Military -Diät -( 10kg in 3 Tagen zu verlieren) Funktioniert es

ich möchte Herald Hernandez für dieses tolle Video auf danken wie das Militär Ernährung zu tun.Ich organisierte sie in ein Wiki für jedermann mit einer Hörbehinderung, oder für diejenigen, die einfach nur die Schritte zu lesen, bevorzugen.Ich hoffe dir gefällt es!

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   als erste Mahlzeit am ersten Tag müssen Sie helfeneine Tasse grüner Tee, eine halbe Grapefruit und ein Stück Toast( vorzugsweise Kornbrot) und 2 Esslöffel Erdnussbutter zu konsumieren.

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   Ihre zweite Mahlzeit des Tages helfen wird, der ein Stück von Weizen Toast bestehen, eine halbe Tasse Thunfisch( gewürzt nach Ihrem Geschmack) und eine Tasse grüner Tee .

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   Ihre letzte Mahlzeit helfen wird von drei Unzen Fleisch Ihrer Wahl, ein kleiner Apfel, eine Tasse grüne Bohnen und die Hälfte einer Banane bestehen.

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   Als Snack und ein Teil Ihrer dritten Mahlzeit des Tages kann Ihnen helfen, einen Snack haben hier die eine Tasse Vanille-Eis ist.

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   Ihre erste Mahlzeit des Tages helfen wird, eine halbe Banane, Weizen Toast und ein Ei sein( gekocht, wie Sie wollen) .

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   Ihre zweite Mahlzeit des Tages zwei besteht aus einer hart gekochtes Ei, eine Tasse Hüttenkäse und Cracker( insgesamt 70 kcal) helfen.

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   Ihre letzte Mahlzeit des Tages helfen wird, die Hälfte einer Banane bestehen, zwei Hot Dogs, eine Tasse Brokkoli und eine halbe Tasse Karotten .

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   kann Ihnen helfen, Ihren Snack von einer halben Tasse Vanille-Eis haben.

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   Ihre erste Mahlzeit des Tages helfen wird, aus einem kleinen Apfel bestehen, eine Unze von Cheddar-Käse und Cracker( insgesamt 70 kcal) .

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    Ihre zweite Mahlzeit des Tages helfen wird von einem Ei bestehen( gekocht, wie Sie wollen) und ein Stück Weizentoast .

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    Ihre letzte Mahlzeit des Tages helfen wird, die Hälfte einer Banane bestehen, eine Tasse Thunfisch und eine halbe halbe Tasse Eis( im Video gab es keinemehr Eis wurde, so dass es durch eine halbe Tasse Hüttenkäse) ersetzt.

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Hoffnung Sie das Video genossen und viel Glück auf Ihren Gewichtsverlust helfen!

• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, fragen Sie eine Frage für mehrhelfen, oder per Post in den Kommentaren unten.