Die verschiedenen Arten von Stehpult( und die Sie verwenden sollten)

Das Urteil steht noch aus, ob Stehpulte, wie eine verifizierte -Sache , auf lange Sicht tatsächlich besser für Sie sind. Als jemand mit einigen ziemlich starken Rückenproblemen, schwöre ich ihnen, und ich habe viel nach den besten Möglichkeiten gesucht, sowohl ergonomisch als auch in Bezug auf das Budget. Schauen wir mal, sollen wir?

Stand-zu-Stand-Adapter

Diese Gadgets sind im Grunde Mini-Tische, die auf der Oberfläche Ihres herkömmlichen sitzenden Schreibtischs sitzen und aufstehen, wenn Sie stehen möchten. Sie reichen von extrem einfach, mit hölzernen oder Metallsteigern und -nuten, die Sie manuell betätigen müssen, zu Hebel- oder gasbetriebenen Hebemechanismen, wie der in Ihrem Bürostuhl. Die meisten von ihnen enthalten eine separate Tastaturablage, um einen ideal ergonomischen Platz zwischen dem Computerbildschirm und der Schreiboberfläche zu erhalten. Beliebte Modelle sind die Varidesk in verschiedenen Größen und Funktionen( $ 175-400) und der Vivo-Konverter( $ 197-210).

-Adapter sind ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie den Stehpult-Wahnsinn ausprobieren möchten, ohne viel Geld in ein völlig neues Setup zu investieren. Sie sind relativ preiswert, sie funktionieren auf fast jedem Standard-Schreibtisch, und sie sind leicht von Ort zu Ort zu bewegen( besonders wenn Sie einen Laptop benutzen).Auf der anderen Seite haben sie eine kleine Oberfläche und Gewichtsbeschränkungen, so dass komplexere Multi-Monitor-Setups nicht kompatibel sind.

Feste Stehtische

Im Gegensatz zu komplizierteren Lösungen sitzt ein fester Stehpult für stehende Erwachsene auf einer einzigen Höhe und senkt sich nicht auf eine sitzende Höhe. Während diese festen Schreibtische eine kleine Einstellbarkeit haben können, um unterschiedliche Benutzerhöhen und Ergonomie zu erreichen( normalerweise mit einer Art Schließbolzensystem), sind sie selbst bei der niedrigsten Einstellung zu hoch, um im Sitzen effektiv verwendet zu werden. Safco( $ 180) und Buddy( $ 187 und höher) sind beliebte Anbieter mit günstigen Optionen.

Feste Tische werden oft mit Trainingsgeräten wie Laufbändern oder stationären Fahrrädern kombiniert und bilden eine spezielle Arbeits- / Übungsstation, die normalerweise für kurze Trainingseinheiten mit einem Laptop gedacht ist. Sie können billiger sein als Stehtische, benötigen aber in der Regel entweder einen Zweitcomputer oder einen Laptop, um effektiv zu nutzen, ganz zu schweigen von einem zweiten Arbeitsbereich zum Sitzen.

Hand-gekröpfte Sitz-zu-Stand-Schreibtische

Ein Sitz-zu-Standplatz-Schreibtisch ist ideal für jemanden, der einen einzelnen Arbeitsbereich wünscht, der sowohl im Sitzen als auch im Stehen Platz bietet. Die günstigste Variante ist ein handbetriebenes Modell, das mit einer Drehkurbel die Oberfläche des Schreibtisches anhebt und absenkt, während die Füße an Ort und Stelle bleiben. Es ist die gleiche Art von Mechanismus wie ein Wagenheber auf einem großen Frachtanhänger. Vernachlässigende Getriebe- und Verriegelungssysteme halten den Benutzer davon ab, zu ermüden, und der Schreibtisch fällt auf sein Steigsystem.

