Hit ein Tennis -Rückhandschlag

Tennis für tausende von Menschen auf der ganzen Welt ein fun-Sport ist, aber als ehemaliger Tennislehrer und Turnierspieler, der einenSchlaganfall, dass viele Spieler frustriert ist die Rückhand.Viele Anfänger finden es viel schwächer als ihre Vorhand, und einige sogar Tennisarm entwickeln, die sie aus diesem Funsport für mehrere Monate in Anspruch nehmen wird.In diesem Tutorial lernen Sie, wie schmerzhaft Tennisarm zu verhindern, und auch Ihre Rückhand ein vielseitiger starken Schlag machen.Dies wird nicht nur Ihr Tennisspiel wettbewerbsfähiger zu machen, sondern wird auch in diesem Fun-Sport erfreulicher machen sogar.Sie können es selbst zu finden, nach diesem Tutorial, stärker als Ihre Vorhand.Sie erhalten eine Zweihand und mit einer Hand Rückhand von den Anweisungen lernen, mit dem Sie eine flache, Topspin und Slice-Rückhand schlagen können.So lesen Sie weiter und Master, der Rückhand, dass Sie immer gewünscht haben.

Erste Hilfe, dieses Tutorial wird die Schritt-für-Schritt-Sequenz für das komplette Einhand und Zweihandstriche geben.Dann wird für jede, die optimalen kaputten Stufen in jedem Schlag wird das Lernen zur Verfügung gestellt werden.Dank der professionellen Tennis Registry oder PTR, früher bekannt als die Staaten Professionelle Tennis Registrierung United bekannt oder USPTR, für die Methodik in diesem Tutorial, so dass Sie eine starke Rückhand Schlaganfall lernen.Ein Rückhandschlag in Tennis bedeutet, dass Sie den Tennisball aus nicht-dominanten Seite sind auffällig.Wenn Sie Rechtshänder sind, wie 80 Prozent von uns sind, wird Ihre Rückhand von der linken Seite strich werden.Sobald Sie den Hub lernen, üben an einer Wand, wenn Sie nicht ein Tennismatch zu genießen.Es gibt Vorteile / Nachteile sowohl der Ein-Hand-und Zweihand-Rückhand, die sich aus diesem Tutorial gelernt werden, auch.

die Schritte für die volle ein-Hand-Rückhandschlag

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   Sie sollten an der Unterseite des Schlägers die dominante Hand haben, und die "V "dieser Hand zwischen Daumen und Zeigefinger auf die erste Abschrägung links von der Oberseite des Griffs .

   Dieser Griff ist der östliche Griff genannt, und ist derjenige, der Tennislegende Roger Federer verwendet.Das ist Ihre rechte Hand, wenn Sie Rechtshänder sind.Ihre nicht-dominanten Hand den Schläger leicht an der "V" des Schlägers abhalten, direkt über dem Griff.

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   Ihre Haltung dazu beitragen, sollte die Grund bereit Lage sein, die in allen Laufsportarten üblich ist.

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   1. sollten Sie die Knie bequem gebogen haben.
   2. Der Kopf sollte geradeaus schauen.Ihre Füße sollten vollständig auf dem Boden stehen.
   3. Ihr Gewicht auf den Fußballen sein sollte.
   4. Halten Sie Ihre Schläger vor Ihnen, mit dem Schlägerkopf vor der Brust nach oben gekippt.
   5. Diese Haltung bereit ermöglicht es Ihnen, für einen schnellen Dreh auf beiden Seiten für eine benötigte Vorhand oder Rückhand vorbereitet zu sein.

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   Pivot helfen - Pivot auf der Rückhandseite( auf der linken Seite, wenn Rechtshänder), und schalten Sie Ihre Schulter in dem Moment, dass Sie den Ball herannahen sehen, dass die Seite .

   der Rückseite Ihrer Schulter sollte dann das Netz stellen.Sie sollten beginnen, Ihren Arm zurück zu bringen, wie Sie diese schwenken und Schulter wiederum tun.

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   sicher helfen Sie sich, dass Sie Ihre dominante Hand in der richtigen Rückhand Griff haben oben erwähnt, wie Sie Ihren Arm nach hinten für den Rückhandschlag bringen.

