4Aug
3 Teile:
Schritte
Video: Machen Sie Knochen Broth & amp;Warum es so gut für Ihre Gesundheit
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würde ich TotalReformation für das geiles Video danken auf, wie Knochen-Broth & amp zu machen;Warum es so gut für Ihre Gesundheit.Ich organisierte sie in ein Wiki für jedermann mit einer Hörbehinderung, oder für diejenigen, die nur die Schritte zu lesen, bevorzugen.Hoffe es gefällt euch.:)
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Schritte
- 1Hallo, Jungs, heute helfen wir werdenlernen, wie man Knochenbrühe zu machen.Wir alle wissen, wie viel wir Knochenbrühe lieben.Es ist erstaunlich, für unsere Gesundheit und Wohlbefinden, gut für die Verdauung, und gut für die Energie.tun dies seit hunderten von Jahren Trainer wurden, damit sie wissen, offensichtlich, wie wichtig es.Lassen Sie uns die Tradition halten zu gehen entlang.Werbung
- 2Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie helfen Knochenbrühe zu machen.Wir werden Ihnen eine Hühnerbrühe heute zu zeigen.Es ist sehr einfach.Wir werden tatsächlich das Metabolic Typing System zu verstehen verwenden, was Gemüse für Sie arbeitet, da es sehr wichtig ist.Werbung
- 3helfen, das erste, was wir brauchen, ist Hühnerknochen .
- 4helfen Bevor wir das tun, zu verstehen, was Fleisch zu bekommen, ist eine der wichtigsten Teile Kochen, Gesundheit und Wohlbefinden .Wir wollen immer darauf achten, dass das Tier gesund ist - sonst sind wir ein krankes Tier zu essen.
- 5helfen Wenn es um die Hühner kommt wir Freiland-Hühner bevorzugen.Sie brauchen leben ein stressfreies Leben zu werden.Wenn sie in einem Käfig irgendwo aufgezogen werden, sind sie offensichtlich nicht in einem guten Gesundheitszustand und sie sind ziemlich gestresst aus.Sie müssen ihre natürliche Ernährung zu essen.Die meisten Orte füttern sie Mais, Soja, und alle diese genetisch veränderten Zutaten, die tatsächlich machen sie krank.Ein guter Freiland-Huhn ist eines der besten Dinge, und es ist das, was wir sind nach.
- 6helfen, was wir tun wollen, ist tatsächlich kaufen das ganze Huhn, kochen es und essen es .Ein Huhn kann offensichtlich eine ganze Familie dienen.Was wir wollen, ist es nicht auseinander ziehen und sie als Reste für ein anderes Essen oder Snacks während der Woche.
- 7helfen haben wir die Freiland-Hühner und wir sind bereit zu schaukeln.
- 8Das nächste, was wir darüber zu sprechen, die Hilfe benötigen, ist das Wasser, das wir in unserer Brühe verwenden werden.Wir wollen kein Leitungswasser zu verwenden.Normalerweise, wenn wir trinken wir noch kein Leitungswasser verwenden entweder, weil es voll von Fluorid ist, Chlor, und eine ganze Menge von Chemikalien, die tatsächlich verstopfen können unseren Körper.Entweder ein gereinigtes Wasser kaufen oder einen Filter zu bekommen.Gehen Sie zu meiner Website und besuchen Sie mein Geschäft.Sie werden sehen, dass es einige tolle Filter.
- 9helfen Was wir tun werden, wird das Wasser in einem großen Topf setzen.
- 10helfen, wir werden die Hühnerknochen, um das Wasser hinzuzufügen.Das Wasser sollte in etwa einen Zoll über den Hühnerknochen sitzen.
- 11Jetzt helfen, dass wir die Hühnerknochen in unserem gereinigtes Wasser bekam, brauchen wir eine halbe Tasse Wein hinzuzufügen.Offensichtlich Bio-Wein ist der beste Weg zu gehen.Wir tun kochen, den Alkohol aus ihm also keine Sorge.
- 12Der Grund, warum wir den Alkohol helfen, weil es die ganze Kalzium und Güte aus dem Knochen zieht.Sie können auch Apfelessig verwenden, wenn Sie mögen - das ist ein bisschen eine persönliche Präferenz.Einige finden, dass Apfelessig kann es ein bisschen komisch schmecken.Dieser Wein ist nicht allzu schlecht von einem Job.
