Vermeiden Sie eine Erkältung

Siewund wache morgens auf und deine Kehle fühlt, ist die Nase stickig und Sie Niesen nicht zu stoppen!Alle von uns haben die Symptome einer Erkältung erlebt.Was verursacht eine Erkältung?Nun, eine Erkältung wird durch ein Virus verursacht wird.Wir können diesen Virus erhalten, indem die Dinge zu berühren, dass andere Menschen berührt haben, die eine Erkältung haben.Dann können wir es auf andere Menschen zu verbreiten.Wir können auch sie durch die Luft fangen sie atmen in durch die Nase und den Mund.Es gibt Vorsichtsmaßnahmen, die wir uns nehmen können, um zu verhindern eine Erkältung zu bekommen.

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   waschen Sie Ihre Hände .

   Tun Sie dies regelmäßig Keime zu vermeiden.

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   Nehmen Sie Vitamine helfen.

   zu helfen, das körpereigene Immunsystem gegen ein Virus aufzubauen.

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   weg von jemand Bleiben Sie helfen, die eine kalte hat.

   Wenn Sie um sie herum sind, teilen oder die andere Person nicht verwenden etwas hat.Der Kälte-Virus wird auch durch die Luft übertragenen Virus, so halten Sie Abstand von jemandem mit einer Erkältung vor allem, wenn sie niesen.Sneezes Es hat sich gezeigt Virus Buch zu projizieren sprühen bis zu 16 Meter.Auch nach einer niesen abgeschlossen ist, bleibt das Virus irgendwann die Luft.Verlassen Sie den Raum so schnell wie möglich ohne wenn möglich zu atmen.Waschen Sie Ihre Hände wieder.

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   Essen Sie gesund helfen.

   Lebensmittel mit Eiweiß und Vitamin C können Viren zu bekämpfen.

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   Die Erkältung ist Fang eines der am häufigstenUrsachen, warum Menschen verlieren Schule und Arbeitszeit .

   Im U. S. A., bis zu 22 Millionen Schultage sind aufgrund Menschen verloren bei Erkältungen krank.Es gibt mehr als 200 verschiedene Viren, die Erkältungen verursachen können, und sie haben unterschiedliche Schwere.

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   Die weiche Auskleidung der Nase und Rachen sind helfen, was angesteckt werden, wenn Sie die Erkältung fangen, die eine ansteckende Viruserkrankung ist.

   Es führt zu den irritierenden Zustand, in dem Sie eine laufende Nase und Halsschmerzen haben.

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   Erholung in der Regel innerhalb einer Woche oder zwei geschieht helfen, weil es eine relativ milde Krankheit ist.

   Aber manchmal kommt es mit der Teilnahme von anderen Krankheiten wie Grippe.

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   helfen Allgemeinen erkälten in Jahr auf maximal vier Mal.

   Es befällt gewöhnlich Menschen aller Altersgruppen in den kalten Wintermonaten.

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   Mögliche Komplikationen sind Entzündungen der Augen, Entzündung des Mittelohrs, Pneumonie, Sinusitis und Tonsillitis helfen.

   die mögliche Ursache dieser Komplikationen ist, dass die gereizte Schleimhaut durch einen lästigen Virus oder opportunistische Bakterien infiziert ist, die durch das Immunsystem in Schach würde normalerweise gehalten.Doch während die Kälte-Virus zu kämpfen, um Ihr Immunsystem ist schwächer und anfälliger für bakterielle Infektionen.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich muss durch die laufende Nase zuerst sieht aus wie Wasser
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   das Sekret produziert helfen, aber sie eindickt und wird mehr gelblich, wenn die Kälte verschlechtert .

   Es wird sehr schwer durch die Nase zu atmen, wenn seine weiche Futter bis stetig anschwillt.

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   Colds werden helfen, in der Regel im Vergleich oder verwirrt sind mit Influenza, weil sie ähnliche Symptome haben.