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   Bringen Sie Ihre Schläger Arm zurück mit dem Schlägerkopf spannte hoch über dem Handgelenk helfen.

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   in Richtung der Ball Schritt helfen und den Schläger auf knapp unter Hüfthöhe bringen.

   Ihr Körper sollte noch in der "aufgerollt" Position sein.Dieser Schritt verschiebt sich Ihr Körpergewicht nach vorne fahren.

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   Wickeln Sie helfen und Sie Ihren Arm und den Schläger in Richtung der Mitte der Kugel mit einem festen Handgelenk schwingen.

   Lassen Sie den Schläger mit nicht-dominanten oder "op-Arm", wie der Schläger auf der Ebene der Taille neben Ihrem Körper.

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   Folgen durch helfen - Bei den Tennisball in Kontakt, auch weiterhin den Weg der Ihren Schwung, bis der Schläger Hand ist etwa mannshohen .

   anderen Arm erreichen zurück, als gleichzeitig, wie Sie den Schläger Arm um Ihren Körper schwingen und folgen Sie durch.Mit anderen Worten, beenden Sie Ihre Arme wie die Flügel eines Vogels auseinander.Ihre Schultern wird auf den Netto senkrecht sein, wie Sie die Durch vervollständigen folgen.

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   helfen
   Übung macht den Kontakt richtig - Wenn Sie ein Anfänger Tennisspieler sind, ist es empfehlenswert, dass Sie zuerst lernen, richtig Kontakt mit dem Tennisball .

   1. Aus diesem Grund haben jemand Bälle auf Ihre Rückhand-Seite werfen, wie Sie einfach den Ball über den vorderen Fuß kontaktieren, wie Sie in den Ball treten.Beachten Sie, dass für die Ein-Hand Rückhand, ein leicht geschlossenen Schritt machen, wie Sie in den Ball treten.
   2. Die "Sweet Spot" auf die Saiten nur über der Mitte.Verfolgen Sie den Ball wie es um Sie den ganzen Weg, bis Sie Kontakt.Sehen Sie sich die Top-Spieler der Welt.Sie werden nicht ihre Augen auf den Ball, bis er diesen Schläger verlässt.
   3. Sie wollen den Ball zu üben in Kontakt mit Ihrem Schlagarm aus Ihrem Körper bequem entfernt.
   4. Ihr Schläger muss mit dem Schläger auf den Boden, parallel mit Blick senkrecht zum Boden, wie Sie Kontakt.
   5. Sie wollen über dem Bleifuß mit dem Schläger in Kontakt zu treten.Dies wird eine kontrollierte und leistungsstarke Rückhand machen.Ihr Körpergewicht hinter dem Schläger sein, wie Sie Kontakt.
   6. Die Praxis wirft Ihnen werden alle nicht perfekt sein hoher Taille.Sie müssen diese Beine beugen, wenn der Ball niedrig ist, so dass Sie immer noch Kontakt zu Ihrer Taille zu machen.Never "Scoop" einen Tennisball mit dem Schläger Kopf nach unten.Halten Sie Ihre Schläger parallel mit dem Boden, wie Sie Kontakt.Halten Sie Ihren Kopf nach wie vor, wie Sie auf den Ball schauen Sie Ihren Schläger zu verlassen.
   7. Es ist wichtig, dass Sie die Grundkontaktposition halten über folgende Schritte.

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   Bringen Sie Ihre Schläger Arm helfen.

   1. Nachdem Sie das richtige Kontaktformular gemeistert haben und sind in Kontakt gut, Sie sind bereit, den nächsten Schritt in Richtung einer vollständigen Ein-Hand-Rückhand zu lernen.
   2. beginnen nun von der Position Coiled schwenken, mit dem Schläger Arm zurück.Ihr Körper ist seitlich gedreht, um das Netz.
   3. Haben Sie den Hintern des Schlägers direkt an das Netz ausgerichtet und an der Taille.
   4. Als der Ball Ihre Rückhand-Seite nähert, weiter Tracking den Ball, während Sie den Ball zu kontaktieren sind Abwickeln.
      1. mit dem Ball Kontakt aufnehmen, wie Sie die Kugel den "Sweet Spot" Hit siehe die Schlägersaiten.
      2. Stopp und halten Sie den Schläger nach dem Kontakt.
      3. Formular überprüfen.Ist der Schläger Gesicht senkrecht zum Boden?Ist der Schläger parallel beim Aufprall auf den Boden?Ist der Kontaktpunkt Taille hoch?Ist es auch über dem Bleifuß an der Kontaktstelle?Ist Ihr Griff in dieser Rückhand östlichen Griff?
      4. Praxis diese Übung, bis Sie alle diese Anforderungen zu einem guten Schlag gemeistert haben.Einmal gemeistert Sie für Schritt bereit sind, 3.

