Verwenden Sie Zimt, Cholesterin zu senken

Zimt ist seit der Antike als eine organische Art und Weise bekannt, bestimmte Krankheiten zu verhindern oder zu behandeln.Es ist reich an Mineralien wie Mangan und Calcium.Darüber hinaus ist es auch sehr reich an Ballaststoffen.Es ist aus Gründen, die Thesen Zimt Lage sein kann, bei der Aufrechterhaltung der richtigen Maß an Cholesterin im Körper zu unterstützen.

erklärt Cholesterin ist tatsächlich ein Lipid, das in einfachen Worten Fett,das ist ein Nebenprodukt der Leber.Obwohl viele Krankheiten, die oft mit Cholesterin assoziiert sind, in der Tat ist, Cholesterol sehr wichtig für die normale Funktion des Körpers.

Jede Zelle in unserem Körper ist umschlossen von einer äußeren Schicht aus Cholesterin helfen.Der Körper benötigt eine nominale Niveau des Cholesterins um Hormone zu produzieren, Stoffe, die in Lebensmitteln Verdauung und Vitamin D.

Alle Tiere helfen haben Cholesterin durch ihre Blutplasma transportiert wird.Pflanzen auch eine relativ kleinere Menge synthetisieren.

Es gibt zwei Arten von Lipoproteinen, dass der Transport Cholesterin im ganzen Körper:

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   Low-Density Lipoproteine ​​

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   High-Density Lipoproteine ​​

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beide in die richtige Mäßigung sein muss, um die gewünschten Effekte auf den Körper verursachen können.

• HDL.Das ist eine gute Cholesterin und hilft bei der Beseitigung von Fett aus dem Blut.Dies ist die eine, die Herzinfarkte verhindern hilft auftritt.
• LDL.Das ist schlecht, Cholesterin und die Art, die Arterien verstopfen würde.
• Triglyzeride.Dies ist eine andere Art von Fett im Blut.Kombiniert mit einer hohen HDL wird die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts stark erhöht.

• Es dient als einer der Bausteine ​​der Zellmembranen, weil es die äußere Schicht und stellt die Integrität der gesamten Struktur.
• Es spielt eine wichtige Rolle Substanzen in Filtern, die in die Zellen eindringen können.
• Es ausreichende Isolierung zu Nervenfasern zur Verfügung stellt.
• Es beteiligt sich an der Produktion "Nebennieren Hormone.
• Es schafft Vitamin D aus der Sonne.
• es in der Produktion von Galle erleichtert.
• Es ist von entscheidender Bedeutung für den Stoffwechsel von fettlöslichen Vitaminen wie Vitamin A, D und E.

Die Menge des schlechten Cholesterins im Körpersein darf nicht mehr als 5 mmol / Liter.Ärzte geben oft Kategorien in Bezug auf welchen Ebenen sind ideal und was muss gegeben Aufmerksamkeit wie folgt:

• Ideal - weniger als 5 mmol / Liter
• etwas hoch - 5 bis 6,4 mmol / l
• mäßig hoch - 6,5 bis 7,8 mmol / Liter
• sehr hoch - mehr als 7,8 mmol / Liter

Wenn der Körper sehr hohe Cholesterinwerte erreicht, werden die Vorteile von Cholesterin vermindert und die entgegengesetzten Effekte auftreten können.

Es gibt mehrere Faktoren, die hohe Cholesterinwerte verursachen:

• Diät.Konsumieren ein hohes Maß an gesättigten Fettsäuren, auch Trans-Fettsäuren und andere Lebensmittel, die mit Cholesterin verpackt würde auf jeden Fall zu einem hohen schlechte Cholesterin( LDL) Ebene führen.Beispiele davon sind Fleisch, Ei, Butter, Käse und sogar Vollmilch.Es würde bemerken, dass gesättigte Fette und schlechte Cholesterin normalerweise von Lebensmittel von Tieren kommen würde, während Trans-Fettsäuren von verpackten Lebensmitteln wie Chips und Kekse kommt.
• Mangel an körperlicher Aktivität.Inaktivitäts würde in den Körper gelegt, um Cholesterin Aufenthalt führen.Sie werden nicht durch eine chemische Reaktion im Körper abgebaut.
• Alter.Mit zunehmendem Alter auf die Tendenz im Körper schlechte Cholesterin, die ebenfalls zunimmt.Menschen über 20 Jahre alt sollte wachsam sein, dieses als das ist, wenn Cholesterin aufzubauen beginnt.
• Genes.Es gibt mehrere Fälle, in denen dieses genetische ist.Wenn es andere unmittelbare Mitglieder mit schlechten Cholesterins in der Familie sind, gibt es hohe Chancen, dass Sie es auch haben.
• Andere Erkrankungen.Es gibt bestimmte Erkrankungen, die den Cholesterinspiegel zu erhöhen.Ein Beispiel davon ist Hypothyreose.

reduzieren kann, wenn Cinnamon eingenommen wird, die Kombination aus der Calcium- und Faser in Zimt enthalten ist, mit den Gallensalzen im Darm wiederum reagiert auf die Gallen Befestigen undaustritt aus dem Körper.Wenn Galle aus dem Körper erschöpft ist, bedarf es der weiteren Abbau im Körper von Cholesterin neuen Galle zu schaffen.Da überschüssiges Cholesterin wird nach diesem Verfahren der Gallenausscheidung verwendet wird, wird die Zufuhr von Zimt ein sehr wichtiger Faktor bei der Verringerung von Cholesterin im Körper angesehen.