   In Grippe, gibt es auch eine wässrig und laufende Sekret aus der Nase, aber es hat sich verschlechtern in der Regel nicht auf den Punkt, dass es wirkt durch die Nase zu atmen, im Gegensatz zu Erkältungen.

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   Nach Händeschütteln oder Berühren einer Person mit einer Erkältung helfen, nicht die Augen oder Nase berühren.

   Dies ist eine sehr verbreitete Methode, die Infektion Ausbreitung auf andere Menschen zu haben.

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   Beengt, schlecht belüfteten, verstopfte Bedingungen erhöht das Risiko, an den kalten Virus helfen.

   Also, bleiben von dieser Art der Atmosphäre entfernt.

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    Besonders nach Ihrer Nase weht oder etwas zu tun, die möglicherweise Ihre Hände zu färben oder sie klebrig zu fühlen, waschen Sie Ihre Hände häufig und gründlich mit Seife.

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    Zimmer sollen Ihnen helfen, häufige jederzeit gut belüftet sein.

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    Sie sollten nicht das Gefühl, peinlich, das Tragen einer chirurgischen Maske mehrmals an einem Tag helfen, vor allem wenn Sie die Art von Person, die leicht eine Erkältung fängt.

    Darüber hinaus sollten Sie, dass die chirurgische Maske tragen, wenn Sie fühlen Sie sich in einem Ort oder einer Situation im Laufe des Tages ausgesetzt werden, bei dem es eine Menge von Fremden, und Sie werden einen großen Prozentsatz an Risiko, an einem Virus werden müssen.Löschen Sie das Stigma einer chirurgischen Maske in der Öffentlichkeit zu tragen.Es ist zu Ihrem eigenen Schutz.

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    Trinken Sie viel Flüssigkeit helfen, von denen besondere Erwähnung Wasser ist, ist sehr hilfreich für Ihre Gesundheit .

    Wasser ist das "Wunder Flüssigkeit".Glauben Sie nicht, die Vermarkter von anderen Energydrinks oder Booster, die chemisch verarbeitet werden.Sie sind nicht nur teuer, aber sie haben keine medizinischen Ansprüche, sie zu sichern.Das Wasser wird Ihr System zu spülen.Es wird die Gifte auswaschen und die Giftstoffe, wie es Ihnen wieder mit Feuchtigkeit versorgt.

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    helfen, wenn Sie das Rauchen von Zigaretten aufhören, Sie einen wirksamen Schritt nehmen Erkältungen für sich selbst zu vermeiden und Ihre Lieben ones.If Sie haben ein Baby oder Kleinkinder, und dannSie rauchen in ihrer Nähe, sie haben einen größeren Prozentsatz der Wahrscheinlichkeit, dass sie Erkältungen und andere Erkrankungen der Atemwege als entwickeln wird, wenn Sie rauchen nicht.

    Zigarettenrauch verursacht nicht die Erkältungen( Es ist Viren, die Erkältungen verursacht) - aber Rauch aus zweiter Hand kann reizen und die Kleinkinder schädigen und die Atemwege "Kinder und die Wirksamkeit des Immunsystems verringern.Das macht sie anfällig für Erkältungen und fängt den Virus, weil ihr System schwach ist.So um ihretwillen, nicht rauchen.

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    Obst und Gemüse helfen Ihnen bei, was die Ernährungsexperten helfen sagen, dass Vorbeugen ist besser als eine Krankheit der Aushärtung, bevor es zu irgendeinem Zeitpunkt in Ihrem Leben beginnt.

    Obst und Gemüse haben natürliche Chemikalien, die Nährstoffe, die dem Körper von Vorteil sind.Es wird vorgeschlagen, dass, wenn Sie sie nicht in ihrer rohen( die beste) Form konsumieren können, sollten sie in Form eines Salat oder genossen durch Suppe gegessen werden.

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    Vorübergehend verwenden Einwegartikel wie Einwegbecher und Utensilien helfen, wenn jemand mit Erkältungen im Haushalt infiziert ist.

