14Aug
Mit dem Aufkommen der Sommersonne, die gerade erst auftaucht, ist es Zeit, diese Laufschuhe auszupeitschen und ins Schwitzen zu kommen. Dies ist unser Leitfaden für all die Apps und Geräte, mit denen wir gerne abnehmen.
Während wir immer noch weit entfernt von dem Gewichtsverlust-Wunderdroge sind, auf das alle gewartet haben, bieten unsere Smartphones in der Zwischenzeit ein Dutzend verschiedener Werkzeuge und Techniken, die Ihnen helfen, am Morgen motiviert zu werden, Kalorien zu sparen und zu pushenSie an Ihre Grenzen das nächste Mal fühlt sich eine andere Meile nicht genug.
Google Fit / Apple Health
Sowohl das iPhone 6 als auch das Samsung Galaxy 5 sind großartige Fitness-Tracker, die dank eingebauter Sensoren alles von der Anzahl der Schritte pro Tag bis zum Herzschlag protokollieren könnender Rücken. Durch die Nutzung von Daten, die vom internen Beschleunigungssensor, GPS-Sensor und Kartendaten erfasst wurden, sollten Googles Fit und Apples Gesundheit die erste Anlaufstelle sein, die Sie aufbauen und die Sie einrichten, wenn es Zeit wird, sich in Form zu bringen.
Jedes Smartphone verfügt über eine eigene integrierte App, die Ihnen hilft, alle Ihre Trainingseinheiten an einem bestimmten Tag oder in der Woche sorgfältig zu protokollieren, sowie eine Reihe von Ernährungsrichtlinien und -coachings, die Ihnen helfen, Ihre Aufnahme im Zaum zu halten. Beide Inhouse-Apps sind voll kompatibel mit vielen der oben genannten Peripheriegeräte und Diät-Apps und können als zentrale Anlaufstelle für Ihren Gewichtsverlustplan dienen.
7-Minuten-Training
Basierend auf einem bewährten wissenschaftlichen Übungsmodell, ist die 7-Minuten-Workout-App für iOS und Android der beste Weg, Ihr Herz höher zu schlagen, wenn der Rest des Tages mit einem Zeitplan gefüllt ist, der kaum einen Moment zulässtatmen, geschweige denn für ein paar Liegestütze plumpsen.
Die kostenlose App zerlegt die Kunst, Fettzellen in ein reglementiertes Set von leicht zu erlernenden Übungen zu zerlegen, von denen viele mit nur ein wenig Stehplatz neben Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit oder von zu Hause aus erledigt werden können. Je nach der Art des Fortschritts, den Sie zu erreichen hoffen, wird jedes in verschiedene Gruppen eingeteilt, ob es darum geht, ein wenig zusätzliches Wintergewicht abzubauen, den Muskeltonus aufzubauen oder die Flexibilität durch eine Sammlung verschiedener Yoga-Posen zu erhöhen.
Das 7-Minuten-Workout passt hervorragend in unsere Go-Go-Gesellschaft und ADD-Neigungen. Es komprimiert alles, was wir am Fitnessstudio hassen, in einen Zeitplan, den alle außer dem hektischsten Lebensstil finden können.
FitBit Flex
Für alle, die die Idee, auf einem Fitness-Wearable $ 400 zu verlieren, misstrauisch sind, haben die Jungs von FitBit einen perfekten Kompromiss. Der $ 99 Flex ist ein Peripheriegerät für die Menschen, ausgestattet mit einem Herzschlagmonitor, Schrittzähler und sogar einem Schlaf-Tracker, der anzeigt, wie oft Sie sich in der Nacht werfen und wenden.
Dies ist besonders nützlich für alle, die morgens müde aufwachen, obwohl sie eine Voll-Acht haben, und hilft Ihnen nicht nur zu analysieren, wie viele Kalorien Sie tagsüber verbrennen, sondern auch, wie effektiv Ihre Genesung istwährend der Tiefen der Schlafsitzung danach.
Der FitBit kommt in drei verschiedenen Modellen;die Flex, Surge und Charge, die Sie $ 79, $ 129, und $ 249 jeweils setzen wird.
Runtastic
Wir wissen: Apps, die Ihren Lauffortschritt aufzeichnen, Ihre Routen kartografieren und Ihre gespeicherten Kalorien aufzeichnen, sind zu diesem Zeitpunkt bereits ein gutes Dutzend.
Runtastic unterscheidet sich von den anderen( abgesehen von der kürzlichen Partnerschaftserklärung mit der Apple Watch) in seinen einzigartigen Geschichten und motivierenden Audioerfahrungen, die Sie in eine andere Welt entführen, in der es nur um ein wildes Zombiespiel gehtein anderer Teil des Morgens joggen.
Sprint in der Nachbarschaft mit Fleischessern auf deinem Schwanz ist nur eine von vielen Optionen, mit Trips nach Österreich, dem Wald und sogar einem Alcatraz-Fluch, der dich mehr bewegen lässt, als du für möglich gehalten hast.