Der Stand-Up Desk Store verfügt über gut überprüfte Kurbelmodelle ab nur 200 US-Dollar, und die Optionen in voller Größe sind überraschend günstig, wenn Sie Ihre eigene Desktop-Oberfläche liefern können.(Wenn Sie einen aktuellen Büroschreibtisch haben, den Sie umrüsten möchten, ist es einfach, einen verstellbaren Standrahmen von einem flachen, zusammengebauten Schreibtisch auf einen Schreibtisch zu schrauben.) Ohne die spezialisierten Motoren und das Steuersystem der angetriebenen Varianten können manuell gekröpfte Schreibtischegünstig und relativ zugänglich bleiben. Sie sind auch viel leichter und einfacher zu bewegen und kompatibel mit den meisten oder allen Add-Ons im Zubehörteil unten. Wenn Sie ein komplettes System für ein Stehpult Setup zum besten Preis wünschen, ist dies hier richtig.

Elektrisch betriebene Stehpulte

Der neue Standard für Stehpulte( Entschuldigung) ist das angetriebene Modell, das kleine Elektromotoren in den aufsteigenden Säulen unter dem Schreibtisch verbirgt. Diese beginnen bei ungefähr $ 500( oder weniger, wenn Sie Ihre eigene Desktop-Oberfläche liefern), erhöhen aber schnell den Preis für größere Modelle mit mehr Funktionen. Die aufwändigsten, mit maßgeschneiderten Hartholz-Desktops, integrierten Energiesystemen und programmierbaren Motoren, können mehr als tausend Dollar kosten.

Trotzdem gibt es hier eine Menge zu empfehlen. Die Elektromotoren heben oder senken die Oberfläche des Tisches in wenigen Sekunden von der minimalen Höhe bis zum Maximum, ohne den zeitraubenden und ermüdenden Aufwand einer Kurbel. Ein programmierbares Upgrade kann Ihnen ein konsistentes Niveau beim Sitzen und Stehen ermöglichen, wodurch der Benutzer nicht jedes Mal kleine Anpassungen vornehmen muss. Und im Gegensatz zu einigen der weniger teuren Optionen sind angetriebene Schreibtische in großen und übergroßen Modellen erhältlich, wobei ein 6 Fuß breiter Desktop ein beliebtes Upgrade ist. Wenn Sie es sich leisten können, auf einem angetriebenen Modell mit einigen der Zutaten zu protzen, werden Sie nicht enttäuscht sein.

Beliebte Stehplatzverkäufer sind die Fully Jarvis-Modelle( die ich persönlich empfehlen kann) ab 445 US-Dollar, Evodesk ab 600 US-Dollar, Abheben ab 500 US-Dollar und Autonomous ab 300 US-Dollar. Diese Anbieter bieten die meisten der gleichen Funktionen, mit mehr Variablen auf den teuersten Modellen, und die meisten haben nur Frame-Optionen, wenn Sie Ihren eigenen Desktop liefern möchten.

Trainingstische

Eine Alternative zum angetriebenen Schreibtisch ist der Übungstisch, ein Stehpult( entweder fest oder beweglich) mit einem Laufband oder einem stationären Fahrrad, das neben ihm verkauft und in seine Konstruktion integriert ist. LifeSpan Fitness ist ein beliebter Anbieter, und es verkauft auch separate unter-Schreibtisch-Laufbänder ohne die üblichen Sicherheitsarme für die Verwendung in zuvor montierten Stehpult Setups. Eine Tisch-und-Laufband-Kombination beginnt bei satten 1250 Dollar für einen manuell einstellbaren Schreibtisch mit teureren angetriebenen Optionen. Ein unter-Schreibtisch Laufband allein beginnt bei $ 700, mit unter-Schreibtischfahrrädern, die bei $ 800 beginnen.

Ein Ort zum Arbeiten und zur gleichen Zeit scheint ideal zu sein, aber es gibt einige Nachteile, an die Sie vielleicht nicht gedacht haben. Ein Laufband Schreibtisch ist eine harte Sache zu demontieren und mit dem Schreibtisch allein zu verwenden, so dass es in der Regel bleibt, wenn Sie ohne zu gehen arbeiten möchten und Sie haben keine zweite Schreibtisch-Setup bereit zu gehen. Das ist nicht besonders gut für das Laufband, und die Verwendung eines Sitzes oben auf dem Laufband( oder einfach nur ein stationäres Fahrrad als Sitz ohne Training) ist unbequem und unterbietet einige der ergonomischen Vorteile des Schreibtischs selbst. Die kleineren, kraftsparenden Laufbänder, die mit diesen Setups geliefert werden, sind kein Ersatz für ein komplettes Übungsmodell - sie sind normalerweise auf ein langsames Jogging beschränkt.