- 13Wir sing nur den Wein in hinzuzufügen.
- 14Feuer auf den Gasherd helfen.
- 15helfen Es ist sehr wichtig, nicht Ihre Brühe zum Kochen bringen.Es macht es sauer werden und es ist fast ruiniert Ihre Brühe.Was wir tun werden, ist, das Wasser zu bringen, bis zu einem Punkt, wo es Simmering und lassen Sie es für 2,5 bis 3 Stunden sitzen.Die gute Sache über Hühnerbrühe ist, dass es in Bezug auf die Kochzeit etwas kürzer in der Länge ist.
- 16Etwa eine Stunde in Kochen helfen, können wir ein wenig Schaum bildet, auf der Außenseite sehen.
- 17helfen Was wir tun können, ist alles, der Abschaum schöpfen aus und werfen sie einfach weg .
- 18helfen Wir haben das Huhn nicht kochen, die Simmer ist gut .Wir haben über eine Stunde und eine Hälfte zu gehen.Wir überprüfen zoomen.
- 19Zwei und eine halbe Stunde ungefähr jetzt gehen wird helfen.Hühnerbrühe ist ziemlich gut.Denken Sie daran, können Sie gehen, länger, wenn Sie wollen, aber zwei und eine halbe Stunde genug ist.
- 20helfen, was wir tun wollen, ist der Karkasse loszuwerden.Wir werden nur den Hauptteil schöpfen - das geht zuerst aus.Wir wissen, wenn wir es richtig, weil das Huhn einfach auseinander in unseren Händen fällt getan haben.
- 21eine Tasche holen und werfen den Kadaver hinein helfen.Sie sich von den wichtigsten Bits befreien.Wir wissen, dass wir es richtig gemacht haben, wenn die Knochen auch fast vollständig zerfallen - sie auseinander fallen.
- 22Der Rest der Brühe helfen gesiebt werden.
- 23Wir ergriffen, um die Knochen alle aus haben helfen und sie haben zur Seite legen.Jetzt ist es Zeit in das Gemüse zu setzen.
- 24helfen wir einen anderen Topf verwenden können, um es einfacher viel machen.Lassen Sie uns die Hitze setzen.
- 25helfen, lassen wir alle unsere Gemüse nur in .Darauf achten, dass sie alle über dem Platz zu spritzen oder jemand geht, das Chaos aufzuräumen.
- 26helfen wir Fenchel verwenden können und halten Sie die Top-Bits auf als auch .Es gibt einige nahrhafte Sachen drauf.
- 27Wir werden auf später helfen all diese Kräuter-Zeug, bis ein wenig zu halten, weil es noch eine Stunde oder so getan sein wird.In den letzten 20 Minuten, werden wir am Ende in den Kräutern zu werfen.
- 28helfen Wir haben einige Sellerie, Karotten, Fenchel, Zwiebel verwendet, und ein paar kleine Dinge hier wie Knoblauch und Ingwer .Sie alle mit mir arbeiten und mein Stoffwechsel-Typ - ich bin ein Parasympathikus dominant.Wenn Sie nicht wissen, was Metabolic Typing ist, auf meiner Website gehen und die Videos überprüfen dort - eines der besten Dinge, die ich empfehlen euch tun hoch.
- 29helfen Wir werden die Basis in etwa weitere 40 Minuten berühren oder so .Wir werden auch in den Rest der Kräuter hinzuzufügen.
- 30helfen Während die Brühe im Hintergrund kocht, ich möchte nur, um euch darüber sprechen, warum wir eine Knochenbrühe in erster Linie haben.Viele Kulturen auf der ganzen Welt als Grundnahrungsmittel verwenden, um dies vor allem jene Kulturen, die keinen Zugang zu Milch haben.Sie brauchten die Kalzium und alle anderen Bakterien und Spurenelementen, die sie nicht bekommen.
- 31helfen, die eines der wichtigsten Dinge, die wir brauchen.Allediese gebrochen Knochen, die wir nach einer langen Zeit von Simmering haben - die Knochen, Sehnen und Knorpel liefern uns mit Glucosamin( die für unsere Gelenke gut ist), Kalzium, Kalium und sogar Magnesium sowie viele andere SpurenMineralien, die sehr gut für uns sind.