    Dies ist das unbeabsichtigte Verbreitung von Viren vor allem bei Kindern zu vermeiden, die nicht so vorsichtig über die Nutzung ihrer eigenen Trinkglas oder Essgeschirr.

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    Haushaltsgegenstände sauber halten helfen.

    Reinigen berührt häufig Oberflächen wie Türgriffe, einen Computer oder Laptop-Tastaturen, Schublade zieht, Telefone und Handys, Lichtschalter, Thekenplatten, Fernsteuergeräte, Spülen und Becken abdeckt.Diese Oberflächen können Viren bis zu mehreren Stunden Hafen, nachdem sie berührt wurden oder von einer infizierten Person im Haushalt verwendet.Wischen und reinigen Sie sie mit Wasser und Seife oder mit einer Desinfektionslösung.

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    Reinigen Sie das Spielzeug der Kinder helfen.

    Kinder sind es, die besonders anfällig für Erkältungen( abgesehen von den Senioren).Machen Sie es einen Teil des Wochenprogramm auch ihr Spielzeug zu desinfizieren.

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    Verwenden Sie Papiertücher, anstatt Tuch Handtücher in der Küche und im Badezimmer verwendet werden nach dem Händewaschen helfen.

    Tuch Handtücher sind entmutigt verwendet werden, weil Keime auf ihren Oberflächen mehrere Stunden weiterleben zu.

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    benutzte Taschentücher und Papiertücher sollten weg sofort nach Gebrauch helfen geworfen werden.

    Beide sind wichtige Quellen von Virus und sie können alles verunreinigen, die sie berühren.

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    Jede Zahnbürste helfen sollte in einem separaten Behälter gehalten werden.

    Lassen Sie sich nicht die Zahnbürsten der Mitglieder des Haushalts einander in einem Behälter zu küssen, die fast immer nass ist, weil sie im Badezimmer aufbewahrt werden.Wetness ist der beste Freund von Keimen und Viren, und sie gedeihen so gut dort, dass Zahnbürsten ist ein großer Erkältungen Sender für sie zu küssen.Denken Sie daran, dass Keime und Viren überleben nicht so gut auf trockenen Oberflächen.

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    warm halten helfen.

    Großmutter war die ganze Zeit richtig.Sie sich warm zu machen können Sie nicht nur Erkältungen machen vermeiden, sondern auch Husten und Grippe.Zitternd vor der Kälte wird unser Immunsystem klappern und uns anfälliger für Erkältungen machen.Im Winter oder kaltem Wetter, geringere Sonneneinstrahlung wirken sich auch auf die Art und Weise das Immunsystem funktioniert.Wissen Sie, dass wir bis zu 30 Prozent der Körperwärme durch unseren Kopf verlieren bis?So tragen einen Hut oder eine Kappe oder etwas auf dem Kopf zu schützen, vor allem bei eisigen Wetter.

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    Die Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise kann helfen Erkältungen verhindern.

    Obwohl direkte Beweise nicht verfügbar ist, ausreichend Schlaf, körperliche Bewegung( mit Schwitzen, sollte aber innerhalb Ihrer persönlichen Kapazität sein) zu einem perfekt funktionierenden Immunsystem beiträgt, und eine gute Ernährung alle dazu beitragen, die bereit ist, Keime und Viren zu bekämpfen.

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    postmenopausalen Frauen, die zügiges Gehen, wie ihre körperliche Bewegung gewählt und tun es im Durchschnitt 30 Minuten pro Tag helfen, für fünf Tage in einer Woche den Blutfluss erhöht haben,was regt ihr Immunsystem .

    Sie sind im Vorteil, bei Erkältungen als ihre sesshaften und inaktive Kollegen zu vermeiden, die doppelt so häufig eine Erkältung Virus zu fangen.

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    Belastungssteuerung helfen.

    Emotional betonte Menschen, wie in Studien gezeigt, kann ein schwächeres Immunsystem haben.So sind sie anfälliger für Erkältungen als ihre ruhigeren Kollegen fangen, der weiß, wie man negative Emotionen zu begegnen wie Wut, Depression, Ärger und Traurigkeit.