Wenn Sie sich eine Steh-Schreibtisch-Trainings-Kombination leisten können, können Sie sich einen Standard Stehpult und ein Laufband oder Fahrrad separat leisten, und das ist wahrscheinlich die effizienteste Nutzung Ihrer Zeit, Ihres Geldes und Ihres Platzes.

Empfohlenes Zubehör für Ihren Stehpult

Als Benutzer von Stehpulten für mehrere Jahre kann ich Ihnen einige der folgenden Zubehörteile empfehlen, um den Gebrauch noch komfortabler und effizienter zu machen.

• Ein Gymnastikball : ein übergroßer aufblasbarer Medizinball ist eine ausgezeichnete Alternative zu einem Bürostuhl für längere Sitzungen. Es kann Ihren Rücken gerade halten und Ihre Kernmuskeln bewegen, wodurch die Ermüdung durch lange Arbeitszeiten gemildert wird. Seien Sie gewarnt, es dauert ein paar Wochen, bis Sie sich daran gewöhnt haben - Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur wird etwas wund sein, bis Sie sich an die regelmäßige Bewegung gewöhnt haben. Dieses 85 cm große Modell ist groß genug für mich, fünf Fuß und zehn Zoll groß.Bestellen Sie größer oder kleiner je nach Körpergröße.
• Monitorhalterungen : Die Montage Ihres Monitors oder Monitors mit einem VESA-Ständer ist bereits eine gute Idee für die Ergonomie, da die meisten Ständer, die mit günstigeren Modellen geliefert werden, nicht hoch genug für eine ideale Position sind und Nackenbeanspruchung verursachen können. Die Verwendung einer Tischhalterung( keine Wandhalterung) auf einem Sitz-zu-Ständer-Tisch hält diese Bildschirme in einer festen Position, sowohl vertikal als auch horizontal, relativ zu der Oberseite des Schreibtisches. Außerdem sieht es sehr gut aus mit einem guten Kabelmanagement.
• Ein CPU-Halter : Diese Unter-Schreibtisch-Halterungen für Ihren Desktop-Computer sind etwas irreführend. Sie halten nicht Ihre "CPU", den Prozessor, der auf Ihrem Motherboard sitzt, sondern Ihr Gehäuse und alle internen Komponenten. Trotzdem werden sie im Allgemeinen in Händlerlisten genannt. Der Vorteil für einen aufstellbaren Schreibtisch ist, dass der CPU-Halter die Kabel für Monitor, Tastatur, Maus und verschiedene Gadgets auf einer konstanten Höhe hält, wodurch Verwicklungen und die Notwendigkeit von Kabelverlängerungen vermieden werden.
• Kabelführung unter dem Schreibtisch : Ein Standard-Desktop-PC benötigt viele Kabel( ganz zu schweigen von Lampen, Ladegeräten und anderen Desktop-Zubehörteilen), und das Hinzufügen von Kabeln für die Motoren und Controller eines angetriebenen Desktops hilft nicht. Die Montage der Kabelmanagement-Ausrüstung an der Unterseite Ihres Schreibtischs ist eine großartige Möglichkeit, Ordnung zu halten. Lange, horizontale Ablagen eignen sich gut für Überspannungsableiter und große Bündel loser Kabel, während Klettverschlüsse und Kunststoff-Kabelschellen für individuelle Kabelverbindungen geeignet sind.
• Dieser Mini-Überspannungsschutz : Ich bin ein großer Fan von Belkins kleinen Überspannungsschutzgeräten in Reisegröße. Sie sind nicht nur die beliebteste Person an Ihrem Flughafenterminal, sondern auch ideal, wenn Sie Ihrem Schreibtisch kleine, leicht erreichbare Steckdosen für Laptops und USB-Ladekabel hinzufügen möchten. Es ist mit einem Standard-Verlängerungskabel ausgestattet und es ist leicht genug, um mit einem robusten Klettverschluss an der Unterseite eines Schreibtisches befestigt zu werden, um es bei Reisen einfach zu entfernen.

Bildquelle: Amazon, LifeSpan, Vollständig