Machen Sie einen Teil Platte

Ich möchte mich für diese Fiona Phelan dankengeiles Video auf, wie man einen Teil Platte zu machen.Ich organisierte sie in ein Wiki für jedermann mit einer Hörbehinderung, oder für diejenigen, die einfach lieber die Schritte zu lesen.Ich hoffe dir gefällt es!

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   ein Plattenmodell erstellen helfen, die die Platte in eine teiltHälfte und die der obere Teil des Ortes in zwei Viertel wie hier gesehen:

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   helfen Wie hier zu sehen Hälfte der Platte von Obst und Gemüse bestehen.

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   ein Viertel der Platte helfen sollten Kohlenhydrate enthalten.

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   ein Viertel der Platte sollte helfen Protein enthalten.

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   Mit den Händen helfen, eine Faust zu machen, da dies die Größe von Kohlenhydraten bieten, die Sie auf Ihrem Teller haben sollte.

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   der Faust Teil Ihrer Kohlenhydrate helfen sollte für Ihre Kohlenhydrate auf dem Teller in die Portionsgröße passen, wie hier gesehen:

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   helfen, um Ihre Proteinanteil zu messen, um die Größe von nur Ihre Handfläche, welcher Teil zu bestimmen, sollte in Ihrem Protein Platz auf Ihrer Platte platziert werden.

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   Die Menge an Protein helfen Ihnen bei Ihrer Hand passen kann, ist die richtige Menge an Protein zu Ihrem Plattenabschnitt auf dem Teller hinzuzufügen.

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   Palm Größe Protein passt richtig in den Abschnitt Platz auf dem Teller helfen.

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    helfen, die Menge, die in Ihrem Obst und Gemüse Teil gehören zu berechnen, werden Sie zwei Fäuste machen müssen.

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    One zu einer Zeit messen die Höhe Ihrer Gemüse durch die Größe Ihrer Faust helfen.

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    nächstes messen Sie Ihre Frucht von der Größe Ihrer Faust helfen in Ihre Plattenabschnitt zu platzieren.

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    Die Platte jetzt für eine gesunde und vollwertige Mahlzeit basiert einfach auf der Messung von den Fäusten portioniert wurde helfen, die perfekte portionierte Teller zu erstellen.

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    helfen, wenn es darum geht, eine portionierte Größe Platte für ein Kind zu schaffen, zu verstehen, dass ihre Fäuste kleiner sein, so stützen ihre Teile von der Größe auf den Fäusten die zu bestimmenrichtige Portionsgröße für Ihr Kind .

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    Die Portionsgröße für ein Kind in Bezug auf ihre Mahlzeiten helfen, wieder auf ihre Faust Größe basieren wie hier gesehen:

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    Eine Platte für ein Kind helfen wird kleiner sein als eine Erwachsene für die Größe abhängig, Sie haben jetzt gelernt, wie man eine Platte Teil für eine ausgewogene Mahlzeit .

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