Erkennen und Cope mit der Menopause

Menopause eine andere Situation für jede Frau.Dies kann eine schwierige Zeit für Frauen zu erleben.Keine Sorge, in dieser Phase Ihres Lebens bedeutet es nicht, dass Sie verrückt werden.Ihr Körper verändert sich nur, wie Sie älter werden, und das Problem ist in der Regel biologisch.Was genau ist der Menopause?Es ist eine Zeit in einem Frauen Leben, wenn ihre Menstruation stoppt, und ihr Kind Lager Jahre sind vorbei.Dies geschieht in der Regel im Alter zwischen 45 Jahre alt und 50. Bei einigen Frauen das Ende der Menstruation schnell passieren kann, eine Zeit zu Ende und nie eine andere zu bekommen.Andere können feststellen, dass sie nicht vorhersehbar ist.Wenn ein Jahr einer Frau vergeht, ohne dass ihre Periode haben, können sie als erkennen, dass der Menopause zum Zeitpunkt ihrer letzten Menstruation passiert ist.

helfen Ob Krankheit, Stress, Medikamente, kann die Zeit beeinflussen, dass sie auftritt.Die Forschung zeigt, dass Frauen, die früher erhalten Menopause rauchen, und Frauen, die übergewichtig sind, neigen Menopause zu einem späteren Zeitpunkt zu haben.Bei der Geburt eines Frauen Ovarien halten alle Eier sie jemals, mehrere hunderttausend haben.Während ihres Menstruationszyklus, 20-1000 Eier reifen.Dann, eines oder manchmal mehr als eine, aus dem Ovar zur Befruchtung freigegeben.Die anderen Eier verschwinden.Auch in den Prozess der Eier Reifung, die Niveaus der Hormone Östrogen und Progesteron wird abnehmen und zunehmen.

helfen Wenn eine Frau ihren späten Dreißigern verlässt, die Ebenen von Östrogen und Progesteron verblassen allmählich ab, und die Freisetzung der Eier können nicht mit jedem Zyklus geschehen.Ihre Perioden nicht als reguläre werden, in der Regel in größeren Abständen geschieht, und ihre Periode Fluss leichter oder schwerer sein.Dann schließlich gibt es keine Eier veröffentlicht, und ihre Zeit wird gestoppt.

In der letzten Zeit der Menstruation, Veränderungen in den Hormonspiegel und die Eierstockfunktion kann helfen, bis zu zehn Jahre in Anspruch nehmen.Aber geringe Mengen an Östrogen weiterhin von den Ovarien mindestens zehn bis zwanzig Jahren nach der Menopause durchgeführt werden.

helfen wird es viele Veränderungen im Leben einer Frau zu diesem Zeitpunkt.Sie erfährt normalerweise Hitzewallungen, die von hormonellen Auswirkungen auf den Teil des Gehirns geschieht, die für die Steuerung der Körpertemperatur verantwortlich ist.Der genaue Mechanismus ist nicht bekannt, aber was passiert, ist, dass der Thermostat des Körpers nach unten angepasst wird, so dass die Temperaturen Ihnen vor wohl gefühlt, plötzlich zu warm werden, und dann wirkt der Körper selbst zu schwitzen und zu kühlen.

Hitzewallungen passieren kann helfen, während eine Frau noch ihre Periode hat bereits vierzig beginnen.Die Forschung hat gezeigt, dass viele Frauen Hitzewallungen für mindestens 2 Jahre Erfahrung.Andere Symptome, die Frauen während der Menopause Bühne schwitzen in der Nacht, Mangel an Schlaf, ohne ersichtlichen Grund zu weinen, Blähungen, Wutanfälle, Migräne-Kopfschmerzen, und ein Mangel an Speicher.Die Symptome der Menopause kann für jede Frau unterschiedlich sein.Einige Frauen können nicht einmal alle Symptome auftreten.Dies liegt daran, Hormonspiegel bei jeder Frau unterschiedlich sind.Auch Frauen haben unterschiedliche Bewältigungsstrategien wie die in der Nähe der Menopause Bühne.

helfen Was können Sie tun, mit der Menopause zu bewältigen?

1. Zahlen Sie Ihren Arzt einen Besuch.Er wird mit Ihnen hilfreiche Informationen diskutieren, die Ihnen helfen, um mit der Menopause zu bewältigen.

2. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Kalzium.Eine Frauen Knochen verlieren Kalzium während der Körper die Änderungen.

3. Sich aktiv zu halten.Machen Sie einen Spaziergang, zu lesen oder einen Freund besuchen.

4. Nehmen Sie Vitamin B-Komplex.Dies kann Hitzewallungen Symptome zu reduzieren.

5. Übung.Dies kann helfen, Stimmungsschwankungen zu reduzieren.

• Alkoholkonsum wird auf Hitzewallungen bringen.
• Aufenthalt von Salz entfernt, wird dies mehr Blähungen verursachen.
• Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen.
• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.