25Jul

Minimieren Sprachschaden

9 Parts:
gemeinsame Stimme Probleme
Gemeinsame Stimmband Störungen
Schritte ergriffen werden, um Sprach Schaden
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Tipps, Tricks und Warnungen
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Es gibt viele Formen der Kommunikation, sondern verbale Kommunikation ist oft die nützlichste und wirksam.Während jeden Tag nutzen die Menschen ihre Stimmen bei der Arbeit zu kommunizieren, mit Familienmitgliedern, und unzählige andere Personen, die sie treffen können.Reden ist etwas, das wir meist für selbstverständlich halten, aber Sie werden es auf jeden Fall verpassen, wenn Sie Ihre Stimme verlieren aufgrund es überbeanspruchend oder wegen einer Krankheit.Wenn Sie von Stimme Schaden leiden, lesen Sie weiter, um einige Tipps, wie Sie es zu minimieren.

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Es gibt einige Leute, die öfter ihre Stimme als andere nutzen helfen.Einige verlassen sich auch auf sie für ihren Lebensunterhalt.Wenn Sie ein Profi, der in Ihrem Beruf auf Ihre Stimme hängt - Lehrer, Call Center Agent, Sänger, Anwalt, Verkäufer, Schauspieler, Geistliche, Telefonistin, oder Broadcaster - oder bist du der Typ, der häufig schreit oder schreit, man dannhaben höheres Risiko für Ihre Stimme zu beschädigen.Ob Sie ein Profi sind, die Ihre Stimme viel zu verwenden muss oder nicht, kann es nicht sein genug betont, wie wichtig es Pflege Ihres Vermögens zu nehmen ist.Eine gesunde Stimme ist wichtig, in einer klaren verbalen Kommunikation.Zu wissen, wie die Gesundheit und die Effektivität Ihrer Stimme zu halten ist sichergestellt, dass nur die richtige Klangqualität erzeugt wird.

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Inhalt
  • 1 gemeinsame Stimme Probleme
  • 2 Gemeinsame Stimmband Störungen
  • 3 Schritte helfen genommen werden Stimme zu minimierenSchaden
  • 4 Test-Frosch
  • 5 test2 Frosch
  • 6 test3
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  • Frosch 8 Tipps, Tricks und Warnungen
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gemeinsame Stimme Probleme

so wie die Menschen in der Regelzu Fuß, ohne darüber nachzudenken, geschieht das gleiche, wenn Sie sprechen, ohne darüber nachzudenken, wie Stimme erzeugt wird.Es wird nur Ihre Aufmerksamkeit, wenn Sprachprobleme durch Heiserkeit und Instabilität entstehen.In allen Fällen sind diese Probleme, was anzeigt, dass etwas mit den Stimmbändern falsch ist.

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Die Stimmbänder sind zwei Bänder von flexiblen Muskelgewebe gefunden in der Voice-Box oder des Larynx über der Luftröhre oder Luftröhre helfen.Wenn nicht in Gebrauch, die Schnüre geöffnet sind, Durchlässe Luft zu schaffen, um die Atmung lebenswichtig.Jedes Mal, wenn Sie sprechen, die Luft aus den Lungen Kräfte durch die geschlossenen Stimmbänder ausgestoßen, um sie zu vibrieren verursacht.Ein schneller oder langsamer Schwingung erzeugt hohe und niedrige Töne sind.Wie die anderen Geweben im Körper, sind die Stimmbänder anfällig für Schäden, Infektionen, Krankheiten und Traumata.

