14Aug
Die Apple Watch bietet eine Menge Dinge, von denen die durchschnittliche Armbanduhr nur träumen konnte, und eine der wichtigsten ist die Möglichkeit, Workouts zu starten und zu verfolgen.
Die Verwendung der Uhr zum Verfolgen deines Workouts unterscheidet sich erheblich von der Aktivität des Aktivitätsmonitors, der passiv ist und unabhängig davon funktioniert( es sei denn, du deaktivierst ihn in der Watch-App auf deinem iPhone), ob du tatsächlich trainierst.
Auf der Uhr werden Workouts normalerweise durch Siri gestartet.
Zum Beispiel können Sie einen Outdoor-Lauf starten, indem Sie die Uhr vor den Mund halten und etwas wie "Hey Siri, starten Sie einen Outdoor-Lauf" sagen.
Wenn Sie mit dem Training beginnen, erhalten Sie einen 3-Sekunden-Countdown. Sie können ein Training auch starten, indem Sie einfach auf die Trainings-App auf Ihrer Uhr tippen, zu dem Training scrollen, das Sie starten möchten, und dann auf dieses tippen.
Sie sind nicht nur auf Laufen und Gehen beschränkt. Sie können auch Radfahren, Ellipsentrainer, Rudern, Treppensteigen oder ein "anderes" Training wählen.
Das "andere" Training gibt Ihnen das "Kalorienäquivalent eines flotten Spaziergangs", wenn "Sensorwerte nicht verfügbar sind". Die Uhr zählt dann rückwärts und beginnt, Ihre Zeit, verbrannten Kalorien und Entfernung zu verfolgen.
Auch hier möchten wir betonen, dass sich Workouts von den vom Aktivitätsmonitor erfassten Informationen unterscheiden, da sich Workouts auf ein einziges Workout konzentrieren, während die vom Activity Monitor erfassten Informationen den ganzen Tag über in Ihrer täglichen Routine ablaufen.
Wenn Sie mit dem Training beschäftigt sind, können Sie die verstrichene Zeit, das aktuelle Tempo, die Entfernung, die aktiven Kalorien, die Gesamtkalorien und die Herzfrequenz verfolgen.
Während Sie trainieren, können Sie sehen, wie Sie vorgehen, indem Sie von links nach rechts durch die Optionen wischen. Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind oder es pausieren müssen, drücken Sie einfach den Bildschirm der Uhr, bis Sie die Optionen zum Beenden, Pausieren und Sperren des Bildschirms sehen.
Drücken Sie auf das Zifferblatt, wenn Sie bereit sind, das Training zu beenden oder anzuhalten. Wenn Sie Ihr Training unterbrechen, können Sie weiter entscheiden, ob Sie es von dort beenden oder fortsetzen möchten, sobald Sie mit der Pause fertig sind.
Wenn Sie ein Training beenden, wird Ihnen eine Zusammenfassung Ihrer Leistung angezeigt und Sie können sie speichern oder verwerfen.
Wenn du ein Training speicherst, wird es mit deinem iPhone synchronisiert, wo du es und andere( und deinen Fortschritt) in der Activity App ansehen kannst.
Tracking-Workouts mit der Activity-App
Wir haben dies kurz in unserem Artikel über den Activity Monitor erwähnt, möchten uns jedoch heute ausschließlich auf diesen Act-Monitor konzentrieren, damit Sie wissen und verstehen, wie dies funktioniert.
In der Activity-App finden Sie die Option, Ihre Trainingseinheiten und ganztägigen Aktivitäten anzuzeigen.
Wenn Sie Ihr Training betrachten, können Sie auf jeden Tag, der grün hervorgehoben ist, tippen und Ihre Trainings für diesen Tag sehen.
Sie können diese Informationen auch über die Bildschirmseiten für die ganztägige Aktivität aufrufen, indem Sie einfach zum Abschnitt "Trainingseinheiten" scrollen und darauf tippen.
Workouts werden genau wie bei einer Zusammenfassung am Ende eines Workouts aufgeteilt. Sie sehen Gesamtkalorien, aktive Kalorien und Gesamtzeit.
Zusätzlich sehen Sie die gesamte zurückgelegte Entfernung, Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit und Ihre durchschnittliche Herzfrequenz.
Wir hoffen, dass Sie diesen Artikel nützlich fanden und Ihre Apple Watch verwenden, um die volle Wirkung Ihres Trainings zu erhalten.
Die Fähigkeit, sie zu verfolgen und Ihre Fortschritte zu notieren, ist ein kraftvoller und effektiver Weg.
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