- 32Eine weitere gute Sache helfen, die innerhalb unserer Knochenbrühe ist Gelatine vorgesehen ist.Einige von Ihnen haben vielleicht vor davon gehört, aber Gelatine ist wirklich gut für all das Bindegewebe im Körper.Gelatine ist gut für unsere Haut und für diejenigen, die über Cellulite kümmern.Gelatine ist auch gut für den Magen-Darm-Trakt, Muskeln, Herzmuskeln, und unsere Knochen.
- 33Einer das Gute an Knochenbrühe helfen ist, dass es helfen, unser Darm-Trakt oder Darmwand räumen.Die meisten Menschen in diesen Tagen tun haben Probleme mit ihrem Bauch.Knochenbrühe, wenn auf einer täglichen Basis verwendet wird, kann tatsächlich helfen mit, die Reparatur dieses Darm-Infektion und Schäden, die wirklich gut für uns ist.
- 34Die fantastische Sache über Knochenbrühe ist seine Fähigkeit zu helfen, den Körper helfen entgiften.Allediejenigen Aminosäuren und alle Glycin in der Brühe ist für unsere Leber mit dem Entgiftungsprozess zu unterstützen.
- 35Es gibt so viele Gründe, warum wir helfen Knochenbrühe haben wollen.Natürlich, jeder ist anders.Was setzen Sie in Ihre Knochen Brühe wird anders als gut zu sein.Versuchen Sie einfach ein paar verschiedene Dinge und sehen, was am besten für Sie.Wie ich schon sagte, Brühe eine Tasse Knochen ein Tag den Doktor fern zu halten.Genießen!
- 36Es ist schon etwa 40 Minuten helfen, da wir die Knochen und das Gemüse in setzen genommen haben.Wir werden nur in den Rest der Kräuter zu werfen. Wir haben etwas Knoblauch, Ingwer und etwas Pfeffer, die alle gehen in mit Lorbeerblättern.
- 37Leider helfen, wir haben keine frischen Kurkuma haben, so dass wir diese für jetzt verwenden wollen - nichts geht über die frische Sachen .Die Kurkuma ist eines der besten Lebensmittel, die Sie haben können.
- 38einige natürliche Meersalz Vergessen Sie nicht helfen, auch .Dies ergänzt den Geschmack.Wie wir entlang gehen und wenn wir dies in ein Glas gießen, können wir dies schmecken.Wir können tatsächlich mehr Salz hinzufügen, wenn wir wollen.Natürliches Meersalz ist sehr gut für uns - nicht Kochsalz.Es ist sehr wichtig, dass wir das verstehen.
- 39Wir sind am Ende helfen jetzt .Was wir tun werden, ist das Gemüse zu bekommen, aber wir werden sie nicht wegwerfen.
- 40helfen möchten wir tatsächlich eine Gemüsesuppe haben.Dieses laufende Wintermonat, wir wollen eigentlich eine Suppe zu haben.Lassen Sie uns eine Schüssel erhalten und einige der größeren Gemüse in die Schüssel belasten.Wir werden auch den Rest sparen und eine schöne Gemüsebrühe Suppe.
- 41Lassen Sie uns loswerden einige Gemüse erhalten helfen.Was wir tun werden, ist, den Topf in die Spüle zu nehmen und wir werden den Rest belasten.
- 42Jetzt, wo das kleine Gemüse, Knochen helfen, und alles, was aus der Brühe sind, können wir nun füllen unsere Einweckgläser .
- 43nichts verschütten Sie helfen, indem Sie Ihre Hände ruhig zu halten.Sehen Sie, wie es so schön gelb Hauch es bekam?Vielen Dank für die Kurkuma.
- 44helfen Wir halten sie auf füllen.Wir können sie im Kühlschrank lagern.Wenn wir sie einfrieren möchten, füllen sie nicht so viel, weil sie erweitern.
- 45haben Versuchen Sie, diese erste, was am Morgen helfen.Überprüfen Sie die anderen Video, wo wir diskutieren, wie diese Brühe zu kochen Quinoa verwenden.Es ist eine erstaunliche Sache zu haben - gut für Energie und Verdauung.Starten Sie einige Brühe jede Woche machen.Wir versprechen Ihnen, dass Sie wirklich ein gutes Gefühl beginnen werde.Wir sehen uns sehr bald Jungs.Werbung
Video helfen: Stellen Knochen Broth & amp;Warum es so gut für Ihre Gesundheit
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