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helfen, wenn eine oder mehrere dieser Bedingungen vorhanden sind, werden Sie eine Vielzahl von Symptomen beginnen zu fühlen, die Stimmbänder beschädigt an.Dazu gehören:

  • Hoarse oder Gitter Stimme
  • Raw und achy Kehle
  • Schwierigkeit sprechen
  • Gewöhnlicher Räuspern
  • Menschen Ihre grobe Stimme mit einem kalten
  • Failure assoziierenhohe Töne
  • Fever

Sprachprobleme auftreten können aufgrund verschiedener Faktoren zu treffen und je nachdem, wie Sie es verwenden.Voice-Schäden können durch eine Verletzung oder bestimmte Störungen verursacht werden.Obwohl die meisten dieser Erkrankungen nicht lebensbedrohlich und leicht zu behandeln sind, können einige der Stimme mehr Schaden anrichten, wenn nicht frühzeitig und angemessene medizinische Versorgung gegeben.

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Gemeinsame Stimmband Störungen

  • Stimmbandknötchen
  • Stimmbandpolypen
  • Stimmbandtumoren
  • rekurrensparese helfenund Stimmbandlähmung
  • Kontakt Geschwüre
  • Laryngitis

Schritte ergriffen werden, um Sprach Schaden

  1. 1
    Halten Sie den Körper gut hydriert zu minimieren.
    Getränk die ideale sechs bis acht Gläser Wasser täglich eine gesunde Stimme zu halten.den Körper zu halten hydratisiert wird die Kehle optimieren Schleimproduktion wesentlich in die Stimmbänder zu schmieren.{
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  2. 2
    Aufhören zu rauchen Zigaretten helfen.
    Die Kehle ist das wichtigste Organ durch das Zigarettenrauchen beschädigt werden.Unnötig zu sagen, kann das Rauchen zu irgendwelchen oder mehrere Stimmbandstörungen führen.Wenn Sie Ihre Stimme zu schätzen, das Rauchen aufzugeben.
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  3. 3
    Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein und Alkohol helfen.
    Beide Getränke haben einen wasserentziehenden Effekt, der die Feuchtigkeit vom Körper entwässert, einschließlich der Stimmbänder.
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  4. 4
    sich von verrauchten und staubigen Umgebungen schützen helfen.
    Dies sind trockene Umgebungen, die deutlich Ihre Stimme Zustand beeinflussen können.Wenn Sie diese Orte nicht vermeiden können, bieten sich mit dem Schutz und eine gute Wasseraufnahme halten.
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  5. 5
    Verwenden Sie die Stimme richtig helfen.
    Vermeiden Sie schreien, oder in lauter Stimme zu sprechen.Dies kann zu Reizungen der Kehle trocken und verursachen.Wenn Sie in einer lauten Umgebung sind, verwenden Sie nonverbale Zeichen oder Sehhilfen Ihre Botschaft zu vermitteln.Sie können auch Stimmverstärker verwenden, so dass Sie anstelle von Anstrengung in eine unnatürliche Tonhöhe zu hören.
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  6. 6
    minimieren Räuspern helfen.
    Der Akt des Löschens des Halses ist ähnlich zusammen, um die Stimmbänder zu schlagend.Häufiges Räuspern wird verletzen schließlich die Stimmbänder, in Heiserkeit führt.Es ist besser, um Wasser zu trinken oder einfach schlucken die Kehle zu löschen und den Drang Leichtigkeit zu husten.
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  7. 7
    Bewahren Sie Ihre Stimme helfen, wenn es schon heiser ist.
    Nutzung Ihrer Stimme Gebrauch reduzieren, wenn die Symptome von Infektionen der Atemwege vorhanden sind.Kontinuierliche Missbrauch oder Missbrauch Ihrer Stimme können schwerwiegende und dauerhafte verursachen Schäden an den bereits geschwollen Stimmbänder.
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  8. 8
    Schalten Sie den Luftbefeuchter helfen.
    einen Luftbefeuchter verwenden trockene Luft zu beseitigen, dass Schäden, die Stimmbänder.Führen Sie einen Befeuchtereinheit, während Sie schlafen in der Nacht.
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  9. 9
    Verbrauchen Obst und grünem Blattgemüse helfen.
    Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind versorgen den Körper mit einem gesunden Immunsystem, so dass Krankheiten wie Grippe oder Mandelentzündung zu verhindern, die auf die Stimmbänder zu beschädigen.
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  10. 10
    Führen einfache Stimmübungen helfen, die Stimme zu seinem optimalen Zustand wiederherzustellen.
    Die folgenden Übungen werden empfohlen, zu reduzieren oder zu unerwünschten Stimmprobleme beheben.
    1. Setzen Sie sich mit geradem Rücken und platzieren Sie Ihre offenen flachen Handflächen auf den Bauch mit den Fingerspitzen kaum zu berühren.Atmen Sie durch die Nase und schieben den Magen, um es zu sehen, dass die Fingerspitzen trennen.Nach drei zählt, lassen Sie die Luft, wie Sie langsam wieder in den Magen mit den Fingerspitzen zu berühren ziehen.Wiederholen Sie den Schritt fünfmal.
    2. Achselzucken Ihre Schultern bis zu den Ohren erreichen dann entspannen.Haben Sie die Übung fünfmal.
    3. Rest Ihr Kopf auf die Brust, dann in die normale Position zurück.Nach fünf Mal wiederholt, die Bewegung ändern, indem Sie sanft den Kopf von einer Seite rollen fünf Mal hin und her, auch.
    4. Pflegen Sie das Kinn horizontal und jeder Schulter fünf Mal schauen.
    5. Inhale tief, lassen Sie die Luft aus, während eine lange Seufzen Sound für dreimal produzieren.
    6. Inhale Exhale dann, während eine längere machen "h" mit jedem Vokal kombiniert klingen, wie "h. .. aaaa" oder "h. .. ooo."stützen Sie den Atem so lange wie möglich.Wiederholen Sie mit anderen Vokale oder die h mit anderen Konsonanten ersetzen.
    7. von 1 bis 20 Count, jede fünfte Reihe mit zusätzlichen Stress aussprach.Wiederholen Sie den Vorgang, die Wahl auf eine andere Reihe von Zahlen zu betonen.
    8. vorlesen einige Texte aus gedruckten Materialien ohne Box, um Ihre Stimme zu viel Belastung zu geben.
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helfen Ihre Stimme ist ein wertvolles Werkzeug für die Kommunikation, soziale Interaktion und manchmal für Ihren Beruf.Pflege und Verwendung gibt es Ihnen richtig Zusicherung von einer gesunden Stimme hat, die ausdrücklich sagen, was Sie denken und in Ihrem ganzen Leben fühlen.Wenn Sie einen Schaden in Ihrer Stimme erlitten haben, einen HNO-Arzt aufsuchen.