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    Ein wenig angenehmer Stress auf den Körper, die eine überschaubare Routine-Übung, von Vorteil ist, um den Körper tun können, helfen.

    etwas zu tun, so dass Sie es übertreiben, wie zum Beispiel im Alter von 50 Voll Gericht Basketball spielen kann für Ihre mittleren Alters Körper zu viel sein.Sie besiegen den Zweck der Übung.Übertreib es nicht.Vielmehr tun etwas, das Ihr Alter passt.Tai Chi, zügiges Gehen, verdoppelt Tennis könnte zu Ihrem Körper Geschmack mehr sein.Denken Sie daran, Ihr Ziel ist, das Immunsystem zu stärken, sich nicht zu ermüden.

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    Es gibt Studien, dass Vitamin C zeigen helfen, Zink und Knoblauch ergänzt und Sonnenhut( a Kraut) Hilfe in der Kälte zu vermeiden oder die Dauer oder Häufigkeit zu reduzieren.

    Aber fragen Sie Ihren Arzt.

    1. In einer Studie Menschen, die Echinacea nehmen kam mit weniger Erkältungen nach unten.Wenn überhaupt haben die Echinacea Verbraucher krank werden, ihre Erkältungen Symptome( Schwäche, Schwitzen, Schüttelfrost, Muskel- und Gelenkschmerzen, Halsschmerzen und Kopfschmerzen) waren weniger schwer zu heilen.Echinacea wird beobachtet, Menschen zu helfen, die anfällig sind durch mehrere Erkältungen in einem Jahr abgenommen werden.Ihre Häufigkeit von mit Erkältungen zu verringern.Dieses Kraut wirkt durch eine Zelle der Schutzmembran Verstärkung, wodurch es schwierig für die Virusinvasion auftreten, und es resistenter gegen Infektion macht.Echinacea, sowie Lakritze und das chinesische Kraut Astragalus, erhöhen T-Zell-Aktivität, die allgemeine Immunität verbessert.
    2. Echinacea und Süßholz verlangsamen Virus Vervielfältigung durch eine erhöhte Produktion von Makrophagen.Makrophagen sind weiße Blutkörperchen, die die Viren verbrauchen.Wenn sie als präventive Medizin von Erkältungen genommen, Echinacea sollte für ein bis zwei Wochen eingenommen werden.Dann stoppen für eine Woche.Dieses Verfahren wird auch empfohlen, wenn andere Kräuter nehmen.Es ist, wie Sie Ihr Immunsystem Lehre zu betreiben.Dann gibt es die Möglichkeit, zu üben.
    3. Es ist nur feine Kräuter zu kombinieren und über den Zähler Heilmittel Erkältungen zu kämpfen.Zum Beispiel mit dem Kräuterdampf am Morgen vor der Arbeit behandelt werden.Dann nutzen Sie das Spray und Lutschtabletten, während Sie im Laufe des Tages beschäftigt sind.

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Unter jegliche Form von Medikamenten sein kann, zu vermeiden, fangen störend empfunden werden und auch ein Problem.Es ist lästig, weil Sie von Ihrem Arzt die Medikamente zweimal oder dreimal täglich oder wie empfohlen zu nehmen, und es ist auch ein Problem, da alle Medikamente einige Nebenwirkungen verursachen können.Sie können eine Erkältung tatsächlich vermeiden fangen nur um im Anschluss an die natürliche und hilfreiche Möglichkeiten unter:

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   Waschen Sie Ihre Hände mit einer antibakteriellen Seife oder einem Reinigungsalkohol helfen.

