27Jul
Pasta eine gesunde Mahlzeit, die in Eisen hoch und bietet eine fettarme Alternative.Während es Kohlenhydrate ist, bietet es Ihnen eine Mahlzeit, die gesund ist, füllt und ist warm und einladend nach einem langen Tag im Freien oder in der kühlen Wetter.
helfen Die Sauce ist Protein gefüllt, wenn es Fleisch enthält, aber auch wenn es nicht der Fall ist, zu lernen, wie Spaghetti zu machen, ist immer noch lohnt.Die gekochten Tomaten mit einer kleinen Menge Öl bieten einige sehr positive Nutzen für die Gesundheit einschließlich pflanzlichen Nährstoffen, die einige Arten von Krebs zu verhindern helfen kann.
helfen Während nur wissen, dass sie Ihre Familie gesund zu halten helfen, es ist eine sichere Wette, dass der größte Teil der Familie, die Mahlzeit zu lieben wird.
Seien wir ehrlich, die Spaghetti nicht liebt.Die meisten Menschen sind teilweise zur italienischen Nahrung aller Art und Spaghetti ist etwas, das fast jeder zu schätzen wissen.In Kombination mit dem gesunden grünen Salat und heiß knuspriges Brot aus und Sie haben einen Gewinner bekam jedes Mal.
- 1 Zutaten
- 1.1 Pasta
- 1.2 Frikadellen
- 1.3 Pasta Sauce helfen
- 1.4 garnieren
- 1.1 Pasta
- 2 Verfahren
- 2.1 Pasta
- 2.2 Frikadellen
- 2.3 Sauce
- 2.1 Pasta
- 3 Serviervorschlag
- 4 Aragula Salat
- 4.1 Zutaten
- 4.2 Verfahren
- 4.1 Zutaten
- 5 Hinweise
- 6
- 7 Kommentare
Zutaten
Pasta
- 12 EL ÖlWerbung
- 21 Esslöffel SalzWerbung
- 30,125 kg Pasta Spaghetti
Fleischklößchen
- 11/2 kg Rinderhackfleisch
- 21/2 Tasse gehackte Zwiebel
- 31/4 Tasse geriebener Parmesan
- 41/2 Tasse Tomaten und Kräuter Pasta Sauce
- 52 Teelöffel Rindfleisch Bullion Granulat oder Pulver
- 61 Teelöffel Italienisches Gewürz
- 71/2 Tasse Paniermehl
- 8Öl zum Frittieren
Pasta Sauce
- 12 1/2 Tassen Tomaten und Kräuter Pasta Sauce
- 21 Tasse geschnittene Knopf-Pilz
- 3Salz und Pfeffer helfen
- 41 große Zwiebel Weiße Zwiebel
- 56 Knoblauchzehen
Garnieren
- 1gehackter Petersilie
- 2Parmesan
Verfahren
Pasta
- 1Boil eine großzügige Menge Wasser in einen Topf zu helfen.Werbung
- 2Öl und Salz helfen.
- 3in den Nudeln Spaghetti bringen helfen.
- 4jeder so oft umrühren helfen, die Pasta kleben im Boden des Topfes zu verhindern.
- 5ablassen, wenn sie gekocht Al-Dente helfen.Sie wissen, wenn die Pasta perfekt zubereitet wird, wenn Sie es kauen und ist fest, aber zugleich zähe, ist es gut zu gehen.Beiseite legen.
Fleischklößchen
- 1In einer großen Schüssel, kombinieren die folgenden Zutaten helfen:Hackfleisch, gehackten Knoblauch und Zwiebel,geriebener Parmesan, Semmelbrösel, Tomaten und Kräuter-Pasta-Sauce, Rindfleisch Barren und die italienische Würze.
- 2Mix der Zutaten helfen, bis Willen vermischt.
- 3einen Löffel holen und Form in einem kleinen( Golf Größen sortiert ist) Bälle helfen.beiseite stellen.
- 4Bereiten Pfanne oder Bratpfanne, füllen Sie Öl helfen, erwärmen Sie es.
- 5Drop die Frikadellen in die Pfanne ein zu einer Zeit zu helfen.
- 6Kochen, bis nicht mehr rosa in der Mitte helfen, häufig drehen.ca. 5 bis 10 Minuten auf die Größe der Fleischbällchen abhängig.Beiseite legen.
Sauce
- 1In der gleichen Pfanne helfen, wo Sie die Frikadellen gebraten, entfernen Sie überschüssige Fette, etwa 1 1 1/2 Esslöffel Öl.
- 2Saute die Zwiebeln helfen ersten, wenn es seine Farbe im Knoblauch hinzufügen geändert.
- 3Fügen Sie die in Scheiben geschnittenen Champignons, rühren für ca. 2 Minuten helfen.
- 4über Gießen Sie die Tomaten und Kräuter-Pasta-Sauce, zum Kochen bringen helfen.
- 5die Hitze reduzieren und bringen sie in eine endgültige simmer helfen.
- 6Mit Salz und Pfeffer helfen.
Serviervorschlag
- 1Platz das gekochte Spaghetti Pasta in eine Platte helfen.Werbung
- 2Kelle einige Soße über die Spitze helfen.
- 3Vereinbaren Sie ein paar Frikadellen auf der Spitze helfen, bestreichen und mit frisch geriebenem Parmesan und garniert mit etwas gehackter Petersilie.
Aragula Salat
Zutaten
- 14 Tassen Aragula Blätter, junge helfen(gespült und getrocknet)
- 21 Tasse Kirschtomate, in Scheiben geschnitten in die Hälfte
- 32 Esslöffel Olivenöl
- 41 EL Reisweinessig
- 5Salz und Pfeffer helfen
- 6Parmesan
- 71 große Avocado, in Scheiben geschnitten in Bissen helfen sized
- 81/4 Tasse gesalzene Sonnenblumensamen
Verfahren
- 1In einer großen Schüssel hinzufügen in der folgenden Zutaten helfen:aragula Blätter, in Scheiben geschnitten Kirschtomaten, OlivenÖl, Reisweinessig, Avocado, Sonnenblumenkerne und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 2Mix bis alles gut vermischt helfen.
- 3Ordnen Sie auf einem Teller verteilen und mit geriebenem Parmesan helfen.Werbung
Hinweise
- helfen Wenn Sie eine gesündere Version von Frikadellen wollen, können Sie das Hackfleisch mit Gemüse-e ersetzen-burger.
- Wenn Sie nicht Italienisch und Kräuter Pasta Sauce mögen, können Sie es nach jeder Art von Sauce ändern, was Sie bevorzugen.
- Sonnenblumenkerne ist ein billiger Ersatz für Pinienkernen und es funktioniert sehr gut mit Salatrezepte.
Hinweis helfen: Fotos oben sind nur Beispiel Marken der Zutaten.Dies bedeutet nicht, dass die gleichen Marken bei der Vorbereitung dieses Rezept benötigt werden.Sie können jederzeit die Dinge ändern sich Ihre Vorlieben entsprechend.
Die Bilder sind nur Beispielfotos auf Hilfe, wie ein bestimmtes Verfahren auszuführen.
- Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.