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   Bereitschaftsstellung helfen - Beginnen Sie mit der Bereitschaftsstellung Haltung .

   1. Dann schwenken, wie der Ball nähert, drehen Sie Ihre Schultern, wie Sie den Schläger zurück bringen.
   2. Haben Sie den Schläger in einem 45-Grad-Winkel nach oben geneigt, wie Sie es zurückziehen.
   3. Dann bringen Sie den Schläger auf den Boden parallel nach unten, wie Sie nach vorne schwingen.Dadurch wird eine Schleife natürlich schaffen, die Stromzufuhr zu Ihrem Hub hinzufügt.

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   Verwenden Sie die komplette Rückhandschlag helfen.

   Sobald Sie ausreichend Schwenken sind, drehen Sie die Schultern und trat in den Ball, mit einem festen Kontakt auf Saiten, sind Sie bereit, ein Follow-Through hinzuzufügen.

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   Drill mit der gesamten Rückhandschlag helfen - nun zusammengestellt alle der Progressionsschritte .

   Dies wird der volle Rückhandschlag sein.Sie sollten den Schlag mit dem Schläger Arm ausgestreckt mit dem Schläger auf Kopfhöhe beenden.

   1. Hit viele Tennisbälle aus der Service-Line.
   2. Sobald Sie den vollständigen Rückhandschlag von dort beherrscht, auf die Grundlinie zurückbewegen.
   3. Praxis so oft wie möglich jetzt, wie Sie die richtige Ein-Hand-Rückhand zu meistern, und Vertrauen zu gewinnen.
   4. Die Einhandrückhand ist vielseitig.
      1. Sobald Sie den Grundhub gemeistert haben, können Sie ein Stück hinzufügen, wenn durch einfaches Starten über dem Ball gewünscht und fahren den Schläger nach unten, wie Sie den Ball in Verbindung.Noch Kasse durch folgen wie gewohnt.
      2. Der Abwärtshub schärferen wie Ihnen in Verbindung setzen, die Scheibe auf den Ball, desto schärfer.
      3. Es wird verleihen under, die den Ball flach an der Hoffläche auf seiner prallen halten.
      4. Im Laufe der Zeit können Sie diesen Schlag als Grundhub verwenden und als Rückhandschlag zu verwenden, bevor Sie einen Finishing-Volley zum Netz nach oben( den Ball in der Luft schlagen).

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Die Zweihand Tennis Rückhand

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   Der Griff ist anders helfen Sie mit Ihrerdominante Hand für eine beidhändige Rückhand .

   Es ist ein mächtiger Schlag als die Hand zurück und ist leicht mit Top-Spin zu schlagen.Top Spin macht den Ball abprallen.

   1. Haben Sie Ihre dominante "Schlagen" Hand an der Unterseite, wie mit einer Hand Rückhand.Doch für die Zweihand-Rückhand legen Sie die Palme Ihrer dominanten Hand auf die obere vordere Abschrägung des Griffs.
   2. Bereit Position - Ihre Bereitschaftsposition Haltung wird das gleiche wie für die Ein-Hand Rückhand zu sein.Es wird die optimale Ausgangsposition für die Aufnahme jeder Tennisball zu Ihnen getroffen zu sein, übrigens.

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   Pivot und Schulter wiederum helfen - Der Dreh zur Einhandrückhand ähnlich ist, aber Sie drehen Ihre Schultern nur ein bisschen mehr für den Rücken schwingen .

   Dies wird die Spule Sie mehr als für die Ein-Hand Rückhand.

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   Verwenden zwei Hände helfen - Wie Sie schwenken und Schulter wiederum bringen Sie Ihren Schläger zurück.