   Erkältungen und Grippe sind Virus.Die Krankheit kann von Mensch zu Mensch durch direkten Kontakt übertragen.Wo immer Sie sind, gibt es Menschen, die diese Krankheit haben können, und es ist so schade, wenn die Erkältungen und Grippe-Virus Sie als Ziel wählt.Sie können dies eigentlich verhindern durch Ihre Hände mit antibakterieller Seife oder mit Alkohol zu waschen, weil es wahrscheinlich ist, 99,9 Prozent der Bakterien auf den Händen zu töten.Die Wahrheit ist, dass Sie jeden Tag immer etwas berühren, die von anderen Menschen berührt haben können, vor allem diejenigen, die eine Erkältung haben.Auf diese Weise gibt es eine Möglichkeit der Ansteckung.Um diesen Umstand zu vermeiden, kann man das Ding zuerst mit nassen Gewebe zu reiben wollen, aber mit Isopropylalkohol getränkt.Sie können auch mit antibakterielle Seife wollen Sie Ihre Hände mehrmals täglich zu waschen.

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   Sie regelmäßige Bewegung helfen.

   Trainieren kann tatsächlich helfen, verhindern, dass Sie sich von einer Krankheit bekommen, darunter eine Erkältung.Ärzte behaupten, dass, wenn eine Person täglich ausübt, könnte er oder sie mehr seine natürlichen Killerzellen produzieren und zu entwickeln, die Viren und Bakterien zu beenden helfen könnten, die in seinen Körper eindringen kann.Durch Ausübung macht es auch die Person atmet schneller, die Sauerstoff aus seiner Lunge in den Blutstrom übertragen zu helfen.Sauerstoff im Blut ist sehr wichtig, da sie bestimmte Fremdstoffe blockieren und töten könnten, die in den Körper gelangen können.Also, jeden Tag trainieren, mindestens 30 Minuten bis zu einer Stunde tun!

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   Essen Sie Nahrungsmittel helfen, die Phytochemikalien haben.

   Fast alle Gemüse und Früchte enthalten Phytochemikalien, eine hilfreiche Substanz in einer Pflanze, die Krankheiten verhindern kann.Dies ist eine natürlich vorkommende Substanz, die in fast allen Gemüse und Früchten gefunden.Phytochemikalien können alle Nährstoffe und Vitamine enthalten, die bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren eine wichtige Rolle spielen.So nehmen Sie Ihre Pillen weg und nur Nahrungsmittel essen, die diesen Stoff enthalten.Dazu gehören Zitrusfrüchte, Beeren, Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln, Tomaten, Knoblauch, rote Trauben, Zwiebeln und vieles mehr.

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   Stop smoking helfen.

   Wir alle wissen, dass ein Ende zu setzen Zigarettenrauchen ist leichter gesagt als getan.Die Technik hier ist das Rauchen nach und nach zu reduzieren, so dass Sie in der Lage sein wird, es früher oder später zu beenden.Es wurde angenommen, dass Raucher anfälliger für Grippe und Erkältungen als Nichtraucher, und manchmal die Bedingung zu einer schweren oder chronischen Krankheiten führen kann, wie Lungenentzündung und Bronchitis.Hinzu kommt, dass, Second-Hand-Raucher, die auch als Passivraucher bekannt ist, kann leicht durch Viren und Bakterien aus dem Zigarettenrauch infiziert, die gemeinsam Erkältungen führen kann.Ganz gleich, ob Sie es mögen oder nicht, sollten Sie mit dem Rauchen für sich selbst und die Menschen um Sie zu stoppen.

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   Trinken Sie viel Wasser helfen oder anderen alkoholfreien Getränken .

   Trinken Sie viel Saft und Wasser können Sie eine Erkältung, vermeiden helfen, weil es macht Sie sehr oft zu urinieren wollen.Auf diese Weise wird es alle Giftstoffe auszuschwemmen, die in Ihrem Körper aufgenommen haben kann.

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   Menschen vermeiden, die Erkältungen und Grippe haben helfen.

   der Tat so viel wie möglich, vermeiden Sie engen Kontakt mit diesen Leuten, weil Sie wahrscheinlich infiziert zu werden, wenn man ihnen bleiben in der Nähe.

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• Übung ist ein großer Immun-Booster helfen.
• viel Schlaf.
• Kontrolle Stress.Studien zeigen, dass Menschen mit einem schwachen Immunsystem sind eher zu erkälten.
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