Machen Sie Weihnachten Mincemeat und; Oat Bars

Zu Weihnachten gibt es in der Regel so viele süße Sachen zu essen.In Großbritannien, wir essen Lasten( 370 Millionen im Jahr 2010) von Mince Pies, die wenig sind, 3-4 Schlucke schöne Mürbeteig mit einer Füllung aus süßen und würzigen mincemeat.

helfen Obwohl Mince Pies Hand in Hand mit Weihnachten in den Köpfen einiger Menschen gehen, manchmal wäre es schön, ein Vergnügen zu haben, die etwas anders ist.Hier ist eine Alternative, die mincemeat noch verwendet, aber der Hafer geben Sie eine etwas gesündere Option.

Kochzeit und Anzahl Hergestellt

Garzeit ist ca. 35 Minuten und dieses Rezept macht etwa 16 bar.

• 300 g( 1 ½ Tassen) Haferflocken( Haferflocken)
• 250 g( 1¼ Tassen) weicher brauner Zucker
• 115 g( 1/2 Tasse) selbststeigendes Mehl
• 5 g( 1 Teelöffel) Natron
• 250 g( 1 Tasse + 1 Esslöffel) geschmolzene Butter
• 500 g( 2¼ Tassen) mincemeat, selbst gemacht, wenn möglich, oder gut im Laden gekauften mincemeat

1. 1
   Ofen vorheizen auf 350 Grad F( 180 ° C / Gas Stufe 4)

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2. 2
   Mix zusammen das Mehl, Hafer, brauner Zucker und Bicarbonat in einer großen Schüssel helfen.

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3. 3
   Stir in Butter, und mit den Händen helfen, bis alles gut vermischt mischen.

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4. 4
   Hälfte des Hafermischung in eine Backform Setzen Sie helfen( 12 x 8 x 1 Zoll oder 30,5 x 20,4 x 2,5 Zentimeter) und drücken Sie fest .

   Verbreiten Sie das Hackfleisch über die Hafer-Mischung.

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5. 5
   Sprinkle das verbleibende Gemisch auf der Oberseite des mincemeat helfen und sanft nach unten drücken.

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6. 6
   backen für 30-35 Minuten oder bis sie goldbraun helfen.

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7. 7
   vollständig in Scheiben schneiden in Bars dann abkühlen lassen helfen 1 x 3 Zoll( 2,5 x 7,7 Zentimeter).

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• Sie müssen nicht sein Briten, oder auch in Großbritannien, in der Weihnachtszeit helfen, diese mincemeat Hafer Bars zu genießen, und siekann das ganze Jahr über genossen werden.Die Kinder werden sie auch mögen.
• eine Charge mit der übrig gebliebenen mincemeat-Make-up nicht ganz verwenden, wenn Sie Ihre letzte Partie von Mince Pies gemacht und genießen Sie diese zähe Leckereien.
• Vergessen Sie nicht, einige auf einer Platte in der Nähe der Kamin für Weihnachtsmann und seine Rentiere zu verlassen.Rudolph liebt es, auf diese Knabbern.

Es spielt keine Rolle, wie viele Hafer Bars Sie tatsächlich verbrauchen.Es ist Weihnachten und es macht nur Sinn, die Sie gerne ein bisschen auf Ihre Aufnahme zu protzen.Auch, was gut ist, dass Hafer Bars eigentlich gesund sind, so dass es nicht schädlich für Ihre Gesundheit sein wird, im Vergleich zu, wenn Sie in eine Menge der anderen Gebäck während der Weihnachtszeit nehmen.

Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Hafer Bars helfen:

1. 1
   Es ist gut für das Herz .

   Wenn Sie in Hafer auf einer regelmäßigen Basis zu nehmen, wird es helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.Es ist, weil Hafer sollen in der Lage sein, das schlechte Cholesterin im Körper zu absorbieren und zu helfen, sie in Ausspülen.Daher Hafer Bars sind eine gute Alternative im Vergleich zu den anderen Fett Desserts während der Weihnachtszeit.

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2. 2
   helfen Es ist eine gute Quelle von Kohlenhydraten, die Sie genug Energie geben.

   Die Weihnachtszeit ist eine der verkehrsreichsten Jahreszeiten im Jahr.Daher wäre es sehr hilfreich, wenn Sie genug mit Energie versorgt werden zu können, alles, was Sie während dieser Zeit teilnehmen müssen zu erreichen.

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3. 3
   Es hilft bei der richtigen Verdauung helfen.

   Weihnachten ist immer eine Menge von Lebensmitteln und das ist die Zeit, die Sie sicherlich nur über Ihre Ernährung zu vergessen.Was noch schlimmer ist, dass die meisten der Nahrung während dieser Zeit sind sehr dick und reich an den Dingen, die man oft während der regulären Spielzeit vermeiden sollten.Auch wird es als eher unhöflich, das Essen zu verweigern, da dies eine Zeit des Teilens und verbringen Zeit mit Familie und Freunden ist.Deshalb, wenn Sie Müsliriegel essen, wird es helfen Zähler irgendwie die schädlichen Auswirkungen der Lebensmittel, die Sie während dieser Zeit essen.Oat Bars sind sehr reich an Ballaststoffen und dies wird Ihnen helfen, Ihre Nahrung richtig zu verdauen und die nicht benötigten Substanzen herauszubringen.

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4. 4
   Es enthält die richtige Menge an Zucker helfen.

   Obwohl Hafer in sich süß sind, sie nicht zu viel Zucker enthalten, die Ihrem Körper schaden können oder den Blutzuckerspiegel erhöhen.Deshalb essen Hafer Bars können Ihr Verlangen nach etwas Süßem befriedigen aber es wird nicht negativ beeinflussen.

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