Führen Sie die Pflug -Technik in Thai Massage

The Plough Massage-Technik in Thai-Massage Reflexzonenmassage verwendet wird, ist eine trügerische Yoga Asanas.Diese Technik sollte vorsichtig verwendet werden, und die Masseuse sollte besonderes Augenmerk auf die Empfänger zahlen auf Anzeichen von Schmerzen oder Beschwerden, da diese Position zu viel Druck auf die Halswirbelsäule anwenden können.Der Pflug Technik sollte in der Nähe des Endes einer Massage oder Physiotherapie-Sitzung verwendet werden, so dass der Rücken und der Körper richtig aufgewärmt, um die Verletzungsgefahr zu reduzieren.

Lesen Sie die Schritte helfen, die für weitere Informationen folgen, und nicht zu vergessen unsere Lehr-Video am Ende dieses Artikels zu sehen.

Wie alle Formen der Thai-Massage bietet das Plough Technik ganzen Körper Vorteile, aber auch sie hat eigene Bereiche ist, die es zu verbessern hilft.

• chronische Rückenschmerzen
• Flexibilität
• Joint Stiffness

Der Pflug Fußreflexzonenmassage Technik können die folgenden verbessern

• eine Matratzeoder Matte auf dem Boden
• Ein Kissen für den Komfort des Empfängers
• Optional Massageöl oder Creme

Thai Plough Massage Verfahren:

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   Havedie einzelnen wollen den Pflug Thai-Massage-Technik erhalten lag auf dem Rücken auf der Matte oder eine Matratze mit ihrem Kopf auf dem Kissen ruhte.

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   Führen Sie eine Warm-up-Routine helfen.

   Dies kann so lang oder kurz sein, wie Sie möchten, aber es sollte die Rückseite der Person, die die Massage ausreichend erwärmen.Oft wird die Masseuse die Füße der Person in seine Hände und sanft den Körper des Individuums hin und her mehrmals rocken.Dies wird durch das Halten der Individuen Füße zusammen mit einer Hand durchgeführt, während die anderen hilft, die Beine der Person gegenüber ihren Kopf zu schieben etwas von seiner Platzierung auf der Rückseite des Knies.

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   Nehmen Sie einen Fuß in jeder Hand helfen.

   Wenn der Rücken ausreichend aufgewärmt, legen Sie einen Fuß in jeder Hand und die Beine öffnen.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich muss ohne die Freigabe der einzelnen Füße
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   mit der Massage des Empfängers Beine in einer V-Position und ihre Arme ausgestreckt Bildung eines T mit dem Oberkörper, zu Fuß in die richtige Position zu helfen.

   brauchen Ihre Füße Platz auf beiden Seiten der Brust des Menschen zu sein.Ihre Zehen in ihre Achselhöhlen kommen sollte.

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   anweisen, die einzelnen helfen, Ihre Füße mit ihren Oberarmen zu decken, wie Sie ihre Knie beugen, so dass jeder Fuß neben Ihrem äußeren Oberschenkel ist.

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   Bringen Sie ihre Füße vor den Knien helfen und die Sohlen zusammen berühren.

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   vorsichtig und langsam bewegen ihre Füße in einer Schaukelbewegung gegenüber ihren Kopf helfen.

   schaukeln sie hin und her 8 mal.

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   Öffnen Sie die Füße helfen und ein wenig näher an den Menschen den Kopf neu positionieren.

   Dann wieder einen leichten Druck anwenden und drücken ihre Füße zu ihren Kopf dann in die Ausgangsposition lösen und zurückbewegen, bis Sie eine Anzahl von 8.

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   Wieder öffnen Sie die Füße, und berühren Sie sie wieder zusammen näher an den Kopf der Person helfen.

   Darauf achten, dass die einzelnen zu überlasten und zu verletzen.Sie werden die gleichen Bewegungen wie zuvor zu wiederholen, aber Sie wollen die Strecke für eine Anzahl von 3 und entspannen zu halten.Halten Sie diesen Vorgang wiederholen, bis Sie so nah an den Boden über den Kopf der Person zu bekommen mit den Füßen wie möglich, ohne Schmerzen oder Beschwerden zuzufügen.

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    Bewegen Sie beide Füße auf den Außenseiten der Oberschenkel helfen und sie sanft nach unten für eine gute Hals-Strecke drücken.

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    Langsam bewegen rückwärts über die Person, die Leistengegend und bis zum Ende der Matte verlängert ihre Beine helfen.

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    helfen Sobald ihre Beine sind gerade voll ihre Fersen zusammen zu bringen und ihre Beine einen Shake geben, um ihnen zu helfen lockern.

    War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche, um zu erfahren, wie die Thai-Plough Massage-Technik
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Sehen Sie das Video helfenist durchgeführt.

• Hetzen Sie nicht.Der Einzelne wird erhalten flexibler wiederholen Sitzungen.
• Lassen Sie den Empfänger locker sitzende Kleidung tragen, die der Lage sein, sich zu bewegen und zu strecken ohne zu reißen oder Bewegung zu behindern.
• Stellen Sie sicher, das Zimmer ist warm genug, dass das Individuum nicht kalt wird.

• vorsichtig sein, nicht zu überdehnen die einzelnen helfen, da dies zu Verletzungen führen können.
• Stellen Sie sicher, die Person wird erwärmt und entspannt vor dem Start.
• Achten Sie auf die einzelnen, und stellen Sie sicher, dass er oder sie nicht erleben Beschwerden.
• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.