   Ihre op Hand, rutschen Sie den Griff, bis er oben auf der dominanten Hand ist.Sie werden auf der Rückseite Schräge des Griffs der op-Hand Palme haben.

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   Hände gekoppelt wird helfen - Mit dieser speziellen Kopplung Ihrer beiden Hände, wird es ähnlich sein, einen Baseballschläger Linkshänder zu schwingen.

   Holen Sie sich für einen kraftvollen Antrieb auf den Ball bereit.

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   Schwung helfen - Haben Sie Ihren Schwung mit dem Schläger in einem 45-Grad-Winkel, wie Sie mit der einen Hand tat.

   Verfolgen Sie den Ball den ganzen Weg.

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   Kontaktstelle helfen - Als der Ball Sie entrollen und bringen Sie Ihre Schläger nähert sich nach unten um Hüfthöhe, wie Sie Schritt und Schwingen vorwärts .

   weiter den Ball Tracking, bis Sie Kontakt.

   1. können Sie schlagen die Zweihand-Rückhandschlag mit einer offenen Haltung, mit anderen Worten, mit den Füßen parallel zum Netz.Der Vorteil ist, dass Sie Ihre Füße in Position haben beide Richtungen leicht zu bewegen.Der Nachteil einer offenen Haltung für Zweihandrückhand ist, dass es nicht so viel Strom wie haben, wenn Sie Schritt nach vorn "in" den Ball.Halten Sie Ihren Kopf nach wie vor, wie Sie den Kontakt aus Ihrem Schlägersaiten beobachten.
   2. Die follow-through - Die Folge durch unterschiedlich ist, dass Sie den Hub mit dem Schläger über dem gegenüberliegenden Schulter beenden.

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   Die Progression in einen zwei Lern-Hand Rückhand ist die gleiche wie die Komponenten der ein-Hand-Rückhandschlag zu lernen, mit Ausnahme von drei Modifikationen:

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   1. von der Bereitschaftsstellung Sie Ihre oP-Hand fallen müssenbis oben auf Ihrer dominanten Hand mit der Handfläche des Operations Hand auf der Rückseite des Handgriffs.
   2. Der Schritt gemacht, wie Sie einen Kontakt kein geschlossener Schritt wie bei der mit einer Hand sein muss.
   3. Die follow-through ist über die Schulter, wie auf der Schlagarm Gegensatz mit dem Schläger der einen Hand auf mannshohen Niveau erweitert.
   4. Nun, man muss nur raus und Praxis zu bekommen.Die Vorhand, Volley, Overhead-Smash und dienen Unterricht kommenden.Machen Sie sich bereit für einen Fun-Sport, die möglicherweise für die gesamte Lebenszeit genossen werden.

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Es gibt Vorteile und Nachteile für beide Rückhand helfen.Einige Spieler, wie ich, wird beides.Die Zweihand zum Antrieb des Tennisball hart oft an der Basislinie verwendet.Es ist umso schwieriger wird es für ein Stück Ansatz oder Volley zu verwenden, jedoch.So werden viele zwei Linkshändern wechseln Sie in den vielseitigen Einhandrückhand für solche Aufnahmen.Um ein Top-Spin-Laufwerk treffen, müssen Sie einfach den Schläger bringen unter dem Weg der Kugel nach unten und bürsten Sie den Schläger von niedrig bis hoch über den Ball.Das ist genau das Gegenteil, also von der Scheibe, in dem Sie "durch" den Ball von hohen zu niedrigen bürsten.Eine extreme Abwärts Bürste schwere Unterschnitt verleihen, und ist in der Regel nur für einen "Drop" volley verwendet.Der Ball wird sehr wenig Schlag, sobald es die Platzoberfläche trifft, so wird es schwierig für den Gegner zu schlagen.Abschließend haben Sie nun gelernt, wie man effektiv im Tennis für eine Hand oder Zweihand-Rückhand zu verwenden.Sie haben gelernt, auch die Vor- und Nachteile der einzelnen.Nun, da draußen auf dem Platz und eine oder beide Tennis Rückhandschläge üben.Watch out, das ist ein süchtig machendes Sport, mein Freund.

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