Ernähren Sie sich gesund Während Reisen

Tipp: vermeiden Sie die Fast-Food-Gelenke

Wenn eines Lebens auf der Straße denkt, sehr romantisiert Bilder von Freiheit und Abenteuer Fluss durch die Venen der Phantasie.Denken Sie den Wind in den Haaren, der sich ständig verändernden Landschaft fliegen durch die Fenster und die reine Abwesenheit der Zeit.Dank unzähliger Bücher und Filme, hat die Autoreise werden viel mehr als eine Spritztour von A nach B, und in vielerlei Hinsicht ist es.Die Erfahrung der Grenzen der Vertrautheit verlassen, sind ziemlich aufregend, aber lassen Sie uns nicht, dass jemals so nervtötende Begriff der Realität vergessen.Sicher, wir können wie Jack Kerouac zu sein in "On The Road", leben von Schinken-Sandwiches ohne einen zweiten Gedanken vorgeben.Ja, wird es schwer sein, die besten Straßenrandrestaurants in Amerika um darauf zu verzichten, aber schließlich die negativen Auswirkungen auf die Gesundheit summieren sich schneller als die Meilen auf dem Tacho.Zwar ist es nicht immer einfach ist, gesund zu essen, während auf Reisen, ist es nicht nur möglich, sondern nur über wesentlich, wenn Sie möchten Ihr Wohlbefinden zu erhalten.

Fast-Food-Betriebe

Dieses wahrscheinlich scheint offensichtlich zu vermeiden, aber wenn Sie müde von Stunden Fahrt mitein großer Appetit, Logik vorherrschen nicht.Kombiniert man dies mit einem Mangel an anderen Möglichkeiten und Meilen auf Meilen von verlockend Plakaten auf dem Weg, dass saftigen Hamburger präsentiert und Sie haben sich eine Gesundheitskatastrophe.Es wird schwer sein, der Versuchung zu widerstehen, und es ist auch in Ordnung, wenn zu frönen in eine Weile, aber wenn man Fast-Food auf der Straße vermeiden können, dann haben Sie bereits die meisten der harten Arbeit zu tun, gesund zu bleiben.

ungesunde Snacks

OK helfen, so dass Sie einen unglaublichen Job zu drehen Sie die Fülle von Fast-Food-Gelenke auf Ihre Reiseroute gezwungen getan haben.Der nächste logische Schritt, um schnell, dass Hunger befriedigen würde wahrscheinlich von einer Tankstelle oder etwas ähnliches kommen.Seien Sie hier vorsichtig sein.Es ist zwar nicht ein Fastfood-Restaurant sein können, sind nur einige der Optionen an einer Tankstelle oder Raststätte genauso schlecht.Vermeiden Sie die Gänge von Süßigkeiten, salzige Kartoffelchips und Fertig Essen.Diejenigen, alle eine Katastrophe in der Abteilung Gesundheit.Wenn Sie denken, eine dieser vorgefertigten Sandwiches sind irgendwie besser, denken Sie noch einmal.Schauen Sie auf die Zutatenliste dieser Sandwiches.Höchstwahrscheinlich werden sie einen Absatz oder so beladen mit unaussprechlichen chemischen Mixturen enthalten.Sie sind am besten dran diese zu vermeiden.

Energy Drinks

Road Trips sind oft verbunden mit langen Fahrten helfen.Manchmal kann es sogar notwendig sein, bis spät in die Nacht zu fahren.Es ist einfach, diese Energie-Drinks Downing im Austausch für eine Stunde oder zwei von Wachheit zu rechtfertigen, aber halten Sie.Chock voller Zucker und andere unnatürliche Zusatzstoffe, Energy Drinks bieten Null Nährwert.Absoluter Nullpunkt.Sie sind viel besser dran mit einem Kaffee, der wenig bis gar kein Zucker, kaum Kalorien und viel mehr Koffein Sie gehen zu halten hat.Wenn das auch nicht überzeugen, dann ist hier ein kleines Experiment Sie zu Hause ausprobieren sollten.Holen Sie sich einige Zuckerwürfel.Graf nicht eine, sondern siebenundzwanzig von ihnen.Verbreiten Sie sie auf einem Tisch, stapeln sie auf, zu tun, was Sie wollen.Wenn Sie denken, dass wie eine absurde Menge aussieht, dann sind Sie hier richtig.Es ist.Das ist, wie viel Zucker in nur einem Red Bull ist.Denken Sie auf, dass man für ein bisschen.

