Beginnen Sie den Tag Gefühl Schöne innen und außen

Haben Sie Ihren Tag starten wollen sich erfrischt und fabelhaft, bis zu dem Punkt, dass Sie denken,kann unter der Sonne alles und alles bewältigen?Haben Sie dieses schöne Gefühl wollen den ganzen Tag über zum Verweilen ein und auch in den folgenden Tagen?Dann sind hier einige Tipps, die Ihnen eine morgendliche Routine entwickeln, die Sie schön fühlen innen machen und aus.

1. 1
   Lethargie .

   Das fühlt sich an wie Sie nicht viel Energie haben, um tatsächlich in körperlichen Aktivitäten bewegen oder engagieren.Ihr Körper scheint zu schmerzen, oder fühlen Sie sich wie Sie gerade im Bett den ganzen Tag lang bleiben wollen.

   instagram viewer

   Werbung

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
2. 2
   Mangelnde Konzentration helfen.

   Ihr Geist scheint nicht in der Stimmung zu sein, tatsächlich auf etwas konzentrieren.Sie können über die Arbeit oder in der Schule nicht einmal denken.Alles, was Sie tun wollen, ist man mit leerem Blick um Blick.

   Werbung

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
3. 3
   Mangel an Vertrauen helfen.

   Weil Sie nicht physisch so gut fühlen, fühlen Sie sich eher als auch un bewusst.Sie denken, dass Sie nicht sehr schön aussehen oder nicht ansehnlich genug, um andere Menschen zu begegnen.Man fühlt sich an andere schlechter.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche

1. 1
   Vitamine Konsumieren.

   Vitamine, insbesondere Vitamin A und C, sind sehr effektiv Stress bei der Bekämpfung sowie andere Schadstoffe, die durch den Tag auftreten können.Dies liegt daran, diese sind reich an Antioxidantien, die sogar Krebs bekämpfen können.

   Werbung

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
2. 2
   Essen proteinreiche Nahrung helfen.

   Wenn Sie träge fühlen, gibt es keinen besseren Weg, es zu adressieren, sondern durch eine proteinreiche Ernährung.Kombinieren Sie ein wenig Protein auf Ihre meist Kohlenhydrate gefüllten Frühstück.Zum Beispiel mit Ihrem Getreide ein wenig Joghurt mischen.Joghurt ist eine gute Quelle für Protein.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
3. 3
   Trinken Sie genug Wasser helfen.

   Sie können durch die Nacht dehydriert, weil Sie nicht in irgendeiner Flüssigkeit einnehmen.Es ist dann am besten mindestens ein bis zwei Gläser Wasser zu verbrauchen, sobald Sie aufwachen, oder mit dem Frühstück.Sie werden einen erheblichen Einfluss auf Ihr Energieniveau bemerken, sobald Sie dies tun.Ihre Haut wird beginnen auch zu glühen.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
4. 4
   Sip Artischocke oder grüner Tee helfen.

   Artischocke und grüner Tee sind sehr reich an Antioxidantien und sie haben diese reinigende Wirkung auf den Körper als auch.Eine Tasse jeden Morgen deutlich springen Start in den Tag.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
5. 5
   Denken Sie gerne Gedanken helfen.

   Denken der Probleme vermeiden, sobald Sie aufwachen.Lesen Sie ein gutes Buch oder ein paar inspirierende Zitate.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
6. 6
   geht auf Facebook erste, was am Morgen vermeiden helfen.

   Facebook hat so viel Informationen über sie in diesen Tagen - ein Teil davon ist positiv, während einige es einfach demotivierend ist.Sie kann in der Lage sein, Menschen zu lesen, gegeneinander kämpfen, und manchmal, Sie sogar die gleichen winselt und Beschwerden zu sehen, die Sie haben über nicht gut früh am Morgen fühlen.Sie wollen nicht, diese Art von Energie, von anderen zu bekommen.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
7. 7
   Übung helfen.

   A 20- bis 30-Minuten-Übung können Sie eine Menge gute Effekte bringen, vor allem Ihren Körper mit der Menge an Sauerstoff, die Bereitstellung, die notwendig ist, um Sie energisch genug fühlen.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
   Werbung

Zitate auf unerwünschte Gefühle

helfen wir alle nach unten und unerwünschte an einigen Punkten gefühlt habenin unseren Leben.Wir fühlen uns manchmal, dass, egal wie wir hart versuchen, jemanden nett und liebenswert zu sein, wir können einfach nicht jeder bekommen, uns zu mögen.Sehen Sie sich einige der Zitate aus mehreren bekannten Persönlichkeiten über das Gefühl von unerwünschten und einsam zu sein.Was Sie vielleicht nicht wissen ist, dass auch bekannte Persönlichkeiten das Gefühl, unerwünscht zu bekommen.Lassen Sie diese inspirieren, diese negativen Gefühle über sich selbst zu bürsten.

"von allen zu sein, unerwünscht, ungeliebt, ungepflegt, vergessen, ich denke, das ist eine viel größere Hunger, eine viel größere Armut als die Person, die nichts zu essen." Helfen- Mutter Theresa

"Contempt ist die Waffe der Schwachen, und eine Verteidigung gegen die eigene verachtete und unerwünschte Gefühle."- Alice Duer Miller

"Es ist seltsam, so allgemein bekannt sein und doch so einsam zu sein."- Albert Einstein

"Sprache. .. hat das Wort 'Einsamkeit' geschaffen, um die Schmerzen des Seins allein zum Ausdruck bringen und es hat das Wort 'Einsamkeit' geschaffen, um die Herrlichkeit auszudrücken, allein zu sein.".- Paul Tillich

"Es gab Zeiten, in denen ich eine tolle Zeit hatte mit meinen Brüdern, Kissenschlachten und Dinge, aber ich war, früher immer von Einsamkeit weinen."-Michael Jackson

• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.