Mit diesem Wissen von Hilfe, wie Zimt hilft bei der Abbau der aufgenommenen Cholesterin, kann man sehen, warum es wichtig ist, Zimt in Ihrer täglichen Ernährung gehören.

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   Beginnen Sie mit einem gesunden Frühstück .

   1. Sprinkle Zimt auf Ihre Latte, anstatt es zu Topping mit Sahne ab.
   2. ersetzen Marmelade oder Zucker mit halben Teelöffel Zimtpulver auf Vollkornbrot Toast.Vielleicht möchten Sie anstelle von Butter Leinsamenöl zu verwenden.
   3. eine Prise Zimt Getreide hinzufügen.
   4. Top Pfannkuchen mit besprüht von Zimt zusammen mit Früchten wie Kiwi, Blaubeeren oder Erdbeeren.
   5. Sojamilch mit ein wenig Honig und dann Zimt ist so ein köstlicher Genuss am Morgen.

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   smarten Ihre Znüni mit Bits und Stücke von rohem Zimt helfen.

   1. Einige Tees sind besser mit Prisen Zimt Pulver ergänzt.
   2. Entscheiden Sie sich für Zimt-Muffins oder Kekse.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich muss ebenso wie Sie zu diesem großen Teil des Schweinebauch oder riesige Platte Steak für das Mittagessen geben in
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   Indulge auf Zimt helfen.

   1. Wie man Reis kochen, legen mehrere Stücke gebrochen Zimtstange oben drauf.Sie müssen es zu brechen, so dass der Geschmack weiter herauskommt.Wenn es fertig ist, wird der Reis ein schönes Aroma und Geschmack.
   2. Koppeln Sie Ihr Mittagessen mit einer heißen Tasse Tee mit etwa einem Teelöffel Zimt gemischt.
   3. Sauteed Lamm mit Gemüse, Rosinen und Zimt-Sticks wäre eine interessante Naher Osten Mahlzeit erstellen.
   4. Bits von Zimtstangen auf Ihren Salat würde Hinzufügen auf jeden Fall eine nette Abwechslung sein.

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   Pflegen Sie eine Zimt gefüllten Diät alle durch Abendessen helfen.

   1. Zimt geht gut mit mexikanischen und indischen Speisen.Fügen Sie eine Prise Zimt auf Ihre Currys, Bohnen für Tacos und Nachos, und Sie werden die Einzigartigkeit im Geschmack bemerken.
   2. 1 bis 2 Teelöffel Zimtpulver zu heißen grünen Tee oder Hawaii Tee dampft wäre eine gute Möglichkeit, überschüssiges Cholesterin aus Ihrem System zu waschen.
   3. Haben Sie ein Stückchen von Zimt, bevor Sie zu Bett Kopf.
   4. Dip Zimtstangen auf Ihr warmes Glas Milch und Sie werden automatisch von dieser schönen Mischung aus Geschmack getröstet werden.
   5. halben Teelöffel Zimt nehmen und mit einem vollen Glas Wasser folgen.

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helfen Wenn Sie diese Vorschläge im Auge behalten, wie Sie jeden Tag essen, Ihre Aufnahme von Cholesterin aus anderen Lebensmitteln sollte kein Problem sein, weil Sie ebenso der Lage sind, in viel Ballaststoffe und Kalzium zu bringen in IhreKörper, die beim Abbau von Cholesterin helfen.

Zimt in der Tat zu den verschiedenen Arten von Speisen hinzugefügt werden können, helfen.Es ist auch ziemlich einfach, Zimt zu kaufen, und mehr als oft nicht, ist es leicht in Lebensmittelgeschäften erhältlich.Es gibt zwei beliebtesten Formen von Zimt, die als Gewürz verwendet werden können:

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   Cassia Zimt helfen.

   Dies hat eine dunklere Farbe zu Ceylon-Zimt verglichen.Dies ist sehr beliebt in der Lage den Blutzucker bei Menschen mit Diabetes zu verringern.

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   Ceylon-Zimt helfen.

   Dieser Typ ist einfacher zu schleifen und daher leichter durch Gerichte zu streuen.

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• Es gibt nicht so etwas wie eine Überdosierung von Zimt.Sie sollten jedoch bestimmte Blut Bedingungen haben, bitte beachten Sie, dass Zimt auf die Ihre bloods Gerinnungsfähigkeit beeinflussen können.
• Mit Zimt, können Sie als experimentell wie möglich sein, wenn es darum geht, es zu Gerichten hinzuzufügen.Lassen Sie sich nicht getäuscht, dass es für Desserts oder süße Getränke nur geeignet ist.
• Wenn Zimt zum ersten Mal, überprüfen Sie für allergische Reaktion und nicht verbrauchen zu viel sofort.
• Zimt kann manchmal wunde Stellen im Mund führen, wenn zu viel verbraucht wird oder wenn die Person empfindlich ist.Überprüfen Sie für diese erste, bevor in einem Hoch Zimt Ernährung engagieren.
• Cassia-Zimt ist nicht ratsam für Menschen mit Leberproblemen.Es kann bis zu giftig ist beendet, wenn zu viel eingenommen wird.
• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.