Hunger

Dieses ist ein bisschen eine Kurve Ball helfen, aber es ist die Logik dahinter.Hunger, während der Reise, ist der Feind.Es ist nur natürlich, dass die Leere der Verzweiflung in den Magen zu füllen zu wollen, wenn Sie es zu fühlen, zittern beginnen.Das ist, was unser Körper tun ausgebildet wurde.Es liegt in der Natur dieses instinktive Gefühl, dass uns schlechte Gesundheit Entscheidungen zu treffen verursacht.Wenn wir hungrig sind, sind wir weniger wahrscheinlich, dass mit unserem Verstand zu denken und eher mit unseren Gefühlen zu denken.Paar, dass mit einem Mangel an gesunden Optionen auf der Straße, und die Mehrheit wird dazu neigen, dass die emotionale Notwendigkeit zu beheben, was auch immer da ist.Durch die Beseitigung dieser Hunger, können wir unsere leistungsfähigen Köpfe erlauben die Kontrolle über unsere animalischen Instinkte zu bleiben.Um dies zu tun, müssen wir das Gefühl von Hunger zu beseitigen.Naschen auf gesunden Leckereien im Laufe des Tages wird dies für uns tun.Für den Augenblick, vergessen, was Sie, dass den ganzen Tag ist schlecht für Sie weiden gehört haben.Vielleicht in einem durchschnittlichen Tag im Fall, aber Reisen hat seine eigenen Regeln.Diese Regeln beinhalten die Steuerung Ihres Hunger und dabei mit gesunden, gesunde Lebensmittel den ganzen Tag.Sie werden nicht einmal zweimal über diese mouthwatering Anzeigen denken, dass Wurf Autobahnen wieder je.

Frühstück

Eine wachsende Zahl von Quellen sagen kann sonst essen sollte, aber in der Welt des Reisens, Frühstückist die wichtigste Mahlzeit des Tages und nicht übersprungen werden soll.Halten Sie es aber gesund.Eine gute Größe Frühstück mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und Obst wird Ihren Appetit für eine lange Zeit unterdrückt halten so dass Sie den Drang zu widerstehen, für einige ungesunde Snacks entlang Ihren treuen Reise zu stoppen.

Lunch

helfen Wenn Sie sich die Zeit nehmen wollen, ziehen Sie und finden eine gesunde und gesunde Mahlzeit dann mein Gast sein, sondern auch für diejenigen in Eile,Das Mittagessen kann am besten vermieden werden.Stattdessen an jeder Tankstelle oder Convenience-Store zu stoppen und auf gesunde Snacks eindecken.Fast alle Straßenseite Geschäfte tragen Nüsse, Thunfisch in Dosen und eine Art von Früchten.Diese sind mit Abstand die besten Optionen und genauso bequem wie die Fabrik produziert Huhn "Flügel".

Abendessen

Inzwischen helfen sollten Sie es zu Ihrem Ziel gemacht haben, und in diesem Fall ist die Welt Ihre Auster für Lebensmittel.Vorbei sind die Ausreden der Straße für die ungesunde zu entscheiden.Nehmen Sie sich Zeit, setzen einige Gedanken in das, was Sie wollen, und sicherzustellen, dass Sie Ihren Tag auf dem rechten Fuß von guter Gesundheit zu beenden.Wenn Sie eine der Nervenkitzel suchen sind, die durch die Nacht hält fahren, dann tun Sie am besten gesunde Lebensmittel zu essen, aber als Rebell du bist, ich bezweifle, werden Sie hören.

Wasser

Was? !Wasser ist keine Mahlzeit?Nein, es ist nicht, aber es sollte vor, während und nach allen drei von ihnen verzehrt werden.Hunger ist nur allzu oft mit Dehydratation verwirrt.Durch die ständige Trinkwasser werden Sie natürlich fühlen sich weniger hungrig, daher weniger wahrscheinlich, dass schlechte Gesundheit Entscheidungen zu treffen.Als zusätzlichen Bonus, müssen Sie sich häufig stoppen und zu entlasten.Dies hilft Ihnen, aufstehen und regelmäßig dehnen und in die allgemeine Gesundheit helfen werden.

Nichts

Die Kurve Ball wieder einmal helfen, kommt zurück.Das ist kein Witz, nicht etwas zu essen, ist auf jeden Fall besser, als etwas extrem ungesund und in der Tat zu essen, gibt es viele Vorteile, gar nichts zu essen.Natürlich sollte es Grenzen für diese sein, um diese Vorteile zu maximieren.Was ich beziehe mich auf besser als intermittierende Fasten bekannt und haben sie die Effekte nachgewiesen.Natürlich ist dies nicht für jedermann gedacht, aber wenn Sie wie fühlen Sie sich einen Tag einmal in eine Weile ohne Essen gehen, es zu versuchen.Vor allem während der Reise.Hinzu kommt die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, können Sie auch einige Zeit auf der Straße zu machen, indem nicht für Lebensmittel zu stoppen.

Diese Tipps zielen darauf ab, in Richtung der langfristigen Reisenden helfen.Essen jeden Tag braucht Zeit, Geld und über alle, sehr viel Mühe.Wenn Sie für Tage, Wochen auf der Straße erscheinen wird oder ich wage zu sagen Monate in einer Zeit, werden die folgenden Tipps zu empfehlen.

1. 1
   Der Mobile Kühlschrank

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   1. kaufen Kühler
   2. Vektor mit Eis( billige Taschen von Eis helfenkönnen an vielen Fast-Food-Betrieben gekauft werden. halten sie einfach, es zu Eis!)
   3. zu einem nahe gelegenen Supermarkt gehen.
   4. Vorrat oben auf Perishables( Ideen: : frisches Obst, frisches Gemüse, mageres Fleisch, griechischer Joghurt)
   5. Machen Sie einige Mahlzeiten zu Hause, die gespeichert werden können( Ideen: hart gekochte Eier, verschiedene Salate, Guacamole)
   6. Gegenstände einlagern im Kühler
   7. Halten sie ein Auge auf sie, so dass sie nicht schlecht gehen.Ihr Auto und Freunde werden es Ihnen danken.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche

1. 1
   das Eichhörnchen-Methode

   1. Kaufen einzelne ziplock Taschen
   2. Kaufen Sie Ihre bevorzugten Art von Nüssen in der Masse von Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft helfen
   3. bekommen Vielleicht ein paar Samen zu
   4. Während Sie gerade dabei sind, bekommen ein paar gesunde getrocknete Früchte, wenig Zucker.
   5. Mix alle Zutaten bis
   6. Ration ein paar Hände voll in diesen treuen ziplock Beutel
   7. Nutzung während Ihrer Reise sparsam Hunger abzuwehren und Geld sparen

   Dies warSchritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
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OK, auch dies ist nicht viel von einem Geheimnis helfen, aber wenn Sie sindwirklich links keine andere Wahl, als das Reich der Fast-Food zu geben, werde ich Sie mit diesem lassen.

• gesunde Optionen existieren.
• Studie bis auf die Nährwertangaben Ihrer Lieblings Fast-Food-Standorte vor Ihrer Reise.
• Falls vorhanden, entscheiden sich für Vollkornbrot über Weißbrot.Glücklicherweise viele bekannte Ketten bieten jetzt diese.
• Go über gebraten gegrillt.Sie sind nicht die Hühnerflügel in extra natives Olivenöl braten.
• Was ich meine, ist, dass sie ungesunde Öle sind.
• Essen Sie mehr Huhn!Fast Food Huhn ist sicher nicht die beste, aber es ist eine Möglichkeit, eine bessere Alternative als das rote "Fleisch" Sie an den meisten Orten bekommen.
• Essen Sie kleine Portionen.Gehen Sie für die 6-Zoll-Sub anstelle des footlong.Versuchen Sie, nur einen einzigen Burger statt der Combo-Menü.
• Wasser ist frei, nutzen Sie es.
• Wendy und Chipotle sind dafür bekannt, einige der gesünderen Menüs aller Fast-Food-Betriebe haben, so halten Sie ein Auge für sie aus.
• Sie können es tun.

Sichere und gesunde Reisen helfen!

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