Machen Sie ein Adobong String Beans Filipino Stil

Dies wird ein Filipino Stil Rezept genannt sein: Adobong sitaw als String Beans bekannt, dies ist eine weitere Variante des klassischen Filipino adobo.Es besteht aus Bohnen und Fleisch geschmort in Sojasauce, Essig und Gewürzen.

helfen Es kann mit Huhn, Schwein oder beides, mit der Leber oder ohne gekocht werden.Einige verwenden knusprige Schweinefleisch wie liempo, Pilze und Tofu-Würfel als alternative Proteinbasis.Im Idealfall sollte Sauce natürlich dick und ölig sein, aber das ist sehr lecker.Dieses Rezept ist so einfach zu kochen.

Dies sollte geschätzte Garzeit helfen: 40-50 Minuten.gut für 2-3 Personen.

• 1/4 Kilo Boden mageres Schweinefleischoder Schweinebauch, in kleine Würfel schneiden oder Streifen
• 1 Bund grüne Bohnen, schneiden Sie in 2-Zoll-Längen und Ende verworfen
• 1 Kopf Knoblauch( gehackt)
• 1 mittlere Zwiebel( in Scheiben)
• 3 EL Sojasauce
• 3 Esslöffel Essig
• 1/4 Tasse Wasser
• 1 Lorbeerblatt
• schwarzer Pfeffer
• Frittieröl
• Zucker
• Salz( je nach Bedarf)
• 1-2 hart gekochte Eier( optional)

1. 1
   In einer Pfanne Öl erhitzenbei mittlerer Hitze.

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2. 2
   Saute Knoblauch und Zwiebel helfen.

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3. 3
   hinzufügen Mett, streuen Sie leicht mit Salz und schwarzem Pfeffer helfen.

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4. 4
   sauteing weiter helfen, bis Schweinefleisch gründlich gekocht wird und dann eine braune Farbe.

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5. 5
   Gießen in Essig und Lorbeerblatt helfen.

   Weiter kochen, bis Essig absorbiert wird.

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6. 6
   Gießen in Sojasauce und Wasser, rühren helfen.

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7. 7
   Abdeckung und kochen für ca. 10 Minuten helfen.

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8. 8
   grüne Bohnen hinzufügen, umrühren und kochen für weitere 10-15 Minuten oder bis grüne Bohnen sind zart helfen.

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9. 9
   Saison mit Zucker und Salz nach Geschmack helfen.

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10. 10
    Garnieren mit Quartal hart gekochte Eier, Server heiß und genießen Sie helfen!

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• dies sofort servieren.
• Wenn Sie wollen mehr machen es die Zutaten nur verdoppeln.

I grüne Bohnen lieben, aber ich mache mir Sorgen, diese Bohnen könnte zu salzig sein?

Ich bin auf einem niedrigen Natriumdiät, so frage ich mich, ob diese Bohnen zu salzig sein könnte für mich zu essen.

Ja, das grüne Bohnen Rezept ist ein wenig salzig, da Sie 3 Esslöffel Sojasauce hinzufügen wird und ein Esslöffel Sojasauce enthält 1000 Milligramm Natrium.Und diese Menge an Natrium beträgt die Hälfte der erforderlichen Natriumaufnahme für einen Tag.Aber ich bin sicher, dass Sie nicht in alles nehmen, wie dieses Gericht kann von mehreren Personen gemeinsam genutzt werden.

helfen Aber wenn Sie derjenige sind, der sie kochen, müssen Sie die Sojasauce zu verringern, die Sie sicher zu machen sind, hinzuzufügen, dass es nicht so salzig ist.

Und sicher zu machen, wenn diese Lebensmittel in Ordnung ist, können Sie von Ihrem Ernährungswissenschaftler oder Diät erkundigen, wie viel Sojasoße können Sie in einem Tag.Chinatown Sojasauce ist eine Marke, die in Geschäften und online innerhalb Hearth Gesunde Abschnitte verkauft wird.Es verfügt über 145 mg pro Esslöffel.Sie können auch Ihre eigenen mit Rindfleisch Barren, roten Essig, Ingwerpulver, Wasser und Melasse machen.

Wie kochen kangkong auf einfache Weise helfen?

Es ist für mein Studium, hilf mir mein Thema passieren

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