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Test-Frosch

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Tipps, Tricks und Warnungen

  • Wenn Sie einen Job haben, dass Sie Ihre Stimme eine Menge zu verwenden, erfordert, beiseite stellen einige ruhigPerioden Ihre Stimmbänder zu ruhen.
  • Versuchen Sie nicht, ein lautes Geräusch zu reden.
  • Nicht konsumieren zu viele würzige Nahrungsmittel Larynx-Reizung zu vermeiden.
  • Betrachten wir ein Wut-Management-Seminar teilnehmen, wenn man sich oft Ärger auszudrücken finden Schreien.
  • sich aus der chemischen Reizstoffe schützen, wie häusliche Reinigungslösungen und Aerosol-Produkte, die möglicherweise die Kehle reizen können.
  • richtige Haltung.zu vermeiden Sie nicht über Ihre Arbeitstisch krümmen die Nackenmuskeln zu strapazieren.
  • Nehmen Dampfeinatmung ausdünnen Schleim in der Nase und Rachen.
  • Abgesehen von Wasser, können Sie auch warmen Tee oder Säfte trinken die Stimmbänder zu beruhigen.
  • in kleinen Bissen essen, um es leichter zu schlucken.
  • Lassen Sie sich nicht von Husten verschlimmern.Behandeln Sie sie früh auf den Aufbau von Schleim zu verhindern, die zu Hacking Husten führen kann.
  • Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.