Die Basisversion von Runtastic ist kostenlos auf iOS und Android erhältlich, während die Stories einzeln für 0,99 $ pro Pop gekauft werden können.
Apple Watch
Es kann teuer sein, es kann unhandlich sein, und Sie müssen möglicherweise hinter einer Million Menschen warten, bevor Sie eine in die Finger bekommen, aber es ist nicht zu leugnen, dass die Apple Watch eine großartige Peripherie für jeden ist, der suchtum ein paar Pfund vor der Sonnenwende zu vergießen.
Speziell sprechen wir über die Sport-Variante, die bei $ 350 Basis das billigste der vier Modelle ist, die später in diesem Monat verkauft werden. Die Watch wird nahtlos mit einer Vielzahl verschiedener Apps verknüpft( von denen einige hier erwähnt werden), einschließlich der unternehmenseigenen Health-App, die auf iOS 8.0 und höher verfügbar ist.
Erwarten Sie, dass die erste Lieferung von Apple Watches am 24. April in den stationären Läden eintrifft. Vorbestellungen werden am Ende des Monats Mai von der Fabriklinie auf Ihr Handgelenk übertragen.
MyFitnessPal
Willst du Kekse schlucken, bist dir aber nicht sicher, wie viele Gramm Fett du schon seit dem Frühstück hingelegt hast? Wie so ziemlich alles andere heutzutage - dafür gibt es eine App.
MyFitnessPal ist ein Mahlzeiten-Tracking-Service, mit dem Sie genau kontrollieren können, wie viele Kalorien Sie bei jedem Sitdown essen, indem Sie aus einer riesigen Crowdsourcing-Datenbank genau ablesen, wie schlecht Sie das nächste Mal sein werdenFragen Sie nach einer Extraportion Kuchen mit doppeltem Schokoladen-Teufelskuchen.
Die App verfügt außerdem über einen einfach zu bedienenden Barcode-Scanner, mit dem sich verpackte Lebensmittel automatisch mit Ihrem täglichen Tagebuch synchronisieren lassen. So können Sie genau überwachen, wie viel Kohlenhydrate, Protein und Natrium Sie bei jedem Festmahl einnehmen.
Wie Runtastic synchronisiert MyFitnessPal mit vielen der beliebtesten externen Peripheriegeräten, um die Statistiken zu verfolgen, einschließlich FitBit, PEAR und Wahoos TICKR.
The Dash
Wenn Sie zu den Millionen von Menschen gehören, die 2013 den Film gesehen haben, haben Sie wahrscheinlich nur einen Gedanken im Kopf gehabt, nachdem Sie das Theater verlassen haben: Wo kann ich eines dieser süßen Ohrstücke kaufen?
Klein und unscheinbar, einer der größten Vorteile von Spike Jonzes Science-Fiction-Liebesgeschichte war der Wunsch des Publikums nach einem Ohrhörer, der kabellos und elegant war und unsere Telefone vollständig über Sprachbefehle steuern konnte.
Und auch wenn ein Betriebssystem, das so intelligent und schwül wie Scarlett Johannsen ist, noch in weiter Ferne liegt, steht die Technologie hinter ihrer Interaktion mit der Hauptfigur heute in Form von The Dash als Vorbestellung zur Verfügung. Der Dash ist ein Paar Bluetooth-fähiger Kopfhörer, der alles von der Anrufbeantwortung bis zur Rückmeldung des Herzschlags und so ziemlich alles andere, was Sie sich vorstellen können, macht.
Features des Dash gehören ein personalisierter Audiotrainer, der Ihre Vitalfunktionen und Bewegung durch GPS verfolgt, um das perfekte Training anzupassen, eine integrierte 4GB Speicherkarte für Ihre Lieblingsmusik und sogar Echtzeitsensoren, die das Geräusch um Sie herum verfolgen und einen Alarm sendenjede Gefahr, die sich in Form von vorbeifahrenden Autos oder Lastwagen nähern könnte.
The Dash ist noch in Vorbestellung für jetzt( $ 299), aber das Unternehmen sagt, wir können erwarten, dass es irgendwann im Mai dieses Jahres Versand beginnen.
Wrap Up
Obwohl es nie eine einfache Antwort auf die Gleichung des Abnehmens gibt, sind Fitness-Gurus und App-Entwickler glücklicherweise bereit, den Prozess ein wenig einfacher zu machen.
Ob Sie zu beschäftigt sind, um Ihren Herzschlag zu steigern, oder einfach nur ein paar Kilo abnehmen möchten, um sich in einen Badeanzug zu zwängen, Ihr Smartphone hilft Ihnen, sich fit zu machen, bevor die Sonne ausgeht und das Hemd abgestreift wird.
Bildnachweis: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, Fitbit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi