Abnehmen mit der HCG -Diät

die HCG-Diät wurde von Dr. ATW Simeons in1950 entwickelt, umhelfen übergewichtigen Patienten, Gewicht zu verlieren schnell.Essen eine sehr kalorienarme Diät und HCG-Injektionen von einem Arzt oder Heilpraktiker setzt Ihr Stoffwechsel hormonell so, dass es ein Fett ist ein Brennen.Sie verlieren Gewicht, indem Sie Ihre Nahrungsaufnahme zu 500 Kalorien pro Tag gesenkt, während wöchentliche Injektionen des Humanes Choriongonadotropin Hormon( HCG) nehmen.Die Kombination der eingeschränkten Kalorien-Diät mit der Unterdrückung von Appetit und Fettverbrennung Qualitäten des Hormons HCG gelingt Menschen fallen ein Pfund pro Tag für 40 Tage bei der Unterstützung oder mehr.

HCG Tropfen sind auf dem Markt erhältlich, aber sie sind nicht so wirksam wie die Injektionen, wie oral eingenommen Hormone sind nicht mehr Barrieren menschliche Zellwand zu durchdringen.Die Beratung in diesem VisiHow Artikel über schnellen Gewichtsverlust wird von Dr. W.T.A. auf dem ursprünglichen strengen Protokoll entwickelt, basierendSimeons.

helfen, wenn Sie auf dieser Diät sind, können Sie erwarten:

• Um ein Pfund oder mehr pro Tag verlieren
• in Zoll an allen Orten auf Ihren Körper einschließlich Waden, Oberschenkel, Taille, Bauch verlieren, Hüften, Arme und Brüste
• niedriger Blutdruck
• Gesenkte Cholesterinspiegel
• ruhiges Gefühl und zentriert
• eine Verbesserung der Stimmung
• Weniger Gelenk- und Muskelschmerzen
• Sehrschlaffe Haut wie es typisch ist für diese Art von Diäten, die Verlust extrem schnellen Gewichts verfügen über
• Hefepilz-Infektionen in den Falten schlaffe Haut aufgrund der Entgiftungsprozess, der mit einem mineralischen Windelausschlag Salbe behandelt werden können

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   finden ein Arzt, Ernährungsberater oder Heilpraktiker, der bereit ist, ein Rezept für HCG zu schreiben und HCG-Injektionen verabreichenSie .

   HCG ist in der Regel in kleinen Dosen von zwanzig Einheiten oder weniger verabreicht.Planen Sie Ihre wöchentliche Termine für Injektionen mit dem Arzt oder Moderator.

   HCG-Injektionen sollten unter ärztlicher supervisision verabreicht werden.

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   Mitgliedschaften Abbrechen Turnhalle helfen und ernennt für die körperliche Erholung .

   Für die nächsten 40 Tage werden Sie nicht viel Energie, außer für einen Spaziergang für nichts.Das liegt daran, dass Sie nur etwa 500 Kalorien pro Tag essen werden.Wenn Sie trainieren, wird Sie an Gewicht und riskieren Sie, sich in einer schweren Kalorien-Defizit setzen, die Herzprobleme verursachen könnte.Stellen Sie keine schweren Gewichtheben zu tun, während Sie auf dieser Diät sind.

   Ein lockeres Spaziergang ist das Sie während auf der HCG-Diät versuchen sollte.

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   Kaufen Sie eine Lieferung von mineralischen oder Glycerin Kosmetik, Lotionen und Cremes helfen.

   Dies ist eine sehr strenge Teil des Protokolls für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme, während Sie auf die HCG-Diät sind.Sie nicht auf Ölbasis Kosmetika, Lotionen oder Cremes wie die HCG verwenden können, um das Öl oder Fett in den Körper ziehen und führen, dass Sie Gewicht zu gewinnen.Mineralische Kosmetikmarken gehören Almay, Aveda, Bare Minerals, Laura Mercier und die M.A.C mineralisieren Linie von Make-up.Glycerin basierten Moisturizer oder reines Aloe Vera Gel wird für Ihre Haut empfohlen.Sie sind auch zu verwenden Vaseline als Lippenbehandlung und als Feuchtigkeitsspender erlaubt.

   Vaseline ist eine Feuchtigkeitscreme auf die HCG-Diät erlaubt.

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   Kaufen Sie eine ölfreie Shampoo und Seife helfen.

   Wählen Sie Shampoos und Seifen ohne Öle oder Fette.Glyzerin-Seife ist eine gute Wahl.Waschen Sie Ihre Haare mit einem Stück Seife, wenn nötig.Empfohlene Glycerin Seife Marken, die Sie auf dieser Diät verwenden können, gehören Birnen, The Body Shop, Lush und Neutrogena.Diese Seifen sollten auch für das Rasieren überall am Körper verwendet werden.

   Glycerin Seife ist die einzige Seife für die Verwendung erlaubt, während Sie auf die HCG-Diät sind.

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   Erhalten Sie eine überschaubare Frisur helfen, die nicht Anlage oder Styling erfordert.

   Sie sind keine Haarspülung auf diese Diät zu verwenden, erlaubt die Haare so schneiden in einem Stil, der nicht viel die Verwaltung erforderlich ist eine gute Idee.

   Eine einfach zu handhabende ist Frisur empfohlen, während Sie auf die HCG-Diät sind, wie Sie sind nicht erlaubt Conditioner oder tyling Produkte zu verwenden.

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   Geschäft für die Lebensmittel helfen Ihnen auf die Ernährung müssen wird.

   Es ist wichtig, auf die erlaubten Zutaten eindecken, und um sicherzustellen, dass Sie viel Wasser, und zwar sowohl Sekt und Quellwasser, auf der Hand.Die HCG-Diät Einkaufsliste ist im nächsten Abschnitt, so dass Ihre bevorzugten Proteine ​​und Gemüse wählen und so frisch und organisch wie möglich zu kaufen.Es wird empfohlen, dass Sie mindestens eine Gallone Wasser pro Tag trinken in der einen oder anderen hinzufügen, um Ihr System zu spülen.

   -Shop für alles, was Sie brauchen, bevor Sie die HCG Diät zu beginnen.

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   Begin Phase 1( Die Frass Phase) der HCG-Diät helfen;Diese Phase dauert 2 Tage .

   Holen Sie sich Ihre erste wöchentliche Injektion, und dann zwei Tage lang nichts essen Sie wollen.Diese Belastung Phase der Diät wird Sie alle Ihre Lieblings-Fett-und kohlenhydratreiche Lebensmittel zu essen.Dies hat eine sättigende Wirkung auf Ihren Hunger, die offenbar aufgefordert, Hunger später in der Ernährung zu ertragen.

   Schlucht auf Ihre Lieblings-hochkalorische Leckereien während der Phase I der HCG-Diät.

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   Begin Phase 2( Weekly Injections Plus 500 Kalorien pro Tag) der HCG Diät helfen:

   diese Phase von Tag 3 bis Tag dauert 40. Sie 400 habenGramm des Proteins Ihrer Wahl und eine Portion nur eine der zulässigen Gemüse zu dieser Mahlzeit.Manche Menschen teilen den Protein-Anteil in zwei 250-Gramm-Portionen.Sie können zwei Früchte haben einen Tag, eine Portion Melba-Toast( 2 Cracker), eine Handvoll Mandeln und alle der Kaffee, Tee oder Wasser, die Sie wollen.

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   Begin Phase 3 Hilfe( 500-1200 Kalorien pro Tag ohne Injektionszwecke);Diese Phase dauert Tag 41 bis 48 Tage .

   Während dieser Phase Sie technisch weg von der Diät sind und sanft beginnen können Kohlenhydrate und andere Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung einzuführen.Die meisten Menschen beginnen mit Brühe, Obst und Säften ihre Körper wieder zu essen zu gewöhnen.

   aus dem kalorien restriktiven Phase der Diät Leichtigkeit durch Knochenbrühe zu trinken.

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    die Wartung Phase 4( 1500 Kalorien pro Tag und regelmäßige Bewegung) Beginnen Sie helfen:

    diese Phase ein Leben lang dauert.Während dieser Phase werden Sie Zucker, raffinierte Nahrungsmittel, Lebensmittel mit Zusatzstoffen und alle einfachen Stärken wie Brot und Nudeln zu vermeiden.Ein o die besten Essen Lebensstil zu beginnen, nachdem diese Diät Die Paleo-Diät ist, die Stärke und Zucker und das ist meist Protein, Nüsse, Obst und Gemüse ausschließt.Sie können auch wie gewohnt wieder tun beginnen zu trainieren.

    Im Wartungs Teil der Ernährung können Sie mit Gewichten trainieren wieder,

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Für die Diät erfolgreich zu sein, müssen Sie nichts konsumieren, die nicht auf dieser Liste.

• Getränke: Kaffee, Tee, Wasser, Mineralwasser, Kräutertees
• Süßstoffe: stevia oder Truvia
• Frucht: Erdbeeren, Äpfel, Zitronen, Limetten, Orangen, Grapefruit
• Zwieback: GrissiniMarke unflavoured Melba-Toast oder Grissini
• Pulverisierte Gewürze: Alle erlaubt Gewürze mit Ausnahme von MSG aber je weniger Würze Sie verlieren, desto wahrscheinlicher werden Sie Gewicht zu verlieren.
• Frische Kräuter: Koriander, Petersilie, Dill, Rosmarin, Salbei, Rosmarin und Thymian auf den Diät
• Proteine ​​HCG erlaubt: Rind, Huhn, Kalb, Fisch, Krabben, Hummer, Kabeljau, Heilbutt, Seezunge,Flunder
• Gemüse: Kohl, Spinat, Mangold, Chicoree, Mangold, Löwenzahn Greens, rot lea Salat, Endivie, Eisberges Salat, Fenchel, Tomaten, Sellerie, Gurken und Spargel
• Nüsse: plain Mandeln

getrocknet oder in Essig eingelegte Versionen dieser Lebensmittel sind nicht erlaubt und alle sichtbaren Fett muss vor dem Kochen von allen Fleisch entfernt werden.Die bevorzugte Methode des Kochens ist Grillen oder Braten.

• Um mit schlaffe Haut wird empfohlen, dass Sie Spanx oder ähnliche Unterstützung Kleidungsstücke tragen Haut zu ziehen und sie zu trainieren, um "wieder in zu ziehen."
• Wiegen Sie sich jeden Tag;mit dieser Diät können die anfänglichen Gewichtsverlust Ergebnisse als sehr inspirierend und helfen Sie dabei bleiben jeden Tag
• Nehmen Sie Ihre Messungen, wie die Anzahl der Zoll, die die meisten Leute abziehen, während sie auf dieser Diät sind
  auch sehr beeindruckend
• Trinken Sie so viel Wasser wie möglich auf diese Diät kann bis zu einer Gallone pro Tag und Geschmack mit Zitronen

• Sie dürfen Zitronensaft zu verwenden, als Dressing auf Gemüse
• Wenn in einem Restaurant, ein Steak mit Eisbergsalat bestellen und kein Dressing Sie auf Kurs zu halten und mit viel Wasser Tee oder Kaffee trinken
• trinken Sie keinen Alkohol auf diese Diät als ein Glas Wein für die Hälfte Ihrer 500-Kalorien pro Tag Geld-Konto könnte und weil du Gewicht
• zu gewinnen Es ist wichtig, eine einzige Gemüse zu essen, zu einer Mahlzeit und nichtmischen sie es oben: Salate sind nicht erlaubt, obwohl Gemüse roh zu essen wie möglich empfohlen.
• Alle sichtbaren Fett muss von Proteinen entfernt werden und gebacken oder gegrillt sind die bevorzugten Methoden des Kochens
• Es ist normal, dass Ihre Haut ölig zu fühlen oder ein bisschen fettig, während Sie auf dieser Diät sind;Waschwäscher mit einem Luffa oder einem Bambus Hand
• empfohlen Achten Sie darauf, genügend Schlaf auf diese Diät zu bekommen hormonell bedingter Stimmungsschwankungen zu vermeiden.
  Ausreichend Schlaf hilft hormonellen Stimmungsschwankungen von HCG verursacht vermeiden.
• Wenn Sie einen Gewichtsverlust Plateau Stall und erreichen, während Sie auf dieser Gewichtsverlust Plan sind, essen nichts als Äpfel den ganzen Tag und vier Unzen Steak zum Abendessen und dies viele Tage wie zu tun, wie es dauerterhalten Sie auf der "Pfund pro Tag" Gewichtsverlust zurück, die von HCG-Injektionen typisch ist.
• Sie nicht, eine Maniküre oder falsche Nägel während dieses Prozesses erhalten, da es zu viele Öle und Chemikalien in den Prozess involviert sind zu giftig und kann Gewichtszunahme
• verursachen Lassen Sie sich nicht die Haare chemisch während dieser Diät verarbeitetdie HCG verursachen können Sie Chemikalien durch Ihre Kopfhaut
• halten das Gewicht zu absorbieren, nachdem Sie die Diät durchgeführt werden, kann eine Herausforderung sein, wenn Sie zu Ihrem alten Ess-und Lebensgewohnheiten zurückkehren, so sicher sein, gesunde Lebensgewohnheiten
zu verabschieden
• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.