin-Injektionen als Notfall-Verfahren teilnehmen.
   
   

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   Holen Sie sich ein ärztliches Attest helfen, vor allem, wenn Sie von Risikofaktoren wie Diabetes leiden, thyroidism oder Drogenmissbrauch .

   keine ernsthaften medizinischen Bedingungen Lager macht den Körper schwächer und anfälliger für Infektionen.
   
   

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   Haben Sie einen Vorrat an Schokolade und Energieriegel, und protzen auf einige Sugar Rush Artikel helfen.

   Trail Lebensmittel wie Müsliriegel, Schokolade und Kekse werden mit Energie steigernden Zutaten verpackt in Gang zu halten Sie.Sie können auch mit Ihnen Energydrinks bringen wollen Elektrolyte in Ihrem Körper zu versorgen, die schließlich verloren gehen, wie Sie schwitzen.Allerdings müssen Sie auf das Volumen des Energy-Drink bewusst sein, die Sie verbrauchen, weil übermäßige Menge an diese die natürliche Körperflüssigkeit Austrocknung ermöglicht nimmt.
   
   

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    entfernt von offenen Räumen bleiben helfen.

    Wenn Sie ein Biwak oder eine Notunterkunft zu tun, stellen Sie sicher, dass Sie gegen Kühl Winde und regen geschützt sind.Die besten Spots sind in einem Wald oder in einem Bunker.
    
    

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    Kennen Sie die Zeichen der Hypothermie helfen.

    Machen Sie sich bewusst, einige biologische Anzeichen von Unterkühlung und wie Sie es Gegenangriff.
    
    

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    Durchführung einer Hypothermie-Folie oder die Anwendung von Wärme auf den Körper der Person helfen.

    Wenn Sie nicht über eine isolierte Packung oder eine Rettungsdecke, die Körperwärme anwenden, indem Sie auf das Opfer ohne Kleidung umarmen.
    
    

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Hypothermie ist ein fataler Zustand zu helfen, die durch übermäßige sehr kalten Elemente verursacht wird.Durch die Zeichen zu wissen, helfen Sie sich selbst den Tod zu überwinden.Im Folgenden sind die Symptome der Hypothermie:

• Shivering
• Vague und langsame Sprache
• Gedächtnislücken, Inkohärenz, abnormales Verhalten
• Immobilität und tastete Hände
• Undue und häufige Stolper
• Schwere Erschöpfung
• Unnoticed Aktionen wie Verlust von Kleidung und andere Dinge

Frostbite ist durch direkte und längere Exposition gegenüber kalten Umgebungen verursacht wird und das Einfrieren Materialienwie Eis.In den meisten Fällen kann Hypothermie und Erfrierungen gleichzeitig auftreten, weshalb ist es wichtig, seine erste Symptome zu kennen.

• leicht schmerzhafte oder juckende Gefühl, vor allem an exponierten Körperteile wie Finger, Gliedmaßen, Beine, Zehen und Nase
• Rot, blass weiß oder gelblich Hautfarbe
• helfenharte und wachsartige Haut
• Brennen
• Gefühllosigkeit
• Schwere
• blasen~~POS=TRUNC Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentarenunten.