Verhindern, dass Typ-2- Diabetes mellitus

Sie haben wahrscheinlich über Diabetes und seine Ursachen gehört.Möglicherweise haben Sie können einen Artikel oder zwei darüber, wie verhindert werden, lesen.Sie könnten jedoch auch nicht erkennen, dass es zwei Arten von Diabetes.Diabetes mellitus Typ 2, auch nicht-insulinabhängiger Diabetes mellitus( NIDDM) ist eine vermeidbare Art von Diabetes genannt.Wenn Sie "nicht-insulinabhängiger" lesen bedeutet es, dass Ihre Bauchspeicheldrüse, die für die Regulierung Ihren Blutzucker verantwortlich ist kein Insulin benötigen, es zu regulieren.Daher ist diese Art von Diabetes vermeidbar und überschaubar.

normalen Prozess Wenn Zucker in den Körper

genommen, wenn Sie essen, Ihr Verdauungssystem wird verdauen natürlich die Lebensmittel, die Sie essen.Die Kohlenhydrate aus der Nahrung stamm Sie aßen werden in Glukose umgewandelt.Dies wird dann verursachen Sie Ihren Blutzucker.Dieser Anstieg des Blutzucker löst Ihre Bauchspeicheldrüse das Hormon freizugeben genannt Insulin.

Das Hormon Insulin den Zucker in eine Substanz zu brechen hilft namens Pyruvat zu setzen Energie helfen.Wenn überschüssige Zucker ist, wird dann umgewandelt und in der Leber gespeichert zu Glukose.Insulin hilft auch bei der der Körper die Aufnahme von Proteinen und Fett.

Laut einer Studie, veröffentlicht im Journal of Cardiovascular Nursing 2002 [1] eine Reihe von Faktoren das Risiko einer Person beitragen für die Entwicklung dieser Erkrankung helfen.Eine Familiengeschichte von Diabetes mellitus wird höchstwahrscheinlich auf das Risiko der Entwicklung von NIDDM beitragen.Wenn Ihr Ernährungsvorlieben von den Kohlenhydrat Gruppen von Lebensmitteln kommen, dann sind Sie ebenfalls in Gefahr.

Ihr Lebensstil bei der Entwicklung dieser Bedingung ein Faktor sein kann auch helfen.Rauchen und Trinken Bier mit einer sesshaften Lebensweise gekoppelt werden Sie in Gefahr bringen.Einer der beteiligten Faktoren in Verbindung mit schlechten Essgewohnheiten ist ein sitzender Lebensstil mit - das heißt, Sie haben nicht viel bewegen.Dies bedeutet auch, dass die meisten der Aktivitäten Ihres täglichen Lebens werden auf Sitzen und weniger Bewegung ausgegeben.Weniger Aktivität bedeutet, dass weniger Energie benötigt.Deshalb, wenn Sie mehr als die Energie, essen Sie verwenden, wird es später aufbauen werden.

Diabetes hat drei klassischen Symptome:

• Häufiges Wasserlassen .Ihr Körper wird versuchen, den überschüssigen Zucker im Körper zu beseitigen.Als solche hat die Niere ihre Funktion, indem Sie versuchen es Beseitigung
• Durstgefühl zu beseitigen durch.Folglich wird, wie der Körper die überschüssige Zucker durch die Nieren zu beseitigen versucht, sehnt sich der Körper auch Nachschub durch Durst.
• Häufige Hunger .Die Tatsache, dass es erhöht wird, bedeutet Blutzucker Umlauf, dass der Körper nicht in der Lage ist, zu absorbieren und zu speichern Glukose für den Energieverbrauch.Als solche, sendet der Magen eine Nachricht an Ihr Gehirn, das es braucht Nahrung.

NIDDM produziert eine Vielzahl von Multi-System-Komplikation [2], dass Ärzte empfehlen, das Management und die Prävention zu verhindern.Hier sind die Gründe, warum Sie sollten versuchen, diese Störung zu verhindern:

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   Komplikationen denen die Augen, Füße und Haut .

   Glaukom, Katarakt und Retinopathie sind nur einige der vielen Komplikationen, die NIDDM verursachen können.Beachten Sie, dass die Blutgefäße in den Augen auch vorhanden sind, und zu viel Zucker im Blut bedeutet, dass es auch die Augen gelangt.Das höchste Maß an Zucker im Blut schädigt später auf die Zellen, wodurch ein Multi-System-Komplikation zu erzeugen.

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   Komplikationen beteiligt, die Füße und die Haut helfen.

   Ihre Füße und die Haut kann auch beteiligt sein.Wenn Sie NIDDM entwickeln, neigen Sie dazu, schwach zu fühlen, weiter Inaktivität fördern.Diese Untätigkeit wird eine schlechte Durchblutung beitragen, so dass Ihr Blutfluss nur schleppend voran.Da der Fluss von Blut träge wird, werden die Zellwände irritiert, was für den Juckreiz erklärt, die Diabetiker anfühlt.Beachten Sie, dass Bakterien lebt von Zucker und Sauerstoff.Als solche die körpereigene Diabetiker ist ein glücklicher Ort für Bakterien zu entwickeln.Es ist auch aus diesem Grund, dass ein Diabetiker Wunde dauert eine lange Zeit, um zu heilen.Auch hier sind mit Inaktivität und erhöhter Blutzucker, Nerven auch beschädigt, was einen Teil in der Schwäche der unteren Extremitäten spielt.

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   Komplikationen denen das Herz helfen.

   Eine diabetische Person hat die Möglichkeit, später auf die Entwicklung einer Hypertonie.Wenn die Nahrung umgewandelt wird in Glukose und nicht verwendet wird, wird in der Leber gespeichert.Dieser Zyklus von zu viel Glukose zu speichern ist nicht gut.Die Glukose wird auf gespeicherte Fett umgewandelt.Dieser Zyklus von Über Speicherung und Umwandlung geht weiter und weiter, bis Ihr Körper nicht mehr anpassen können.Der Aufbau ist zu viel, und das Blut wird nicht nur mit Zucker geladen, sondern auch mit Fett.Weil Blut durch den Körper fließt, ist die Möglichkeit des Fettes auf der Zellwand Abscheidens hoch, was dann Plaque erzeugt.Diese Plakette verringert das Lumen oder Durchgang der Blutgefäße, ist es schwierig für Blut machen durch.Der oben erwähnte Prozess wird wahrscheinlich später entwickeln sich auf in einen Herzinfarkt oder Schlaganfall oder schlimmer noch, den Tod.

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   Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität zu verhindern.

   Wenn Ihre Arbeit umfasst viele Stunden lang sitzen, dann machen es einen Punkt, hin und wieder zu gehen.Einige Menschen profitieren von den wenigen Meilen zu Fuß gehen, anstatt Reiten zu arbeiten.Sie können auch beginnen, ein Fahrrad mit, vor allem, wenn Sie Ihre Arbeit in Ihrer Nähe ist.Ziel ist es für 30 Minuten körperliche Bewegung pro Tag, 5 Tage in der Woche.

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   Gewichtskontrolle Methoden helfen.

   Tägliche Bewegung ist hilfreich bei der eigenen Gewicht.Wie bereits erwähnt, bedeutet weniger Aktivität, dass es weniger Bedarf für die konvertierte Glukose ist, wenn Sie essen.Als solche müssen Sie Möglichkeiten für Ihren Körper die gespeicherte Glukose zu verbrennen zu schaffen es aus Umwandlung in Fett zu verhindern.

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   Diät Änderung helfen.

   Sie sollten versuchen, zu beginnen, mehr Ballaststoffe und Eiweiß in der Ernährung zu integrieren.Fiber fügt mehr Sättigungswert auf Nahrung.Sie können dies von Obst und Gemüse zu bekommen.Darüber hinaus sind Obst und Gemüse leicht vom Körper ausgeschieden, im Gegensatz zu Kohlenhydraten Nahrungsquellen wie Reis und Gebäck.

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   Medikamente für Prädiabetes helfen.

   Wenn Ihr Arzt diagnostiziert Sie mit Prädiabetes, das heißt, Sie sind Borderline-Diabetiker und Ihren Blutzucker höher als der empfohlene Bereich.Ihr Arzt kann verschreiben Sie auch ein Medikament, wie Metformin( Glucophage) Ihren Blutzucker in einem normalen Bereich zu halten und begrenzen die Menge an Zucker Ihre Leber produziert.Wenn Sie mit der richtigen Ernährung und Lifestyle-Änderungen kombiniert, um Ihre Chancen der vollständigen Entwicklung von Diabetes sind stark reduziert.

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1. US National Library of Medicine und National Institute of Health

2. American Diabetes Organization

3. Harvard School of Public Health

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