Wie man nicht einen schlechten Atem zu haben

Schlechter Atem ist ein Problem, dass die meisten Menschenaber sie verstehen nicht, warum dies in erster Linie mit ihnen geschieht.

Schlechter Atem kann auch durch die Art der Nahrung verschlimmert werden, die Sie essen oder andere Lebensstil wie Rauchen.Schlechter Atem kann auch durch die Art der Nahrung verschlechtert werden eine Person zusammen mit anderen ungesunden Lebensstil Übungen isst.

anhand der folgenden Schritte und Tipps helfen, sich aus mit Mundgeruch und andere Zahn damit verbundenen gesundheitlichen Probleme zu vermeiden helfen.

InAm Morgen sollten Sie eine grundlegende Routine beim Zähneputzen.Die meisten Menschen einfach bestimmte Bereiche zu putzen, aber viele andere Bereiche vermissen, die Aufmerksamkeit erfordern den Mund zu reinigen und den Atem erfrischen.Bakterien im Mund täglich und über Nacht hergestellt.Sie werden morgens Atem( Mundgeruch), wenn man vor nicht Ihre Zähne in der Nacht zu putzen.Im Folgenden sind Schritte, die müssen nehmen Sie, wenn Sie Ihre Zähne morgens putzen schlechten Atem zu entlasten.

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   Pinsel Zunge zuerst helfen, wenn alle Bakterien weg zu erhalten Bürsten, bevor Sie Ihre Zähne bürsten.

   meisten verkauft Zahnbürsten heute tragen Zungenschaber auf dem Rücken, so dass Sie in der Lage sein werden, effizienter Bakterien auf der Zunge abschaben.

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   Putzen Sie Ihre Wange mit der Zungenschaber helfen, um erfolgreich Bakterien zu entfernen, die in ihm angesammelt hat, die meisten Menschen wissen nicht, dass dieser Bereich als auch Keime und Bakterien haben können .

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   Putzen Sie Ihre Zähne gründlich von oben, unten, innen und außen helfen, um alle Bakterien und Nahrung von den Zähnen erfolgreich zu bekommen.

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   Gurgeln mit Wasser oder Mundwasser helfen überschüssige Bakterien in den Mund zu entfernen.

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Essen Habit

Nach dem Zähneputzen helfen Sie etwas zu essen für mindestens 30 Minuten bis eine Stunde verzichten sollte die Zahnpasta bekämpfen Mundgeruch im Mund erfolgreich zu lassen.Wenn Sie richtig essen nach dem Zähneputzen Sie die Chancen der Zahnpasta verkürzen voll den Mund zu reinigen.

Schlechter Atem zu vermeiden, kommt nicht nur aus schlechten Zahnhygiene, sondern auch von den Lebensmitteln, die wir essen.Bestimmte Lebensmittel führen, dass Sie schlechten Atem zu entwickeln.Im Folgenden finden Sie die Liste von Lebensmitteln, die zu Mundgeruch beiträgt:

• Knoblauch ist die häufigste Ursache für schlechten Atem an, als es sofort den Mund nach dem Konsum riechen schlimmer machen kann.
• Zwiebeln sind eine andere Lebensmittel, die Sie kann dazu führen, Mundgeruch zu erleben oder sogar die Tränen in die Augen jemand mitbringen, wenn man nahe genug sprechen.
• Zucker in Lebensmitteln wird auch Ihren Atem verursachen schlecht im Laufe des Tages zu sein.
• Bestimmte Fleisch wird dazu führen, dass Atem schlecht gehen vor allem, wenn das Fleisch Medium aufgrund ungekocht Blut selten gekocht wird.

Es gibt bestimmte Lebensmittel zu essen, um zu kämpfen, die, um zu helfen Atem für eine Person von schlechtem Atem leiden, zu verbessern.

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   Früchte wird helfen, den Mund zu reinigen und erfrischen den Atem.

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   Gemüse( nicht Zwiebeln) helfen auch Atem

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   Peppermints sind eine Süßigkeit, die Zucker helfen enthalten, kann aber helfen, den Atem mit seinem Geruch aufzufrischen.

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   Spearmint helfen kann, um gekaut werden, um zu helfen, eine Personen Atem zu erfrischen.

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   Basil ist auch ein Atemerfrischungsmittel helfen.

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helfen Nachdem Sie alles essen Sie schnell Ihren Mund mit Wasser durch sofortiges Ausspülen reinigen kann.Unabhängig davon, was Sie gegessen haben Sie gurgeln können alle schlecht auszuspülen Gerüche, die Nahrung verursacht hat.Während Wasser Gurgeln müssen Sie Ihre Zunge über die Zähne zu reiben, um einige der überschüssigen Bakterien zu helfen, abreiben, die im Mund produziert worden war.

Viele Menschen helfen, glauben, dass Mundwasser Ihre schlechten Atem einfach durch Gurgeln jeden Tag zu heilen.Mouthwash wird Ihnen den Atem einen temporären frischen Duft in der Tat geben, ist aber nicht die Wurzel des schlechten Atem zu bekämpfen.Sie müssen richtig zu putzen oder auch das Mundwasser nicht helfen.Das Mundwasser wird sowieso nach einer gewissen Zeit der Zeit abnutzen.

Essen Brot oder andere Lebensmittel seiner Textur helfen können Sie Ihre Kehle beim Essen wie Brot wirkt wie eine Bürste zu reinigen, die alle Bakterien im Hals kratzt abbeim Schlucken.Dies wird helfen, Bakterien in der Kehle zu befreien.Sie müssen dies oben angegeben, um mit anderen Techniken zusammen zu tun, um vollständig Ihren Atem zu erfrischen und es frisch zu halten.

helfen Wenn alles andere fehlschlägt und Ihre anderen Versuche helfen nicht, dann müssen Sie Ihren Zahnarzt besuchen, Hilfe zu bekommen, was Sie tun können, für schlechten Atem loszuwerden.Alle oben genannten Schritte können mit nur einem sitzen bei Ihnen Zahnarzt abgeschlossen werden.Besuchen Sie Ihren Zahnarzt zweimal im Jahr, um Ihre Situation zu überprüfen und mehr Mundgeruch wirksam zu bekämpfen.

• Reinigen Sie die Top-Zunge helfen.
• Falls Sie Halterungen oder Prothesen tragen, reinigen Sie diese regelmäßig.
• Vermeiden Sie schlechten Atem Nahrung verursacht, wie stark gewürzte Speisen, Käse, alkoholische Getränke, Zwiebeln oder Lebensmittel mit viel Knoblauch.Wenn Sie eine davon gegessen haben, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne putzen danach oder Mundwasser verwenden.Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken.
• Besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens einmal alle sechs Monate für die regelmäßige Reinigung.
• Vermeiden Sie das Rauchen, da es wirklich schlechten Atem und Zahnprobleme verursachen.
• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.